Futura UltraMaratonista

Falando sério!

2012-02-07T11:08:00.008-02:00

Eu me rendo!

Falo sobre o assunto que me irrita.
Realmente emgreci muito, perdi 6 kg nos últimos 6 meses.
O que me irrita não é o fato de perder esse peso, o que me irrita foi ter deixado chegar onde cheguei, ter ficado onde fiquei sem perceber achando que tudo estava lindo e ótimo, o problema eram as máquinas fotógraficas e o excesso de massa magra que eu tinha hahahahahaha... Casei com um corpo ótimo e achei que iria continuar com ele forever rs.
ok, brincadeirinhas a parte, realmente me sentia bem, esse tal do problema de baixa estima graças Deus não me lembro de ter me rondado, e vou te dizer que isso é um problema de família rs.

Desses 30 anos de experiência com peso chego a algumas conclusões, que, podem mudar é claro, foram tentativas em busca de melhorar sempre. Não queria escrever sobre isso agora, porque foi apenas uma batalha, a guerra só acaba no caixão rs. Mas também poxa vida, não posso deixar de registrar tudo isso que faz parte deste momento importante.

- Meu pai e minha mãe foram de EXTREMA importância desde criança, cuidando do meu corpinho. Minha mãe chegava a acordar de madrugada comigo quando eu ainda tinha 13 anos para ir a academia ainda adolescente. Me incentivaram em todos os esportes que tentei, até no futebol. Sempre avaliaram as minhas roupas sem dó nem piedade, principalmente meu pai, não era permitido colocar uma bermuda que me deixasse gordinha (eles me fizeram com a bunda grande e ficaram com dor na consciência, pois é, desculpa ai o vacabulário rs). Então consegui manter um peso legal até os 20 sob o olhar deles, depois casei e já elvis. Eu sei, pode parecer cruel, mas foi importante.

- Marido engorda!!! Claro que marido engorda. Primeiro, a partir do momento que ele casa com você ele já conheceu a forma original, o objetivo agora é mudar, mudar tudo para você sair da mira de qualquer outro. Depois ele aprendeu com a mãe que elogio é fundamental, então cada quilinho a mais você fica melhor na visão deles, não é mesmo? E ai deles se abrirem o bico para a verdade, A CASA CAI (esse direito só é concedido ao pai e a mãe, e olhe lá). Segundo, eles também querem relaxar, comer até morrer. Terceiro, querem comida rápida e boa, então dá macarrão que é bom, rápido e engorda rs. Além disso, ele te estressa e te faz comer chocolate, doce e afins.

- ESCUTE tudo que te falam, mas só absorva o que seu coração te der paz. Amor, comprometimento, bem querer, não se avalia. Uma coisa é certa, sua família te ama e seus amigos que te transmitem paz te amam.

- Não resista, compre uma balança e coloque no banheiro, não é neurose, nem paranóia. É só porque 5 kg você engorda sem perceber, e ai meu bem, o que dá para fazer de imediato é chorar e comer mais, totalizando 7 kg. Controle seu peso de dois em dois dias, assim dá tempo de perceber o que aconteceu.

- Faça mil exames de todos os tipos, tiroide, colesterol, etc etc. No meu caso descobri a SOP, então se tomo remédio engordo, se paro emagreço e fico cheia de espinhas, aêee, welcome!!!
Estou na tentiva agora de: tomo remédio, corro milhões de km's por semana e vejo se consigo controlar a minha pele.

- IMPREVISTOS ACONTECEM. Esteja preparado! Tenho consciência disso, que daqui 6 meses a realidade pode ser outra, por isso mudei apenas algumas peças do meu guarda-roupa. A melhor forma de vencer é estar ciente de que pode ser derrotado, assim você consegue se prevenir e combater o inmigo antes do ataque hehehe (virou auto-ajuda rs, isso que dá ler de mais).

- Não conte vitória antes de resultados visiveis e reais.

- CHOCOLATES, DOCES E AFINS - aí sim, mora o perigo. A Chocolover que existe em mim renasce sempre, principalmente numa determinada semana do mês. Doce, amo!!! Até porque não quero ser amarguradinha rs. Aqui resolvo com abstinência porque é vicio. Só que assim ó, essa abstinência deve acontecer atualmente tipo umas 5 semanas no ano rs. Ai resolvo fazer o que amo CORRER, CAMINHAR E MALHAR. Você decide, você pode ficar sem também. Hoje, i can't. Uma boa dica é escolher um alimento calórico para eliminar de vez e assim poder comer seus docinhos sem culpa, no meu caso cortei pão e massa. Ganho energia de carboidrato com arroz e batata.

- CIRURGIA, acredito em você para correção de imperfeições do que incomoda e para casos de saúde extrema a bariátrica, fora isso, fique longe. Um cirurgião não consegue mudar todo o seu corpo com lipo por toda a parte. O máximo que vai acontecer é sair da mesa cirúrgica parecendo que foi atropelada por um caminhão e teve a sorte de sair da UTI, magra claro por duas semanas. Após isso seu corpo vai sentir a agressão das cânulas e você vai inflar que nem um balão, chorar rios de lágrimas e achar que estava muito melhor antes enquanto suas roupas ainda cabiam. Se tiver sorte e for boa de cabeça para aguardar desinchar por 6 meses sem chorar e sem comer forever, Parabéns! Você passou de fase, derrotou o chefão.

- MOVA-SE não desista, é o seu sonho?? é o que você quer? é a sua certeza? saia do lugar,nem que seja devagar, nem que seja por 5 minutos. Faça planilhas (adoro planilhas) comece pequeno tipo, 1 h sem comer doce com 5 minutos de caminhada. Sinta o seu mover, será sempre o seu maior incentivo. Infelizmente o sofá nunca fará nada por nós. Não reclame do seu peso se você não consegue se mecher para mudar, chute a preguiça.

- Agora a pior e a melhor de todas as noticias. Corrida não emagrece - SOZINHA. Isso só acontece com homens no inicio, depois baby, feche a boca ou fique feliz gordinho. Porque vou te dizer a real disso tudo e o que mais importa, ESTEJA FELIZ ONDE VOCÊ ESTÁ AGORA - estava feliz gordinha é sério, só não gostava das minhas fotos, já meu espelho eu amava rs.

Eu tenho certeza que apesar de todo o vento contrário (sim ele sopra contra para todo mundo, não se iluda) te garanto que você ainda consegue encontrar ao menos 1001 motivos para ser feliz HOJE. SEJA FELIZ!
Só não saia espalhando por ai, não é todo mundo que quer te ver assim ;)

Imagens BR 135 2012

2012-02-03T09:32:00.015-02:00

Tentei me dedicar as filmagens para tentar fazer um video legal, mas não sei se será possível porque ou você corre ou você grava, mas aguardo e verei.

Para fotografar contamos com os conjuges :) ... segue algumas.

Foto largada

Antes da minha primeira parte com Maria Luisa, netinha do João (ele já tinha começado a prova), nosso apoio motivacional, aqui ela fez um mapa do Pico do Gavião para ninguém se perder. Ela aguentou firme e forte 38hs dentro do carro, futuraultra com certeza.

O João sabe brincar!!! Até o carro ele plota.

Chegando do meu primeiro trecho de 16 km

Após um banho e indo para o primeiro trecho noturno, até aqui já tinha acumulado 46 km. Lavou, tá nova! Muito bom o banho, revigorante apesar do muquifinho.

200 km de Terra

17 km de Asfalto

E aqui, tudo era possível... Aqui neste ultimo trecho onde a piores noticias rolavam sobredelirios, sobre morros... Mas também rolam expectativas de melhores tempos, de chegar inteiro, vivo... de completar, etc... Um misto de tudo.
Para mim, era só uma possibilidade real, fazer 110 km (e a partir deste ponto faltavam 17).

Então era colocar o colete obrigatório a partir das 18hs e preparar a mochila.

Mas rapidamente o tempo começou a fechar e eu comecei a me preocupar.

Mas deixa o temporal para lá, afinal, ele ainda não chegou, o importante é que estava muito feliz, não dava para esconder, me sentia muito inteira ali.

Então tchau povo, até mais. O João sofreu comigo coitado, eu descansada, e ele após 200 km seguidos tendo que ouvir meus delírios, porque como eu falei viu, falava que nem uma tagarela, e ainda liguei o GPS para ter dados analiticos, acho que depois daquela foto ali ele queria me afundar naquele barro, principalmente durante a chuva rs. Olha o tempo fechando lá atrás.

Ufa!!! Chegamos!!! Ufa nada, só o chegamos já era o suficientemente feliz, sem o ufa.

Como eu gosto de tudo isso, droga!!! droga de vicio! Queria muito viver disso, viver para isso e para Deus claro (em primeiro lugar sempre). Mas não dá né? eu sei. Tenho uma grande família e grandes amigos (quase irmãos) que também me fazem feliz. Vamos deixar acontecendo, tentando me controlar, sei que sou meio sem controle, mas juro que eu me esforço, é sério, faço um trabalho mental Level Hard. Mas é punk rs.

Pacer BR 135 Ultramarathon

2012-01-26T11:26:00.001-02:00

Me aconteceu tanta coisa nesses dias de BR que realmente não sei como começar e não consigo pensar numa linha para escrever aqui. Mas vamos tentar!

Bem, um dia antes no encontro antes da prova conheci a família do João e sentamos para discutir quais trechos eu faria. Ele selecionou os que ele mais precisava de apoio, os com maiores subidas e noturnos. Quando resolvi somar todos os trechos, fiquei pasma, passava dos 100! Mas ele acreditou em mim (isso faz toda a diferença), me disse para ficar tranqüila que conhecia até onde eu já tinha ido, e que eu poderia abortar a qualquer momento caso não fosse possível. E a partir daquele momento parei de pensar naquela distancia toda. Consegui até tirar um cochilo a tarde, coisa impossível em qualquer dia normal. E ainda dormi muito bem a noite.

O João largaria sozinho, faria os dois primeiros trechos e eu entraria no terceiro.

Como é diferente essas corridas que ultrapassam limites, ainda não sei como me encaixo nelas, mas sei que é uma paixão meio estranha. Gosto e ponto. Sem explicação. Gosto daquele clima de largada, de ver aquelas pessoas prontas para se desafiar, pessoas que querem mais de si mesma e não dos outros ou de coisa alguma. Não senti entre eles uma tensão no ar, e sim uma vontade louca de largar. Se fizesse psicologia gostaria de fazer um estudo sobre como funciona a cabeça de um ultramaratonista. Me perguntaram o que passa na minha cabeça em treinos ou provas longas e eu não consegui responder. Acho que aí está a brincadeira, acho que não penso em nada relevante e preocupante, só banalidades e se for para pensar em algo relevante que seja sobre força e superação.

Meus trechos estavam divididos em correr, descansar, correr, descansar e o máximo que faria por vez seria 22 km. Cheguei no km 26 com tranqüilidade. Descansei bem, e no fim do dia fiz mais 20 (aqui, quando estava escurecendo e não tinha ligado a lanterna tropecei numa pedra, cai, rasguei a calça na altura do joelho e consegui uns arranhadinhos na mão e no joelho) - o máximo que consegui fazer foi rir, de vergonha! Aliás continuei rindo mais uns 30 minutos, só parei quando percebi que tinha rasgado minha calça nova, aí sim começou a doer e queria chorar rs.

Essas paradas no carro, não sei dizer ao certo se fazem bem ou se faz mal. Até porque depois de muitas horas quem ficou no carro também começa a ficar nervoso e cansado. Na verdade depois de muitas hotas a maioria fica nervoso e cansado. Depois da minha queda e de 46 km estava muito suja, e ficar parada no carro daquele jeito me fazia mal, e meu doia as pernas, não tinha muita posição. Consegui um banho comunitário no postinho por R$ 2,00 :) - fiquei nova, pronta para continuar. Fizemos um trecho duro de 22 km no escuro, e subindo sempre, muito morro. Aqui o povo já começa mais a andar do que correr. Alguns trotes ainda rolava. Chegamos na cidade quase amanhecendo e tentei tirar um cochilo para me renovar. O João continuou.

Resumindo os trechos que fiz foram esses:

Águas da Prata/Pico do Gavião - 16 Km (em torno de 2hs)

Pousada /Andradas - 10 Km (em torno de 1h10)

Serra dos Lima/Barra/Crisolia (anoitecer) - 22 Km (em torno de 3h)

Banho 1h da manhã - Lavou tá novo

Inconfidentes/Borda da Mata (madrugada) - 22 KM (em torno de 3h)

Toscos/Estiva (lá pelas 9 da matina) tensooo, o morro mais alto e longo e as descidas mais longas da prova, aqui te arrebenta - 18 KM (em torno de 3:30) - Tomei um energético efervescente bom! estava docinho rs.

Consolação/Trevo (entardecer) marido chegou aqui :) - 5 KM (35 minutos)

Trevo/Paraisópolis - Chegada - 17 Km - gás total, mas estava chovendo muito depois de 4 km (Levamos 3h30) a possibilidade de bater o recorde do João foi um energético natural para mim, mas o mundo caia em água. Aqui é muita história para poucas 3hs finais, vou deixar para um próximo post.

Muita coisa aconteceu, muita coisa mudou, mas continuo muito confusa em relação até onde posso ir. Ainda não me considero ultra porque corria umas horas e descansava um pouco, não sei, está tudo escuro rs. Só sei dizer que tudo foi muito especial, me conheci um pouco mais e preciso me acalmar para pensar. Voltei muito empolgada com planos nas alturas, mas meu marido ficou muito tenso e resolvi pensar um pouco melhor rs, não quero infarta-lo.

É isso, isso tudo que não consigo colocar aqui, espero ter conseguido registrar pelo menos uma parte. Obrigada a todos que fizeram parte da minha história até aqui, sou construida com base de incentivo, informação e vontade. Consegui cumprir meu principal objetivo nesta corrida que era diminuir o tempo do João e ajudar e não ter que ser resgatada (espero realmente ter ajudado rs). Terminamos a prova em 38h10, 1h30 a menos do que o menor do a melhor BR dele :).

Valeu galera especial, vocês fazem parte da minha Vitória!

Depois posto fotos.

Momentos antes BR135

2012-01-20T06:18:00.002-02:00

Aqui estou eu esperando a largada.
Comi muito, estou com energia acumulada para umas 40 hs rs.

Acho que consegui relaxar enquanto dormia apesar de tudo, porque quando acordei não sabia nem onde estava. É claro que todo esse relaxamento passou assim que lembrei de São João da Boa Vista.

Uma coisa é certa, meu projeto está ambicioso, além do que vim para. Acho que por isso fico cada vez mais muda e tensa, se fico tensa, fico muda, se ainda estou calada é porque a tensão não foi embora rs.

Bem, não adianta me precipitar. Tenho um mínimo que gostaria de fazer como pacer, e quanto ao máximo acho que está alto... Mas preciso deixar acontecer para ver.

No site da www.brazil135.com.br tem uma parte "live" onde dá para assistir ao vivo o que está acontecendo. Não sei se funciona. Agora no inicio não largo. Meu trecho começa na zona mais difícil as10hs da manhã. Reclamo do nervoso, mas não fujo dos trechos com dificuldade alta, então mereço o que passo rs.

Abrindo o jogo

2012-01-18T22:07:00.002-02:00

Tá decidido, vou falar e pronto!
O motivo dessa minha angustia e ansiedade é só um, medo! Rs
No inicio estava triste, depois fiquei eufórica e agora meu coração mudou de posição... Não quer sair da boca de forma alguma, fica assim meio acelerado todo o tempo.

E esse medo vem do simples fato de pensar na possibilidade de, ao invés de ajudar como pacer eu acabar tendo que ser resgatada precisando de ajuda morro acima e morro abaixo. Isso me preocupa mais do que a possibilidade de encontrar cobras e lagartos No meio do caminho. Tá tenso! Preciso relaxar, dormir e descansar antes que eu ressuscite a chocolover adormecida há mais ou menos 24 hs, depois que todos os meus alfajores acabaram. Lá se foi meu estoque.

Hoje também me lembrei de uma coisa, era para ter me alimentado melhor nos últimos dias. Mas nunca é tarde, já inseri os carboidratos necessários, na próxima não dou esse mole mais. E uma coisa pelo menos eu fiz bem, muitos líquidos, água de coco e etc.

E agora José? Nem uma massagem me fez relaxar. Vou dormir para ver se o coração se acalma.
Quero ajudar, não quero ser resgatada!

Eu tô de mala prontas...

2012-01-17T23:35:00.003-02:00

Pela primeira vez na história da minha vida resolvi fazer a mala com um dia de antencedência.
Na verdade não teve muito mistério, como nunca fiz uma prova de 48 hs na vida, então peguei tudo que eu tinha no armário de corrida e joguei numa pequena mala... já viu que não é muita coisa né? rs

Depois peguei toalhas, remédios, lanterna e acabei de lembrar da maquina fotográfica, pegarei já!
Tive problemas com a Camelbak que sumiu e com um par de tênis molhado, mas espero que a Vanilda (minha fiel escudeira aqui em casa) me ajude porque sem a mochilinha não dá!
Comprei umas barrinhas de proteína altamente caloricas, umas capsulas de energético que nunca tomei na vida (nem sei se vou usar), e outras amenidades.

Bem, é isso, estou um bagaço de tanta correria hoje, só parei agora, meia noite. E amanhã meu dia começa bem cedo.

Já estou em clima de aventura novamente. Quero saber quando vou parar de viver assim, nessa tensão rs.

E a coragem???

2012-01-15T21:27:00.003-02:00

Onde foi parar minha coragem esse fim de semana?
Fomos abençoados com um final de semana maravilhoso de sol (sempre uma injeção de animo para mim), muito sol, praia, companhias agradáveis... Mas a coragem para correr não surgia.

Sabe quando você acorda, o dia mal começou, e você já diz - não estou a fim de correr hora nenhuma.
Estava assim ontem e definitivamente não fazia a menor idéia do motivo. Tinha um treino de 2 hs e só sai de casa porque minha mãe vai fazer sua primeira maratona, não poderia decepciona-la, e a BR135 é essa semana. Comecei o mais tarde possível e acabei o treino quase 10 da noite. Duro foi começar, depois foi tudo bem.

Hoje, domingo, aconteceu o mesmo. Fui deixando para noite para ver se a coragem chegava e ela não vinha de jeito algum.
Eu chamava! - vem coragem, vem coragem!
Ela não me respondia, quando percebi que já era quase 8 da oite e a coragem não chegava, fui sem ela mesmo! Afinal essa semana não está para brincadeira.

Faltam 4 dias para esse grande dia, onde não sei absolutamente nada do que vai acontecer, e eu espero que o tempo passe bem devagar. Nem sei se eu quero que chegue rs. Tenho muita coisa para fazer antes de viajar.

Um dia sempre chega!

2012-01-10T14:55:00.002-02:00

Engraçado como as ansiedades dos períodos pré provas mudam sempre. Da última vez a minha única preocupação era chegar. Eu só queria fazer de tudo para chegar até lá, chegar até a largada, e de lá bem, seria eu por mim mesa, a responsabilidade do meu sucesso ou fracasso era só minha. Eu que paguei as minhas despesas e me propus a atravessar 5.000 km's para completar 42 km.

Agora é diferente. Eu não consigo parar de pensar em tudo que poderia ter feito e de outra forma. Faltam 10 dias. Vou participar de uma prova como coadjuvante, onde o ator principal espera de mim algo que não faço a menor idéia do que realmente seja e se vou poder cumprir. Na verdade, pode ser que como ele mesmo disse, qualquer 100 metros que eu fizer será de grande ajuda. Mas não tem jeito, a maior cobrança parte da minha cabeça, e terminar essas duas ultimas semanas com quase 160 km acumulados descansada me fez pensar que poderia ter doado mais para fazer mais e melhor. Como vou descansar nesses 10 dias se não estou cansada??
Ao passo que durante os treinos me sentia cansada e despreparada para fazer 4hs seguidas, e quanto mais em pensar que a partir do dia 20 vou fazer trechos longos e dificies, parar e descansar nos de baixa dificuldade, e depois voltar a correr. Como acompanhar um fera que pretende terminar os 217 km em bem menos que 48hs seguidas? e como pensar em qualquer coisa se só vou saber o quanto eu vou correr 1 dia antes da prova?

Apesar de estar rodeada de pessoas legais e motivantes, não dá pra ficar a vontade em soltar essas minhas perguntas idiotas que nem deveriam passar pela minha cabeça, então vai pro blog mesmo, love you blog :)

Em meio a tantas dúvidas, é claro que em momento algum me sinto acuada, só queria estar preparada para fazer mais e melhor, apesar de não fazer idéia se o que eu vou fazer é ruim, mediano ou bom. Desses 217 km, tenho uma meta realista, uma boa e uma de sonho dentro da minha capacidade, agora é "tentar" esperar chegar o grande dia, por que afinal, UM DIA SEMPRE CHEGA!

Toda dia ela faz tudo sempre igual

2012-01-06T09:24:00.004-02:00

Se não fosse assim não seria comigo.
Nessa coisa de fazer mil coisas ao mesmo tempo não consigo fazer nada para mim direito.
Lá vou eu para mais uma prova onde a única certeza que tenho é a minha passagem para São Paulo.

Durmo uma noite em Sampa no dia 18 e dia 19 pego um ônibus para São João onde vai ser a largada. Ainda não comprei esse passagem e vi que tem transporte acho que de meia em meia hora.
Tenho que chegar antes do almoço, e na parte da tarde vou finalmente saber quais trechos vou fazer, porque até agora não faço a menor idéia de quatos km's, do tamanho do morro, de nada.
Tenho hotel reservado em São João, mas em Paraisópolis na minha chegada, já não tinha mais hospedagem. Bem, Campos do Jordão está a 50 km, com sorte espero que meu marido vá me buscar. Ele não queria não, porque o que ele queria mesmo era ficar dentro do carro participando do percurso completo, mas aí não rola. Ele tentaria me proteger d+, e provavelmente ficariamos os dois nervosos e a brincadeira acabaria por ali.
Caso tudo dê certo e ele me busque espero que procure uma hospedagem em Campos para mim, será que ele faria isso?? será? será? temos tantas coisas para resolver de outras coisas que não consigo pensar direito nisso. Vou enlouquecer!
Se tudo der errado durmo no carro na chegada!

Bom, a bem verdade é que realmente a única coisa que tenho é a minha passagem para parte do caminho (vai ser assim comigo para sempre?). Minha cabeça está a mil, não estou conseguindo processar nada. A única coisa que faço é sair para correr, na rua, na chuva, no calçadão. Pode chover, trovejar, cair o mundo, que ali estou, e é muito melhor assim. Pelo menos por enquanto.

Todo inicio de ano é assim, essa confusão toda, e encaixar as viagens de corrida no meio disso tudo é tenso, quem foi que inventou uma prova no dia 20 de janeiro? que loucura!
E ainda tenho que pensar na maratona de abril que já está quase aí e não vi passagem, nada. Nossa, chega, melhor trabalhar, que 2011 ainda está me perseguindo no trabalho, preciso encerra-lo!

Tentando Musicalizar

2012-01-05T09:06:00.005-02:00

Definitivamente os radinhos não me amam.

Acabei de perder mais um, triste fim!
Se foi sem nem ao menos dizer adeus. Realmente não sei mais o que eu faço. O último meu marido que deu, mas já foram muitos e muitos de todas as marcas no mercado, tento desistir porque não uso muito, vai mais como amuleto mesmo, mas vai que eu preciso, quer dizer, tem dias que eu preciso. Tipo essa semana, e eu não tinha.
Tentei conversar com o marido para ver se ele me ajudava com o dele, alem de emprestar com dó (as musicas dele são as minhas muito velhas e poucas, não dá) ainda brigou comigo, ele disse que os radinhos não iriam virar uma despesa mensal lá em casa, ahhh amorzinho, poxa vida, não briga comigo rs.

Tive que comprar + um escondido, agora da Philco. Philco, você me aguenta? porque ninguém aguenta rs. O próximo compro a prova de Katryny (a prova d'água).

Para inaugurar meu mais novo radinho rosa (só tinha essa cor, argh) vamos colocar as músicas velhas e algumas estreantes. Seguem as estreantes:

Músicas Baladinha:

David Guetta - Titanium
David Guetta - Without You
David Guetta - Where them girls
Martin Solveig - Ready 2 Go
Martin Solveig - Hello (I just came to say hello)

Músicas que fazem o tempo passar rápido:

Green Day - When i come around
Green Day - When it's time
Green Day - Wake me up when september ends
Green Day - 21 Guns
The Offspring - The Kid's aren't alright
Red Hot - Scar Tissue
Red Hot - Can't Stop
Red Hot - By the way
Foo Fighters - Everlong
Foo Fighters - Best of you
Detonautas - Outro Lugar

Músicas para o tempo voar, só para longões - Vivo no mundo da lua mesmo, então essas me atendem bem.

Matchbox 20 - Unwell
Matchbox 20 - if you're gone (maybe it's time to go home)
Matchbox 20 - 3 AM
Nando Reis - All Star
Paralamas e Pitty - Tendo a Lua
Djavan - Linha do Equador

The world I love
The tears I drop
To be part of
The wave can't stop
Ever wonder if it's all for you
The world I love
The trains I hope
To be part of
The wave can't stop
Come and tell me when it's time to

Ele Chegou!

2012-01-03T09:52:00.003-02:00

2012 Chegou! e já chegou com a corda toda!

Aquela promessa de que começaria o ano com calma já foi por água abaixo nas primeiras horas do dia primeiro. Perdi a hora me divertindo com aamigos e família e quando percebi o dia já estava amanhacendo, lembrei da promessa, corri e não teve jeito, entrei no elevador noite e em 3 segundos virou dia. Fui dormir com pressa, oh God. Já era, deixa para viver com calma em 2013 rs.

A semana terminou no domingo, primeiro dia do ano, e eu com 77 km. Gosto do número 7. Mas meu coração ainda fica apertado em terminar a semana com um volume desse, queria que fosse maior, mas não tinha perna, e era o que eu provisionei, então é isso, não adiantar chorar. E tinha mais um detalhe meu Chefe da BR135 estava sem entrar em contato comigo fazia tempo, e eu confesso que já estava pensando em devolver minha passagem aerea, de medo, muito medo rs.
Alguns 10 minutos depois desse pensamento do mal, recebo uma ligação do João, foi só pensar em dar pra trás que o sinal pra frente veio. Ele estava super empolgado ao telefone, conseguiu mobilizar toda a família e agora está com 2 carros de apoio, MEU DEUS, a brincadeira é séria, aliás nem é brincadeira mais. É Katryny, é aquela velha história, ajoelhou, agora reza, e veja se consegue voltar viva.

Depois disso tudo, me desorientei e meu calendário desse ano tá assim, voando, voando.
A única certeza é o primeiro semestre:

Janeiro 19 e 20 - Pacer da BR, sabe Deus quantos Km's rs
Abril 15 - Uma Maratona 42,2 km
Junho 23 - Supermaratona Urubici 52 km (Morro e Frio)
Julho 08 - Maratona do Rio, provavelmente devo fazer 21 Km, porque não vou ter perna depois de Urubici e quero ver todos os meus amigos futuros maratonistas chegarem.

E Friburgo? E Friburgo? Friburgo, Friburgo, vamos pensar seriamente sobre você.

Retrô 2011 - Ano Maluco Beleza

2011-12-28T23:02:00.006-02:00

Como eu estava com saudades de escrever... mas faltava tempo e inspiração. Essa semana não tive desculpas, tirei uns dias de folga e uma retrospectiva 2011 me “assombrava” rs...
Assombrava, porque o aninho viu, pareceu mais um cardiograma, fazia tempo que não vivia isso e se é que algum dia eu vivi, tudo intenso demais. Entrei em 2011 já sabendo que viraria a terceira década, então a promessa era 30 presentes especiais e viver o que bem quisesse na hora que eu quisesse do jeito que eu quisesse. Daí veio o cardiograma, sofri as conseqüências de tudo isso rs... relaxem que não foi nada sem juízo porque isso não me falta rs.

Engraçado que até ontem achei que não tinha feito nada, minha mãe me perguntou como foi o meu ano e eu disse que não tinha feito nada rsrs... aí lembrei das 50 milhões de coisas que fiz, e que quando a gente muito faz tem a impressão que não fez nada. Sai como um trem desenbestado por aí e me diverti horrores, foi o ano da diversão desde o dia 01 de janeiro. E quem foi que disse que quem só se diverte é feliz?? Mentiu! rsrs
Bom mesmo é viver com calma.

Fazendo a retrô 2011 da minha vida na corrida, e tentando lembrar de tudo que aconteu (coisa dificil rs) posso dizer que em abril venci o temor da segunda maratona (aqui foi o divisor de águas, ou gostava ou não gostava desse negócio de muitas horas correndo) e fiz a meia da ponte edição histórica, depois de 10 anos sem o evento (20 km de ponte, sofri!).
Em julho decidi em cima da hora sem inscrição sem nada participar da meia do Rio, peguei um avião e despenquei até lá, revi amigos e bati meu recorde, fiz a prova inteira a 10 kmh, a prova com mais de 21.600, terminei com 2h09.
Em novembro fiz uma grande aventura, participei sozinha da K42 na Patagônia, minha primeira prova de montanha com 7h20 de pura emoção.
Em dezembro, mais uma vez em cima da hora despenquei para BH para o QG Baleias (que viagem maravilhosa) e de quebra ainda bati meu recorde com muitos minutos a menos.
E fora isso tive dias de treinos maravilhosos, fiz amigos maravilhosos e especias. Também me decepcionei com alguns porque acredito mais do que devia nas pessoas. Mas decepção não mata, ensina a viver. Para cada amigo (colega) louco que se mostra visivel, aparecem milhões de outros agradáveis e sem outras intenções, afinal a corrida é ou não um ambiente diferente? Então corredores, nosso objetivo principal é correr e depois nos relacionar e divertir (porque tudo isso é bom d+). Não vamos levar picuinhas, mentiras, ignorância e confusão que são mais comuns em outros ambientes para esse universo maravilhoso do esporte, até porque a palavra dita(escrita) nunca mais volta atrás, já era. Prefiro acreditar que isso não é comum entre nós.

Fazendo um balanço geral, não me arrependo de nenhuma viagem loucura que fiz, nenhuma corrida maluca que participei, nenhuma madrugada acordada correndo, nenhuma ladeira sofrida correndo, não me arrependo nem mesmo das dores, aliás essa é a MELHOR parte. Adoro dor da corrida, elas me fazem feliz rs.
Se eu fosse contar as tragédias desse ano para o carroceiro no mínimo o burro iria chorar, mas nem o dente quebrado por uma coisa idiota na semana passada me tira o humor e a minha vontade de SONHAR GRANDE. Quero mesmo é viver, e espero ter aprendido nesse ano louco desgovernado que posso fazer isso com calma. Será que vou conseguir? Calma eu? Posso tentar.
Vivi rapidamente, posso até dizer que devo ter oxidado muito mais rápido, mas termino com a missão comprida: projetos de corrida realizados, 30 países aos trinta (passagem para o país 30 comprada) e meu corpinho de 20 anos de volta - quase, faltaram só uns 3 quilinhos rs (casar engorda povo, e não é 80 km de corrida por semana que emagrece).

Projetos para 2012? Incontáveis, inclusive trabalhar muito para realizá-los rs. Vou deixar esse assunto para daqui a pouco. Ainda quero escrever todos eles antes do meu ano começar.

Beijos saudosos do que vivi e esperançosos do que ainda há por vir

Saia do meu pé!

2011-12-14T20:13:00.002-02:00

O lesão chata no pé, que droga!

Tá duro treinar, tá duro ter paciência!

Mas eu não desisto nunca! Rsrsrs
Tome Scaflan, gelo, e o que mais for preciso. Ontem corri bem leve e só senti dor depois do km 8, quer saber? Estava esperando melhorar para comprar minha passagem para a BR., mas eu não vou esperar nada não, vai que aumenta... Afinal o medico disse ou não disse que não é nada??? Pois é, se os ossinhos estão todos preservados, eu vou é tomar um banho de Scaflan, isso sim!

Saia já do meu pé dor enjoada, te dou até amanha cedo para vc ir embora, beleza? Combinado? Tranquilo?
Deus, dá uma forcinha aí né :)

Eu tenho paciência, eu tenho paciência...
Eu quero fazer um om longão, eu quero fazer um bom longão... :))

Volta da Pampulha - No QG Baleias

2011-12-09T12:59:00.005-02:00

Ahh se toda as corridas fossem assim... começando com um super jantar de massas, regado de muita gente, muito barulho, muitas risadas, mesas invadidas, muita comida, muitas novas amizades, etc... Ahh se tudo começasse e acabesse assim, só nas gargalhadas.
A manhã seguinte, dia da prova serviu apenas para consolidar o que prometia ser uma prova super agradavel, tranquila, na companhia de amigos blogueiros.

Bem que eu disse seria. PORQUE EU FUI ENGANADA!!!

Fui, fui sim. Logo no incio já perguntei, e aí povo, como vocês vão correr? e todos naquele bom e velho papo de corredor me disseram - vamos tranquilos, viemos nos divertir.
E eu como sou uma pessoa desconfiada desde criancinha, pensei, hummm, vou ser enganada!!! rs (posso abrir um parenteses para mim mesma, só para registro? obrigada. Descobri essa semana que eu me deixo ser enganada só porque eu quero e não porque eu gosto rs. Tive um sonho enganoso. Nossa esquece... Bebi muita água ontem, fiquei assim).

Volta tudo, rebobina... me disseram que iriam correr tranquilos como um grilo e achei o máximo, afinal, tinha apenas 3 semanas das 7 horas de prova Argentina e eu não podia barbarizar, queria mesmo era me divertir.
E não posso negar que nos primeiros 8 km's foram diversão pura. Estava com Ricardo Hoffman, Elis e Marinez e eles me ensinaram a correr e tirar foto, inclusive adorei dar sprint parar embaixo das arvores e aguarda-los para fotos (como inciante fiz pouquíssimas vezes, mas acho que estou aprendendo, espero que tenham ficado boas Ricardo rs). Eles queriam tirar fotos de todos os Baleias que estavam na Lagoa, achei muito legal.
Mas pensa comigo que depois de algum tempo os Baleias da prova podem começar a desaparecer ou ficar tranquilos como um grilo para trás se divertindo num pace legal, felizes... e eu bem que percebi que ninguém tentou acompanhar essa maluquice, só a louca aqui.

Não mais que de repente 3 doidos começaram a sair que nem uns desembestados em volta daquela lagoa vendo miragem, MIRAGEM, não podiam ver uma camisa laranja que sei lá o que dava neles, descia uma energia do céu e eles colocavam pace de 5, gente, era passeio, lembram??? rs
Olha que cheguei a pensar que eles estavam fugindo da minha camisa azul bebê, só podia, porque quando achava que dava para respirar de novo os malucos começavam a correr. Cheguei a pensar também que estavam tentando tirar o atraso das paradas para fotos. Ah, sei lá, todos MALUCOS rs. Só ouvia a Marinez me gritando KATRYNYYYY, meu Deus, querem me matar, eu acordava na hora e corria atrás. No final eu já não conversava mais, não respirava mais, não sentia mais.

Assim foram os 10 km's finais. Começamos com Pace de 7:30 e terminamos com 5:20. Ui. Sabe o que eu ganhei com isso?? Uma ressonância magnética no pé, com direito a 3 enfermeiros me amarrando numa maca para injeção de contraste (tô brincando, foi quase isso, é que minha veia gosta de se esconder, ela odeia injeção). Mas já está tudo bem, foi um hematomazinho e o ortopedista me deu um Ok para continuar, só precisei descansar 3 dias com gelo e pomada Scaflam). Amanhã i'm back, e mais resistente, espero rs.
E a ressonância no final valeu a pena. Diminui em 7 minutos o tempo da prova em relação ao ano anterior. Terminamos juntos de mãos dadas com 1h50:43. Gostaria que todos tivessem a oportunidade de correr um dia com vocês, não tem preço.

E voltando ao jantar, sou Fã número 1 de vocês. Definitivamente nunca vi nada igual. Isso sim é correr por prazer, vocês são os melhores corredores, melhores maratonistas e ultras. Para quem não conhece o blog http://baleias-corridaderua.blogspot.com/ - Vale a visita.

Sérgio Corredor Feliz, Ricardo, Gilmar, Marinez, Dani e família, prazer em conhece-los pessoalmente, o carisma de vocês é especial.
A todos os Baleias que reencontrei, espero reve-los inúmeras vezes mais. Com vocês a festa é garantida.

Foto sequestrada do Face da Dani Kato :) - jantar de massas

Inicio de Prova, só alegria, eu mal sabia o que eles iriam aprontar rs

Vai encarar?

2011-11-29T12:07:00.005-02:00

As duas semanas de recuperação voaram, passaram que nem vi. Agora é foco!
Força total, canalizar energias.

Tenho 2 projetos importantes que vão andar paralelos em 2012. Um profissional, e outro de começar finalmente a tornar real o sonho de ultras, que pelo que me conheço e pelo que estou sentindo não ficará em uma só rs.

A BR135, realmente foi um presente para um peixinho como eu. E oportunidades como estas eu agarro mesmo. Agora estou me estruturando, devido alguns problemas de percurso tive que agir muito rápido, sem choro e com a cabeça no lugar, com coração muito apertado, mas como teve que ser.
No choice. No drama. No time. Faltam menos de 2 meses.

Voltei com minhas caneleiras ontem, e hoje vi como meu corpo se adapta a corridas matutinas. Sei não, mas acordei com torcicolo, devo ter dormido tensa de pensar em acordar antes das 6 em dia de semana - 10 km.

Meu chefe de equipe da BR não para de me mandar emails um tanto quanto assustadores. Resmindo todos o que me preocupa é treinar de mochila com uma lanterna forte na cabeça e outra na mão. Imaginou a cena? não né, nem eu.
Pera aí, recapitulando, lanterna forte na cabeça, vou virar mineiro? mineira? invadir algum túnel? Onde vou encotrar isso?
Será que é parar enxergar cobras? não gosto de cobras, apesar de conviver com a pior raça, a humana, ainda não me acostumei com elas rsrs... relaxa, olha o pescoço duro Katryny.
Ok, esse assunto de cobra me deu dor de cabeça, é melhor parar por aqui rs. Vou esperar 24hs para digerir melhor essa coisa da lanterna, acho que treino com ela vai ser meio, digamos, desastroso.
Como vou amarrar essa coisa na cabeça?

Ajoelhou meu bem, reza e encara!

Altimetria da Prova

Um convite tentador

2011-11-25T13:58:00.005-02:00

Essa semana fui surpreendida com um convite formal, inesperado e mais que especial.
A minha viagem para a Patagônia alem de me render momentos agrádaveis me proporcionaram ares diferentes e pessoas diferentes. Entre elas o Marcos e a Marta de Floripa e o João e a Rosa de Marília.

E esta semana veio do João e da Rosa um convite tentador. O João está indo para sua segunda ou terceira BR135 solo e me convidou para ser Pacer. Bem, eu??? tem certeza??? pacer tartaruga?? :)

Pois foi, me convidou. Sempre tive paixão pela prova, e como boa futura ultra que sou como poderia deixar passar em branco um convite como este deixando de ficar pertinho da prova mais difícil do Brasil e uma das mais díficies do mundo. Além de ser classificatória para Badwater hehehe. Relaxa Katryny, vai com calma rs.
Voltando a realidade, o pacer tem uma super importância na prova, inclusive em termos de pontuação para o dia que resolver me aventurar na prova como inscrita. Como pacer eu já ganho 20 pontos, mais pontos do que quem completa, 01 ironman, 05 maratonas ou 01 corrida de montanha.
Se já tenho uma corrida de montanha que vale 10 pontos e se eu for pacer mais 20 já vou ter 30 pontos. Vou precisar agora de 03 provas de 24 horas para mais 30 hehehe. Sou sonhadora né? adoro sonhar, sonhar alto ainda, fica mais dificil para buscar.

Foram 48 horas de tensão, primeiro comuniquei a mãe, apoio de mãe é fundamental sempre rs, e depois busquei uma estratégia com o marido, essa sim deu trabalho, mas desde criança meu pai pertuba dizendo que a gente deve até dormir estratégicamente (que horror!) então a comunicação envolveu muitas coisas. E depois veio em cadeia a quem de direito a comunicação, ainda falta alguns, tomara que não vejam por aqui, sempre rola aquela esperança rs.

Engraçado como empatia funciona, nunca sei por quanto tempo, até porque as pessoas passam pela nossa vida como um ciclo, ciclos longos ou curtos. Pessoas agradáveis, de bem com a vida e com um bom coração deveriam ser os maiores ciclos, sempre!

João, muito prazer em aceitar seu convite e da sua esposa em passar esses dias com vocês. Não sei como vou estar, voltei a correr ontem, como já disse só tenho 3 maratonazinhas nas costas, mas vou dar o melhor que posso.

Agora é o Pós

2011-11-23T09:42:00.004-02:00

Engraçado como eu sempre tento me preparar para os momentos pós maratona e não tem jeito. Não dá para advinhar o que vai acontecer. Da última vez tive deprê pós maratona rs, e estava me preparando psicologicamente para sentir o mesmo.
Mas foi diferente, ganhei uma TPM Tensão Pós Maratona GIGANTE, briguei com toda a minha família e todos os meus amigos na última semana. Se deu bem quem não se aproximou rs estava agressiva rsrs. Podemos traduzir também como FPM FRESCURA Pós Maratona, é porque TPM depois da maratona só pode ser uma FPM.

A prova fiz no sábado do dia 12, segunda dia 14 e dia 15 não levantava da cama - Profecia do Giliard que disse que o pior dia é a segunda-feira. Desde então fazem 10 dias que caminho no mínimo 1 vez por dia por no mínimo 1 hora.
Como na terça tive que reaprender a andar, porque nem paralelepípido eu subia, comecei a me desesperar como medo de não voltar a andar e correr nunca mais rs.
Isso me deixou nervosa e com energia acumulada, entre claro milhões de outras coisas que dizem ou não dizem respeito a corrida, ainda não separei muito bem rs.

Só sei que ontem resolvi dar um fim na maldita FPM e voltar a tentar ser um docinho. Coloquei umas músicas melancólicas no radinho para ver se a deprê programada voltava, tô brincando rs.
Deus me livre deprê...
Só um shuflezinho aí em algumas que já passaram por mim, porque desacelerar mais uma semana com música de corrida é morte! Preciso na verdade é continuar Zennn :)

Voltei com a amada Lauryn Hill
- Turn your lights down low
- Can't Take my of you
- Ex-Factor
- Zion
- Raphsodia Bohemia (em uma versão by Lauryn)
Legião e Renato
- Tempo Perdido
- Quase Sem querer
- Mais uma vez
- Mudaram as estações
- Será
Engenheiros
- Piano Bar
- Somos quem podemos Ser
Ed Motta
- Fora da Lei
etc

Foi!

Ontem corri 3 km, e caminhei o restante, sábado corro mais... senti uma vontade gigante de correr na areia, ainda bem que vontade dá e passa. Quero mesmo é correr no meio do mato rs.

K42 Villa La Angustura - La Final

2011-11-20T20:14:00.000-02:00

Mais uma vez não sei como começar, poderia começar fazendo um suspense e falar dos voos e depois da corrida. Poderia ir direto ao resultado final, sei lá. Na verdade não tinha começado esse post ainda justamente porque não conseguia desenvolver nada além de "FOI TUDO PERFEITO".
Pois foi, não gosto de usar a palavra perfeição porque ela me deixa desconfortável mas não conseguia pensar em outra coisa e o tempo ia passando e fiquei preocupada em deixar para trás um registro tão importante. Em conversas de divã, sempre controlo tudo, e nessa viagem, nada, mas nada mesmo estava sob meu controle, tudo foi uma surpresa, e que bom ser surpreendida, nem sei quando foi a última vez que permiti isso. E graças a Deus todas as surpresas foram boas, também eu tinha uma torcida enorme por aqui, valeu torcida!!!

Os vôos, foram super certos e encaixados. Em um dos 3 vôos de ida conheci o João Javera e sua esposa e o Giliard todos com uma mega experiência e eu lá com as minhas humildes 2 maratonas rs. Em Esquel pegamos um ônibus por 300 km até Bariloche (umas 4 horas) e lá consegui uma última vaga numa Van para Villa (+100 km) de um lado do banco o Giliard e o do outro a Rosália (Ganhadores do K42 de Bombinhas) muitas dicas e muita sorte para mim ;) .... e pensar que foram noites sem dormir me perguntando se iria chegar e tudo estava dando assim, tudo mais que certo. A Van por R$ 75,00 reais me deixou na porta do hotel, 5.000 km de sucesso. O meu foi o ultimo voo que chegou em Esquel, todos os outros foram cancelados, muitos brasileiros tiveram que voltar sem ao menos chegar até a prova.

Hospedagem nota 10. O casal de amigos que fiz pelo Facebook nota 1000 já estavam por lá e foram uma super companhia nos passeios, congresso técnico, jantares, almoços e etc.

E vamos ao que interessa, a prova.
As montanhas ficavam lá o tempo todo me encarando e eu fingia não perceber, elas eram grandes demais para mim.
Na noite anterior o vulcão resolveu fazer sua pior manifestação desde o dia 04 de junho e fechou o tempo com cinzas. Já não se enxergava mais nada. Acordamos no dia da prova e continuavamos sem enxergar nada. E eu juro, não pensava em nada... acho que o gluten me drogou (depois de tantos meses sem ele) não pensava em nada, só levantei, tomei café, arrumei minha mochila, fui para a prova, para a largada e peeeemmmmmmmm....
Todos saíram como malucos... e eu continuava sem pensar rs...
Com 1km de prova já subíamos, com 1,5km primeiro rio a ser atrevassado e eu vi os argentinos como malucos passando pelo rio gelado e eu avistei uma pontezinha não pensei duas vezes passei por ela e me livrei do rio. Lá pelo km 3 outro rio e ai meu bem, sem ponte, água gelada até a canela, por essa eu não esperava... muita terra no tenis com agua gelada logo no inicio não significava um bom sinal.
E começaram as subidas fortes e a fila indiana de caminhada. Se um caísse, pronto, Strike!
Na minha frente tinha 4 brasleiros que já davam sinais de cansaço e diziam ser maratonistas abaixo de 4hs. Eles começaram falando que iam fazer abaixo de 7hs e pensei - arrumei companhia... antes de chegar aos 10 km eles já estavam mortos e começaram a falar acima de 8hs e pensei - Tô fora... posso até chegar com esse tempo, mas antes vou tentar me aproximar de 7hs... ali começou meu desespero... Na primeira descida vi as Argentinas voando por cima deles e as acompanhei.
Cheguei no posto de hidratação com uma coisa na cabeça, estou com o grupo de 8hs meu Deus!!! rs preciso me adiantar...
quase duas horas de prova, vi umas laranjas e fui em 4 gomos como se estivesse vindo da etiópia, me assustei comigo! Mas queria ser o mais rápido possível porque precisava me adiantar para sair desse grupo.

Ali começava minha longa jornada sozinha. Gosto de gente de conversa, mas também gosto da solidão, e vamos lá, já tinha conversado que chega, agora era concentração. Percebi que fui alvo muitas vezes e odeio ser alvo em corrida. Como estava com objetivo de sair daquela zona tinha que ultrapassar algumas pessoas quando o percurso permitia, mas ninguém gostava disso. Relaxei e fui.

Com 20 km e mais ou menos 3h05 minutos comecei a sonhar com 6:30 de prova, e isso meu deu um gás e muitospensamentos bons, mas foi só uma doce ilusão, as coisas iam ficando cada vez mais dificies.

Com 25 km desisti, já realizava abaixo de 7hs, tinha km que levava 20 minutos para completar. Em momentos algum dimunui meu ritmo, ele só melhora, o percurso que piorava.

Com 30 km já queria qualquer coisa abaixo de 8hs rsrs. Já tinha mais de 6hs de corrida e ainda faltava a pior subida e mais 12 km. Essa fase acho que é a crítica. Parei de pensar, como diz a minha amiga de Floripa - espasmo cerebral. Tirei minha ultima foto, fiz meu ultimo video e nem lembrei que tinha máquina fotográfica mais. Só subia, só subia, e eles ainda aumentaram o percurso de subida, foi até o km 35. Foi uma surpresa os ultimos 300 metros. Quando fiz uma curva e encarei o último trecho coloquei a mão no joelho pela primeira vez para respirar, raciocinar não mais, meu gps tinha parado com 6hs, não fazia a menor idéia de quanto tempo estava, só queria chegar e chegar abaixo de 8hs. Quando vi a descida desanimei rs, não tinha perna mais, dei 10 passos sem correr e pensei, não! Vamos! Vamos! Vamos! Está acabando! Vamos! Vamos! Voltei a correr. E continuei sozinha e ultrapassando algumas pessoas distantes ao longo do caminho.

Muitos já caminhavam, muitos intervalavam, e eu corria, trotava, sei lá... Foi assim, pirambeiras abaixo sempre até o km 39 quando as coisas melhoram com subidas e descidas doloridas mas mais leves.
As descidas me doeram mais do que as subidas (até porque a maioria subia andando rsrsrsrs credo! nem dava para correr rs).
Juro, eu sabia que ia ser dificil, mas assim não rs.
Nos últimos 500 metros tinha um grupo de umas 10 pessoas comigo, pelos quais eu tinha me aproximado, aquilo me agoniou, a euforia me tomou, avistei meus amigos de floripa, vi a curva de chegada e ainda tive fôlego para dar aquele sprint final e largar o povo para trás. Inesquecível. Ráaa!!! Cheguei e GRITEI!!! GRITEI MUITO!!!
7H20 de prova. Eu acho que foi uma maratona com gostinho de ultra, suada, dolorida, mas a melhor, a melhor de todas dores. Cada uma delas teve um sabor especial, mas essa tive que vencer muita coisa para concluir. E aqui estou, não quero esquecer nunca cada minutinho que passei por lá. Muitos obstáculos, todos vencidos, Glória a Deus!

Ahh e os brasileiros que iriam chegar com 8hs, realmente chegaram com 8h10, valeu minha prova solitária ;)

Coleciono conselhos, e tento ser a minha melhor referência. Até porque a minha melhor referência já morreu por mim e você ;)

Todo mundo pronto?

Esse é "O Cara", quase 100 maratonas, muitas ultras e disse que fiz a Maratona mais dificil que ele já fez. Recebi tantos parabéns dele que nem tive como duvidar que foi um bom tempo para a minha primeira Cross

Se um tropeçar, Strike!

Situação de risco para um desajeitada como eu

Chegando - sprint final

Meu suado prato de lentilha da chegada

Aí está, medalha e a primeira camisa de Finisher da minha vida

Mensagem para você

2011-11-08T01:12:00.000-02:00

Depois de um dia cansativo de trabalho e com pouco tempo para pensar na ansiedade da prova resolvi dormir cedo, 11 da noite (milagre) ... Isso quer dizer que acordei cedo também 01 da manhã. Será que eu dormi? E quando eu resolvo olhar no celular as horas vejo mais uma carta da corrida. Pô, isso são horas de mandar mensagem para corredores?
Claro que tentei abrir pelo celular o arquivo e não enxerguei nada porque a carta era gigante. Então tive que levantar para ler em algo maior. A curiosidade vem do medo da prova ser cancelada a qualquer momento, sei lá. Cada coisa que eles mandam por email que juro, nunca passei por nada igual rsrs.

A carta já começa dizendo que estamos na reta final (ufa!) e que essa será uma edição histórica (posso imaginar). Diz também que a chuva de hoje assentou as cinzas do vulcão que pode ajudar a liberar o percurso do trajeto original e que tem previsão de sol no sábado. E que eles ainda não sabem o percurso que vamos correr, se vai ser o difícil ou o super difícil, ok, entendi! rsrs. Melhor me preocupar com a minha mochilinha mesmo, já que o percurso eles só vão decidir na quinta. E que ainda tem mais uma mensagem para mim em forma de carta gigante na quinta feira. E quer saber, nem tenho medo mais dela, espero estar por lá já.

Eu não sei não, mas essa maratona está meio com sabor de ultra, provavelmente vou pirar quando fizer a primeira (vou escolher alguma bem longe de vulcão também).
Agora sim vou saber se vou gostar da brincadeira ou se vou sofrer com ela. Tá, posso sofrer e gostar, eu sei :)

Agora aproveitando o gancho das mensagens, não vivo só de mensagens tensas da Patagônia. Tenho recebido um super apoio pelo FB e pelo blog que me deixa muito feliz e orgulhosa por ter amigos que se importam em dar força e aconselhar. Privilegio!

Mensagens para mim tem afastado o fantasma da tensão pré maratona, pelo menos por enquanto. Obrigada queridos! Vocês são nota 10!

Agora lembrei que não comi nada a noite, estou com fome, são 1:40 e tenho mais umas 5 horinhas de sono. Será que consigo voltar a dormir? :)

Projeto Bagagem

2011-11-05T21:57:00.000-02:00

E a menina maluquinha continua ansiosa rs.

É chegada a hora de juntar os apetrechos... Na verdade o que eu preciso mesmo é organizar as minhas idéias (funciono escrevendo), só assim fico segura. Estou contando com todo e qualquer conselho e opinião. Já venho juntando alguns mas ainda faltam detalhes importantes relativos ao combustível na hora do prova já que não faço a menor idéia de quanto tempo vou gastar para terminar.

A prova contará hidratação de 5km em 5km, dois pontos de fruta e Gatorade. Mas já orientaram a levar sua própria hidratação porque a trilha é nova e alguns trechos podem demorar para serem concluídos :)

Vamos começar então pela Camelbak. Comprei errada eu sei, mas só descobri depois. Comprei uma de bike e não de corrida. Mas se pensar na quantidade de coisas que posso vir a levar posso precisar realmente de mais espaço.

Não posso pesar muito então ainda estou meio confusa no que devo levar na mochila:

Gatorade concentrado de saquinho, 118 ml, quantos, 1? comprei 4.

Um torrenezinho também da Gatorade com frutas e nuts. Quase não ocupa espaço, posso levar os 3 quem sabe. Negócio é o seguinte, tenho um problema, se me pedirem, mesmo que eu vá precisar eu dou e fico sem. Pois é, por isso que as vezes levo coisas a mais, para não passar aperto. Terapia para mim!

Gel, Carbs e Gomas de energia - ainda não comprei o principal que é o que eu devo levar e espero ter tempo para comprar. Um com 20% de potássio para evitar câimbras.

De alimentação é isso, queria levar batata. Pensei em fazer um purezinho e colocar no saquinho de chupe chupe (sacolé, sei lá)... Batata tem em todo lugar né? será que a batata de lá está contaminada pela cinza de vulcão?

Vaselina, vou levar um pouco no saquinho, porque o atrito da Camelbak no pescoço me incomoda.

Outros Conselhos:

- O blogueiro Daniel que já fez a prova disse para ir de luva, mas não pelo frio, é para não se machucar rs. Bom, comprei né! A brincadeira começa a sair do controle.

- Falaram para ir de óculos de sol... Não gosto, e agora? tenho um que é o que menos me incomoda mas e se me incomodar? Vou jogar na mala e decidir lá.

- A organização da prova mandou um email dizendo para ir de legging, as provas anteriores foram de bermuda, essa tem que ser de legging. Suspeito! Ok, estou tentando relaxar rs.

- nunca levo remédios, mas essa sei lá, senti de levar algumas coisas tipo: advil, dorflex, bicarbonato (1001 utilidades), Calminex, dramin, e um Benegrip.

O que falta?
- saquinhos
- Carbo com potássio
- saquinho de sal
- Batata
- O Harry Jr. da Webrun disse em seu blog para levar mascara daquelas tipo gripe suína de prevenção pelas cinzas. Você entende agora porque não fico tranquila? olha o tipo de conselho... rs
- Faltam outras coisas mas meu cérebro parou! Pode voltar daqui a pouco aí continuo.

Obs: Não consigo pensar em organizar as coisas sem pensar no Rodrigo Ranieri que passou 3 meses testando e comprando a alimentação que iria utilizar no dia da escalada ao Everest e chegando lá foi assaltado e teve que se virar com o resto de outras pessoas. Tá, não devia pensar nisso, mas penso várias vezeess. Terapia para mim! Isso é porque eu não preciso sobre tudo isso e não consigo, meus pais que são corredores estão em viagem, com meu marido fora de cogitação, etc etc ...
Escrever só não está adiantando rs.

TPM - Tensão Pré Maratona I

2011-11-04T17:58:00.001-02:00

Ok, me rendo!
Toda essa história de que está tudo lindo e estou morrendo de alegria, eu confesso, é mentira!!!

Agora que as coisas estão resolvidas estou em pânico e o pior não posso nem sair por aí e dar uma mega corrida rápida me matando no calçadão para desestressar porque preciso descansar.

Tô nervosa! E não tenho niguém para encher o saco e falar do mesmo assunto toda hora, então escrevo aqui mesmo... aliás nunca publiquei tantos posts. Queria ser aquelas pessoas chatas que escolhem uns três alvos e ficam pertubando no telefone, pessoalmente em tudo quanto é lugar.
Não me arrependo de nenhuma decisão tomada até aqui, mas é claro que fazer tudo no escuro uma hora o pânico ia bater.
Bateu! Se me conheço bem ele passa rápido, então pânico pode ir embora nos próximos 5 minutos antes que eu brigue com metade da cidade.

Um beijo e obrigada.
Katryny

Descanso em paz

2011-11-04T10:20:00.000-02:00

Meio mórbido isso né? mas não, não, não... não é...
Posso descansar um pouco mais em paz... Já tenho vôo e agora tenho hotel, uêba!!!

Só por 3 noites, mas tenho rs. Sério, cada coisa que eu consigo é uma alegria dá vontade de sair pulando por aí. Foi tudo muito difícil, os treinos foram a parte mais fácil (isso significa que posso não estar tão preprada assim rsrs), dificil foi convencer o treinador, o marido, a família, os amigos, achar voo, hotel, achar loucos que participaram da prova, achar loucos que vão participar. Então, acredite se quiser, uma simples cama para dormir pode me fazer ganhar o fim de semana :).

Agora, imagine você se o quarto não for tão simples assim. Se for um apart 4 estrelas, com vista para um lindo lago, com cama King Size, TV 29, Hidromassagem e outras regalias por menos de R$ 100 a diária (isso porque estou pagando para duas pessoas, quer dizer, se tivesse acompanhante seria menos de 50 para cada um)...
pois é, então... continuo naquela história de que quando tudo dá errado pode dar muito certo no final... então keep going... (esse preço é devido ao vulcão, que resolveu me ajudar em algum momento finalmente) - nem posso comemorar em casa rsrs, tenho que rir escondida para não tomar mais um brigueiro, tenho que fingir que não tem nenhuma corrida acontecendo em breve.

E tem mais, sabe o que tenho também? Uma amiga!
Fiz uma amiga pelo Facebook, já somos quase irmãs kkkkk, pelo menos na ansiedade.
Consegui ficar na mesma hospedagem que ela, uma pena que os vôos são diferentes, e não sei não, acho que o caso dela é um pouco mais grave porque ela vai pelo Chile e vai rodar quase uns 600 km de carro em meio as montanhas. Mas pelo menos ela vai com o marido né?

Bom é isso...
Descanso em paz agora...
pelo menos eu tento, apesar dos que me atormentam rsrs...

Dormindo com o Inimigo

2011-11-02T10:34:00.000-02:00

Feriado, acordo eu toda serelepe para mostrar o video que eu descobri ontem de madrugada para o marido, feliz da vida.
Mal sabia eu o sermão que me esperava kkkk
Antes de começar o video começou:
Ele - bom tocar nesse assunto, você escolheu um vôo que não tinha mais vagas para mim ir com você (rsrs, amigos, vcs acompanharam minha saga enquanto ele estava viajando, fiz o que pude, estava topando qualquer negócio, a cia aerea que me colocou onde deu)

Depois que o video começou:
Ele - Você está querendo se matar! (gente, amigos blogueiros, me salvem e expliquem para ele que vocês fazem coisas muitoo pior, isso ai é fichinha para vocês, tipo, apresentem para ele Bertioga - Maresias ou 24 de corrida ou BR135, sei lá)

Aí depois veio o pior dos piores, por que até então eu estava rindo e levando com bom humor.
Ele - Você vai voltar com as unhas todas pretas!

Ahhh não, isso foi praga??? aí fiquei puta, porque isso não admito, uso um tênis pesado da Mizuno e do tamanho de uma lancha para isso não acontecer (depois de muitos testes e muitas marcas foi a única forma que encontrei de não ter bolhas e unhas pretas). Aí ameacei... ai dele se eu voltar se quer com alguma bolha ou um pedacinho de unha preta, e agora a campanha de oração para mim voltar sem sequelas quem vai fazer é ELE. E tem mais, também não vai me acompanhar mais não, prefiro ir sozinha e sem minha maquina fotográfica. Pô, torcendo contra!

Povo, isso não é papo de gente fresca, não ligo de chegar toda ralada, estrupiada (caio muito) mas unha preta não, por favor, unha preta "num guento".

Vai fazer compra de supermercado sozinho também! Preciso de um tempo para me recuperar, castigo! :))
Acho que acabei me dando bem nessa história toda - agora que ele foi fazer o que eu não gosto sozinho, está perdoado até a minha volta. E se eu voltar com meus pés impecáveis ele continua perdoado :) ... não vou pensar nem no caso contrário, porque quero meus pés INTEIROS! Sem bolhas e sem unhas pretas como tem sido nas últimas maratonas e nos últimos treinos com muita ladeira.

Bom segue o video da altimetria da prova que foi publicado ontem - motivo da guerra
Salomon K42 Adventure Marathon NOAF

Outro video legal sobre a prova - edição 2006

Chegando lá

2011-11-01T12:46:00.000-02:00

As coisas começaram a se encaixar sem precisar descer o barraco. Na verdade fiquei abismada comigo mesma, até porque geralmente eu quebro tudo para as coisas se resolverem o mais rápido possível.

Finalmente minha passagem aerea ficou decidida! Deve ser por isso que tive a primeira noite de sono com 8 horas seguidas sem despertar (bem, não foi só por isso, estava morta de cansada da última semana, mas a tranquilidade ajudou). Foram mais de 11 dias de negociação por causa do fechamento daquela porqueira daquele aeroporto. Me comportei, não briguei, não ameacei ninguém de morte, etc etc... É claro que o cenário não ficou perfeito, mas foi o melhor que conseguimos, e isso foi graças aos meus conhecimentos sobre vôos, aeroportos e tranfers (sabia que a minha vida turística um dia poderia me salvar).

Saio de Vix no dia 09 - durmo em Sampa. Saio no outro dia cedo para Buenos Aires, espero algumas horas e pego o voo para Esquel. Em Esquel pego um ônibus por mais 300 km até Bariloche. Em Bariloche pego um taxi por mais 100 km até a Villa La Angostura. Se chegar ainda no dia 10 está excelente. Essa parte de Esquel até a Villa ainda pode ser uma icógnita, mas não me preocupa porque chego em Esquel ainda dia para tomar providências - estarei a apenas 400 km do meu alvo, mole perto dos 4.700 km que me separam hoje de lá.
Marido agora quer ir de qualquer jeito tá pagando qualquer negócio... sabia que isso acontecer rsrs... mas tá bem dificil, não tem mais vaga no meu vôo. Já Elvis. Sozinha mesmo. Bem, mas se bem conheço a peça, ele faz o planeta girar ao contrário para conseguir o que quer. Vamos aguardar. Se ele for, pelo menos vou poder levar minha super máquina fotográfica, alem da companhia claro :)

Engraçado como toda essa logística para chegar até lá tirou completamente minha ansiedade em relação a prova, ainda não cai na real!

Musicalizando o K42

2011-10-31T15:42:00.001-02:00

Continuando os preparativos nada melhor do que musicalizar, principalmente depois de uma semana excelente como a semana passada é aproveitar para me inspirar.

Com tantas e tantas horas viajando, correndo e esperando a seleção vai ser grande, então vamos começar logo o serviço.

Entre novas e velhas companheiras, entre agitadas e lentas, entre Rock e POP, aqui vão algumas... entre elas a do Coldplay que desde a primeira vez que ouvi disse pra mim mesma - isso é K42!!! adoro esse K de Katryny, pronto falei!!! :))

Every Tearddrop is a Waterfall
Coldplay

I turn the music up, I got my records on
From underneath the rubble sing a rebel song
Don't want to see another generation drop
I'd rather be a comma than a full stop

http://www.youtube.com/watch?v=fyMhvkC3A84&ob=av3e

- Smile - Avril Lavigne
- Keep your Head Up - Andy Grammer
- You make me feel - Cobra Starshi
- Stereo Hearts - Gym Class Heroes
- Super Bass - Nicki Minaj
- Give me Everything - Pit Bull
- Makes me Wonder - Maroon 5 (I still don't have the reason)
- If I never see your Face Again - Maroon 5
- Moves Like Jagger - Maroon 5
- Sunday Mornig - Maroon 5 (Sunday Morning milhões de vezes)
- Never Gonna Leave This Bed - Maroon 5 (que fase Maroon 5, sai dessa Katryny rs) Take it, take it all
- Nothing - The Script
- Mr. Saxobeat - Alexandra Stan

Ok, não consigo me libertar do Strokes e do Incubus, só algumas então:
- I can't Win (Strk.)
- Automatic Stop (Strk.)
- Last Night (Strk.) - So I, I turn Around
- Talk's Show on Mute (Inc.) - Amo!!! Lights! camera!
- Echo (Inc.) Amo!!!
- Dig (Inc.)
- I miss you (Inc.)

Repetindo
- What do you want from me - Adam Lambert
- Stay the Night - James Blunt
- Love Dealer - Justin Timberlake
- Baby By me - 50 Cent
- Chasing Cars - Snow Patrol
- Thing's I will never say - Avril Lavigne
- The Way that you love me - MJ (tá bom, Michael Jackson - repetindo, cute!)

Antigas para Diversão - corra cantando
- Save Tonight - Eagle Cherry
- Are you still have Fun - Eagle Cherry
- Every Morning - Sugar Ray
- Santeria - Sublime
- All for you - Sister Hazel
- You gotta be - Des'ree
- It's My Life - Versão Pink, quando decidi, K42, eu vou!

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- Inevitável - CPM 22 - com a certeza da incerteza do amanhã
- Um minuto para o fim do mundo - CPM 22
- Pode acreditar - Marcelo D2

Chega, cansei!!! rs

Sem parar para pensar

2011-10-30T17:28:00.000-02:00

Posso até parecer um trem desgovernado, mas espero que eu não seja.
De tudo que tem me acontecido nos ultimos meses, semanas e dias, tenho separado o que eu me jogo de cabeça e tudo e aquilo que está sob meu controle. Mas se bem li recentimente que nada pode ser controlado então posso sim ser um trem desgovernado, e quem sabe você também não seja. Mas se todas as decisões que eu tomasse fosse sem parar para pensar nada teria dado certo.
Tá, em resumo, algumas coisas eu paro e penso e outras eu não paro e não penso.

Essa corrida tá assim, não tenho vôo, não tenho hotel, não tenho companhia.
Tenho inscrição, treino e força de vontade. Aerolineas Argentinas, resolve meu problema, por favor! Meus vôos há 13 dias da Maratona ainda estão todos desconectados, com vôos desconectados não sei que dia que chego e não posso reservar o hotel. Por mais incrivel que possa parecer, eu não estou preocupada (ainda). Não parei para pensar nem na ultima noticia de que a corrida seria ainda Mais dificil e Mais alta que as anteriores.
Sem parar para pensar eu vou (se Deus assim permitir)... ou será que se eu estou escrevendo já estou pensando? Humm, pode ser. Ah, que seja! E se for, que seja melhor por aqui.

Treininhos já desacelarando. Essa semana fiz um especial, subi 8 vezes a ladeira da Vale pela grama e enquanto subia o pior acontecia, eu gostava! Pois é, tem gente que gosta de sofrer e correr riscos. Se eu gostar desse negocio tô Frita!

Começando a comprar e testar as coisas para levar:
Tentei um carbo novo com potássio, foi ok.
Entre tudo que testei de roupa foi a bermudinha da Nike que ganhou, ok.
A tal da Camelbak não é bem como eu sonhava mas vai dar para o gasto, ok.
Màquina, vou correr com a Go Pro, só não sei ainda onde vou pendurar.
Comprei pela vigésima vez Mais um radinho (é quase um amuleto, nunca usei em nenhuma prova, e raramente uso em treino, mas ir sem ele é arriscado)
Meu Gatorade concentrado em saquinho chegou, ueba!
Etc etc etc - queria levar uma mala de mão, será que vai dar?

Balanço Geral - Faltam 18 Dias

2011-10-25T11:41:00.000-02:00

Ui! Faltam 18 dias... juro que contei várias vezes, até com o dia de hoje, mas não teve jeito o número não mudou, faltam só 18 e pronto.
Já deveria ter desconfiado já que semana passada foi minha última semana pedreira.

Segunda: 1h de musculação no almoço e 50 minutos de corrida
Terça: Intervalado - 15 km
Quarta: 1 h de musculação e Esteira - 2h06, 20 km ... putz, haja cabeça
Quinta: Estava a trabalho no Rio - andei o dia inteiro de salto, precisa de um pedômetro, porque tenho certeza que foram muitos km's, panturrilha nota 10 rs
Sexta: Day off
Sábado: 32 KM com 15 km subindo e descendo ladeira... doído... Comecei sozinha, muito cedo na chuva (passei por 3 tornados na praia rs) e já no km 7 pensei em desistir e voltar a tarde para tentar novamente, estava ventando d+... Mas aí encontrei o Kadu e o Hermano com água, fiquei com vontade de chorar porque ainda faltava muito e se o tempo continuasse daquele jeito ia ser terrível fazer 32 com tanta ladeira. Engoli o choro sem demonstrar nada e continuei.
Mas vou te falar, lá pelo km 12 tive um apoio como eu nunca havia tido em todos os meus treinos... Encontrei com 5 coleguinhas que decidiram fazer essas ladeiras comigo (e ainda por cima o tempo melhorou)... me ajudaram, subiram e desceram várias e várias vezes, compraram água, gatorade... o tempo passou que eu nem vi.
Bom, sucesso de treino... 32 km em 3h48 ... Amo fazer amigos, faço tudo pelos meu amigos, aí está a resposta!
Domingo - Day off

Agora vamos ao que interessa.... ACABEI DE RECEBER OUTRO CONVITE PARA BUZIOS... Ricardo a culpa é sua... quase morri!!! sério, e agora seria perfeito, 21 KM... faria 21 km uma semana antes de Villa La Angostura (treino perfeito)... ai ai ai... só que não consigo falar com meu marido (sabia que essa viagem dele uma hora iria me prejudicar)... droga... droga... tive que negar mais uma vez... MEU CORAÇÃO não quer desacelerar, queria tanto... NÃO ERA UM SINAL??? se era, já foi... Vou fazer uma campanha de oração de 7 semanas para meu marido virar esportista, aí não vou ter mais problemas, pronto!

Parei com o balanço, faço ele outra hora... preciso me acalmar.

Essa tal PREocupação...

2011-10-21T17:51:00.000-02:00

Sou mestre na arte de me preocupar, de anteceder as coisas.

De acordo com o querido wikipédia a preocupação é, num certo sentido, um anseio do que pode dar errado e como lidar com isso. Há na preocupação, pelo menos para o cérebro límbico primitivo, alguma coisa de mágico. Como um amuleto que afasta um mal previsto, a preocupação ganha psicologicamente o crédito de prevenir o perigo com o que se está obcecado.

E de acordo comigo mesma, essa preocupação é só o fato de ocupar a minha mente com algo que a chance de dar errado é bem pequena, que pode dar errado, mas também pode dar muito certo e ser sensacional. Afinal, tudo dá certo no final, se ainda não deu é porque não chegou ao final.
Mas eu só penso nisso mesmo depois que as coisas vão se alcamando, vão se resolvendo, e eu não preciso mais ficar PRÉ ocupando minha mente com nada.

Agora que o furacão já passou vamos ao que já está mais para resolvido do que indeciso.

- Já que o aeroporto de BRC fechou para reforma a Aerolineas está tranferindo os voo para Esquel que fica a 300 km de Bariloche e de lá são 4h30 de ônibus, até aí, o importante é chegar. Bom, liguei no Bradesco (emiti por milhas) e eles prontamente ficaram de mudar todo meu vôo. Estou muito mais tranquila agora.

- Quanto a questão de acompanhante :), eu entrei em contato com uma pessoa de Florianopolis que está indo com o marido para a prova e ela aceitou ser minha mais nova amiga :), tranquilizei a todos com isso ... Marido também vai ficar 10 dias fora quase incomunicável, então não vai ficar perguntando muito sobre o assunto... Estou de férias :)) a cama é só minha e todooos os travesseiros também :))... Vou poder acordar amanhã de madrugada para treinar sem reclamação :))

- Já os treinos, estou na última semana pauleira... amanhã é meu maior longão. Cheguei na quarta a ficar 2h06 numa esteira acredita?? eu não acreditei... loucura ... quando estava terminando nem achei tão dificil assim e pensei em participar do desafio das esteiras rs.

Agora é terminar, faltam 3 semanas ... acho que não vou empolar mais... espero :)) ... dúvido rs ... daqui a pouco surge outra PRË ocupação.

Vulcãozinho não brinque com furacão

2011-10-19T13:55:00.000-02:00

Mais uma agora, tá tenso!!!
Vou te falar, tá duro não pensar em outra coisa... só estou trabalhando mesmo porque estou com trabalho até a cabeça porque se não nem isso eu iria conseguir. Não tenho nenhum motivo para dizer que posso ficar tranquila... ESTOU EMPOLANDO TODA!!! :) Ainda bem que o Fernando vai ficar 10 dias fora, ele não iria me aguentar, com certeza. TPM das Bravas - Tensão pré maratona.

Se não bastasse toda essa confusão toda na minha vida para participar dessa prova, agora esse vulcão no sul do chile resolveu soltar pedras e cinzas novamente, quando recebi essa noticia ontem, sério, não parei de rir e de chorar de raiva... só podem estar de brincadeira comigo...
E pior, mesmo que o vulcão resolva limpar o tempo em Villa La Angostura, resolveram fechar o aeroporto de Bariloche para reforma até dezembro, vc acredita??? eu não!
Nem liguei ainda para a Aerolineas Argentinas para saber o que eles vão fazer comigo já que estou com minha passagem em mãos... a casa vai cair!!! rs

Só penso em Plano A, Plano B, PLano C, Plano D, Plano E... e se não estivesse trabalhando juro que pegava o carro e sairia hoje daqui até lá... já aguentei 6.000 km dentro de um carro, até lá não deve ser muito mais que isso... Bem, o meu cérebro está fundindo rs...
E tem mais... se de tudo, de tudo isso, esse vulcão resolver me atrapalhar... caso eu não consiga chegar em Bariloche nem por terra, nem por e nem por mar... aí eu enlouqueço DE UMA VEZ POR TODAS!!!
Viro furacão, faço Curitiba dia 20 de novembro, consigo minha classificação para COMRADES e em JUNHO de 2012 tento a ULTRA!!!
Pronto!!!
IRRITEI!!! hahahaha

Irritei nada... só desabafei, hoje a tarde, nem esse vulcão vai tirar meu sorriso... Ganhei uma mega ultra destravada na coluna que vou te contar, dei sorte! :)

Boa tarde para mim e para você!!! Bora trabalhar!

obs:
A organização da prova continua dizendo que vai dar tudo certo, que as cinzas derramadas montanha a fora só servirão para deixar a prova mais dificil e mais gostosa - YES, WE CAN!!!

Texto oficial de ontem traduzido pelo google:

Oi, na quinta-feira e sexta-feira estavam fazendo novos levantamentos nos passeios próximos de K42 Salomon Argentina.

Mais uma vez recomendo que flocos e analisar em detalhe a informação que circula, para a notícia se referir a uma área geográfica que abrange mais de 1.000 quilômetros com realidades totalmente diferentes e conseqüências.

Para uma melhor compreensão é importante lembrar que o vulcão Puyehue atiraram pedras, areia e cinzas eventualmente. Por seu próprio peso, as pedras caíram mais perto do vulcão, a areia até Villa la Angostura e cinzas mais longe. Embora seja verdade também colocou na aldeia durante o período que se seguiu nos primeiros dias. Villa la Angostura atualmente tem a grande vantagem de ser uma área de alta pluviosidade e umidade. Isso fez com que a centímetros de cinzas caíram está sentado em contraste com o que acontece a apenas 50 km de distância, onde, além de estarem expostos ao vento, não muita chuva eo vulcão não colocou uma ou duas polegadas, mas mais de dez!.

Para lhe dar um exemplo de como temos a informação eo que realmente ocorre no local, na sexta-feira 14-10, estavam trabalhando e em execução no Cerro Bayo, não havia poeira e nuvens de cinzas. Apenas uma hora depois estávamos de volta ao Neuquén, deixando o cruzamento que leva a Bariloche, a visibilidade ficou seriamente prejudicada. O motivo, muito simples: toda a área do vulcão cinzas depositadas, a área está seca, foi de vento naquele dia e assim nossa viagem foi bem para os 400 km que vem. Enquanto isso, Villa la Angostura como seguido ao meio-dia, livre desse problema.

No dia seguinte (sábado) o vento estava muito forte e afetou não só a região, mas as cinzas chegaram a Buenos Aires no domingo, deu a imprensa de estradas intransitáveis, nuvens de cinzas e situação crítica. Tudo isso aconteceu a mais de 100 km de Villa La Angostura, onde a vida ao ar livre continuou como nos dias anteriores ficamos rodando sem máscaras e outras precauções.

Não queremos dizer com isso que nada aconteceu, muito pelo contrário. Nós apenas queremos ser claro não é o mesmo Jacobacci a Bariloche ou San Martin de los Andes à Villa La Angostura, e todas as informações dadas generalizada é quase um ato de irresponsabilidade, que afeta seriamente a vida de muitas pessoas.

Vimos no Villa?

Cidade vi um muito mais ativo do que um mês atrás. Vimos centenas de caminhões remoção de areia das ruas, vimos centenas de trabalhadores da limpeza de espaços públicos. Vimos muitos mais jardins limpos, cada vizinho está fazendo com uma pá, carrinho de mão e escova de aço, assim, SIM!. É por isso que cada informação dada deve ser específica, porque cada vizinho para chegar a seus locais de trabalho para remover areia do seu jardim está a fazer para nos encontrar no verão e todas as histórias que distorce a realidade só nos afasta deste lugar.

Tivemos a sorte de viver em, possivelmente, o pior que pode ser dado contexto, por cinco dias sem chuva, que emprestou-se a mais poeira. E no primeiro dia o vento carregou a nuvem vulcânica para o Villa. Como você verá mais tarde, nas fotos e vídeos, apesar disso nós não precisamos chinstrap e proteção para os olhos, exceto para os ramos nos caminhos. Execução sem poeira subiu, onde a nuvem se acumula e só afetou a bela vista (veja a foto do Belvedere Edge), então nem apressado cinzas. em Villa La Angostura síntese pode ser executado.

Estamos testemunhando um fenômeno único na Villa la Angostura 50.000.000 caiu mais 50 milhões de metros cúbicos de areia vulcânica e nós estaremos rodando sobre ele!. Isto não é ao contrário do que aconteceu há décadas, são as mesmas arenas que pisou em 1500 para chegar na Bayo, só que estes estavam no centro da terra até dois meses atrás!. Teremos a oportunidade de fazer uma aventura real, será uma corrida muito difícil, mas com segurança.

Vamos tentar resumir a situação no curso:

■ As ruas são perfeitamente transitáveis, pode ser executado por eles sem nenhum problema porque você removeu a areia.
■ encontrar trilhas em setores com 15 cm de areia em alguns lugares é bem estabelecido, outros irão amolecer com a passagem dos corredores por isso vai ser uma corrida difícil.
■ A areia afetam particularmente aumenta, a atenção para a seção do ponto de vista até a borda do Belvedere (3 km até 6,5), por aproximadamente três quilômetros.
■ A descida do Belvedere é muito harmoniosa e autorizados a funcionar perfeitamente, você só tem que ter cuidado com seus tornozelos em alguns cortes de erosão hídrica.
■ O aumento da margem esquerda do Bonito (5 km aproximadamente) também vai ser difícil, é arenoso e bem, terá que medir ele tem notas até 15%.
■ Do km 30 a 33, chegando ao Cerro Bayo 1500msnm, as encostas têm uma média de 15%, mas até agora a ultrapassar 25%. Que trecho de estrada é, portanto, perfeitamente consolidada.
■ queda Fonseca tem características semelhantes à descida do Belvedere.
■ Em nenhum momento foi de poeira em suspensão, a propósito, a areia é humidade e do pó perfeitamente assimilado ao chão.
■ Este ano estaremos endividados para ver logs e árvores caídas, a casca é completamente coberta de areia. Vamos ver como a natureza funciona.
■ O verde domina as árvores, olhando para cima, não perca sua beleza.
■ A flora nativa evoluiu e das cinzas, que persiste apenas na vegetação não-nativa.
■ Na parte superior mais expostos ao vento, o movimento dos ramos pode produzir queda de cinzas ainda é depositado. Mas sexta-feira foi um dia ventoso e não afetou em todas as áreas que nós liberamos
■ A vegetação que fazem fronteira com os caminhos estreitos, especialmente da cana, ainda tem pó depositado, batendo provoca muita poeira. Por isso vai começar uma banda que irá executar a limpeza à mão, especialmente na subida para o mirante Belvedere, na junção do Rio Bonito, na base do Cerro Bayo, ea descida da Fonseca.
Recomendamos que você vê agora as fotografias e vídeos caseiros que fizemos.

Muito obrigado. E de continuar a preparar para a aventura mais extraordinária que você teve. K42 vidas espírito!.

Eventos Patagônia

Video das Cinzas

https://www.facebook.com/video/video.php?v=2567903683101

Multidão de Conselhos

2011-10-18T12:33:00.000-02:00

Na bíblia diz em Provébios que na multidão de Conselhos há segurança. Pois é, então estou me cercando de conselhos e conselheiros. É muito bom conhecer gente competente que pode te orientar a fazer o que é melhor dentro da sua capacidade e condição física.
Os meios de comunicação hoje tem um papel importantíssimo nisso tudo, você pode receber conselhos de treinadores de outros estados e até mesmo de outro país. Mas nada como alguém para te acompanhar do seu ladinho, na sua convivência, te treinando e te orientando.

Os conselhos também podem vir de fontes na internet, onde cabe a você a sabedoria para julgar se é ou não uma verdade que pode te ajudar. Sendo assim desde de domingo todos os minutinhos que tenho livre estou pesquisando (paranóia), não consigo achar muito depoimento sobre a prova mas pesquisei tudo quanto é coisa, e olha que sou boa de google rs. Na verdade ainda estou na dúvida se isso é bom ou ruim, porque acabo sabendo demais e programando demais e muitas vezes surpresa de menos porque já me assustei antes com a prova rs. Chequei a loucura de anotar todos os participantes brasileiros - e vi que eram poucos -, só tinha hermanos. Não quero ficar num hotel só com hermanos. O que eu vou fazer com esses nomes eu não sei muito bem ainda... Na verdade queria entrar em contato com uns 2 e deixar telefone deles com o Fernando para caso aconteça alguma coisa comigo (tipo ficar perdida no meio da floresta rs) - mais uma paranóia rsrs - vou me tratar rsrs.
Ahh chega de devagar insanidades, ando falando demais e escrevendo demais, aliás acho que nunca escrevi com tanto frequência por aqui.

Quanto aos treinos, tenho me esforçado... essa semana não começou fácil, esse tempo fechado não me ajuda muito... preciso da energia do sol todas as manhãs, mas como tudo já é um desafio mesmo, estou encarando esse tempo ruim como mais um deles a ser vencido.

Haja coração

2011-10-16T20:35:00.000-02:00

Sexta-feira o Ricardo Hoffman me enviou um email com uma vaga para Búzios.
- Meu coração parou de bater por alguns segundos, choque total - afinal só desobri K42 adventure Marathon Villa La Angostura porque perdi Búzios.
Aff, foi duro voltar a respirar. Mas seria loucura mudar de prova com apenas 3 semanas do Grande dia.
E Búzios acontece 1 semana antes, que para quem começou o treino atrasado faz uma big diferença. Agradeci e bola pra frente que faltam quatro semanas. Búzios fica para 2012, sem choro.

Treinos da semana:
Seunda: musculação e 50 minutos de corrida no fim do dia
Terça: 20 km - 20 tiros de 500 metros. Morri - 2h11 - longão intervalado noturno, haja cabeça
Quarta: 20 km de bike com vent contra e direito a uma queda 1h11
Quinta: musculação e corridinha noturna na areia fofa - se mata em 50 minutos
Sexta: off - thanks God
Sábado: 28 km subindo duas vezes a Ilha do Frade e uma vez a Ilha do Boi, outro treino osso duro, e ainda pela primeira vez de Camelbak - confesso que fiquei meio envergonhada de correr de mochilinha, parece coisa de maluco rs. Minha mãe me ajudou em 21 km, você tem uma mãe assim? ;) 3h30 pace tartaruga eu sei, mas estava um bagaço dos treinos da semana e as ladeirinhas me mataram, imagina os Morros na Argentina rs.
Domingo: off - com direito a reunião de trabalho com pauta. Quem mandou trabalhar com a família? Meu pai insistiu para não entrar na area. Teimosa, entrei... Ainda bem que quem trabalhou foi a boca e o cerebro.
Vô nem fazer conta de quanto deu, foram muitas horas isso sim eu sei.

Passando uma magrela com a magrela

2011-10-12T23:04:00.000-03:00

Hoje foi dia de dar mais uma chance pra magrela, a tal da bicicleta.
Vim de um treino pesado na terça com 20 tiros de 500 metros, só te digo uma coisa, doeu! Inicialmente achei que fosse fácil mas lá pelo décimo terceiro tiro sentia tudo, terminei meio mancola e com dor na virilha. Mas como tudo na vida passa, na quarta-feira de feriado já estava um pouco melhor, mesmo assim deixei para fazer meu treino de bike o mais tarde possível.
Na semana passada, fiz um treino de 30 km bike indoor (vulgo ergométrica) e foi tranquilo. Estava na academia, muita gente passando, tv's, etc etc, achei mais fácil.
Esse, resolvi fazer na rua para dar uma segunda chance para a bike. Até porque eram só 20 km. Sai de casa num vento danado, isso que dá morar no mar, e fui para o calçadão com extensão de 5km de pista de bike. Ia e voltava, Ia e voltava, acho que fui melhor que da primeira vez. Estava tudo tranquilo, só errei no Gatorade, que tive que parar para beber, estava todo lacrado... E tudo continuava tranquilo até que de repente, não mais que de repente me surge uma mocinha com não mais que 5 anos e um skate desgorvenado invadindo a pista de bike. Tentei freiar mas não deu, só consegui me jogar o mais longe dela possível. Dei um semi mortal no calçadão para não atingi-la, ainda bem que estava de capacete. Ela, só caiu de bunda, já eu... Me esborrachei rsrs, ganhei um ematoma e uns raladinhos no joelho. O pai da menina saiu correndo para me socorrer pedindo desculpas pelo ocorrido. Na verdade ele não sabia se ria, se socorria a filha dele, ou se me socorria, deve ter sido uma cena engraçada.

Putz, estava no final do meu treino, estava toda feliz indo para casa quando fui surpreendida por um skate rosa. Eu já imaginava que um dia poderia acontecer um acidente de bike na minha vida (além das quedas de criança rs) mas não assim tão rápido, no meu segundo treino na rua. E ainda estava estreando a minha Bermuda de bunda nova (que de nada adiantou).

Estou começando a achar um treino indoor mais seguro, e fora que não machuca nada nada, nem preciso usar aquela Bermuda horrível.

É magrela, passei uma magrela com você.
O meu medo na hora da queda era jogar minha Mara no lixo rs.
Mas estou aqui firme, forte e confiante, até porque que graça teria se nada acontecesse na minha vida, eu iria rir do quê? rs

Suicídio de uma Chocolover

2011-10-10T22:55:00.000-03:00

Tudo na vida tem uma explicação não é? Pois é, hoje meu telefone não parou 1 segundo, e ninguém me ligou só para me desejar bom dia ou dizer que todos os meus problemas acabaram rs. Alguns incêndios, outros abacaxis, pepinos e meus relatórios que é bom nada, ficaram para amanhã. Logo no primeiro telefonema perigoso lembrei de uma barra de chocolate que ganhei do meu tio na semana passada e aí pensei, um pedacinho só não faz mal a ninguém, aí pronto! O mal estava feito. De nove as dezenove foram... hum... que vergonha... vou escrever, mas não façam mal juizo de mim... 160 gr de chocolate e 903 cal - pronto falei. Ufa... Isso ajuda, escrever ajuda... Amanhã vida nova, vou voltar com a minha tabelinha no sugar, vou marcando minha abstinência de hora em hora... Ainda bem que ninguém do meu convivio lê isso aqui (espero rs)... já pensou, iriam ficar me regulando... E escrevo cada coisa também rs.
O duro foi comer o chocolate, tomar água e sair para correr... Ficava tudo balançando. Fiquei com vontade de colocar tudo para fora, aí fiquei Pensando se aquilo não era enjoo do exagero no chocolate, ou se era uma vontade meio bulímica... Isso me lembrou uma única vez que exagerei de forma exagerada... Foi quando ainda estava na escola e comi dois pacotes de biscoito de chocolate e fiquei cega! Não enxergava nada, tive que pedir pro meu pai me buscar e nem pude contar pra ele o motivo de toda aquela cegueira, guardei isso só pra mim até agora rs.

Ainda bem que hoje foi um treininho de 50 minutos porque foi duro ver aquelas gramas todas de chocolate balançando.
Agora estou aqui, sem jantar, enjoada, sem poder ver comida... Argh... Ainda bem que tinha emagrecido 600 gr no fim de semana, estava com crédito rs.

Quanto a questão de ontem, meu treino de hoje acabou com aquela música do No Doubt - It's my lifeee, don't you forgeeet / it's my life... It never ends...
Aí pensei, vou me preocupar com acompanhante não, isso nunca foi problema pra mim, e não vou queimar a mufa com isso...
Olha bem, gosto do comando, marido sabe disso rs... Mas ele sabe que sempre que pode manda em mim rs, até porque não casaria com homem bundão (eles precisam de autoridade) mas um caso desse não tem discursão. Serão cenas de um próximo capítulo. Vou aguardar.

Agora já posso esquecer esse atentado suicida? todo aquele chocolate? Acho que vou dormir para esquecer. Será que funciona??
não né, eu sei rs.
Será que comi tanto chocolate que nunca mais voltarei a comer chocolate? Será que suicidei a Chocolover que existia em mim? Me suicidei?

Precise-se de acompanhante

2011-10-09T17:17:00.000-03:00

É agora estou com a corda no pescoço. Eu sabia que esse momento iria chegar mas não achava que fosse assim tão rápido.
Quando convenci meu marido de que iria para a Patagônia a proposta era que meu irmão fosse comigo (ele não corre muito, estaria tentando suicídio rs). Mas ele machucou o joelho, então não justifica meu pai pagar essa viagem para ele só para me acompanhar (já seria dificil convencer para correr, imagina para não fazer nada).
Meu pai e minha mãe corredores que poderiam me acompanhar chegam de viagem nesta data. E meu marido que também poderia me acompanhar vai passar 12 Dias fora no final de outubro, também não pode se ausentar mais uma vez da empresa. Olha só, deixei a galera viajar, os 3 vão estar juntos, não seria justo me deixar passar 5 Dias fora (dois eu vou passar dentro de avião e 1 correndo) vou segurar as pontas de tudo por aqui sozinha por mais de duas semanas.
Depois que casa é assim, não bastar só tomar uma decisão, tem que compartilhar e o outro tem que aceitar, duro isso rs..

Estou sem alternativas, não conheço ninguém que o Fernando confiasse que se bancaria só para me acompanhar e nem tenho condições de bancar ninguém. Aliás, não conheço nenhuma viva alma que esteja indo, se alguém souber por favor me avise.

Agora tenho duas alternativas: sigo o gene do meu pai e Levo isso em banho maria até o maridão voltar de viagem no dia 30, ou melhor espero até uns dois Dias antes da viagem, contando que ele vai esquecer o assunto nos próximos dias rs. Ou sigo o gene da minha mãe e já começo a discutir o assunto, argumentar, fazer promessas e etc. Ou sei lá, não sei rs. O provinha que tá me dando trabalho essa.
Se eu fosse medrosa ninguém me impediria de ir sozinha, tenho certeza.

Mais fácil seria se tivesse um acompanhante né :)

Bem, acho que seria muito mais fácil se tivesse um acompanhante :)

Balanço geral - Faltando 34 dias

2011-10-08T14:21:00.000-03:00

Rumo ao K42 la final - Villa la Angostura - Argentina

Depois de uma sexta-feira meia complicada, onde um simples vôo Vitória SP me fez sair do trabalho as 11hs da manhã e chegar na casa da minha sogra em SP as 21hs, precisava de um sábado regenerativo rs, cheguei em casa tão cansada que comi e apaguei. Na verdade, tenho meio que uma relação boa com aeroportos, gosto deles... sério! Mas ontem foi exagero. O bom de tudo isso foi poder confirmar o sogrão que tenho, putz, se ele não for top no mundo, está entre os 10 mais, porque enfrentar 3 horas de trânsito para me atender sem estar programado não é qualquer um que faria. Isso porque ele ainda deixa o carro dele comigo quando venho pra cá, me leva nas melhores docerias, compra cruzadinhas pra mim etc etc etc... perdi o foco rs. Ontem Deus confirmou o cuidado que Ele tem pela minha vida, Glória a Deus por isso!

Voltando, voltando, voltando ao balanço geral. Tenho que confessar que meus treinos na USP mudaram completamente a cara de SP pra mim. Despenco 1h de carro até lá só para sentir aquele climinha Central Park brasileiro, vou te dizer que o volume de pessoas por metro quadrado "nas pistas" pode ser até maior que o Central Park no final de semana. Então agora tenho top 4 lugares para treinar: 1 - Vitória (Sempre) / e, agora não sei hoje como colocar o restante por ordem (que pode mudar de acordo com a fase da lua rs) sendo assim, ficam empatados 2,3,4: Central Park, USP e Leblon-Copacabana. Mas vamos combinar que são propostas diferentes, fica para um outro post. Perdi o foco de novo rs.

Conversando com o Virginio da JVM hoje me tranquilizei, ele disse que tem trechos planos, isso realmente me animou, aliás isso me deu um gás e tirou um peso das minhas costas. Peso que vem da minha chatice, escolho poucas coisas que não abro mão, e o que não abro mão eu viro o mundo de cabeça para baixo para fazer e quero fazer o mais competente possível. Então fazer uma prova como esta no escuro sabendo que posso levar até nove horas me deixava tensa. Agora estou mais tranquila.
Tive uma semana boa com dois treinos de musculação (muita perna e glúteo), treino intervalado de 1:20, treino de rodagem de 2hs, um longão de 2:20hs, e 30 km de bike. Achei relativamente bom, semana que vem está pior, ou melhor, melhor, quanto pior melhor.

É isso, continuo temerosa, mas confiante e contando com o máximo de apoio possível. Porque tá osso achar apoiadores morais, só vocês blogueiros mesmo para me dar essa força :)

Descoberta a idéia fixa por montanha...

2011-10-04T22:55:00.000-03:00

Finalmente consegui descobrir de onde veio parte dessa idéia fixa por provas em montanha, coisa que nunca fiz na vida e não faço a menor idéia de como me comportarei.
Os dois últimos livros que comprei, sem qualquer ligação ou motivo especial, foram sobre o Everest. Comecei com Ar Rarefeito, indicação do Sérgio Xavier da Runners e acabei seguindo com No teto do Mundo com Rodrigo Ranieri. Bem, só me dei conta agora que estou na metade do livro que sim, eles possuem uma ligação intensa, e que não, não tenho interesse em ser Alpinista e nem de morrer no Everest. Mas a leitura desses livros só podem ter influenciado alguma coisa, impossível não ser assim... será que é magia da montanha?? Deus me livre!

Me pergunto todos os dias onde fui me meter, porque pensa comigo: mal estava preparada para uma prova de 42 km normal, meu treinador disse que não dava, meu marido nem comentou (não deve ser fácil ser meu marido, mas deve ser bom porque ele continua apoiando minhas idéias, as vezes até financia rs)... faltam poucos dias, nunca fiz uma prova de montanha, e etc etc etc.

Agora estou aqui, sério, enlouquecendo, juro, ficando louca mesmo. Reservei a passagem, paguei os $ 200 de inscrição e me arrastando para treinar. Me arrastando porque estou assustada, vou sozinha, quem vai me abraçar na chegada??? rsrsrs vou chorar!!! Nem vi hotel ainda, se não tiver tô frita, mas como sempre deixo tudo para última hora sempre tenho que arcar com as consequências.

Bem, mas tenho uma capacidade de me auto recuperar em poucos minutos então: Fiz um excelente intervalado hoje, sábado vou para Sampa fazer mais um treino na USP e trocar mais umas idéias com o Virginio (já fez a prova duas vezes e diz ele que vou sobreviver), se é para encarar, vamos encarar! Já fiz coisas piores, o medo bate claro, mas passa rápido.

E Everest, para de atormentar, que coisa! Só me falta comprar outro livro desse sem querer querendo.

Ass: Leitora de Livros Compulsiva Anônima.

Matando treino!

2011-10-03T21:35:00.000-03:00

Na verdade, estou matando um treino. Preciso escrever, preciso desabafar! rs
Segunda-feira, 9:40 da noite, e o treino de hoje seria musculação na hora do almoço e 10 km de corrida a noite, musculação ok, corrida até agora nada. Sai do médico muito tarde, estava chuvendo muito, apesar disso nunca ter sido desculpa para mim, hoje foi. A esteira do prédio continua ali, me esperando. Será que não está tarde?

Não sei porque motivo estou aqui deitada no sofá em frente a esse bendito computador abrindo e fechando minha planilha, abro e fecho, abro e fecho... vontade de comer chocolate gigante, me controlo!

Não é stress, acabei de voltar de férias. Não é por falta de notícias boas hoje, perdi medidas interessantes corporais.
Tá, tudo bem, voltar de férias para a realidade, algumas preocupações voltam junto, mas tudo isso faz parte. E tenha sempre em mente Katryny, férias não coloca a cabeça no lugar e não resolve problema algum, só descança o cérebro (que já é uma excelente notícia). Bom, amanhã volto para a terapia, se eu estiver num dia bom eu abro a boca rsrs, mas nunca posso falar de corridas, injustiça isso! Quem sabe não tomo uma patada logo de cara e entendo isso rs.

Bem, vou fazer assim, vou colocar uma roupinha de corrida e esperar meia hora para ver se a vontade chega. Se tiver alguém por aí na próxima meia hora para mandar uma palavra de incentivo eu agradeço rs, sei que é dificil, mas...

Treino é Treino

2011-09-22T23:25:00.000-03:00

Jogo é jogo, treino é treino...
Após toda aquela confusão para decidir vem a dura realidade rs. O treino não é fácil, ainda mais assim de última hora, ainda mais assim viajando, ainda mais assim...
A minha rotina tem sido dura, acordo entre 6:30 e 7hs da manhã e saio para correr antes que a trupe de maridos levante. Pude contar com a minha fiel escudeira, fico com pena dela porque me meter em roubada o risco é meu, agora e ela quem nem tem nenhuma prova em vista? a amizade faz coisas.
Bom não tenho muito espaço normal para correr, para fazer isso fora do condomínio onde estamos temos que atravessar um pantano, e pensar que estamos na terra dos jacarés não é lá muito agradável. Estou na civilização povo, é só uns 800 metros de pantano para chegar no espaço viável para correr.
Bom resumão, levanto cedo, corro muito e passo o dia inteiro andando até as 9hs, 10hs da noite. Então, hoje é o quarto dia e estou um BAGAÇO rs, sério... caminhão passou em cima e ninguém anotou a placa. Amanhã é dia de descanso, tão esperado.

Hoje cheguei cedo em casa para me recuperar. Corredor que tenta levar uma vida sociável normal sofre. Por isso que tem uns que chutam o balde e falam só de corrida, vivem de corrida, só comem o que a corrida permitem, só vão em festas que não antecedem a longões e são felizes assim :) ...
Eu por enquanto, ainda não perdi a paciência e tento viver nos dois mundo, apesar de achar que não vou perder a paciência não, sou bem paciente, e gosto muito dos meus amigos não corredores.

Aquisição do dia: Camelback. Será, será? será que vai rolar? será que sei usar?

Ufa... Tá decidido!!!

2011-09-18T14:51:00.000-03:00

Enfim, decidi!!! Que luta.
Ontem começaram minhas férias com direito a um stop em Sampa. Claro que não poderia deixar meu longão de lado e fui conhecer como funciona a USP no sábado pela manhã, que lindo!!! Antes disso tenho que contar que consegui sair de férias sem meu amigo inseparável, o velho bom e batido Garmin, quase perdi o vôo e voltei em casa para buscar, mas minha loucura não chegou a tanto. Antes disso também tenho que confessar que não fui para na USP assim do nada, entrei antes em contato com o Virginio que já fez duas vez a corrida da Patagônia. Também não poderia deixar de contar sobre meu mais novo amigo em SP que graças a ele permitiu minha independência automotiva naquelas terras o Tam Tam, ops, TonTon, Tam tam porque mesmo sendo meu amigo ele já me meteu em muitas enrascadas - e pensar que demorei anos para aproveitar dessa amizade.
Blá, blá, blá, conversei com Virginio e a Ingrid, fiz um longuinho de 12 KM e tomei minha decisão.

O propósito inicial era Búzios, mas perdi as inscrições por uma vaidade besta (não conta para ninguém, mas fiquei dois dias pensando se conseguiria fazer longão de calça para enfrentar o matagal da selva de Buzios) ai, pronto, as incrições acabaram. Bola para frente. Querida Búzios, se gostar desse negócio de montanha, me aguarde no ano que vem, serei a primeira inscrita ;).

Curitiba, Baleias queridos, só faria esta prova neste momento única e exclusivamente por vocês. Queria uma maratona diferente ainda esse ano, mesmo que isso me custasse a vida rs. Ai, pensei, vejo todos vocês na Pampulha, pronto! Curitiba pode acontecer em 2012.

E Patagônia meu bem, chegou sua vez. Here go baby!!! Acabei de emitir minha passagem... Uhuu...
K42 La Final, você chegou assim, sorrateiramente, e mudou tudo! Há 10 dias nem sabia que você existia. E agora tá aí, transformando minha rotina.
A Ingrid e o Virginio de SP vão me ajudar com as inscrições e vou sentar o pé na estrada nos treinos. Férias na minha vida é correria maluca, porque vou ter que madrugar para o marido não sentir meus treinos e vou passar por dois lugares alternando temperaturas de calor e frio. Dia 30 estou de volta a Vitória, terra querida.
Vou tentar atualizar por aqui meus treinos para não me perder.

FALTAM 54 DIAS!!! A contagem agora é assim...
Obrigada pelo apoio blogueiros, vocês me ajudaram na decisão.

Qual a força que te move?

2011-09-16T00:59:00.000-03:00

Hoje sai para treinar com isso na cabeça. Sai do trabalho sob um temporal Pensando com meus botões se aquilo já não estava virando loucura.
Mas aí isso me veio na cabeça... Qual a força que me move? O que me motivativa a querer correr cada vez mais distante... Aliás essa última semana só tenho pensado nisso. O que um teste de resistência nesse nivel significa na minha vida?
Depois de muito devagar e ouvir o que os mais chegados pensam tive a certeza que não faço isso para provar nada para ninguém (seria loucura), não faço isso para provar nada para mim (se estou encarando o desafio é porque acho que sou capaz, se acho que sou capaz não preciso provar nada) e não faço isso como fuga (existem formas de fugir menos complicadas).
Faço isso por puro prazer, por vontade de chegar, porque gosto do vento na cara, gosto do ambiente, da adrenalina, da linha de chegada... Nada muito especial, apenas vontade... Cada um gosta do que quer, hoje o que eu gosto é de correr, e o que me motiva são ambientes e desafios diferentes. Amanhã tudo pode mudar. Até porque tudo muda o tempo todo sempre.

As vezes as pessoas ficam tão assustadas com as minhas escolhas que por alguns instantes me fazem pensar que tudo isso não passa de devaneios. Mas logo chego aqui e vejo que meus desafios são pequenos perto de tantas histórias de sucesso e superação encontradas em blogs. Quero agradecer a todos vocês blogueiros que fazem com que me sinta normal :) (ou somos todos um bando de anormais vindo de outro planeta? Deixa pra lá rs).

Quanto a minha escolha de novembro, estou quase em paz, viajo amanhã e precisava deixar isso resolvido. Vou dormir e acordar com uma boa idéia, eu tenho certeza. Queria todas!!! Cheguei até a cogitar, juro!! Mas o marido disse que só voltaria a falar comigo em janeiro, e meu joelho não sobreviveria a tanto rs. Búzios, acho que está distante (valeu a super ajuda Ricardo) e a Patagônia, ahh a Patagônia arde em mim (é muita vontade, já tive oportunidade de subir aquelas montanhas de neve com uma prancha no pé e juro, é uma das cidades mais bonitas que já conheci, gostaria muito de voltar com uma outra proposta como esta). Mas e Curitiba? Perderia eu a festa dos Baleias??? Ai meu Deus...
Aí pensei, e se eu fizer a Patagônia e for para a Pampulha e copiar o Júlio sendo Baleias por um dia? Seria eu aceita por algumas horas? Estaria eu perdoada por perder a festa em Curitiba e a grande estréia da Dani?? Gente, não tá fácil rs. Mas amanhã essa novela tem que terminar, Jesus me Ajuda! (nessas horas temos que recorrer ao sobrenatural)

Uma luz no inicio do túnel...

2011-09-13T14:24:00.000-03:00

Aqui estou eu há 60 dias de alguma maratona pedreira, ou de Buzios, ou da Patagônia ou de Curitiba. Estou no início deste túnel e o querido amigo blogueiro Ricardo http://runforfree.blogspot.com me ajudando com a dificil inscrição para Búzios.

Bom, não posso perder tempo! Tenho uma confusa planilha sem areia e sem ladeira por enquanto. E nas últimas 36 horas fiz um treino de musculação e um treino de 18 km sendo 4 km de sobe e desce em ladeiras.

Estou aqui com um calendario na mão já um pouco rabiscado e apenas uma certeza, maratona, você vai ter que acontecer em novembro. Seja lá onde for, seja lá o que for, com ou sem ladeira, com ou sem areia.

Acho que esta noite vou partir para um treino com areia. Tenho alguns obstáculos nos 10 ultimos dias deste mês, então é melhor fazer areia logo.

obs: Quanto mais eu pesquiso sobre o percurso de Buzios ou da Patagônia menos eu encontro rs. Não faço a menor idéia de quantos km's de areia irei encontrar. Assim que bater o martelo me assessoro melhor.

Jogaram areia no meu tênis

2011-09-11T14:36:00.000-03:00

Sim, isso mesmo. Estava quase certo que iria participar da Maratona de Buzios, mas não tinha feito a inscrição ainda porque não consegui parar para estudar a prova. Domingo passado fiz isso, assisti uns videos e li alguns relatos. Confesso que me assustei!!! Principalmente porque faltavam apenas 2 meses e meus longões não tinham passado ainda de 18 km's, como sou ansiosa gosto de sofrer cedo. Conversei com meu treinador, discutimos algumas coisas e pronto, na terça-feira as inscrições acabaram, evaporaram, sumiram, esgotaram, desapareceram e me desolaram... Senti um vazio enorme dentro de mim rs. Sabia que não iria dar para me preparar tanto assim, mas como Buzios é bem perto, seria uma experiência sem muito compromisso. Afinal o objetivo agora era uma experiência com montanha para o grande objetivo maior que ainda está sem prazo, a ultra Comrades. Só vou colocar uma data para ela quando vizualizar uma possibilidade de sobrevivência nos 89 km's. Bem, mas não adianta chorar pelo leite derramado, acabou acabou, para a felicidade geral da nação...

Tá, a realidade, fiquei mal. Perdida... Tentaram me convencer dos 42 de Curitiba, mas a vontade de subir montanha FICA aqui batendo no meu peito. Sei que não tenho experiência alguma, sei que sofro com uma misera subidinha de 200 metros, mas queria tanto, queria tanto que pesquisei, pesquisei e encontrei a final do K42 :) - não me chame de louca por favor. 12 de novembro, Villa La Angostura, Patagônia, 38 km de subidas e descidas :) - liguei para o prof's e ele disse que não dá tempo e eu acredito que não dê tempo de fazer uma Maratona bem sucedida como foram as 2 que fiz até hoje. Mas e quanto a possibilidade de uma Mara sofrida, rola não?? Fiquei o feriado inteiro, vou, não vou, vou, não vou, vou, não vou, me voy?? Marido liberou com muito custo e muita chantagem, milhas até Bariloche ok (te amo Bradesco fidelidade), inscrições ainda existem. Li um relato da CR que me dasanimou, mas li um relato o blog do Daniel que me animou. E agora? Preciso decidir. Amanhã vão faltar apenas 2 meses. Não quero parecer uma criança mimada que quando quer uma coisa, sapateia e chora até conseguir e depois arca com as consequencias... Mas queria tanto... E se eu morrer amanhã? E se eu não tiver saúde amanhã?? Será que não era melhor ir logo?? rsrsrs... Sem chantagem Katryny, sem chantagem...
Não vou dormir. Vou sair agora para fazer 18 km com todas as ladeiras disponiveis por aqui pra ver se clareio as idéias...
Helpppppp

Video que me inspirou:
http://www.k42trailrun.com/index2.php

Nada justifica o sumiço...

2011-08-25T09:06:00.000-03:00

Nada justifica o sumiço, mas mesmo assim não custa tentar.

Então este é um post chato chamado justificativa chatas mas importantes até para registro. Fiquei envolvida com isso e não tinha ânimo para escrever antes de ver algum resultado.

No dia 01 de agosto comecei uma dieta restritiva, cortei o gluten e o açúcar. Eu sei isso não é dieta de corredor, mas preciso diminuir meu peso - questão de honra. Não tenho problemas com o espelhos (tks God) mas tenho um sério problema com foto de corrida (só as de corrida mesmo), é punk... essa fotinhos me matam, me quebram, me irritam... sou chata mesmo, tento fazer o melhor que posso para melhorar (meu pai é assim e me deixou essa coisa horrível de herança). Desde que comecei a correr meu peso não baixou, posso ter perdido medidas, mas balanças me odeiam.

Chega de balela e vamos ao que interessa. Primeira semana perdi 1 kg (pode até ter sido massa magra, mas doesn't matter, uma coisa de cada vez). Minha vontade de doce sumiu sem o gluten, minha vontade de comer também (a vida perdeu o sentido rsrs).
Resolvi também fazer um investimento alto em médicos, não poderia fazer isso sem a ajuda deles. Poderia me matar.
Estou com o um Clínico especializado em sindrome metábolica, um Otorrino, uma Nutricionista, um Fisioterapeuta, uma Fonoaudiologa, uma psicologa (exames cognitivos) - fora a terapia que continuo fazendo. Uma média de 10 consultas com cada um. Fali!!! Mas sigo em frente.
Em 4 semanas perdi 3 kgs, 3 cm de cintura, 1,5 cm em cada braço, 3,5 cm em cada perna (uau) e dois de quadril (essa bunda não tem jeito, não vai nunca, ainda bem que não vejo rs).

Bem é claro que meu desempenho na corrida não tem sido dos melhores, mas continuo correndo 3 X por semana com longões de 18 km, malhando mais 2 X sem falhar. Se tivesse começado isso aos 20, não teria que passar por tudo isso hoje. Mas tudo bem, nunca diga que os dias passados eram melhores rs.

Sei que é polêmico tudo isso, mas faço o que posso. Consigo comprar pão sem gluten e outros alimentos que me dão energia. A maratona de Buzios continua em vista e assim vamos correndo. Porque desistir não faz parte de mim.

Saudades blogueiras,
Katryny

Bike, seu dia chegou!

2011-07-28T09:06:00.000-03:00

Finalmente tomei coragem... depois de uns 18 anos sem dar uma volta de bike resolvi encarar de frente o desafio, tenho trauma porque caia muito (minha prima Juju que o diga... já tivemos um acidente grave comigo no guidon, temos marcas até hoje, só me lembro do sangue no rosto rs).

Bem não sei nem por onde começar... pedi a bike e o capacete do marido emprestado, coloquei uma roupa de frio para em caso de acidentes não ralar o joelho e cotovelos, e fui fazer um teste na garagem sob o olhar preocupado do Fernando. Ele me falou o básico sobre marchas e defini o lado esquerdo no médio e o direito próx. ao mais pesado.
Tive medo da ladeira lá de casa, então desci com ela na mão mesmo, coloquei o Garmin para funcionar e fui! ... Fui quase atropelada nas três ruas que tive que atravessar... não é legal andar em horário de rush, muita gente, muito carro.

Quando finalmente cheguei no calçadão respirei e comecei a imprimir um ritmo que achava interessante para a primeira vez, tive a certeza que amo vento na cara (igual ao meu cachorro) coisa que a corrida não permite na velocidade que ando correndo. Tá, vento a parte, tive vários desafios tipo: - passar por um ponto de ônibus lotado; atravessar um pontezinha (descobri que não tenho coordenação nenhuma pelo lado direito - cambaleie); fazer ultrapassagens em bicicletas lerdas d+; skates; corredores na pista de bike (isso pode, super respeito rs); mudança de marcha, etc etc, etc.

Resuminho do treino: 12 km em 47 minutos. Pace de 3:55. 15,3 kmh.
Achei bom para o primeiro dia. Só preciso investir agora numa bermuda de bunda ou num banco novo que a minha bunda não foi suficiente para amortecer. Hoje não sei se sinto dor quando levanto ou quando sento :). Mas a perna está ok, nem senti. E vou te falar uma coisa, foi um treino bem divertido, cada situação nova que passava começava a rir (muito) e quando lembrava da minha infância nas duas bicicletas que tive (rosa e laranja) ria ainda mais. Foi muito bom!!!

Calendário da semana:
Segunda: malhação
Terça: Intervalado - 16 tiros de 400 metros sendo os dois ultimos tiros com pace de 4:50 (quem diria)
Quarta: malhação e bike
Quinta: Corrida, rodagem - 10 km
Sexta: descanso
Sábado: 10 km
domingo: descanso

E fora isso tudo, trabalhei, cuidei do marido e tive uma vida social bem ativa, porque hoje ainda é quinta-feira.

obs: Na volta do treino arrisquei fazer ums contas rápida e percebi que estou muitooo, mas muitooooo longe para um iron, nessa velocidade de hoje levaria exatas 12 horas para terminar só os 180 km de bike, mais 5 horas paras os 42 de corrida, mais umas 4 horas para os 4 km de natação e se tudo desse certo sem parar para ir ao banheiro eu terminaria todo o percurso em 24 horas kkkkkkkk. Acorda Katryny!!!

Meia Maratona da Caixa - Eu fui!!!

2011-07-18T10:13:00.000-03:00

Depois da Loucura de ir sem nem olhar para trás, cheguei... E o Rio de Janeiro continua lindo!

Fui buscar o Kit do meu prof's e fiquei com vontade de chorar claro. Ali em pleno no MAM, fiz uma promessa de que jamais ficaria sem inscrição para a Maratona do Rio, se assim Deus permitir. Tá louco, é a maior festa de corredores no Brasil, e eu vou ficar de fora? nem pensar. É o percurso mais bonito do Brasil (quem sabe até do mundo) e eu vou ficar de fora? nem pensar. Promessa feita, e agora é contar com a ajuda dos amigos (como é bom ter amigos queridos, e isso eu não posso reclamar).
A Natália me ajudou com o Kit de uma mineira Denise que salvou minha vida), Kadu e Fabiane me ajudaram com o hotel, e Papai chegou mais tarde pagando o hotel (aêe, a minha cia tem que valer alguma coisa). Então só gastei com a caríssima passagem aerea de última hora. Mas quer saber, faria tudo de novo, pagava o hotel, tudo!! Só não dava para ficar em Vitória.

Resumão da história, a prova foi espetacular! Passar no animado tunel do joá não tem preço, a animação da torcida é indispensavelmente estimulante, a presença do amigos é mais que importante e a sensação de cruzar a linha de chegada é adrenalina pura. Cruzar com um tempo quase 10 minutos menor que sua melhor meia maratona então nem se fala...
me matei no final, mas passei sob o portico com 2:09:57 e 21.68 km. Pace de 6:01. Uma maratona sub 4h começa a ficar real para mim.

Obs: O Jantar de massas no La Mole sempre com amigos blogueiros queridos, Miguel e os baleias quase me conveceram a correr a Maratona (tive que me concetrar para não ceder rs), a Meyre, a Drica, todo mundo junto e misturado. A Maratona do Rio já começa no La Mole em Botafogo.

Largada no Pepê, um amanhacer maravilhoso e uma meia de compressão horrível rs (tenho que aguentar + alguns meses)

Vibração da Chegada

Depois coloco mais fotos. Preciso juntar com os amigos.

Maratona do Rio no Domingo

2011-07-15T09:39:00.000-03:00

Bom, não fiz inscrição para a maratona do Rio porque não emendei os treinos longões. O máximo que fiz após a maratona de POA foi um treininho de 18 na semana passada (se arrependimento matasse tinha morrido rs). Nem fiz a insc. da meia também.

Mas vou te falar, bateu um desespero essa semana e acabei surtando - não dá para ouvir todo mundo falar da prova e ficar de fora, não nasci para isso. Bati o pé em casa e consegui uma carta de alforria por 24 horas. Vou para o Rio no Sábado e volto no domingo. Fazer bem o quê eu não sei, só sei que foi assim. Na verdade já sei sim o que fazer, meu longão de sábado no domingo nas praia cariocas :)
Gostei! Tô covencida então!

Dor de cotovelo danada. Nunca mais fico sem inscrição, sem longão, sem nada. Dói não correr a maratona que me lançou no mundo dos 42 km rs. Dói mesmo tá?

Agora só preciso desesperadamente de um chip de meia maratona para registrar meu tempinho. Estou quase conseguindo, mas deixo claro que ainda não consegui.

Treinos da semana:
Musculação
10 Km em ritmo forte - 1:03:21
10 Km intervalado - 5 tiros de 1 km - 1:01:17 - acho que esse foram os 10 km's mais rápidos que já fiz em treinos.
Musculação

E agora aguardando o treino fantasia de domingo para fechar a semana.

In Love

2011-07-11T09:37:00.000-03:00

09/07 - sábado - Realmente não tenho como negar, me apaixono mesmo... e o longão foi alvo de todo esse sentimento, decidamente sou apaixonada por longões. O longão faz por mim o que ninguém faz rs.
Eu já me empolgo pelo longão logo na sexta. Durmo cedo e me preparo psicologicamente (na verdade o único dia que tento não marcar compromisso algum). No sábado dou um pulo da cama feliz da vida e me arrumo rápido para não perder nenhum um minutinho.
Hoje especialmente, o sol estava lindo, o dia estava agradável com temperatura amena (também sol louca pelo sol, energia que dá força). Coloquei meu radinho para adiantar uns km's antes de encontrar com a galera. O radinho também estava de bem comigo... Selecionou 3 músicas inciais muito empolgantes.
Depois desse breve inicio, encontrei com a galera correndo toda juntinha, que bonitinho, me juntei também!
Por motivos de força maior corri com uma meia de compressão. Não sei avaliar ainda se foi bom. Um coisa é certa, ela pressionava tanto meu pé que ele não podia ficar no chão, sempre em movimento no ar.
Resultado desse longão: Foram 18 km com direito a ladeira num ritmo melhor que meus últimos 18 km sem ladeira. Se aqueles foram bons, esse foram sensacionais!
Terminei com vontade de quero mais. 1h55 - pace médio de 6:30 - amentou devido as subidas.

Experência da semana: fiz uma fotodepilação que diz ser definitiva. Oh God! Pra quê? em time que está ganhando não se mexe, a cera ainda estava ganhando. Na metade da sessão a moça disse que eu teria que ficar 10 meses sem tomar sol. Dez meses?????? não não, isso tem que mudar. Tive que correr com uma meia de compressão no meu longão, não sei se gostei, vou pensar. E tem mais, não pude correr porque essa coisa não pode superaquecer a pele. Que isso gente? corredor não pode fazer essas coisas.

Experência da semana passada: Descobri tudo, depois de uma semana hiper tensa, brigando com meio mundo percebi que essa história não tem nada a ver com Bioritmo, e sim porque usei um remédio durante 30 dias com alto indice de cafeína (não tomo café). Como interrompi abruptamente, ganhei uma cefália nunca vista na história da minha vida e mais outros sintomas relacionados a abstinência. É eu sei, deveria ir em algum médico especializado, não deu, e também não aguento mais médico que só sabe prescrever remédio e não se preocupa com a verdadeira causa do problema - abaixo consulta de 5 minutos. Por via das dúvidas estou com horário num médico especializado daqui a muitos e muitos dias quando provavelmente não lembrarei mais o que aconteceu.

Corrida do trabalhador - 03 de julho de 2011

2011-07-05T18:38:00.000-03:00

Ai, preciso mesmo falar dessa corrida, não estou num dia bom rsrs.
Deve ter sido essa corrida que me deixou assim, primeiro não queria ir... Aí como meu marido estava animado para correr (sem treinar) fui! Esqueci o chip! Estava um mega sol de inverno calorento.
Fiz 10 km em 1:00:17, chutei o balde porque não tinha chip mesmo, o que eu estava fazendo lá? Ajudando a Giovana a se concentrar :) ... terminamos juntas, parte boa da prova, Giovana está começando a correr agora.

Bem, por falar em dia bom tenho que confessar uma coisa... há muitos e muitos anos atrás quando morava no Canadá tive um professor que idolatrava, achava ele o máximo dos máximos, seu nome era Tim. Como estava isolada do mundo num periodo um pouco "estranho" ele explicava esse período estranho com um gráfico chamado Bioritmo, bem, isso se tornou uma verdade para mim durante um tempo (apenas durante um tempo), até que eu esqueci, e voltei a pensar nisso na semana passada, shit, abri meu gráfico e estava lá que essa semana seria 100% intelecto, 0% fisico, 0% emocional. Para que eu que eu abri essa porqueira, fala pra mim. Por que?

Quer dizer, só estou servindo para fazer testes intelectuais, porque para dialogar e correr não está dando não rs.
Interessante que li em algum lugar que em momentos como estes não devemos tomar nenhuma decisão importante, por que será?
Isso não tem comprovação científica nenhuma e se você nao é forte, é melhor nem abrir rs. Nunca deixa que coisas assim se tornem verdade para te atormentar, até porque ninguém nunca provou nada.
Mas segue o link para quem quiser entender apenas por curiosidade :)

http://www.bioduct.org/biorritmos.html

um breve resumo do que andei fazendo na semana passada:
segunda: musculação
terça: 10 km em ritmo moderado
quarta: musculação
quinta: 10 km com direito a duas ladeiras
sexta: agachamentos rs
sábado: 12 km
domingo: prova e 10 km

Promessa do ano: prometo deixar de ser idiota até o final do ano :) . Ainda bem que ainda tenho 6 meses para treinar.

Desculpa amigos blogueiros... amanhã tudo volta ao normal :) - Minha família que me desorienta rs.

Finalmente 30

2011-06-27T10:56:00.000-03:00

Como eu me diverti, e como minha família e meus amigos sofreram com essa loucura toda. Eles nunca comemoraram tanto comigo, e muitas vezes nem sabiam que era comemoração - mas eu sabia :).
Posso dizer que foram minhas melhores comemorações até aqui, e quero que estas sejam inferiores as próximas :). Olhando para trás vejo que errei em algumas coisas, mas acertei em muitas outras também. Vejo um novo início, um recomeço. Meus erros me ensinaram a acertar, e meus acertos me deram auto confiança. De nada posso reclamar, de tudo venho agradecer. Não foi fácil, mas foi muito bom.
Obrigada Deus por me escolher, por me perdoar e não desistir de mim (não desista por favor).

Como recomeço, tenho novos projetos. Quero uma ultra, quero um iron (será?), quero terceiro setor, quero missões, quero um mestrado, quero um doutorado, quero muito trabalho prazeiroso, quero amigos, quero família, e quero repetir o que foi bom como maratonas e outras coisas mais.

É isso aí, sempre em frente até o fim. Desistir jamais. Rumo aos 100 :)
Katryny
Futura Ultra
Futura Iron (ambiciosa hein rs)

P.s.
Como presente de virada, me dei uma corrida de 11 km na areia entre Arraial e Trancoso. Na verdade achei que seriam 15 Km, mas não foram... em compensação como a maré estava alta, escalei montanha e atravessei rios. Foi mais que demais. Minha fiel escudeira (Wanelli) de aventuras na corrida estava lá para comemorar comigo. O mais gostoso de tudo foi não ter a menor idéia do que esperar pela frente. Os maridos nos buscaram em Trancoso (meio mal humorados, mas foram rs).

Vizualizando o percurso

Então bora correr

Luto ...

2011-06-21T16:00:00.000-03:00

Venho por meio desta tristemente comunicar o falecimento de mais um radinho hoje pela manhã.
Dora, a segunda dona lá de casa e fiel assistente afogou o bichinho na máquina de lavar. Diz ela que viu o radinho boiando no meio das roupas e ficou desesperada. Na hora senti um misto de tristeza com vontade de cair na gargalhada né... Mas tive que me controlar para ela não achar que aquilo não valia nada.
Foi triste, mas me sinto feliz por não ter culpa de mais este homícidio. Essa máquina de lavar já matou dois (fora a chuva que matou mais uns quatro), daqui a pouco vai ter juizado batendo na minha porta, todos de menor.
Isso porque raramente corro ouvindo música, mas ele precisa tá do meu lado, preso no meu peito :).

Bem, sendo assim, minha amiga me deu um radinho do Rock in Rio que amei. Tem FM, video, etc, etc e ainda toca música. De quebra ele vai ganhar uma trilha sonora especial que vou montando aos poucos.

Vamos começar com meu vício do momento - Incubus e Strokes.
Someday - The Strokes
Last Night - The Strokes
Razorblade - The Strokes
Automatic Stop - The Strokes
You only live once - The Strokes
Call me Back - The Strokes
I can't win - The Strokes
Hard to Explain - The Strokes
Talk shows on mute - Incubus
Echo - Incubus
Drive - Incubus
Dig - Incubus

Outras
From the first time - The Script
The Way you love me - Michel Jackson - não ri :)
Rolling in the Deep - Adele
Chasing Cars - Snow Patrol (best!!!)

Hoje é dia de botar para quebrar no intervalado. Tô pronta!!! ;)

Os primeiro erros... ops, treinos

2011-06-20T10:16:00.000-03:00

Tô tentando, juro!!! Eu estou tentando!!!

Vamos as minhas chatas justificativas... a minha vacina da gripe acabou no inicio de junho, sendo assim no dia seguinte eu gripei. Existe gripe psicológica?? acho que não né... isso faz parte daquele lema "chama que vem".
Aí na terça fui correr para fazer ladeira, não deu, não conseguia respirar (gripe). Dei uma caminhadinha e não tinha um verdinho que chegasse na tenda e não me dedurasse - a Katryny estava andando.
Hum que beleza :), ok então. Na quinta tive uma missa de sétimo dia, temos que respeitar né... a missa demorou 3 horas - morri também! Sai tarde e não consegui correr de novo.
Massss, malhei segunda e quarta pesado, tá vendo, não foi de tudo ruim e no sábado de manhã num frio danado (23 graus rs) levantei as 6hs para correr.
Primeiro tentei levantar, olhei o tempo, estava preto. Voltei a deitar e resolvi dialogar com meu respeitado marido:

Eu - amor, acorda
Ele - o que foi?
Eu - Você acha que eu deveria correr?
Ele - Claro que não, tá frio, você merece dormir mais um pouquinho.
Eu - hummm
PULEI DA CAMA E FUI CORRER :)

Esse é o segredo, me nega alguma coisa que eu vou fazer (feio isso né) tô tratando na terapia.

Corri 15 km com direito a ladeira - corri bem, lento, mas bem, cheguei inteira e quase sem gripe (esperando ela passar para tomar a vacina novamente).
Aí cheguei feliz e desta vez fui bater um papo com meu treinador (diálogo pensado durante 15 km).

Eu - Prof's acabei de correr 15 km gripada e há um mês parada. Você não acha que consigo correr outra maratona daqui 2 meses?
Ele - Acho sim.
Eu - hummm

Fiquei pensando depois, muito estranho, deixou rápido demais. Fiquei preocupada. Como assim? nem precisei insistir? ele não tinha deixado da outra vez, porque agora assim na lata?? humm, sei não... preciso decifrar isso. Ele pode me quebrar nas planilhas ou querer me provar alguma coisa com essa minha inquietude.
Vou pensar sobre o assunto - dia 28 de agosto tem duas maratonas interessantes - de Londrina (encontro com os amigos baleias) e de Quebec (preciso visitar uns amigos que prometi próximo a esta data).

Continuo em busca. E por falar em busca já achei um lugar para nadar perto de casa. A piscina tem 20 metros. Para fazer os 3.800 metros preciso de 190 vezes rs. Para quem não faz nem um metro, acho que isso é um projeto longooo prazo. Mas eu gosto, eu tenho paciência, uma coisa de cada vez.

P.s: sobrevivi a 4 aniversários esse fim de semana em horários distintos. Significa que tinha docinho em tudo quanto é lado. Adotei a seguinte estratégia, não comi na festa, levei uns docinhos de cada uma e quando cheguei em casa congelei. Pensa comigo, não sai triste pq estava sem docinho, e nem me empanturrei de doce. Agi no meu psicológico. Aloka. - agora tá tudo no frezer esperando um fim especial.

O desafio de escolher o próximo desafio

2011-06-14T11:05:00.001-03:00

Após a segunda maratona sinto que alguma coisa mudou.
Logo após a primeira tive depressão pós moratona que durou alguns meses, até os meus post's ficaram caidinhos rs. E agora, após a segunda, estou com uma ansiedade generalizada (isso existe?)... Esta ansiedade se deve ao fato de não querer a tal da deprê.
Fico em pânico quando olho para a minha planilha e vejo treino para as 10 milhas Garoto. Sim, treino de velocidade, mas isso não me atrai.
Não me atrai nada nada o fato de me matar de treinar para diminuir alguns minutinhos (um dia isso pode mudar em mim).
Gosto de distância, gosto da paz que as corridas longas me proporcionam (sim, também vivo em paz fora dos corridas, eu acho), mas também tenho um medo danado "ainda" da tal da ultra. Interrogação anda me rondando.

Preciso de mais uma maratona, mas as duas que me parecem atraentes (Buenos Aires e Londres - são no mesmo dia em outubro) caem no niver do meu marido - que azar. Sabe qual a chance dele querer passar o aniversário dele me vendo correr????? - 10. Já tentei de tudo, não adianta, e também não sou tão má ao ponto de larga-lo aqui e ir.
Todos os dias abro o calendário de corridas para ver o que dá para fazer, só sei de uma coisa, não dá para treinar no máximo 15 km até agosto, posso cair na cama doente rsrsrs.

Para a Comrades preciso de coragem e diminuir minha carga de trabalho.
Para um Triatlon preciso nadar (arrumar tempo também).
Para uma maratona, preciso arrumar uma prova interessante entre 15 agosto e final de novembro.
A busca continua.
Aceito conselhos e sugestões.

Mudando o status de offline para online

2011-06-09T17:41:00.000-03:00

Nossa que saudade do blog...
Estive por ai viajando e trabalhando que nem uma louca mais 25 horas por dia e nem consegui correr. Sai da Maratona de POA para uma maratona louca de afazeres. Sério, crise de abstinência total! Louca de vontade de correr, louca de vontade do calçadão, louca de vontade de muitas outras coisas.

Mas voltei a vida, thank's God! Meio sequelada, meio magricela (tks God again) mas voltei. Voltei para correr, voltei para terapia, voltei ao trabalho sério, voltei para o marido, voltei para os meus ultimos dias de 29 anos. Isso é outra coisa... comemorei tanto meus 30 antes de chegar que estou até meio desanimada para a reta final, nem tem muito mais o que fazer (pular de para quedas pode ser? rs).
Tô meio tonta do fuso e ainda cançada para correr mas vou que vou. Me dei de presente um mizuno wave 12 e um óculos do Lance Armstrong para me inspirar... e por falar em inspiração, to com vontade de voltar a nadar (após 20 anos) para quem sabe um dia se eu realmente aprender e fazer um iron - o que que eu tenho na cabeça? porque tenho essas vontades malucas, porque eu não sou normal? onde foi que aconteceu esse desvio de personalidade? odeio quando essas vontades surgem porque mudo o mundo para conseguir (claro que até onde Deus permite)...

Ai que confusão, melhor parar por aqui... era só para dizer que voltei e que estou com saudades... vou dar minha corridinha hoje e tomara que consiga correr antes de terça-feira.

Maratona de Porto Alegre 2011

2011-05-23T23:07:00.000-03:00

E vamos lá para segunda maratona... Fui parar em Porto Alegre em busca de diversão, tentar melhorar meu tempo e me firmar um pouco mais como maratonista.
Assim que chegamos na sexta-feira a temperatura começou a aumentar. No sabado tive informações que a temperatura poderia chegar a 30 graus. É não dava para contar com o tempo frio então tentei não pensar nisso. Estava com uma galera legal e a familia toda reunida. Encontramos amigos e nos reunimos em lugares legais.

Agora vamos lá, domingão, dia 23 de maio e 42.195 metros pela frente. Confesso que confessei para o professor minutos antes da prova que queria muito adiar mais uma semaninha. Mas não dá né? eu sei... foi só uma draminha básico.

Bem, já na largada vi que tinha pouco mais que 200 mulheres na largada, me assustei!!! Mulherada, maratona não mata, vamos lá participar! Quando dei por mim a largada foi dada, o pace da minha prova seria 6:30 e a mulherada disparou logo no inicio... gente, que loucura, bateu um desespero. Largamos 15 minutos antes dos homens e não tinha uma mulher atrás de mim, estavam todas a frente - TUDO começou aqui. Respirei e abstrai o fato de estar por último, porque isso durou apenas 15 minutos. Depois os homens começaram a passar como uns loucos por mim.

Todo o percurso na minha cabeça era para ser plano, mas não foi. A altimetria me matou, subia e descia pequenas ladeiras a todo o instante.

O clima era para ser frio, mas foi quente, muito quente. Com 3 horas de prova a temperatura passava de 25 graus. Mas para mim, a altimetria ainda parecia a pior arte já que não contava com ela.

Corri bem a primeira metade apesar disso, terminei os 21 km com 2:13, fiz uns cálculos básicos e vi que poderia ficar abaixo de 4:30. Mas meu joelho que já tinha reclamdo no km 12, começou a gritar de dor, aí lembrei de uma palestra que assisti no sábado onde disseram que a dor vem, mas pode sumir, então sai fora dor. Mas diminui um pouco o pace para não me arrebentar... as ladeirinhas continuaram, no km 30 ganhei uma batatinha da assessoria Run & fun de SP (valeu Daniel), tava bem salgadinha, foi bom que tirou o gosto doce do carb up (enjoei dessa porqueira, vou ter que mudar de marca). Tá, depois do km 30 vieram os 2 kms mais longos da prova, não virava 32 nunca... a maioria do pessoal que eu ultrapassava estava andando nesta etapa, se você não tiver cabeça se arrebenta.

Aqui a coisa estava preta, tão preta que tive vontade de desistir, só não fiz isso porque tinha sido caro chegar até aqui. Para melhorar resolvi fazer a prova de 100 em 100 metros, alem de contar os postes de iluminação. Sério na minha cabeça eu ficava só assim - só mais 100 metros katryny, vamos lá, só mais 100. E assim eu consegui chegar no 38, sempre quando falta 4 km minha cabeça melhora, aí foi só correr para o abraço.

Consegui terminar a prova em 4:37:53 - 16 minutos a menos que a primeira. Não chorei, mas vibrei como nunca. Digamos que a primeira maratona foi na base setimental, uma vontade de ser maratonista maior do que tudo. E a segunda foi raça, foi pedreira, a vibração foi saber que mesmo com o excelente resultado do ano passado eu poderia melhorar ainda mais meu tempo. A chegada foi sensacional. Depois que acaba você pensa, valeu cada minuto de dor!!! É melhor valer mesmo porque ela perdura uns 5 dias rs.

Fazendo um balanço geral, a do Rio foi mais gostosa, mais tranquila já que eu não tinha compromisso de tempo, só queria chegar correndo, o clima também estava mais fresco. Essa aqui eu fui minha pior adversária, queria diminuir meu tempo, mas não sabia que isso poderia doer. Doeu e foi bom, se fosse fácil eu não estava nesta.
Confesso também que vi muita gente no sul correndo de bermuda de bunda (aquela do ciclismo) e como semana que vem tem o iron man de Floripa me deu uma vontadeee de fazer um (vontade dá e passa??? tomara, porque nao tenho juizo)...

Medalha no peito e na lembrança o grito de uma senhora no final do percurso - DEPOIS DE UMA MARATONA VOCÊ PODE TUDO!!! E não é que as vezes me pego pensando nisso, ter medo do que e porque?

Valeu amigos blogueiros pela torcida, também terminei a prova pensando em vocês, nao podia fazer feio né??
Ingrid, nao te encontrei :(
Encontrei os amigos Baleias (que sempre deixam a prova mais bonita), o Júlio Pernanbucano que deixa a prova mais vibrante e a Lia. É bom encontrar amigos.

Ahh não poderia deixar de colocar aqui a torcida do hotel, que antes de sair ao inves de me desejar boa sorte, me desejaram Sucesso!!! Me ensinaram que boa sorte é para os incompetentes, aprendeu?? gostei disso, o duro é mudar o hábito.

antes da prova - aqui o grande azarão do dia, papai que foi para correr 21 km, acabou fazendo 42.298 metros em 3:57 sem treinar mais que 18 kms. SENSACIONAL!!! roubou a cena.

depois da prova

medalha no peito

Operação Portuga

2011-05-16T10:30:00.001-03:00

Semana passada dois amigos foram a SP assistir uma palestra sobre o livro Operação Portuga, devido ao meu estado civil, não pude rs.
Mas em compensação ganhei o livro super autografado pelo Portuga e pelo Sérgio Xavier. O livro me estimulou desde o autógrafo até a última página. Valeu Ruy, pelo convite, você só tem amigo fera :)
Como sou comedora de livro, li em menos de dois dias... isso porque eu ainda dei uma enrolada para o livro durar mais.

Já no autógrafo, uma profecia de uma maratona sub 3h rs. Ainda bem que sonhar não custa nada. Não tenho muita essa coisa de tempo não, mas é claro que se conseguisse melhorar meu tempo os treinos seriam um pouco menos desgastante. No livro eu ri, chorei, me emocionei e o mais legal, sai diferente!

Não quero bitolar porque tenho uma grande família e bons amigos que não quero perder. Mas acho que dedicação e projeção de resultado fazem sim diferença para uma performance que te agrade.
A competição com o outro não me estimula (não gosto de perder) mas a competição comigo mesma me move. Quero ser diferente do que sou hoje sempre, e para melhor.

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Operação Portuga - Cinco Homens e um Recorde a Ser Batido

Este não é um livro sobre corrida, embora se passe entre treinos e competições. É sobre gente. Na verdade, um tipo muito especial de gente. O esporte é o pano de fundo, mas o que está em jogo é muito mais do que isso. São histórias de competição, superação e camaradagem. Em outubro de 2006, o empresário Amílcar Lopes Jr., o Portuga, realizou um feito memorável ao completar a Maratona de Chicago em 2 horas 43 minutos e 50 segundos.

A marca, extraordinária para um amador, fez dele uma espécie de lenda no circuito dos corredores de rua de São Paulo. Desde aquele momento, Portuga se tornou o homem a ser batido. O circuito das maiores maratonas do mundo - Berlim, Boston, Chicago, Nova York e Paris - é o cenário ideal para a busca pelo recorde. Lelo, Guto e Tomás correm o mundo, literalmente, para derrubar o Portuga. A esse grupo junta-se mais tarde Felipe Wright e sua obsessão em terminar uma maratona abaixo de 3 horas. E ele chegou lá, com a ajuda de um amigo capaz de um gesto de pura e comovedora nobreza.

http://www.americanas.com.br/produto/7157180/livros/esportes/educacaofisica/livro-operacao-portuga-cinco-homens-e-um-recorde-a-ser-batido

Penúltima Semana de Treinos - Maratona de POA

2011-05-13T14:12:00.000-03:00

15/05 - domingo - Resolvi correr os 6 km de segunda hoje a noite. Estava me sentindo sei lá, como se estivesse sem correr a muito tempo. Foi muito bom, porque relaxei. Precisava!! Acabei encontrando com o prof's e pegando os toques finais para POA. Corri 6 km + caminhada de 1.6 km - altamente desestressante.
Coloquei tanto gelo no joelho de quase tive uma queimadura rs.

14/05 - sábado - Longuinho de 18 KM. Deu depressão rs... Vida cruel essa. Muito triste quando os treinos acabam, bate aquele desespero de falta de objetivo. Foi um treino tranquilo apesar de sentir o joelho lá pelo km 12 (gelo e glucosamina nele).

13/05 - sexta-feira - Dia de descanso. Depois do treino de ontem, dos compromissos, trabalho e etc digo que cansei. Fui dormir com uma dor gigante na panturrilha. Hoje quando acordei não conseguia sair da cama com dor muscular. O despertador tocou eu coloquei mais 5 minutinhos, quem sabe a dor melhora, não melhorou. Coloquei mais 5 minutinhos e nada. Mais 5 e nada e no quarto 5 minutinhos eu desisti e levantei. O que me levava a acreditar que com 5 minutinhos a minha panturrilha iria melhorar o que não melhorou em 6 horas de sono?
Agora meu bem levanta e vai trabalhar que o seu dia está apenas começando, até porque você sabe que essas dores são fruto das corridas bobamente disputadas essa semana né? aprendeu? dói né? - por isso que odeio competição, não sei brincar (genética é f***)

12/05 - quinta-feira - Treino ritmado - 2 km aquecimento - 2 km moderado (3X) alternando 1 km leve - 2 km desaquecimento. Não queria fazer porque estava com dor na panturrilha, inutilmente tentei convecer mais uma vez o profs que eu merecia fazer um treino leve, em vão sempre, claro.
Algo errado está acontecendo, de novo apostaram corrida comigo e eu prometi que não iria cair nessa. As pessoas não entendem que o treino ritmado derrepente você acelera e que eu não quero apostar corrida, meu treino que é assim. Hoje o moço não aguentou, veio me perguntar até onde eu iria e que iriamos juntos no mesmo ritmo (rsrsrssrsr) conheço essa estratégia (a pessoa fala isso quando já está capengando e não quer perder - Moço eu não estou apostando corrida). Expliquei pra ele o meu treino mas ele insistiu, beleza. Estragou o meu primeiro ritmo porque ele não parava de falar mais depois ele entrou na dança.
Acho que a terapia tem ajudado muito na corrida. Os dias são sempre os mesmo, terça e quinta vou para a terapia e depois corro para a corrida. As minhas sessões são sempre as terça e quintas e duram no máximo 20 minutos, saio de lá desorientada e doida para correr rs. Hoje descobri que tenho uma empresa de controladoria registrada e tudo mais, como autônoma na verdade. Controlo tudo que eu vejo, só me sinto bem controlando e programando. Minhas corridas são altamente programadas, controlo até o que eu vou sentir quando acabar, que loucura, não tente entender o que nem eu entendo.

11/05 - quarta-feira - Trabalho - Malhação - Trabalho - Corridex - 8 km de corrida leve. Bem era para ser leve, mas me desafiaram. Uma bundudinha (olha quem fala) me viu passando por ela e desandou a correr... a não, a não, a não... quer competir???? então tá... tchau baby, sai correndo que nem uma desembestada (estava parecendo o Ceará)... passei fácil, só que ai um louquinho achou que o negócio era com ele e saiu que nem uma carroça desembestada também, hahahaha, paramos só no final do calçadão... ele claro se matou e eu também. Quando chegou no final ele parou e me deu os parabéns (tão bobinho, tem que disputar com meus amigos papa léguas, não comigo que sou tartaruguinha quase voadora), só que eu ainda tinha mais 1 km para chegar em casa né. Promete Katryny que nunca mais faz isso?? promete??

10/05 - terça-feira - Intervalado de 6 tiros de 1 km com dois minutos de descanso. Fiquei tão feliz com esse treino porque na verdade já tinha desistido de ganhar velocidade, mas hoje eu vi uma luz no fim do túnel, fiz esse treino confortável chegando em um pace de 5 sendo que era para manter 5:30 - 5:40. O ultimo tiro a média foi de 5:18 (muito bom). Tenho sentido mais velocidade, não sei, algo mudou. Não sei nessa maratona consigo diminuir alguma coisa no meu tempo porque só agora pude perceber esse algo mais nos treinos. Foram 11,5 no total com um pace médio de 6:11.

09/05 - segunda-feira - Musculação, muita prancha (eca!) e alongamento de matar. Se tudo isso for para o meu bem, beleza, vamos sofrer. Deixei os 8 km de hoje para quarta. Troquei pela massagem ;)

Músicas da semana para o radinho - rodizio

John Legend - Green Light
Tikos Grove - I don't know what to do
Usher ft. Pitbull - Dj Got us fallin' in love
David Guetta ft. Rihanna - Who's that Chick (baby i just wanna dance, i don't really careee)
Justin Timberlake - Love Dealer
Pink - Raise your Glass (adoro as letras dessa louca)
Pink - F** Perfect
Marron 5 - Never Gonna Leave This Bed
Eagle Eye Cherry - Are you still Having fun
Eagle Eye Cherry - Save Tonight
Santana - Just Feel Better
John Mayer - Say
CPM22 - Vida ou Morte

Agora, vamos lá para parte impublicável desse negócio musical - tenho que colocar né, fazer o que se isso aqui é um registro pessoal.
Adicionei o Fiuk (blush)
Hori - Linda tão Linda (Fiuk tão gracinha rs)
e Fernando e Sorocaba - porque eu gosto disso? vamos lá, me ajuda, a culpa é dos meus pais??? meu irmão que passou, agora é assim, até ele que sempre foi roqueiro. E o pior não é que os bichinhos bombaram o meu treino de quarta e de quinta? Vamos timidamente colocar aqui então - A Casa Caiu - A louca - Bala de Prata - Celebridade - Delegada - Mais que uma madrugada - Paga pau - Da cor do pecado (ai aiii joga seu charme e vai embora) - Madri (voltaa logo pra SP ou eu vou pra Madri) - Chega por favor né, se você por acaso leu isso aqui, finge que passou batido e esqueça rs.

Treino Maratona de POA - Semana 17

2011-05-06T20:14:00.000-03:00

É, eu achava que a missão estava cumprida. Mas ainda não.
Comecei essa semana assim ó - ACABOUUUUU, correr agora só por diversão, treinos diminuindo e que venha POA. Mas logo abriram meu olho para cumprir direitinho minhas planilhas que agora preciso treinar ritmo. Preciso mesmo? fala pra mim, eu preciso???

08/05 - domingo - Dia da mães. Uma homenagem especial a todas as mães corredores. Principalmente aquelas que tem filhos pequenos, trabalham fora, cuidam da casa, cuidam muito bem do marido e ainda conseguem treinar para Maratonas. Quero ser uma mãe assim quando eu crescer! Acho que a minha hora está chegando... #medo

07/05 - sábado - Corridinha de 25 KM, num tempo que já esqueci. Foi super tranquila, aliás tranquila até demais. Acho que tenho que me esforçar mais um pouquinho para melhorar meu tempo. Fiz 18 km um dia desses a noite ai achando que estava abalando e as papa léguas lá do grupo fizeram 18 km no sol de rachar com 15 minutos a menos que eu, tem que ter cabeça para não se abalar rs. Mas beleza, não quero virar fofão mesmo com o rosto caido, então vou tartarugar (boa desculpa para lerdar não? rs). Despois coloco os dados garminicos.

06/05 - sexta-feira - Descanso, descanso de treinos... 09 da noite, ainda estou no trabalho, preciso sair...
Jantarzinho com o Marido porque ele também merece meu tempo. Amanhã os treinos começam a desacelerar.

05/05 - quinta-feira - terapia, me viraram de cabeça para baixo, vou precisar de 3 dias para relaxar depois da sessão de hoje. Para começar a relaxar corridinha ritmada sozinha. 2 km de aquecimento, 2 km moderado, 1 km leve, 2 km moderado, 1 km leve, 2 km moderado, 1 km leve, 1 km de arrefecimento.
Melhor treino ritmado que já fiz. 12 km em 1:16 (achei bom). suei, suei, suei.
Segredo: acho que não quero fazer mais terapia não. Sei lá, impublicável. Prefiro só correr mesmo.

04/05 - quarta-feira - Humm surpresas na malhação. Voltei a fazer personnal, eu e mami's para rachar os custos. Amo a minha professora antiga, mas ficamos 5 anos juntas, agora quero ver na visão de um professor como funciona, não tente entender, é coisa de maluco. Hoje a aula foi tranquila, muitos abdominais que estava sentindo falta, malhar sozinha é o mesmo que cabular abdominais.

03/05 - terça-feira - Não deu pra fazer o intervalado claro. Estava um bagaço dos 101 km's da semana pasada. Fiquei com os miseres 10 km mesmo. Foi o máximo que pude, tomei esporro claro, até aí tô acostumada rs.

02/05 - segunda-feira - Pensa num dia perfeito. Feriado em VIX. Acordei relativamente cedo. Fui a praia que mais gosto mega vazia. Caminhei na areia, dei muitos mergulhos no mar, li meu livro debaixo da castanheira. E a noite dei aquela corrinha perfeita de 8 KM. Depois ainda fui no Bullyzinho com amigos queridos. Pronto, pode começar a semana que está tudoo bem.

Fala sério, olha minha toalha ali. Isso por acaso teria alguma chance de ser um dia ruim?? tô preta!!! rs - PERACANGA - GUARAPARI

Final da Semana 16
Total da semana 16 - 81 km - demais hein?
Mas se pensar que eu fiz o longão de sábado passado a noite e deste sábado de dia, em uma semana foram 101, sacou??? só eu saquei, ninguém acreditou. Missão comprida.

No sábado dia 30/04 ralei, rs. Longão de 34 km. Sai de casa muito feliz, não faz idéia. Os treinos de sábado são os melhores. Já na sexta a noite minha motivação é fenomenal. Acho que eu corro para isso, para fazer longão. Isso não quer dizer que eu não sofra, eu sofro. Não quer dizer que eu tenha vontade de parar, eu tenho. Mas os primeiros 10 km's e os últimos 4 km's do longão produzem em mim algo inexplicável, sensação indescritível. Só existe uma coisa melhor que isso. Corri os 34 bem, sofri, dei risada sozinha, cantei e lembrei os Tarahumaras (pretensão a minha rs). Na parte do sofrimento por azar ou sorte estava quase parando e meu prof's passou correndo do meu lado e me perguntou se estava tudo bem, disse que não, que sentia um pouco o joelho e se dava pra dar uma descansadinha (pra que que eu pergunto isso??? me diz pra que????) Ela já longe, gritou e perguntou se eu não queria um step... hummm, fingi que não entendi e continue correndo pra terminar no mar. Thanks God pelo mar. 34 KM - 3:58:17 - 2146 caloria (se queima calorica emagrace, comigo engorda... essas calorias são terriveis, elas ficam grudadas na minha roupa e não me largam, shit!

Na quinta-feira dia 28/04 fiz os melhores 18 km m treinos da minha vida com uma puta chuva e o calçadão vazio. Fiquei orgulhosa de mim mesmo. A chuva estava gelada. Tudo gelado, e eu sai assim mesmo. No inicio pude contar com mamai's mas os últimos 8 km ali estava eu, alone no mundo rs. 1:57:57

Not accepted

2011-04-28T15:09:00.000-03:00

Mais uma vez me negaram para a Maratona de NY.
O que foi que eu fiz???
Daqui a pouco meu cunhado volta para o Brasil e eu perdi a hospedagem. Sério, deve ter algum critério, não pode ser só loteria. Essa foi a segunda tentativa, na terceira tentativa negativa eu automaticamente estou dentro para 2013 (2013?????? será que vivo até lá??)...
Pensa comigo, cada vez que tento jogo fora só para participar da loteria $ 12 (agora + IOF de 6,38% rs), sendo assim, na quarta já vou ter desembolsado $ 48... eu e uma galera enorme que continua fazendo o mesmo, imagina 60.000 pessoas x $ 12 (e depois ainda tem a caríssima inscrição). Pra que que eles vão me deixar entrar na primeira se podem me deixar pagando mais três anos. E tem mais, tem que ser 3 consecutivas, se perder um ano a contagem inicia novamente.
O jeito é esperar né. Tudo na minha vida é assim mesmo, tenho que esperar, esperar, esperar...
E dessa vez eu estava confiante, cai do cavalo. Um dia eu entro, ahh entro, questão de honra agora rs.

Treino Maratona de POA - Semana 15 e 16

2011-04-27T08:39:00.000-03:00

Semana 16 - Maior volume de km's de toda a planilha. Precisa ser o melhor possível!

27/04 - quarta-feira - me belisca? tô um bagaço, precisando dormir... fechando o olho pelos cantos, mas em nome da beleza acordei as 7h da manhã para embelezar minhas mãos... sai atrasada, desesperada, arrumando a malinha da academia, sem tomar café, e quando cheguei na garagem lembrei que tinha esquecido o tênis. Voltei!!! Quando cheguei na garagem de novo lembrei da meia, se mata!!! Deixei a meia pra lá. Dirigi que nem uma louca (um quarteirão, é a distância de casa no salão rs, amo vix) e quando cheguei no salão me disseram que o meu horário é amanhã, nãooooo, por favor, amanhã de novo não, preciso descansar. Mas não teve jeito, quem me atende vai especialmente esse horário só pra me atender (ainda bem que faço amigos até no salão)... tá bom, esquece tudo isso, manicômio ainda não é o meu lar. Afinal que dia é hoje? Se eu sabia que era dia de malhação na hora do almoço porque poderia ser o dia do salão que sempre é no dia da corrida?? tô confusa! rs. Consciente ou inconsciente, essa coisa toda anda mexendo comigo.

It's not about the money, money, money
We don't need your money, money, money
We just wanna make the world dance
Forget about the price tag

Ain't about the (ha) Cha-Ching Cha-Ching
Aint about the (yeah) Ba-Bling Ba-Bling
Wanna make the world dance
Forget about the price tag

26/04 - terça-feira - Corridinha nada, corridona. Intervalado com 6 tiros de 1,200 km com 2 minutos de descanso. Achei que não daria para fazer, mas fui na raça. Quando comecei a correr disse que iria levar o treino nas coxas, porque a panturrilha (vulgo batata) estava me matando de dor. Isso porque tinha feito uma massagem relaxante na hora do almoço. Bem, segundo treino da semana e tudo deu certo... na volta estava um vento forte e contra (vento "meio" gelado). Total de 12 km.

25/04 - segunda-feira - Estava eu malhando direitinho (quase) no inicio desta tarde quando o prof's disse que minha planilha estava errada. E que essa é a semana mais volumosa da minha planilha e que sábado será o maior longão da minha vida. E que ao invés de fazer massagem hoje a noite eu deveria correr 10 km. Ok ok, eu nem estava cansada do feriado mesmo. Que dia é hoje mesmo?

Semana 15

18, 19, 20 e feriado 21, 22, 23 e 24 - Assim ó, passei os 3 dias úteis da semana dentro de um avião com meu pai resolvendo algumas questões. Beleza, não consegui correr, não dava sério, cheguei a levar meu tênis mas não foi dessa vez. Aí na quinta-feira de feriado cheguei frenética, mal desci do avião e fui pra Guarapari correr 12 km. Na sexta corri 10 Km (e segui para o casório de um amigo). No sabado corri 21 km e arrumei confusão com os bebados na rua a ponto de ter que evitar passar por uns trechos (sabádo de aleluia, tava um caos correr a noite, povo bebado louco pertubando como nunca pertubaram) - depois segui para um show, 5 horas em pé num salto (é normal fazer isso após uma meia maratona?). No domingo arriei, só fiz 5 km. Estava morta e sem dormir... Penso eu que corrida não combina muito com vida social com não corredores. Isso anda me dando muito trabalho, mas, no choices.
Ainda fiquei devendo 12 km essa semana :(

Corrida da Ponte - 17/04 - Meia Maratona

2011-04-25T18:14:00.000-03:00

Finalmente consegui escrever sobre minha experiência na meia da Ponte.
A viagem para o Rio foi curta, mas muito boa. Papai foi comigo, até porque marido não me deixa ir sozinha :)- ainda bem que tenho um pai corredor.
Tudo estava tranquilo e todos com expectativas de recordes pessoais. Eu não pensei muito nessa história de recorde não, na verdade na verdade só queria fazer os 21 previstos na planilha da semana, fazer parte dos poucos que atravessaram a Rio Niterói como Pedestre e aproveitar a paisagem.
Bem, nosso grupo encheu 3 taxis e fomos para a largada em Niterói. Todos tranquilos até a largada. Sai tranquila, sem música, só ouvindo a bateção de pés. A pista em Niterói tinha uns desníveis mas nada para forçar.
Inicio de prova e eu tentava manter um pace de 6:15 e 6:30 até a subida da ponte, onde por um momento de loucura e enpolgação me aproximava num pace de 6:00 nos 2 km de subida. Adoro correr no Rio, a galera sempre muito animada.
Quando terminei de subir o tão temido vão, a prova ainda estava nos 6 Kms e eu ainda estava inteira. Fiz uns calculos e previ terminar a prova no meu melhor tempo de meia até hoje. Desci o vão relaxando e feliz da vida.
Mas felicidade de corredor que acha que é casca grossa dura pouco! Quando terminei de descer vi uma barriga na ponte e subi de novo, ai descia, via outra barriga e subia de novo, descia, via outra barriga e subia de novo... Me desorientei, subia rápido, descia devagar, subia rápido, descia devagar. Queria ir ao banheiro, sem banheiro... Refiz meus cálculos, pensei, em 13 km acaba essa ponte, e vou correr nas avenidas cariocas com sombra e água fresca.
Doce ilusão... quando virei no km 13 o elevado resolveu aparecer e o sobe desce continuou, e o desespero aumentou. Estava muito quente, mas eu não sentia calor... Não tinha vento, não tinha sombra, não tinha banheiro, não tinha água gelada, mas de nada disso eu sentia falta... Eu só tentava avistar UMA COISA, a descida daquela porqueira. Nem se eu quisesse pular daria, a última coisa que queria era bater a cabeça no concreto (a corrida tem concreto demais e paisagem de menos). Mas bem que vi umas pessoas caidas raladas no chão esperando uma ambulância... até pensei em fazer o mesmo, mas esse pensamento passou rápido.
No km 13 um menino também encostou em mim e disse, estava te seguindo, você estava num ritmo bom, vamos manter. Putz, foi minha salvação porque tinha desacelerado bem.
Resumo da opera, passei o jogador Tande no final (que sofreu e levou 2h40 para terminar) e ainda dei um sprint nos 700 m finais. A ponte mesmo, só acabou depois do km 20. A prova teve um total de 21,5 km que terminei em 2h23.

Ainda sobrou folêgo para voltar 2 km's a pé até o hotel para não sujar nenhum taxi (corredor consciente).
Agora meu bem, é partir para os km's finais rumo a Porto Alegre.

"Valeu a pena? Tudo vale a pena
Se a alma não é pequena.
Quem quer passar além do Bojador
Tem que passar além da dor.
Deus ao mar o perigo e o abismo deu,
Mas nele é que espelhou o céu."

E se eu volto a fazer essa prova novamente? a princípio não, mas nunca digo nunca, principalmente depois de ler o relato Baleias da corrida.

O mar passou longe, e bem baixo

Os amigos Mineiros Baleias sempre presentes - largada

Eu e papai na chegada - muito engraçado quando eu cheguei ele me abraçou e gritou... Ele nem estava confiante na minha chegada viva rs, preocupação carinhosa de pai

Essa quantidade de protetor solar fator 100 que estou usando anda ajudando, nunca estive tão branquela. E essa cara boa da galera é porque ainda era muito cedo para avaliar.

Treino Maratona de POA - Semana 14

2011-04-14T09:18:00.000-03:00

Rumo a meia da Ponte no Domingo - Me aguarde Niterói.

Video com o Street View: http://youtu.be/HYtt2YDA2A4

13/04 - quarta-feira - Mudança de treino. De força total passou para força média, existe isso? eu só quero dizer que a carga diminuiu e as repetições aumentaram. Gostei do treino novo e do professor da sala que agora ficou metido a bravo rs. No fim do dia dei uma caminhada no calçadão com uma amiga. Começamos as 19:30 e acabamos as 23hs. O tempo voou. 9 km de caminhada e horas de papo com direito a água de coco e conversas no banquinho da praia (isso que dá muito tempo sem se falar).

12/04 - terça-feira - Fiquei na dúvida se faria o intervalado de hoje, ou o treino de ontem. Como tinha acabado de sair da primeira sessão de terapia da minha vida, resolvi fazer o treino de ontem com 1 Km a mais para esfriar a cabeça. 9KM

Na terapia:
Que medo, que susto... marinheiro de primeira viagem deve ser assim mesmo. Primeira consulta e fiquei meia abobalhada (pois é, não parava de rir, nervoso isso?), tudo bem que quanto melhor a consulta mais você se conhece, mas hoje tomei um susto tão grande que nem sei se melhor se conhecer mesmo. Em time que tá ganhando não se mexe, não é mesmo? pra quer que eu vou mexer nisso? Ai meu Deus...
Tentava falar que que a corrida era minha melhor terapia e nem me deram bola. Quase parei tudo e disse: - olha só, larga minha vida pra lá e vamos falar de corrida que é mais legal. Vamos ver onde vai dar isso, não sei se continuo ou se paro. O fato é: mais que dois meses não quero que dure, definitivamente. É melhor deixar escrito isso para registro.

Balanço geral: A corrida é fantástica, e realmente não existe nada melhor. O que a sessão tirou do lugar a corrida colocou exatamente onde eu supostamente acho que deva ficar. Foi válido ter ido, acho que todo mundo deveria tentar, principalmente nesse ritmo, você vai para sessão e no máximo duas horas depois você coloca o tênis e sai correndo para digerir o que escutou. Acho que os dois deveriam andar juntos: cenário perfeito.

11/04 - segunda-feira - SP - VIX - Chá de aeroporto, mas mesmo assim consegui chegar em Vix antes do meio dia para ir correndo para academia e fazer meu treino. Mas aí parei, pensei, respirei e analisei melhor a situação. Não posso sair que nem uma louca para isso... posso ficar doente rs.
As minhas noites de segunda sempre tenho massagem então não pude treinar. E durante o dia eu trabalho né, tks God. Então furei o treino, mas a culpa não foi minha, quase nunca é rs.

Treino Maratona de POA - Semana 13

2011-04-06T13:59:00.000-03:00

10/04 - domingo - SP - Sem corridinha... o esporte do dia foi assistir o Bono fazer um show SENSACIONAL! Mas aposto com você que perdi algumas calorias.

09/04 - sábado - SP - mais caminhadas pelo centro (amigas entendidas no assunto) andei, andei, andei, ate cansar... E quase deixei meu longão para trás para tirar um cochilo a tarde, mas a consciência pesou e fui as 17h. O problema que aqui não tenho espaço para correr, só mesmo subir a serra. A ladeira mais leve aqui na frente tem uma distância de apenas 500 metros, são necessárias várias voltas. Gosto de ir para o horto porque até lá já são necessários 3 km e posso dar umas voltinhas ao redor do lago, mas marido não deixou... Mas ele não foi claro, disse era para não ir ao horto então eu passei só pela porta (gosto de viver perigosamente rs) quando dei por mim ele estava de carro atrás de mim, credo!!! Que susto!!! Voltei então para dar voltas em frente casa mesmo. Só que aparecem 3 viras latas para correr comigo - putz, prefiro encarar 3 estranhos do que 3 cachorros... Tive que me esconder 3 minutos parada para os cachorros sumirem. Ahh, e choveu também, uns pingos bem geladinhos... Mas quer saber??? Foi uma delicia de treino!!! Cantei, cantei, cantei... A música faz bem para produzir felicidade. 18 km

08/04 - sexta-feira - SP - bem precisa falar desta sexta??? Hoje os exercicios foram outros ;) - incluindo boas caminhadas pelo centro. Alomoço arabe e para terminar um restaurante THAI sensacional. Ahhh se todas as sextas fossem assim rs, seria querer d+ né? Eu sei!

07/04 - quinta-feira - Minha inquietação não me permitiu dormir. Então levantei para ler um livro que me emprestaram sobre o cérebro. Tô precisando tanto ler o livro que nem o nome dele eu lembro mais. Só sei que o primeiro capítulo é muito bom, fala sobre exercício físico e a atividade cerebral. Inclusive enquanto estava lendo tive vários insights legais para colocar aqui, mas esqueci todos eles (melhor ler esse capítulo de novo). Tá feia a coisa rs.
Ontem corri os 12 KM previstos pra hoje sem relógio, foi da minha cabeça mesmo, como tenho muita noção de distância e conheço Vitória na palma da minha mão acho que deu tudo certo. Cansei tá, fiquei com dores musculares (adoroo).
Boa viagem pra mim, uma excelente sexta pra mim e pra você, muitas comemorações de aniversário adiantado pra mim também e que o show do U2 seja maravilhosoo. Me esperaa Bono!!!

06/04 - quarta-feira - Viajo pra Sampa na quinta, putz me enrolei todinha... manipulo tanto as coisas que depois me deixo doidinha. Então malhei na hora do almoço e vou correr 12 KM a noite para não precisar correr amanhã cedinho. Relaxa Katryny, é melhor não pensar nisso não. E a semana continua feliz... só tenho problemas com contadores e balancetes (odeio) vou diminuir nos honorários da contabilidade o valor da minha terapia.
P.s: Tá a terapia é de onda mesmo, mas a onda é em homenagem a profissão da minha querida amiga que diz que todo mundo precisa... então eu digo que tento. Pronto, falei!

05/04 - terça-feira - O dia feliz de ontem acabou rápido. Com uma manhã ATORMENTADORA, mas tão atormentadora que pela primeira vez em trinta anos marquei um terapeuta (escondido... é isso mesmo, minha familia não lê nada aqui não rs)... será que isso vai dar certo?? me pergunto sempre se preciso, eu acho que não preciso... mas pode ser que precise. Vamos ver se vou ter coragem de ir, até porque sempre bato altos papos comigo mesma e sempre são produtivos :).
Fui correr para fazer intervalado, mas não deu... corridinha básica de 10 KM escondida do prof's.
P.s: Estou acostumada a dormir na terça com dores do intervalado, como hoje eu não fiz, parece que nem corri - nunca mais faço isso.

04/04 - segunda-feira - Minha planilha chegou, e desta vez ela está linda!!! Meus treinos não passam de 25. Isso é bom porque meu mês está submerso em milhões de comprimissos e ruim porque Maio vai ser punk, vou fazer um treino de 34 e a maratona.
Corri os 8 km previstos para hoje e vou te dizer, foi dificil! por muito pouco não pulei essa.
Dia Feliz :)

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Momento Inspirador - copiei do blog da Pri - corridasemaratonas.com.br

Murakami, romancista e corredor diz o seguinte sobre as maratonas que se propõem em realizar:
" (...) uma a uma, enfrento as tarefas diante de mim e as termino d melhor jeito que posso. Concentrando-me sempre na passada seguinte, mas ao mesmo tempo adotando uma visão de longo alcance, esquadrinhando o cenário o mais longe possível. Sou, afinal de contas, um corredor de longas distâncias.
Meu tempo, a posição que atingi, minha aparência externa- tudo isso é secundário. Para um corredor como eu, o que realmente importa é atingir o objetivo que me propus, com minhas próprias forças.Dou tudo de mim, suporto o que for necessário e sou capaz, a meu próprio
modo, de ficar satisfeito. Dos fracassos e alegrias sempre tento sair tendo alcançado uma lição concreta.(...) e espero que, com o tempo, a medida que uma corrida siga a outra, no fim eu chegue a um lugar em que esteja contente. Ou talvez tenha apenas um vislumbre dele.( Sim esse é um jeito mais apropriado de ver a coisa)."

Corridas longas sempre!!! E sempre contente graças a Deus!

Treino Maratona de POA - Semana 12

2011-04-01T14:17:00.000-03:00

03/04 - domingo - bem, lembra dos 28 km de ontem e das altas horas no churrascão? Pois é, achei que não iria conseguir levantar da cama hoje. Algo aconteceu no meu tornozelo e eu realmente não sei de onde veio o tiro... É melhor para por aqui :)

02/04 - sábado chegou, e com ele meu longão de 28 km. Tenho ficado feliz com esses resultados em longões de 28 km, não pelo tempo porque continuo tartarugando, mas pela forma como tenho encarado e não tenho ficado tão cansada. Hoje inclusive encarei altas horas em um churrascão, me diverti horrores. Se com esse volume menor de treinos eu conseguir fazer a maratona de POA tão bem quanto a primeira eu vou me surpreender.

01/04 - sexta-feira - de descanso muscular e de stress no trabalho. SÓ UMA COISA me relaxaria agora!!! Ou melhor duas, sair correndo na chuva também seria uma ótima opção mas tenho que me guardar para amanhã.

31/03 - quinta-feira - chove chuva... chove sem parar...
Longuinho noturno na chuva - eram pra ser 16 KM mas minha mãe pediu para terminar o treino com ela e acabei fazendo o que não devia, corri 17,2 KM... Só fiz porque pensei na quantidade de pessoas que já correram um pouco a mais comigo. Fui feliz assim!!!

Observações gerais: me assustei com esses 34 km de treino... Enquanto corria na chuva pensava, será que vou aguentar fazer treinos de 50, 70 km?? Será que vou conseguir trabalhar treinando assim?? será que não vou ficar chata??
Ah quer saber, se ficar chata o problema é meu!!! Sempre vai ter outro chato pra conversar comigo... Só acho que vou tipo assim, fazer umas 15 maratonas antes de passar para uma Ultra rsrsrsr

30/03 - quarta-feira - Estava eu tranquila como um grilo tentando levantar as cargas pesadas da minha séria de musculação quando o treinador aparece do meu lado e me pergunta qual o tamanho do meu longão sábado e eu disse que era 28 Km. Aí ele virou e disse - é muito né?
e eu - não, não é muito não imaginaaa, é quase nada nesse sol que costuma fazer.
Conversa vai, conversa vem... e eu tentando uma prévia dos meus longões de abril já que tenho 4 viagens pela frente, quando não mais que de repente descobri que meu último longão vai de de 34 KM... que que é isso??? no ano passado foram só 32, agora são 34... o que é 28 para quem vai nos 34?? muita coisa... Tomara que consiga!

29/03 - terça-feira - vamos fazer um intervaladinho?? são só 3 tiros de 2 km... continuo achando que 2 km não é tiro, tiro deveria ser de no máximo 800 metros, mas manda quem pode e obedece quem tem juizo. Consegui manter os 3 tiros com pace de 5:40. Treino concluido com sucesso!

28/03 - segunda-feira - Dia de dar aquela corridinha na esteira de 8 Km (52 minutos) só que descobri que estou fazendo errado, não era apenas para correr na segunda. Tenho que correr e malhar. Vou precisar de dois horários para isso. Se liga na missão...

Longão da semana 11 - Maratona de POA

2011-03-29T18:41:00.000-03:00

26/03 - sábado - Sair para fazer 25 KM é uma beleza... você fica tranquilo como um grilo como se tivesse saindo para correr 10KM - 5 km's pode fazer uma diferença gigante no final.
Acordei tranquila, levei tudo que tinha que levar, só foi uma pena dormir apenas 4hs, mas também faz parte da minha rotina.
Corri uns 9 antes das 7h30 para a Wanelli começar e terminar o treino comigo. Até aqui tudo estava tranquilo, mas derrepente deu 8h da manhã e começou um calor infernal. Adoro sol, calor... então vai sua boba, se mata no sol.
A cada km que passava pensava em desistir, um bafo danado! E o pior, a Wanelli também não estava legal. Quando uma pensava em desistir a outra dizia "vamo boraaa". Mas quando deu 20, eu disse - Vamos chutar o balde e megulhar aqui mesmo aqui na curva da jurema... eu desisto!!!
Aí pessoal sabe o que aconteceu? a Wanelli nem olhou para a minha cara e continuou correndo... putz... que tapa de luva... Ela nem tá treinando para prova nenhuma, acorda de madrugada para correr comigo e eu ainda dou me dessa de gente "fraca". Nem preciso dizer que acabei fazendo 25 né?

Agora o mais legal de tudo era na hora de comprar água, era uma disputa danada para ver quem iria entrar primeiro no postinho pra comprar água e descansar no ar condicionado... GUERRAA!!!

P.s: Muito formigamento nos pés durante todo o percurso.

Semana = 55 KM - acho pouco.

Dei + um up no radinho que nao aguento mais ouvir as mesmas músicas - agora tenho 138 - nossaa nunca esteve tão cheio.
- The Cardigans
- Sugar Ray - Every Morning
- Sugar Ray - Someday
- Muse - Undisclosed Desires
- Sublime - Santaria
- Owl City - fireflies
- Train - Drops of jupiter
- Capital Inicial - Mais algumas sempre!!!
- Lulu Santos - Muitas
- Avril Lavigne - Muitas (meio chatinhas mas as vezes passa)
- CPM22 - Um minuto para o fim do mundo
- Des'ree - You gotta be

E outras... mas sinto que estou enjoando de todas elas... isso porque só escuto nos treinos de sábado e olhe lá.

Treino Maratona de POA - Semana 11

2011-03-23T19:58:00.000-03:00

E começou mais uma semanaa...
Na verdade queria que o tempo caminhasse bem devagar, para me sentir mais segura nos km's e para aproveitar meus ultimos dias de 20 e muitos anos.

25/03 - sexta-feira - de descanso, comida e 3 eventos, tá bom pra você? já começou com um café da manhã e eu firme forte num propósito que não tinha contado por aqui ainda. Fiz uma tabela com 10 dias sem açucar, e de hora em hora vou lá e marco um X. Estou tão feliz!!! Estou no nono dia e só comi um picolé de coco no domingo passado (90 calorias). Senti uma diferença gritante (exagero, eu sei). Estou até pensando e fazer outra para começar na segunda que vem.

24/03 - quinta-feira - Esqueci o relógio em casa mais uma vez. O que será que está acontecendo?? nem quero saber rs... Só sei que não voltei para pegar já que conheço cada metro do meu campo de treino e sei a distância entre cada poste na praia (loka).
E para minha grande sorte a super amiga de corrida Wanelli e seu super garmin estavam lá, e essa minha amiguinha querida treinou 30 minutos a mais para correr comigo e ainda subiu a ladeira da Vale. Sempre encontro um anjinho pra me salvar.
Foram 12 km em 1h20. Aproveitei todo esse tempo para convence-la a fazer a Cruce de Los Andes (90 km em 3 dias de pura montanha), li na Runners desse mês de março e me apaixonei. Se meu marido souber cancela a assinatura da revista (vai dizer que é má influência)... então abaixa o volume.

23/03 - quarta-feira - Então, não treinei na segunda e empurrei a corridinha na esteira para hoje. Punk!!!
8 km me arrastando... pedi inultimente para o prof's aliviar um quilometrozinho mas ele só permitiu caso eu aumentasse os km's de amanhã... sendo assim, eu não deixo para amanhã o que posso fazer hoje. Terminei essa bagaça! - treininho na hora do almoço
8 km em 53 minutos

22/03 - terça-feira - Dor ainda existia mas não quis nem saber, vamos rodar para a quilometragem aumentar.
Duas coisas: a torção e as pernas parecendo chumbinho dos 30 km de sábado tentaram me abalar, mas se objetivo era intervalado era só levantar um chumbinho de cada vez. Cheguei até a buscar o relógio que havia esquecido em casa para não ter desculpa.
Foram 4 tiros de 1,2 km com intervalo de 2 minutos - 15 minutos de aquecimento + 10 minutos de arrefecimento. Total de 10 km em 1h04 (já fui melhor eu sei, mas olhe bem as condiçoes de hoje rs).

21/03 - segunda-feira - Lembra daquela queda de sábado?? torci o tornozelo e continuei correndo mais 14... pode ter feito algum mal, mas nada vai me impedir de continuar (até onde Deus permitir rs)... Só mudei o meu treino de hoje para quarta e deixo meu tornozelo descansar e recuperar.
Para agradar o pezinho e ele se recuperar mais rápido, ganhou uma massagem super especial.

Longão da Semana 10 - Maratona de POA

2011-03-21T16:46:00.000-03:00

19/03 - sábado - Depois do último longão onde o ônibus me ajudou bastante, fiquei decidida a terminar esse treino de 30 KM. Acordei cedo, comi duas torradas e tomei um negócio da Gatorade que meu pai trouxe pra mim (um Gatorade especial pré treino).
Sai cedo com o dia claro e lindo, fiz até uma subidinha de uns 400 metros logo no inicio pra mostrar que eu sou forte. Lá pelo km 12 encontrei a Wanelli que iria correr comigo os 18 km's finais.
Tudo estava lindo e tranquilo quando paramos para comprar água e ir ao banheiro, aproveitei e dei um stop no relógio. Beleza, saimos dali bem e quando chegou em frente ao Álvares Cabral eu percebi que tinha esquecido de ligar o relógio, aí aconteceu o que há tempos não acontecia - xinguei - tropecei - e cai - extamente nessa ordem.
Não quis nem olhar para os meus joelhos, a sorte é que a Wanelli estava comigo e não tinha esquecido de ligar o dela, então deu pra fazer conta e descobrir que passei 800 metros com ele desligado. Só não podia me abater, afinal faltavam ainda 14 km's.
A jornada não foi fácil, as pernas doeram, senti sede indo até o Porto de Vitória (não tem lugar que vende água) mas valeu cada metro, até o tombo que graças a Deus não tive nem um arranhão (tô fera na queda, já caio sem me machucar - pura experiência).
Terminei os 30 feliz da vida e aproveitei para entrar no mar e selar a minha amizade - eu, corrida e mar. Particularmente apaixonada por Vitória.
3h30 e muitas e muitas calorias a menos.

18/03 - sexta - coloquei um salto mais baixo (tipo 7cm rs) e dei um up no meu radinho com Muitas do Capital e outras musiquinhas.
A noite fiz um penne com camarão (ficou meio borrachudo rsrs, mas a culpa é do meu marido que se meteu no prato). De resto é dormir cedo.
p.s: hoje o sol abriu especialmente lindo. Bom sinal, até porque gosto de fazer longão é no sol. Se é pra sofrer que seja por completo.

Treino Maratona de POA - Semana 10

2011-03-16T17:49:00.000-03:00

Me considero até uma pessoa segura e bem resolvida, mas confesso que ainda me assombra a segunda maratona. Me assombra ainda mais depois que falhei nos ultimos dois longões. Entendo que não foi lá uma falha tão grande porque voltei no outro dia e fiz tudo novemente, mas o fato é que no dia da prova não terei uma sgeunda chance. É fazer e pronto.

- Você não quer ser ultramaratonista Katryny? pois é, então força na peruca e siga em frente. Chegou até aqui, agora é terminar.

18/03 - sexta - coloquei um salto mais baixo (tipo 7cm rs) e dei um up no meu radinho com Muitas do Capital e outras musiquinhas.
A noite fiz um penne com camarão (ficou meio borrachudo rsrs, mas a culpa é do meu marido que se meteu no prato). De resto é dormir cedo.

17/03 - quinta - Longuinho de 16 km. Lembrei da malhação pesada de ontem a cada metro rs, doia tudo, só não doia a cabeça. Mas vou te dizer, foi bom ter sofrido... porque você trabalha a mente em condições extremas rs. Pensava o tempo todo - se frio é psicológio, dor muscular também :)
1:48:22

16/03 - quarta - e a mentalização para bons treinos continua. Sempre tem um diabinho me dizendo para não ir, mas eu fui!
Malhação, voltando a série e muito bem cumprida por sinal. Com direito até a prancha que odeio.

15/03 - terca - objetivo: cumprir planilha 100%
Quase dei pra trás, mas mais uma vez o prof's estava no meu pé e como eu tinha esquecido o garmin em casa ele tratou de pegar de algum colega e me emprestar. E aí querido, se mata no intervalado - 4 tiros de 1,2 km com 3 min de descanso. Mais uma vez me faltou ar.
Total: 9,4 km em 60 min.

14/03 - segunda - preciso mesmo cumprir 100% da planilha? :)
Me enrolei toda numa consulta mas consegui chegar na academia e fazer os 10 km previstos na esteira - duro de matar.
tempo 62:57 e muitas calorias a menos.
P.s: fui no médico ver o resultado de 12 dias de férias num sistema eat how much as you can e ganhei apenas 1.480 kg. Nem foi tão ruim assim :)

13/03 - domingo - Periodo refelexivo. A partir de segunda, tudo vai ser diferente. Objetivo, cumprir planilha 100% até o final. Essa semana vai ter 8 dias.

12/03 - sábado - Tô preparada? não, claro que não.
Sai para fazer 28 como se estivesse indo fazer 18. Qual o problema comigo? acordei apenas 30 minutos antes do treino, nem me lembrei de tomar café, não passei filtro solar direito e ainda estava vindo de duas semanas de férias com treinos apenas na esteira.
Sai de casa feito uma desembestada pensando em quanto tempo faria este treino, dei uma acelarada no inicio e com 40 minutos senti fraqueza e lembrei que não tinha tomado café. Parabéns pra mim!!! Tomei um carb up, e me senti pior. Fora isso a perna estava mega pesada. Senti dores com 1 km, com 2, com 3km, com 4, e quando chegou no km 10 e continuava sentindo a mesma dor pensei - a dor é mesma e você chegou em 10, faltam só 18 :).
Mas a cabeça quando falha é triste, no km 12 andei por 1 minuto (eu sei, 1 minuto não é nada, é tempo de comprar uma água, mas abate assim mesmo). Continuei, continuei na luta e resolvi ir até o porto de Vitória (pensei, se chegar até lá vou ter que volta, não tem jeito, nem que seja andando) mas no km 23 algo inesperado aconteceu (INACREDITAVEL, justo eu que travo uma verdadeira batalha com minha mente) vi um busão que costumava pegar há 15 anos atrás para trabalhar no centro (o 212) ele estava parado descendo um cadeirante. Não pensei duas vezes, pulei dentro!
A consciência doeu, doeu, que uns metros antes de chegar na galera da corrida eu desci e cheguei correndo como se nada tivesse acontecido. Mico total!
Quando cheguei o treinador olhou meu relógio (garmin dedo duro) me deu um esporro e mandou correr mais 2 km. Aí sim, foi triste, mas fim e totalizei em toda essa bagunça 25 km e bem deprimida (metira rs).
Mas muita muita coisa mudou. Primeiro, levar longões a sério como se fosse a primeira maratona da sua vida. Segundo, preparar tudo de véspera. Terceiro, terminar nem que seja engatinhando, etc etc etc.

Dados Garminicos Ruinzinhos

Treino de férias - Maratona de POA

2011-03-11T12:28:00.000-03:00

Como estava de férias fiz o máximo que pude, segue relato:

- No dia 25/02 (véspera de férias), consegui fazer meu longão de 28 km aos trancos e barrancos. Mas posso dizer que já teve longão mais dificil. Comecei umas 17:30 e fui ao centro da cidade primeiro, depois voltei para o calçadão e encontrei a Wanelli que fez 14 km comigo. Aproveitamos para fazer diferente e rodamos Jardim Camburi inteiro. Encontrei com o marido de bike que nos km's finais nos ajudou com água. Ufa, consegui, mas em alguns momentos achei que não iria acabar nunca. O que ajudou foi a certeza de que eu terminaria este treino estilo CQC e o fato de querer viajar tranquila. 3:15:14
- Sábado e Domingo viajei em paz, mas fiquei 2 dias mudando de aeronave e aeroporto. Faço loucuras que as vezes até eu mesmo duvido. Ainda bem que sempre tenho loucos para me acompanhar (principalmente o marido).
- Segunda (28/02) já no meu destino que agora rodeada pelo mar só me resta esteira por 7 dias. Mas dei sorte porque a academia tinha esteira super equipadas com TV's. Assisti muitos filmes. Mas neste dia fiz apenas musculação, não sei porque. Não me lembro :)
- Terça (01/03) - Intervalado com 1.2 km de corrida e 02 minutos de descanso. Total de 10 km em 1 h (melhor tempo em esteira). Para finalizar ainda fez musculação.
- Quarta (02/03) - Fiz o treino de segunda - 8 km em 49 minutos e alguns aparelhos de musculação.

Ahh, agora no sábado eu mereço algum prêmio. Fiz o que para mim era impossível. Fiquei 2:15 correndo numa esteira sem parar por 21 km. Putz, trabalho mental completo. Não achei que seria possível, mas foi. A TV ajudou, assisti A casa do Lago e o inicio de Matrix.
- Domingo - descanso. Só andanças de passeios de férias.
- Segunda (07/03) - 50 minutos só para não dizer que não fiz nada. A partir dai descambou. Não fiz meu treino de terça e na quarta passei mais dois dias entre aeroportos e voos.

Enfim, cheguei na quinta e dei uma corridinha com a galera na chuva por 10 km (1h07). Agora é esperar o longão de sábado.

Acho que não foi tão ruim né? Por isso que gosto de escrever, fico com a consciência mais tranquila. Só matei o intervado de terça.

P.s: Imagina você com toda uma comida maravilhosa (inclusive sobremesas) disponível a você a vontade por 10 dias. Foi forte demais para mim que adoro doces (porquê? porquê? queria odiar doce). Agora é correr atrás do prejuízo. Só subo na balança depois que me sentir mais fininha, eu que não quero saber o tamanho do estrago.
Ainda bem que foram só 10 dias.

Treino Maratona de POA - Semana 8

2011-02-24T09:18:00.000-03:00

25/02 - quinta-feira - saio de férias no sábado e como vou ficar quase dois dias dentro de um avião, precisava fazer meu longão hoje. Sai de casa às 5h40 da manhã disposta a isso e munida do necessário para completar meu longão.
Mas não foi dessa vez... comecei com uma pequena dor na região da tibia, que depois de um tempo aliviou. Aí a minha cabeça que não funcionava mais. Cabeça é tudo!!! Ficava com medo de não terminar o treino e ter que correr tudo de novo e não conseguir, e também com medo do que o prof's ia falar sobre isso. Com 8 km's parei e caminhei 1 km, aí percebi que estava bem longe de casa (tipo 6 km) demoraria mais de uma hora para chegar. Voltei a correr.
Quando chegou no 14 eu parei. Não foi dessa vez Katryny, nem me lembro se algum dia isso me aconteceu.
Cheguei em casa desesperada para saber a inesperada orientação do treinador. Liguei para ele, segue o que eu lembro da conversa.

Eu - não consegui fazer meu treino de 28 hoje.
Ele - (risos)
Eu - corri só 13 km.
Ele - e???
Eu - volto para correr o restante hoje a noite?
Ele - não.
Eu - amanhã de manhã?
Ele - não, faz seu treino amanhã a tarde.
Eu - (risos) o treino todo de novo???
Ele - sim, os 28
Eu (tentando negociar) - não posso fazer só 21??
Ele - claro que não. No mínimo 25, mas quem faz 25 faz 28.

Bem, me dei mal rsrsrs
Seja o que Deus quiser amanhã. É acelerar o trabalho para ver se consigo sair mais cedo amanhã.

23/02 - quarta-feira - Malhação um pouco mais leve para enfrentar o longão de quinta.

22/02 - terça-feira - corrida de intervalado, acho que estou meia cansadinha da corrida de domingo onde dei tudo de mim rsrs. Fiz só 3 dos 4 tiros de 1,2 km - e desta vez eram apenas 2 minutos de descanso.

21/02 - segunda-feira - Começou a maratona de corridas para terminar todos os meu treinos até sexta e viajar em paz no sábado. Então hoje já comecei correndo 9 km's na esteira em 57 minutos. Média de velociade 9,6 kmh com o último km em 11 kmh.

1° Maratona de Revezamento de Vitória

2011-02-21T09:35:00.000-03:00

Domingo, 20 de fevereiro de 2011

Que dia maravilhoso!!! Que delicia de prova!!! Que delicia de resultado!!!

Pela primeira vez participei de uma corrida de revezamento. Que experiência gostosa e tensa! Tensa porque o nosso grupo era de 8 pessoas e eu seria a oitava a me apresentar nos últimos 5 km's da prova. Se tudo desse certo, correria com sol a pino as 11h30 da manhã (e o horário de verão para atrapalhar, acabou). Estávamos um pouco atrás então a minha tensão só aumentava. Não sabia se gritava para incentivar, se corria junto os últimos metros, se tentava descansar, não sabia de nada...
Quando chegou a minha vez, já comecei sem ar rs. Acho que não tenho coração para isso não. Estavámos em terceiro lugar quando entrei para correr, e a pressão de quem sabe conseguir um pódio me abalou, principalmente porque não estava sozinha. Alem das sete mulheres do meu grupo, ainda tinha uma equipe de quase 50 pessoas ali esperando meu resultado. Quase morri!!! Pela primeira vez na minha vida fiquei sem ar durante 5 km, tentava respirar mas não conseguia, nem o sol pocando na minha cabeça me preocupava. Só queria manter o terceiro lugar e me aproximar do segundo para garantir (a primeira estava muito na minha frente).
Bem, no km 2 passei a segunda colocada e depois disso nem olhei para trás. Tentei me aproximar e manter o pace abaixo de 6 e próximo de 5h30 (minha lenta velocidade de tiro rs). No último km meu pai e o prof's voltaram para chegar comigo. Nem dá pra descrever aqui como meu coração estava acelarado. No último pórtico antes da chegada toda a galera Vitória Runner invadiu as pistas para cruzar a linha de chegada, uma maravilhosa bagunça. Essa equipe é d+!!! Uma família unida e feliz!!!

E o masculino também arrendou o terceiro lugar!!! Fomos em 16 para o pódio.
A galera do quarteto também arrepiou, também se superaram e muitos bateram recordes de 10 km.
Brevemente o resultado da primeira maratona de revezamento de vitória vai sair e colo aqui ;)

Seguem as fotos

Parte da equipe

Torcida super organizada no posto de troca :)

Minha chegada com a galera toda correndo junto, foi 10!

Equipe no Pódio

Orgulho das Medalhas

Troféu

Treino Maratona de POA - Semana 7

2011-02-17T10:51:00.000-02:00

18/02 - sexta-feira - Lá vou eu novamente participar da louca loteria. Isso que dá ter uma sexta-feira de descanso... acabei de me inscrever novamente para partcipar da Maratona de NY - tipo não desisto nunca.
Agora já era, paguei os $ 11 dólares e se entrar pago mais $ 281 dólares só de inscrição. Na verdade estou com medo, nem cheguei em POA ainda, imagina se eu passo? Não vou contar pra ninguém da corrida nem da familia. Vamos aguardar até o meio de abril quando sai o resultado.
Na verdade, na verdade, não sei se gostaria de fazer isso esse ano, mas preciso me garantir já que se eu for negada em 2010, 2011 e 2012 - 2013 já estou dentro, então não pode furar nem um ano. O primeiro passo foi dado: fui negada em 2010 (odeio que me neguem rs).

17/02 - quinta-feira - Especialmente nesse domingo nosso grupo estará participando da primeira Maratona de revezamento em Vitória (estamos todos ansiosos para o evento). Estarei num grupo com mais 7 coleguinhas, cada uma vai correr 5 Km, e sobrou para mim o último lugar, beleza, vou correr no sol do meio dia rs - no domingo coloco detalhes.
Bem, tudo isso era pra dizer que devido a esse acontecimento fiz o meu longão hoje. Dormi mal, e sonhei que não tinha conseguido terminar o treino. Acabei acordando as 4h da manhã e não dormi mais. O dia não clareava nunca, então só consegui sair as 6h10.
Fiz num pace bem devagar, bem longe de onde deveria ser. Mas estava cansada, o importante era terminar os 18 km. Tive a estrutura da Vitória Runner que ajudou bastante, tomei 600 ml de água no total (fiquei com barriga d`água). O tempo estava ótimo, sol com chuva = arco iris. Dia lindo! Bom dia pra mim e pra você.

Hoje tenho um casamento, será que vou comer docinho??? me falaram que estou magricelinha, não posso nem um docinho?? - ainda bem que existem pessoas boas nessa vida.
18 KM em 2h03

Ps. Comprei por engano um Carb up de chocolate e só percebi na hora que coloquei na boca. Eca! Achei que estava estragado. Bom mesmo é o de Açai ou Banana.

16/02 - quarta-feira - Malhação na hora do almoço. Com direito a alguns abdominais :)

15/02 - terça-feira - Nosso grupo de corrida tem se multiplicado. Que delicia fazer parte de tudo isso! Nosso grupo é unido e bem família. Marquinhos e Kadu, vocês merecem esse sucesso!
Treino de tiro - 4 X 1,2 km. Tá preparado? eu acho que não estou não rs. Consegui cumprir o prometido e ficar com o pace abaixo de 5:40 nos tiros (foi tipo 5:38; 5:39 rs) depois coloco dados garminicos para referência.
Distância total: 9.6 km

14/02 - segunda-feira - E a semana começa a todo vapor. Não faltei a academia, então minha serie de força continua. Já anda ficando meio fraquinha, está na hora de mudar. Tinha que correr 8 km hoje para acertar a planilha, tirando a corrida do domingo e passando para segunda, mas como corri 33 km no fim de semana o prof's achou melhor pular essa :) #milagresacontecem

Treino Maratona de POA - Semana 6

2011-02-10T09:57:00.000-02:00

13/02 - domingão - O fim de semana começou bem e terminou melhor ainda. Comecei com a corridinha as 6 da matina e depois fui para Guarapari fazer "nada" na praia (que estava especialmente linda e agradável). No domingo fiz "nada" na praia de novo na parte da manhã e a tarde voltei para Vitória e dei aquela corridinha de 8 km a noite.
O prêmio pelo bom comportamento foi um japa.

12/02 - sabado - quando você passa num treino dos 21 km pode se preparar, você já está praticamente dentro de uma maratona. Agora é só disciplina e determinação.
Pela primeira vez dormi cerca de 6hs antes de um longão, já estou começando a ficar experiente rs. As 4hs da manhã levantei porque já não tinha mais sono para continuar, e é uma pena ter celular com internet porque faz o tempo na cama voar.
Esperei amanhacer e por volta das 6h10 sai de casa. Como estava muito cedo resolvi tirar a minha road id da gaveta (meus dados e numero plano de saude). Quando meu marido viu se assutou e resolveu me acompanhar de bike em alguns percursos - as vezes fico com pena dele porque ele tem horror a exercício (meio que uma alergia rs) e fazer isso por mim deve quase mata-lo. Mas de forma alguma eu convido, acho que cada tem que fazer suas escolhas e afetar o minimo possivel quem está do seu lado.
Os 25 no inicio foram agradaveis e depois dos 12 foi meio sofridinho, mas nada que me fizesse perder o fim de semana. Terminar 25 KM é bom demais!

11/02 - sexta-feira - Hoje resolvi relaxar geral. Sem eventos. Vou do trabalho para casa me preparar para o longão de amanhã(confesso estar meio receosa). A preparação para uma corrida geralmente é desgastante mas vale cada minuto na rua, cada minuto na prova. A maioria das vezes em que estou treinando fico louca da vida me perguntando o motivo de tudo isso. E o verdadeiro motivo e a sensação maravilhosa que te toma quando termina um treino bem sucedido (só mais uma coisa é comparável), são poucos segundos mas vale pelo dia inteiro. Não me arrependo de nada, só quero ter saúde para seguir em frente.

Acho que arrumei confusão em casa rs. Comprei minha passagem para o Rio em abril, para fazer a Meia-maratona da Ponte Rio Niterói. Agora é esperar as incrições.

http://oglobo.globo.com/blogs/pulso/posts/2011/02/11/ponte-abre-inscricoes-no-dia-21-362397.asp

10/02 - quinta-feira - Aêe corridinha de 10 km com 1,5 de areia... é melhor pensar assim, já que foi isso que me arrebentou semana passada rs.
Vai dar tudo certo ;)
Se não deu certo ainda é porque não acabou ou talvez nem tenha começado.
Sobrevivi a corridinha de 10 km e ainda fiz o intervalado da Wanelli. Bom, acabei fechando 2 minutos a menos do que a semana passada. Deve ter sido os 10 tiros de 1 minuto. Haja coração para correr e ainda dar tiros de velocidade.

09/02 - quarta-feira - Musculação fail. Nem levei a malinha para o trabalho, ainda cançada. Semana que vem prometo ser diferente.
Estou com o cardápio da Nutricionista aqui tentando viabiliza-lo ao meu corre corre. Eu abro a pastinha e acho tudo um bicho de sete cabeças - queria tudo pronto já, inclusive as compras no mercado.

08/02 - terça-feira - As férias são da musculação e não da corrida. Então fui para o meu fracassado intervalado que virou uma corrida basica de 8 km para não voltar para casa sem nenhum quilômetro na bagagem. Me recuperando.

07/02 - segunda-feira - Bem, resolvi me dar férias de musculação essa semana. Eu tenho plena consciência de que não poderia fazer isso pois preciso fortalecer principalmente meu joelho, mas também tenho plena consciência que meu músculo estressou na semana passada (já não bastasse a cabeça estressada rs). Nem as minhas massagens as segundas conseguiram recupera-lo. Estou com medo do longão de sábado?

Continuando adicionando musiquinhas para os longões:

Creed - Six feet from the edge
Oasis - Don't look back in anger
U2 - Mysterius Ways
Sean Kingston - Letting go
James Blunt - Stay the night
CPM 22 - Inevitável
Jota Quest e Ivete - E eu gostava tanto de você

Mais uma saladinha musical by Katryny.

Treino Maratona de POA - Semana 5

2011-02-01T17:49:00.000-02:00

Total da semana: 47 KM

06/02 - domingo - mais um vez, treino ou no treino? treinei! Mas não consegui terminar, estava morta. Fiz 7 Km e 1 minuto de caminhada no meio disso tudo para recuperar o músculo. (faltou 1 km)

05/02 - sábado - Nunca esqueço quando tenho que fazer uma meia maratona sem prova alguma. Se eu tinha achado o treino de quinta dificil, esse realmente me matou! O clima até que estava agradável - sol entre nuvens. Mas senti muita cãimbra no inicio, cheguei a parar antes do km 07 para fazer uma drenagem nas pernas. A Wanelli me ajudou muito, trabalhou no meu psicológico rs.
Bem, sobrevivi e fiz um tempo bem melhor do que o registrado da última vez em treinos - fiz em 2h21 (o último com tag foi em 2:28:28).
Nem preciso dizer como ficou meu copritcho - bem dolorido.

04/02 - sexta-feira - Dia do tênis ou do chinelo. Quando levantei, parecia que tinha sido atropelada por um caminhão. A única coisa que consegui calçar foi um tênis (argh!)

03/02 - quinta-feira - Malhei ao meio dia e corridinha a noite. Planilha matadora!!! 1,5 km na areia e + 8,5 km e maio no calçadão. Morri! Quando pulei da areia para o calçadão, parecia que tinham me desacorrentado, que alivio. Treino duro, prova fácil (não se esqueça disso Katryny).

02/02 - quarta-feira - compromissos na hora do almoço e a noite não me permitiram malhar. Cheguei em casa de madrugada. Amanhã é dia de recuperar o tempo perdido.

01/02 - terça-feira - começa fevereiro e a corrida contra o tempo.
Primeiro dia de intervalado do ano. No último tiro achei que fosse morrer, foi punk.
15 minutos de aquecimento - 4 tiros de 1 km com pace entre 5:30 e 5:40 - 10 minutos de arrefecimento
tiro 1 - 5:41
tiro 2 - 5:43
tiro 3 - 5:32
tiro 4 - 5:22
Pace médio de todo o percurso - 6:22 - 9 km - 57:21 tempo total

31/01 - segunda-feira - Musculação! Quem diria que um dia eu iria gostar de musculação. Pois é, hoje eu gosto. Aulinha boa.
Chegou minha planilha de fevereiro e está de arrepiar :). Posso adiantar que os intervalados voltaram, que toda quinta vou ter uma parte do trecho na areia, e que os meus treinos extras de segunda aumentaram mais 2 km's. Ahh, e no meu primeiro dia de férias no final do mês vou ter um longuinho básico de 28 KM (vou fritar).

Já comecei a adicionar as músicas dos longões de sábado, músicas que fazem o tempo voar porque a partir de agora a pressão começa a rondar.

Rick Martin e Joss Stone - The Best thing about me is you
Sister Hazel & Blues Traveler - All for you (essa dá pra repetir muitas Vezes rs)
U2 - Sunday Bloody Sunday (para adiantar o Show)
Fat Joe, Ja Rule and Ashanti - What's Luv
Jason Mraz - Butterfly
Jota Quest - Ela me faz tão Bem
Chimarruts - Pra Ela (que salada, e olha que ainda nem coloquei sertanejo universitário, acho que nem quando colocar vou aqui falar rs)

Maratona de Porto Alegre - Semana 4

2011-01-26T16:02:00.000-02:00

Acumulado da semana: 43 km de corrida + 7 km de caminhada = 50 Km

30/01 - domingo - Treino ou não treino? todo domingo é a mesma coisa, sempre acho que estou cansada e não vou conseguir treinar. Mas logo no fim do dia, bate um desespero e corro para calçar meu tênis. Proposta cumprida de 6 KM.
Tive a companhia de um vira lata no meio da corrida, primeiro eu achei engraçadinho e dei uma risada, mas depois ele não parava de me seguir. Como a Enseada de Guarapari fica vazia a noite, fiquei com medo. Acelerava, o cachorro acaelarava. Mudava de lado na pista ele mudava também. Só consegui me livrar dele quando ele parou para fazer suas necessidades e eu entrei na primeira rua que vi. Eu mereço? quase que ele acabou com meu treino.

29/01 - sábado - 18 Km's
Comecei mais cedo para terminar junto com a galera. Esse treino não foi fácil, principalmente nos últimos 2 Km's que o sol estava de rachar. Ma terminei, ufa!!! Cada dia de treino cumprido é um alívio gigante. Quando terminei o treino, entrei no mar em Camburi (águas geladas capixabas) para relaxar o músculo, estava tenso.
Depois fui curtir a praia de verdade, o mar de Guarapari estava paracendo Caribe.

28/01 - sexta-feira - Descanso e de sapato sem salto (milagre). Mais tarde vou dar uma caminhadinha com uma amiga para não deixar passar em branco (ou será um passeio?).
Amanhã é dia do maior longão do ano.
Acabei caminhando 7 km (treino extra). Putz, será que isso vai atrapalhar amanhã cedo?

27/01 - quinta-feira - Wanelli me matou!!! Fui para a minha corridinha noturna com preguiça e com as perna pesadas da malhação dessa semana. Já comecei a correr pensando em desistir... alguém já sentiu isso?
Aí fiquei só mais 100 metros, so mais 100 metros... Os primeiros 4 km's foi na base da conversa com a Wanelli e com o professor na sua bicicletinha (pois é, com o professor ao lado não pude desistir). Agora na volta, ahh na volta foi tenso. Não sabia se eu continuava a correr, se parava para caminhar ou se corria mais rápido para chegar logo. A Wanelli ficava vamos, vamos, vamos (foi a vingança dela comigo - já fiz isso com ela nos longões). Pensei enquanto escutava aquilo - acho que nunca mais faço isso com ninguém. Resumo da ópera, os últimos 5 kms me mataram e eu não consegui dar nem um pio, só fazia contar postes de iluminação (é, quando eu quero que acabe logo eu faço isso conto postes e calculo a distância entres eles).
Sobrevivi - 10 km em 1h03.
Valeu Wanelli, agora que acabou eu gosto de você :P

26/01 - quarta-feira - Entre Nutrólogo e Nutricionista, descobri que perdi 2,3 kg em um mês. Ufa... que alívio, a praia do fim de semana está garantida (como se alguma vez na minha vida tivesse deixado de ir a praia por isso rs). Mas tudo bem isso merece uma comemoração especial (um biquini novo), alem de ter emagrecido hoje é meu aniversário - faço 29 anos e 7 meses :) . Estou comemorando cada dia como se fosse o último desses meus 20 e poucos anos (será que vou sobreviver a crise dos 30?).
Malhei, malhei bastante, porque dizem que depois dos 30 o metabolismo também muda.

25/01 - terça-feira - Dia de corrida no final do dia. Tomei um pouco a mais de liquido do que de costume (quase zero) e suei a camisa. Treino de rodagem - 9 km. Pace de 6:40. Acho que essa vai ser a última terça feira sem intervalado. Força nos joelhos.

24/01 - segunda-feira - A semana começou com tudo!!! Cada dia que consigo malhar sem personal é uma vitória para mim. Depois de 5 anos malhando com alguém do seu lado e parar tão de repente exige adaptação e força de vontade.
Mas hoje deu tudo certo, malhei forte.

Maratona de Porto Alegre - Semana 3

2011-01-21T17:30:00.001-02:00

Oficialmente comecei os treinos para a Maratona de POA na primeira semana de janeiro. Ultimamente tenho ficado preocupada se consigo partir para a segundona. Bom, a primeira já foi e outras precisam acontecer, para aí sim partir para a Ultra. Vou seguindo minhas planilhas sem me preocupar com a quilometragem de amanhã - um dia de cada vez.

23/01 - domingo - Aproveitei o domingo para correr a quilometragem de segunda, já que a minha segundas sempre são avassaladoras. Corri 6 Km em Guarapari às 20hs. Quer saber o que essa semana foi para mim? - revigorante.
Quer saber o que a corrida faz por mim? - coloca minha cabeça no lugar.
Saldo de km's no fim de semana: 21km
Na semana: 39,60 km's
Um dia de malhação.

22/01 - sabado - Os primeiros 15 km's do ano foram sensacionais. Me senti bem, sem vontade alguma de desistir. Achei que iria sofrer já que faz tempo que não corro isso. Mas não sofri nada. Corri com Wanelli e nós tagarelamos durante 1h42.

21/01 - sexta-feira - Festinha Italiana. Que beleza!! - mas Dr. Eu corro tanto, era para ser bem magrinha :P
Ainda bem que amanhã cedinho eu corro, pelo visto vou ter energia de sobra. Haja Km's para queimar tanto carboidrato.

20/01 - quinta-feira - E os eventos continuam, churrasco depois da corrida (aí chego no consultório e digo para o Doutor - DR. não sei porque eu não não viro uma varinha, eu corro, corro, corro e nada adianta. - antes de terminar a frase eu me lembro da quantidade de eventos que eu invento, sendo assim nunca sei o que eu como no jantar.)
O joelho reclamou hoje, doeu bastante no inicio. 9.6 Km - mais um treino de rodagem da semana.

19/01 - quarta-feira - malhação. Comecei a sentir o joelho na aula. O motivo pode ser o aumento da carga no graviton - adoro o graviton, estou quase fechando o aparelho, "quase". O evento de hoje foi em casa mesmo.

18/01 - terça-feira - treino de rodagem: 9km. Tinha um jantar, então corri, corri e corri para dar tempo de fazer muitas coisas após a 19hs. Deu certo.

17/01 - segunda-feira - não malhei. Trabalho duro.

Segunda Semana de 2011

2011-01-17T19:00:00.001-02:00

A minha saga continua... continuo pensando e trabalhando mais do que queria e me divertindo menos do que gostaria :)
Encaixar treinos em dias assim as vezes me faz sentir derrotada esportivamente falando. Me deixa ansiosa e preocupada.
O máximo que consegui essa semana foi malhar na segunda, me arrastar em 9 km na terça e dar uma caminhada de 30 minutos na quarta (pizza com casal de amigos, não dava para ir sem perder algumas poucas calorias antes).
Já na quinta, juro que eu tentei, até me achei meio obsessiva. Cheguei na praia para correr e começou um temporal de não deixar enxergar. A galera estava encolhida na cabana da Vitoria Runner e eu lá, doida para correr mas começou a trovoar, ou seria relampejar? o povo ficou com medo e saiu de fininho... Comecei uma busca intensa por uma esteira, mas desisti e tentei dar uma caminhada meio corrida em meio ao temporal tarde da noite. Muito estranho.
Na sexta descansei novamente.
No sábado fiz meu último longuinho de 12 KM na praia, e quem diria, melhorei meu tempo em 6 minutos em relação a semana anterior. Treininho muito bom e com clima agradável - meio nublado. Hoje a ficha da Maratona de Porto Alegre no dia 22 de maio começou a cair. E aí Katryny, você está disposta a encarar uns meses de treinos longos, desgantes e sofridos? Claro que sim, quem disse que sofrer não dá prazer? :)
Pelo menos por enquanto. Vamos ver no que vai dar.
No domingo, ah já no domingo voltei aos meus treinos de domingo. 6 Km para relaxar. Bom d+.

Primeira semana de 2011

2011-01-06T14:02:00.000-02:00

Como começar esse post? não sei... fiquei pensando sobre como começar a escrever sobre a minha tulmutuada semana de janeiro e não consegui pensar em nada... Entro nas minhas redes sociais e vejo todos de férias, curtindo janeiro, feliz da vida. E eu aqui trabalhando feito louca. Decidi uma coisa muito importante: dia primeiro de janeiro será dia 25 de fevereiro, quando pretendo tirar ao menos 10 dias de férias (respiro). Isso por um lado acaba me trazendo ainda mais tumultos já que trabalho com financeiro, tenho voltado todas as datas nos cheques e pagamentos para dezembro, mas sem nunca esquecer de 2011 (seria um ato falho?) mais ou menos assim - 05 de dezembro de 2011. Mas peraí, não seria 05 de janeiro. Entendeu? não? nem eu rs. A verdade é que eu não quero acreditar que é janeiro.

A minha sorte é que sou um pessoa otimista e sempre acredito que vai dar tudo certo. É sempre assim, as vezes você passa por um mega problema e acha que nunca vai sair dele e quando você menos espera ele some, só lhe resta a lembrança e alguns deles ainda viram comédia.

Vamos então a malhação dessa semana - Afinal, minha planilha da maratona de POA em maio já está quentinha no meu email.

09/01 - Domingo - Hoje é dia de Praia... Porque ninguém é de ferro.

08/01 - Sábado - E começa a corrida dos longuinhos, 12 Km num solão de verão. Para ajudar tive a cia do Hugo e da Wanelli. Os doidos queriam para no Km 10, mas eu não deixei. Eu hein, chegaram até ali e iam me abandonar no melhor da festa, não, não. Eles estão se preparando para os primeiros 21 em maio.

07/01 - sexta-feira - Descanso.

06/01 - quinta-feira - e se eu disser que eu demorei a escrever e que não me lembro deste treino rs. Mas tenho uma leve lembránça de que foi um treino muito bom :) e que completei os 10 km's da planilha. Depois vejo no relógio.

05/01 - quarta-feira - Consegui por fim sair do trabalho e chegar na academia quase às 21hs. Não tem sido fácil, e as vezes me pergunto se estou preparada para outra maratona em maio se tudo que consigo pensar é em como tirar uns dias de descanso. Enquanto a luz não acende eu vou levando... vou levando...

04/01 - terça-feira - Corridinha em grupo sem relógio, mas tenho certeza que fiz 9kms forte.

03/01 - segunda-feira - Arrumo um tempo para malhar na hora do almoço e entre algumas reuniões a tarde consigo sair do trabalho às 20hs e correr os 6KMs previstos na planilha. Mesmo tendo malhado forte, consegui me manter na esteira entre 10 kmh e 11 kmh - Milagre! Ah, e por falar em milagres, a noite resolvi subi o monte para meditar. Isso foi depois das 21hs. Foi muito bom, fiquei 2hs por ali em silêncio conversando com Deus - ótima pedida para o primeiro dia útil do ano.

Balanço de 2010

2010-12-29T22:02:00.000-02:00

Ahhh como é bom lembrar de cada minuto de 2010. Um ano formado por emoções intensas e grandes descobertas. Dei grandes risadas e chorei muito também. Cada choro fez parte de um aprendizado gigante.
Aos poucos vou saindo da zona de conforto (prefiro devagar mesmo).

Turisticamente falando posso dizer que fiz uma viagem que nem nos meus mais secretos sonhos sonhei em fazer. Viajei para bemmm longe sozinha por duas noites para um lugar desconhecido. Bem, não posso nem falar o que foi concretizar esse sonho adolescente. Conheci realmente os sintomas da verdadeira alegria quando descobri que iria para essa viagem.
Trabalhisticamente (existe isso neste contexto? rs) posso te dizer apenas que descobri o que realmente não quero e isso já é um grande avanço para esse ano (o que eu quero deixo para 2011, se não fica sem graça).
Emocionalmente falando descobri que sou fraca, mas muito fraca, e ainda não sei se quero ser forte. E nem sei se quero saber como é... ou será que eu preciso?
Blogueiramente falando, ou melhor escrevendo, descobri que adoro o mundo virtual. E que também não gosto de ser tão reservada assim. Mas que o cenário ideal seria se comunicar virtualmente apenas para quem vive nesse mundo virtual também (ou será que todo mundo hoje vive num mundo virtual?)
Fisicamente falando consegui completar uma maratona e isso fez de mim uma mulher (mocinha é melhor) ainda mais forte. Perceber o poder de concluir uma maratona é algo indescritivel. Comecei em 2010 um caso de amor pelo Rio e por maratonas, foram as 5 horas mais rápidas da minha vida. Não sei como serão as próximas, não sei se voltarei a sentir o que senti na primeira, não sei de nada. Só sei que quero mais algumas maratonas e uma ultra até quando tiver forças para seguir adiante.
Sendo assim reforcei em mim meu lado maratonista, turista e blogueira de ser. Reforcei também que quase nada sei e que tenho muito a aprender. Acredito que ser feliz depende somente de você e que momentos tristes servem para fortalecer.
E se tudo lá na frente mudar ainda quero ter força e saúde para voltar e ser o que realmente gostaria de ser.
Desejo para mim e para você um 2011 muito melhor que 2010.

Katryny - futura ultramaratonista

Ps: resultado do balanço de 2010? Balanço que nada... Quero é fazer a lista dos meus sonhos para 2011

Correria de Natal com direito a Simulado da São Sivestre

2010-12-21T11:14:00.000-02:00

Me desculpe a falha, mas anda dificil ser blogueira em datas especiais como véspera de natal. Mas agora estou melhor organizada e acredito fazer diferente esta semana. Provavelmente devo passar o natal em São Paulo, então quero uma corridinha de 15 KM no domingo (vai dar certo!).

26/12 - domingo - DOR DE COTOVELO.
Puxa vida, não sabia que matar uma corridinha como essa iria me deixar com tanta dor de cotovelo. Nunca mais faço isso. Da próxima vez, nem que eu vá andando, mas eu vou!!!
Aprendendo a deixar de ser boba.

25/12 - sabado - SP - vou ou não vou amanhã??? não consegui nenhuma companhia, nem carona, nem mapa para chegar até lá, nem nada... movo mundos para chegar até esse simulado ou fico quieta na minha??? uma luz por favor.
Fico na Zona Norte e nunca me aventuro a chegar na Zona Sul sozinha... coragem não me falta, mas o carro é da sogra, sei lá... :(
o que eu faço??
Feliz Natal!!!

24/12 - sexta-feira - Trabalhei até as 19hs. A correria toda ficou por ai mesmo, só no trabalho.

23/12 - quinta-feira - Parece que já é Natal. Quase ninguém foi correr... Queria correr com companhia e acabei correndo com os meninos e toda vez que corro com os meninos tenho que escutar um papo paralelo de cuecas para corrida.. isso é toda vez!!! Mesmo com pessoas diferentes.

22/12 - quarta-feira - Verdade seja dita, ontem o professor me assustou com a minha planilha de janeiro, disse para aproveitar bem o natal o ano novo que depois estou no sal, ou melhor sol. Hummm... e agora? corro os 15 semana que vem ou aproveito essa folguinha e corro só uns 10?? duvida cruel... mas acho que vou fazer o simulado São Silvestre sim. Pensa Katryny, pensa...

21/12 - terça-feira - Corridinha gostosa com Nathália e Wanelli. Três mulheres juntas e uma hora de falação, nem te conto o assunto. Cheguei a cansar mais falando do que correndo.
Só paramos toda essa conversa quando a lua resolveu fazer seu espetáculo de Natal antecipado e aparecer de surpresa, gigante e laranja. Parecia que estava uns 3 km de distância. Nem sou tão fissurada em lua, mas essa mereceu aplausos. Lua Laranja + mar = sensação indescritível.

Acabei de garantir os 15 KM de domingo. Achei um simulado da São Sivestre com direito a hidratação no site da Ativo.com. É claro que fiquei muito feliz. Sempre quis fazer essa corrida mas até hoje não tive coragem de correr o risco e passar o Ano Novo em São Paulo. Agora é minha chance de quase chegar lá rs.
Valeu o comentário do Jorge no post da Pampulha, obrigada Jorge!

http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3971

20/12 - segunda-feira - quando tudo parecia perdido eu consegui pisar na academia às 21:30, inacreditável mas deu certo e fiz minha série de força que já começa a ficar leve. Senti um pouco o joelho.
Espero que essa semana não tenha que madrugar para correr.

Volta da Pampulha - 05 de dezembro de 2010

2010-12-08T16:43:00.001-02:00

Para fechar em grande estilo as provas de 2010 nada melhor do que participar da minha Primeira Volta da Pampulha em BH. Foram tantas emoções que nem sei por onde começar.
Primeiro, viajar em grupo é bom demais, grupo divertido como o meu então nem se fala.
Segundo, encontrar amigos (antes virtuais) que tem o mesmo interesse (correr por prazer) é sensacional.
Terceiro, conhecer novos amigos blogueiros também não fica para trás.
Quarto, terminar o ano com uma prova nova e desafiadora é realmente de tirar o folêgo.
A prova em si, foi exatamente do jeito que eu gosto. Não muito fácil e quente (pois é, loucuras a parte prefiro correr no calor)... Penso isso agora né, porque na hora eu sofri com o bafão, mas não tenho dúvidas que gosto de correr no sol mesmo, me estimula.
A Lagoa é linda, o calor é intenso e o povo é alegre. Os proprietários de alguns imóveis ao redor da lagoa ficavam com mangueiras para amenizar o calor (não perdi nenhuma claro, deixa o tênis molhar que faz parte). Bebi muita água, joguei muita água gelada na cabeça e coloquei gelo nas costas preso no Top (isso tudo ajudou). No km 9 dei uma desanimada, como tinha muita curva perdia a referência de onde estava. Mas no km 12 não perdi a esperança de fazer abaixo de 2 horas e acelerei. Terminei a prova com 1:57:43, e feliz da vida é claro.

Com fotos vou tentar relatar toda a alegria de estar ali.

Chegando no aeroporto

Indo para o Hotel

Indo para o Jantar

Recepção Calorosa dos amigos Baleias - Equipes juntas e misturadas

4 Blogs Reunidos - Lu Corredora, Baleias, Diário de uma Corredora e Futura Ultra.

Bolão - O Rei do Espaguete

Dia da Prova

Mami's e seus primeiros 18 km em 2:04

Kadu e Marquinhos - prof's Vitoria Runner

Festa de 3 equipes - O que o Miguel faz para tirar essas fotos é fenomenal

Agradecimentos espciais

Marquinhos e Kadu - Vocês são demais, a Vitória Runner realmente chegou para fazer diferença em estrutura para nós corredores amadores.

Equipe Baleias - Miguel, não teria sido tão divertido sem vocês, obrigada por tudo e por mover mundos para o encontro dos blogs, adorei conhecer a Lú e a Elis (vocês são guerreiras meninas, minhas referências).

Nath e sua equipe que nos deu apoio antes e após a largada e ainda pegou nossos kit's. Valeu demais.

Treino Volta da Pampulha - Última Semana

2010-12-01T17:13:00.000-02:00

05/12 - domingo - como dormi a tarde, acordei as 4h matina. Bom para atualizar blog e ver novidades, agora é só esperar os despertador tocar as 6h. Bom dia pra mim!

04/12 - sábado - Agora é real. Acordei quase na hora do voo, juntei as coisas na mala, encontrei a galera no aeroporto e fui.
Partimos na hora do alomo e chegamos por volta das 15h no hotel. Dormi a tarde inteira, até as 19h, cadê a garota insônia que eu costumava ser? Não anda fazendo a menor falta. A noite nos juntamos com a grande equipe Coral, afinal aqui é a sede do Baleias. Foi um jantar super animado e ainda conheci a Lu e a Elis. No total foram quatro blogs muito bem representados. Foi um prazer conhecer vocês meninas, depois vou pegar as fotos com todos e fazer um post especial sobre a Pampulha.
E bem, não podia voltar a Minas sem relembrar as boas memórias que tenho daqui desde criança, isso que acontece quando se tem mãe mineira. Então ninguém melhor do que Cesar Menotti cantar meu amor especial por Minas.

..... Não há lugar Melhor que BH - cesar Menotti e Fabiano
Eu nasci lá em São Paulo
E cresci no Paraná
Eu escutei tantas histórias
De Minas ao luar
Meu Brasil é tão bonito
Do Rio Grande ao Maranhão
Conheci me apaixonei
Por isso eu me tornei
Mineiro de coração...

É aqui que eu amo
É aqui que eu quero ficar
Pois não há á á!
Lugar melhor que BH...(3x)

03/12 - sexta-feira - E começa os preparativos para a Pampulha. Tipo salão de beleza (claro, tenho que está linda fazendo uma das coisas que mais gosto, separar roupas e acessórios, andar sem salto alto, procurar me hidratar, etc, etc...
A noite, para a aproveitar a figa do marido para Sampa, clube da luluzinha lá em casa ;) adorei meninas, só não sei o que os vizinhos tanto faziam na janela rsrs.

02/12 - quinta-feira - corridinha só para a soltar as pernas por 50 minutos, mas o vento contra estava tão forte que acabou com a minha panturrilha.

01/12 - quarta-feira - E quem disse que 2011 estava longe? parece que foi ontem quando escrevi em junho que após o meu aniversário (26 de junho) o tempo voaria, pois é, voou.
E eu chegando aos 30 daqui 6 meses ainda não fiz as minhas promessas de nova década e ainda tenho mais 25 comemorações de aniversário para fazer (a promessa são 30). Essa embromação toda é para não dizer que não fui malhar hoje, confuso né, mas não fui. Preferi me preservar para domingo.

30/11 - terça-feira - É a dores da musculação de ontem não me deixam... os glúteos se movem mal pela cidade... Hoje o treino de corrida foi de 60 minutos, só fiz esse tempo paa não desanimar a minha mãe que vai partir para os 18 km pela primeira vez, e como boa mineira vai estrear na Pampulha.
Tudo certo para participar do Jantar de Massas organizado pelo Grupo Baleiais, Miguel reserva uma mesa pra mim rs.
Elis e Lú, vamos partir do Virtual para o Real agora hein, vai ser um prazer conhece-las.

29/11 - segunda-feira - Musculação. Me quebreram. Essa série de seis repetições parece pouco mas dá para sentir algumas dores (e o masoquismo continua... só vale a malhação se for para ficar dolorida.)

Treino Volta da Pampulha - Semana 3

2010-11-25T14:37:00.000-02:00

28/11 - domingo - e o fim de semana continua... Mais um churrasco para outra grande comemoração e só consegui treinar a tarde, fiz 12 km me arrastando, mas fiz, questão de honra.

27/11 - sábado - lá no grupo de corrida usamos uma expressão não muito bela quando não conseguimos terminar o treino, e infelizmente hoje vou ter que me encaixar nela, pois é, "peidei na farofa" ou seja não aguentei a pressão do treino. Na verdade tudo nessa vida tem explicação, voltei de um jantar muito tarde e acabei dormindo após as 4 da manhã e acordando as 6:30 para correr. Fui dormindo para o treino e não consegui sair de 42 minutos de corrida, juro, foi duro, foi punk, estava mal. Parei na tenda e bateu aquela deprê por ter peidado na farofa, shit. Fui pra casa e tentei dormir e não consegui. Acabei indo para o churrasco da turma da faculdade (8 anos). Pelo menos ri a tarde inteira e consegui esquecer o fato.
Aprendi mais 3 coisas hoje:
1) Nao tente treinar muito cansado ou seu treino e seu descanso vão direto para o lixo.
2) não marque eventos que varem a madrugada no dia anterior a corrida (mas é duro cumprir isso, agora entendo porque dizem que corredores ficam chatos e só se envolvem com corredores)
3) churrascos de longa duração com a turma da faculdade também não fazem bem para a vida esportiva rsrs.

26/11 - sexta-feira - Respira que amanhã você corre 15 KM. Relaxa e foge dos barbeiros. Só para me agradar eu me dei ao luxo de fazer uma baliza perfeita num lugar pequenino. Bem, agora sim eu esqueci a maluca de ontem.

25/11 - quinta-feira - Hoje precisava correr mais cedo porque ainda tinha deveres de dona de casa para fazer após isso, tipo compras (argh)... ainda bem que os mercados hoje ficam abertos até meia noite.
Beleza, tudo estaria perfeito se uma loira, louca, maluca, sonsa e muito barbeira (desculpe mas algumas pessoas se encaixam nesse perfil) não tivesse batido no meu carro. Que raiva, alem de atrapalhar a minha corrida ainda acabou com a porta do meu carro (exagero). Algumas pessoas em hipótese alguma deveriam dirigir... para completar ainda estava chovendo... e a maluca ficava com aquela sombrinha que eu tive vontade de quebrar em pedacinhos (muitos) ficava "eu não tenho culpa, eu não tenho culpa" então vai pastar você e a sua culpa... e ela ainda soltava algumas frases tipo "já bateram no meu carro 3 vezes esse ano, já estou acostumada"... a minha sorte que estava com a minha mãe porque se estivesse sozinha eu quebrava ela todinha (até parece rs)...
Beleza, pronto, xinguei tudo que eu queria virtualmente... agora respira, e deixa essa louca para lá, o que tiver que ser será, mas que eu falei pelo menos metade do que eu queria, ahh eu disse, só não estou podendo ver outro gol vermelho na minha frente (trauma de barbeiragem)...
Claro que não consgui correr mais que 40 minutos, e a compra ficou meia boca, porque fiz uma coisa nunca vista antes, peguei todos os congelados que tinha no supermercado (foi tão feia a coisa que a caixa disse para outra que eu havia comprado só porcaria rsrs) beleza, eu cai na gargalhada e fui correndo para casa antes que o mundo caisse na minha cabeça :)

24/11 - quarta-feira - Após quase dois meses sem musculação finalmente voltei para a salinha. Agora sem personal, by myself. O tio Diego fez uma planilha pra mim com série de força e abdominais matadores. Resumindo minha repetições vão ficar entre 4 e 6. Bem nunca foi assim, vamos ver no que vai dar.

23/11 - terça-feira - Intervalado de todas as terças. Os temíveis 6 tiros de 1 km com 3 minutos de descanso. Da próxima vez que enxergar um treino de tiro com apenas 400 mestro vou levar as mãos aos céus.
Hoje, especialmente tive uma notícia que me deixou intrigada, o treinador disse que dezembro vai ser um mês maravilhoso só de corridas gostosas, que vou amar minha próxima planilha.
E isso me fez pensar em várias possiblidades, até porque nada vem de graça, nem notícia boa. Uma delas seria que ele está apenas brincando e a outra é que ele vai pegar leve comigo em dezembro para me castigar em janeiro, até porque tenho uma maratona em maio. Mas a verdade mesmo eu só vou descobrir dia 05 de dezembro. Até lá esquece isso Katryny.

22/11 - segunda-feira - Era dia de malhação mas acabei não indo... poxa vida...

Treino Volta da Pampulha - Semana 2

2010-11-18T21:45:00.000-02:00

21/11 - domingo - Dores e dores de ontem. Minhas pernas não querem sair da cama. Mas mesmo assim consegui forças para ir a igreja, almoçar com a família e dar uma caminhada de 4 km para soltar a perna.

20/11 - sabado - Dia de longão - 18 KM. Desde a maratona eu não completava essa distância. Foi punk - sol forte. Mas mesmo assim foi bom demais (quando acabou rs). Nasci para essas distâncias não tem jeito, só sinto prazer a partir dos 18 km (mas fico feliz com as menores também, mas terminar distâncias maiores é incotestavelmente mais gostoso). Isso não quer dizer que eu não sofra, sofro, mais gosto (vai entender). Foram mais de duas horas de corrida, é pampulha, vou ralar com você também. A noite fui madrinha de casamento (entrei no vestido 38, uêba). E para comemorar me acabei, fui uma das últimas a sair da festa. Priminhos queridos, a festa de vocês foi demais. Resumindo muitas calorias perdidas hoje, acho que vou acordar amanhã no número 36 rsrs.

19/11 - sexta-feira - Descanso.
Só para ter idéia do que foi a chuva ontem na hora que estava corendo. Não foi brinquedo não, ainda bem que a Vitoria Runner estava lá para socorrer a gente.

http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2010/11/700644-depois+do+temporal+o+dia+e+de+avaliar+os+estragos+da+chuva+no+estado.html

18/11 - quinta-feira - Na verdade, na verdade, estava com vontade de caminhar hoje (será que já é medo de virar fofão?). Então fiz uma loucura danada, comecei correndo e depois caminhei ai o professor chegou, brigou, brigou, eu voltei a correr. Depois pedi para voltar com a Bethina e fiz um intervalado de caminhada e corrida com ela. Quando cheguei no ponto de apoio começou a cair um temporal igual nunca visto, aquilo me deu uma animada que resolvi correr novamente naquela chuva mesmo, LAVOU MINHA ALMA, a chuva estava tão forte que chegou a apagar as luzes do calçadão. E o vento? matando... sério, eu gostei... era isso que eu precisava... Uns desistiram, outros detestaram e reclamaram, e uns assim como eu, se divertiram. Até porque, estamos aí para isso, para se divertir. Alegria contagia. Dê uma gargalhada bem gostosa hoje, no inicio pode até parecer forçada, mas depois você vai ver que isso pega.

17/11 - quarta-feira - é meus dias de musculação estão indo para o buraco. Mas eu sou forte e semana que vem eu luto contra tudo isso. Unidos venceremos!
Mas uma coisa boa eu fiz hoje, finalmente me inscrevi para a volta da Pampulha. Já pensou, gastar com hotel e passagem e ficar sem inscrição indo na pipoca?? eu iria morrer.

16/11 - terça-feira - Primeiro dia de treino da minha querida amiga. Fiz meu intervalado de madruga para terminar quando ela tivesse começando, assim eu assistiria esse feliz começo. A noite tive que abandonar a galera para assistir uma palestra bem interessante. Dia agitado.

Ps: Isso tem que vir numa parte especial. Bem, eu já sabia que a maioria dos médicos e professores da area que não correm, desaprovam a corrida e colocam mil defeitos, tipo, você vai acabar com seu joelho, etc etc... Mas hoje aconteceu uma coisa que realmente me abalou até porque dor no joelho acostuma (pelo menos até o nivel que cheguei de dor), peito caido dá pra levantar (mas Deus, eu prefiro adiantar isso mais uns 30 anos, obrigada) agora ouvir de uma dermatologista que meu rosto vai despencar me abalou profundamente. Fiquei em estado de CHOQUE. Me imaginando igual um fofão. Por alguns minutos quase abandonei a corrida, mas depois pensei melhor e percebi que não posso deixar de fazer o que gosto com medo do futuro, até porque posso morrer amanhã, aí já pensou? me preservei a toa. É claro que procuro tomar todos os cuidados com vitaminas, filtros, etc etc... O que dá pra fazer para evitar essa despencação geral eu faço.
Apesar disso tudo, ela até foi boazinha. Ela me deu esperança numa area que foge a dela, porque tomo uma medicação há muitos anos para Sindrome de Ovário Polícistico que aumenta meu peso (quando eu paro encho de espinhas, e aí você prefere o quê? ficar gordinha ou cheia de espinhas? dúvida cruel). É duro controlar. Aliás se alguém conhecer um especialista na área pode me indicar que vou onde ele estiver. Pronto, fugi do assunto.

15/11 - segunda-feira - FERIADO - Bendito seja essa feriado. Morceguei o dia inteiro. Sai da cama as 8 da manhã e fui para o sofá dormir mais um pouquinho, levantei as 11 e fui até a padaria para tomar um café com calma. Após isso, advinha?? voltei correndo para o sofá e só sai dali para ir para a cama a meia noite. Me reconhece?? não, nem eu... seria isso uma depressão rsrs sempre disse que dormir demais é estranho, ainda mais para mim que tenho insônia... bem, mas provavelmente isso é reflexo de um fim de semana super agitado. Estou precisando de um plano B, só a corrida não tá adiantando. preciso de algo mais que não adianta eu fugir :)

Primeira medalha oficial - 6 milhas Guarapari

2010-11-15T21:32:00.000-02:00

14/11. - domingo - surpresa excelente é descobrir que em uma corrida que nem queria participar tanto assim você acaba recebendo sua primeira medalha com direito a podium. Fiquei em terceiro lugar na minha categoria. Estava feliz da vida porque tinha diminuido meu tempo em 5:30 em relação a corrida anterior com a mesma distância.
Como não esperava esse surpresa tão boa, acabei não ficando para a premiação por categoria e não subi ao podium para afoto e nem peguei a medalha especial de terceiro lugar. Mesmo assim nao estou me cabendo de emoção por esta medalha (que agora vou atrás dela a qualquer custo rs).

Obs: Alem da medalha ganhei um prêmio de R$ 20,00 pelo terceiro lugar. Nunca imaginei nessa vida que ganharia dinheiro com a corrida :)

http://www.chiptiming.com.br/Events/6milhas/guarapari/2010/results/geral_feminino_10_14-11_11h10.htm

Treino Volta da Pampulha - Semana 1

2010-11-10T13:24:00.000-02:00

14/11 - domingo - 6 milhas Guarapari.

13/11 - sábado - descanso para a prova de amanhã e ida a Guarapari.
E a chuva continua. Preciso de sol.

12/11 - sexta-feira maluca - muitos compromissos. Exercicio??? Andanças e levantamento de pesos (sacolas pesadas).

11/11 - quinta-feira - tenis errado + meia errada + chuva = Bolha
Engraçado isso, as vezes prefiro sofrer a despediçar dinheiro. Ultimamente não tenho dado sorte ao comprar tênis. Isso porque tento fugir do mizuno wave creation (o único que não me dar bolhas) por um tênis mais leve ou uma outra marca. Já tentei quase todas as marcas e modelos diferentes dentro da marca mizuno (só nao tentei o Brooks ainda) mas não adianta, nenhum se encaixa tão perfeito quato o wave. Com esse pequena coleção de tênis errados acabo me obrigando a usalos para não desperdiçar dinheiro e me enchendo de bolhas. Mas hoje não precisava ter errado tanto, não é mesmo. Com isso aprendi que tão cedo não saio do wave creation e agora é torcer para ele ficar cada vez mais leve.
10 km na chuva. Correr na chuva é bom, principalmente porque ele fica vazio e sem skates.

10/11 - quarta-feira - Ao invés da musculação fui dar uma caminhada na areia bem cedinho.
Estou sem personal de musculação então preciso definir a partir da semana que vem se mudo o treino e começo a fazer sozinha, se pulo para algo completamente diferente como o treino funcional, se vou para um Yoga (será que aguento?), pilates, hidro mais pesada (ai meu cabelo), sei lá... Preciso de um segundo exercício com fortalecimento muscular. Estou colhendo idéias.

09/11 - terça-feira - Dia do não gostoso mas necessário treino intervalado. Sabe qual a melhor parte deste treino: o último tiro rs, é nele que eu me dou o máximo e penso que já está acabando e também nas calorias que eu perdi.
Os últimos treinos intervalados foram realizados com um pouquinho mais de atenção já que quero fazer a próxima maratonam mais rápida que a primeira.
6 tiros de 800 metros com 3 minutos de intervalo. Com aquecimento e arrefecimento totalizou 10 KM.
Depois posto os dados garminicos. Acabei indo com o relógio errado do meu marido, ele ficou tão abalado que nem correu rs. Mas juro que foi sem querer.

08/11 - segunda-feira - Dia tenso de musculação. Musculação um pouco mais forte, mas nada que me fizesse ficar dolorida.
Aprendizado do dia - na aula: As pessoas podem te supreender, portanto nunca deixe de fazer o que precisa pensando que pode chatear uma pessoa. Até porque as pessoas estão cada mais individualistas e preocupadas em obter respostas que ninguém tem.
Bola pra frente que atrás vem gente ;)

Blecaute

2010-11-05T20:48:00.000-02:00

Blecaute ou seria um nocaute??? É mais seguro pensar que isso tudo foi apenas um apagão mesmo, e apagões sempre acendem novamente rs.
Desde que comecei com essa feliz história de blog é a primeira vez que fico quase duas semanas sem postar já que gosto de fazer diariamente, isso tudo apenas porque estou num momento de reestruturação do meu fortalecimento muscular. Meio cansada de algumas coisas e afim de provar coisas novas. Mas vou agir com calma e segura até porque pelo que bem me conheço, falar é fácil, dificil mesmo é acreditar que eu gosto de experimentar coisas novas.
A corridacontinua firme e forte, treinei todos os dias que andei nocauteada, ops, blecauteada (só não malhei).
Força para mim que vai dar tudo certo, é crise dos trinta mesmo, e eu que reclamava do meu corpinho aos vinte.
Isso tudo é culpa do espelho defeituoso que coloquei nomeu armário (só não tiro ele de lá para não ser surpreendida).
Ah já sei também, vou ser madrinha de casamento entrar num vestido 38 tá tenso, pronto falei. Não sei esconder mesmo, ai está toda a verdade da coisa.

Obs. Fiz um treino sensacional na quinta. Cheguei a fazer 1km com pace de 5:15 (nem em tiro consigo isso). Ao final foram 9 km com pace de 6:10. Continuo feliz da vida com a corrida, o que seria de mim sem ela?

10 KM Banescard - 24 de outubro de 2010

2010-10-25T16:06:00.000-02:00

Para uma prova de 10 KM costumo sair tranquila, até porque minha paixão em correr mesmo começa após os 21 (digo isso quando não estou neles) mas hoje especialmente senti que poderia ter me dedicado um pouquinho mais nos treinos para fazer 10 Km mais rápido do que no ano passado, acabei ficando com o mesmo tempo 9,61 em 1:00:59. No final das contas fiquei trsite porque vi que não progredi em nada. É bom quando isso acontece porque passo a me cobrar mais e levar as coisas um pouco mais a sério, ihh mas eu levo coisas de mais a sério de mais. Ahh deixa isso para lá.
O bom de tudo é que o clima estava agradável, a turma de corrida é nota 10, a Vitoria Runner deu um super apoio com Gatorade durante a prova e a tenda na chegada estava super farta com frutas, granola, isôtonico e colchões. Valeu de mais!
Agora é tomar vergonha na cara e levar ainda mais a sério os treinos de tiro.

Ps 1: senti um pouco as penas nos 2 km de subida (sim, 20% da prova é subida) porque inventei de brincar de hidroginástica no dia anterior da prova (parabéns para mim que acordei neste dia com dor)

Ps 2: Desisti de chegar na frente da minha mãe. A louca chegou apenas 30 segundos atrás de mim. Tomaa distraida, ela não tem nem 6 meses que está correndo. :)) ainda bem que é minha mãe.

Todo mundo junto e apertado no busão indo para a largada :)

Agora sim, livres dos 2 Km de subida - Chegada

Tática de Guerra

2010-10-18T15:55:00.000-02:00

Declarei Guerra, preciso começar a treinar para a minha segunda maratona mais leve do que a última e meu tempo de treinos leves está começando a esgotar - sinto isso, que a qualquer momento vou receber uma planilha ameaçadora. Para isso me declarei Guerra.
Só funciono bem nos extremos, então adotei uma dieta restritiva agora nessa primeira semana que meu volume de treinos ainda está devagar e aumentei com umas caminhadas.
Estou anontando aqui porque antes tentava e falhava, tentava e falhava e como não tinha nada documentado eu nem ligava, agora o contrato acabou de ser assinado e registrado, vamos ver se consigo cumprir.
As táticas são as seguintes:
Dieta na primeira semana restritiva (Jesus me ajuda a não ficar de mal humor)
2 dias de caminhada de manhã cedinho (no mínimo)
3 dias de corrida
2 dias de musculação
1 dia de descanso
É eu sei, deram muitos dias, quer dizer que em no mínimo um dia eu terei que malhar 2 vezes, mas guerra é guerra né. Tomara que essa seja santa.

23/10 - sábado - dia de descanso, salão, sol e de fazer coisinhas de dona de casa. Na verdade gostaria que meu marido fizesse as coisinhas de dono de casa, mas ...
Hoje foi o jantar de massas com a turma que sempre antecede a corrida. Pela primeira vez em 6 dias tive que quebrar a dieta (mas isso já era sabido) para comer um bom carboidrato e correr bem amanhã. Na verdade ainda não sei que estratégia usar: corro por prazer ou me mantando para fazer um menos tempo que a corrida do ano passado? Bem, aguardemos os resultados.
Muito feliz com meu resultado da dieta dessa semana, dei uma boa desinchada. Se o objetivo não fosse ficar mais leve para os treinos da próxima maratona, pegaria mais leve a partir daqui, mas...

22/10 - sexta-feira - e a tatica de guerra continua. Acordei as 6h30 da manha para da aquela caminhada na areia. Juro que nao queria sair da cama já que estou vindo de duas semanas pauleiras. Continuo na dieta firme e forte, há muitos anis não conseguia passar de 5 dias de dieta e pior completamente sem qualquer tipo de açúcar. Mas o bom disso tudo é que não ando sentindo a menor falta.

21/10 - quinta-feira - 9 km em ritmo leve ja pensando na corrida de domingo.

20/10 - quarta-feira - Acredite se quiser, acordei as 6h da manhã da dar uma caminhada na areia - em pleno incio de horário de verão. Caminhadinha de 40 minutos, acho que de brinde levei a areia da praia para casa no tênis (será que isso vai dar certo?).
No almoço fiz uma musculação bem mais pesada, minha professora anda sofrendo comigo.
Noticia do dia: com 2 dias e meio de dieta perdi 1 kg, uêbaaa... sabia que estvaa me sentindo mais leve, isso me anima a continur firme e forte na dieta.

19/10 - terça-feira - nem me lembro há quanto tempo não conseguia chegar em dois dias de dieta, já estou até me sentindo mais magra rs. Amanhã tenho que tomar uma decisāo importante, se vou ou não me pesar. Preciso eliminar esse peso logo para virar o disco (ahh me lembrei, eu nunca viro o disco quando o assunto é esse, e acredito que isso seja um assunto eterno para as mulheres).
Treininho bem gostoso hoje - intervalado - 8 tiros de 600 metros com 3 minutos de descanso (pace entre 5:40 e 6:00)
Tiro 1 - 5:57
Tiro 2 - 5:49
Tiro 3 - 5:52
Tiro 4 - 6:00
Tiro 5 - 5:51
Tiro 6 - 5:47
Tiro 7 - 5:50
Tiro 8 - 5:21 consegui fazer o ultimo tiro mais rapido e além da proposta de hoje - feliz :)

18/10 - segunda-feira - Inicio da dieta, já são 16h e eu estou sobrevivendo - medo.
Musculação aumentando bastante a carga mas ainda estou andando.

Treino 10 Km Banescard - Penultima semana

2010-10-14T11:04:00.000-03:00

17/10 - domingo - Viagem - Cheguei 5h da manhã em casa (nem me lembro a ultima vez que fiz isso) era muito tarde quando percebi o horário. Quase que meu treino foi para as cucuias, de 30 em 30 minutos eu tentava acordar e eme perguntava se estava em condições de me movimentar. Não deu outra, nao descansei direito e acordei meio dia.
Então para me punir fui correr debaiso do sol de 1 hora em meio as ladeiras do pé da Serra da Cantareira. Foi uma delícia, adoro sofrer :)) e desta vez estava com música.
10 km em 1h13 - o tempo foi devido as ladeirinhas - me preparando para a prova do dia 24 de outubro que sobe a terceira ponte.

16/10 - sábado - Viagem - Deixei o treino de hoje para amanhã, mas como tenho um jantar hoje a noite e ontem comi brigadeiro numa festa infantil rs resolvi dar uma caminhada com uns tirinhos só para acelerar o metabolismo. Não foi muita coisa mas fiquei mais tranquila.
10 minutos de caminhada
6 tiros de 400 metros com 200 metros de caminhada
10 minutos de caminhada

15/10 - sexta-feira - Iria ser um dia de descanso se não tivesse matado uma aula de musculação há um tempo atrás e se tivesse feito um treino lindo ontem com ladeira =P.
...
E a correria continua. Viajem a SP para uns compromissos familiares. Não faça frio por favor.
Hoje estou 100% aêe, minha cabeça começando a sair da Perda Total de ontem. Tudo acaba bem, tudo acaba bem...

14/10 - quinta-feira - Hoje eu precisava de música para correr mas não achei meu radinho... só encontrei ele na bolsa depois do treino. Raramente corro com música, mas tem dias como hoje que precisava.
Minha cabeça deu PT (Perda Total) hoje... Não me pergunte o que foi isso que não sei dizer... a melhor descrição foi PT mesmo. Enquanto terminava o treino tentava imaginar o motivo daquilo tudo - seria uma TPM (odeio imaginar que posso ter isso); seria responsabilidade de mais?; seria oraganização de menos?; seria outras coisas que prefiro nem escrever?; whatever, aconteceu e amanhã é outro dia, pelo menos eu fiz um treininho de 7 Km e perdi 500 calorias :). Meu treinador insinuou que não valeu, mas no fim de semana eu recompenso (espero).

Ps: hoje mais uma vez tive provas de que boa parte do desempenho na corrida é a cabeça.

13/10 - quarta-feira - clima de segunda-feira. Musculação na hora do almoço e muita malhação nas pernas - morro de medo delas despencarem.

12/10 - terça-feira - FERIADO - Por favor, não me deixem reclamar quando o sol aparecer e eu estiver sofrendo de calor. Sinto falta do sol mais que tudo.
Hoje levantei só para sair para comer e a noitinha para correr. A coberta falava para mim, - vamos lá Katryny, só um dia aqui nessa preguiça, não levanta, não levanta, não levanta... - foi como uma melodia...
Levantei, UFA!!!
Mas quando olhei para a planilha e constava muitos tiros de 1 Km a coberta virou para mim e disse - tá vendo, vai agora, eu te avisei para não levantar :)
Beleza, eu fui!!!
6 tiros de 1 KM com 3 minutos de descanso - o tiro era para manter o pace entre 5:40 e 6.
Tiro 1 - pace de 5:36
Tiro 2 - pace de 5:56
Tiro 3 - pace de 6:03
Tiro 4 - pace de 6:09
Tiro 5 - pace de 5:57
Tiro 6 - pace de 5:39
Presente de dia das crianças: vento contra rs
10.69 Km - 1h10 - 705 cal

11/10 - segunda-feira - Era para emendar o feriado mas como o trabalho não permitiu, então segue a rotina normal de musculação na hora do almoço. Ando meio preguiçosa, shit!!!
Mas vou tentando vencer isso.

Vitória Runner - Agora sim participo de uma equipe

2010-10-06T16:43:00.000-03:00

Agora sim, meu prof's se juntou com o Kadu e montou um super equipado grupo de corrida com direito a hidrataçao e frutinhas em todos os treinos. Fora a camiseta do grupo com o tecido super tecnológio Santa Contancia especial para cooredores (http://www.santaconstancia.com.br).
http://vitoriarunner.blogspot.com/
twitter.com/vitoriarunner

10/10 - domingo - como estou me sentindo meio duduchinha rs, resolvi dar uma caminhadinha de 6 km só para queimar umas calorias. A noite fiquei com vontade de comer doce e comi uma maça, mas como não dormi ainda, só me resta uma soluçao para causas perdidas Jesus me ajuda!

09/10 - sabado - quando o despertador tocou a seis e meia da manha nao acerditei, tinha acabado de dormir. Minha panturrilha ainda gritava (salto altissimo nas festas). Pensei, pensei, me virei na cama e resolvi levantar para acabar logo com isso. Elisa foi junto comigo. Estava morta da noitada então seguem os dados do maximo que consegui devido as condiçoes fisicas das panturrilhas. 12 km em 1:29 (credo!) nem vou anotar o restante :)

08/10 - sexta-feira - dia off de exercicios, mas punk de compromissos sociais, entre eles o niver do marido. A noite tive um casamento e uma festa de trabalho. Resultado: duas da manha em casa e um treino agendado para daqui a pouco no sabado.

07/10 - quinta-feira - um daqueles dias em que todos as dores de cabeça se tornam em uma bela enxaqueca ao final dele. Estava tao forte que cheguei a sentir nauseas mas me arrumei e fui assim mesmo para o calçadão onde decidiria o que fazer. Chegado la no quente da coisa acabei começando a correr e com menos de dez minutos a dor já tinha passado (então fica aqui o melhor remédio para dor de cabeça - corrida). Acabei me empolgando e naquele treino que tinha tudo para ser um fracasso acabou ficando 3 minutos a menos que os 10 km da semana passada. 1:02:43 - 10 km - pace de 6:16 - 674 cal

06/10 - quarta-feira - Algumas noites dormindo muito mal (acordo a noite inteira) ai hoje tinha decidido com todas as minhas forças que iria matar a aula da musculação na hora do almoço (não tinha nem feito minha malinha)e ia para casa dormir gostoso com as minhas duas horas de almoço. Mas quando já ia saindo de casa e vi a faxineira na cozinha tomei um susto (sério, dei um pulo para trás). O susto foi tão grande (ela nunca vai, tá uma beleza) que voltei correndo para fazer minha malinha, encarei aquilo como um sinal dos céus, vai malhar Katryny.
Malhei e resolvi me pesar. Pra que né??? já sei, para ver se assim eu tomo vergonha na cara e paro de comer doce. Comecei a anotar na agenda meu peso, vamos ver se ele some da minha vida.
Sol, saudades de você. O verão não deveria estar tão longe. No verão é mais fácil de emagrecer.

05/10 - terça-feira - Treininho intervalado de 800 metros com pace entre 5:40 e 6 com descanso de 3 minutos (4 tiros). Acho que desde a maratona não fazia um treino assim. Foi dificil porque ainda estou meio sem respiração devido ao final de gripe mas vamos embora.
Acidente de Percurso: Minha mãe. Putz, o treino dela era para ser metade do meu, mas a doida estava com o relógio sem funcionar. Eu matava de correr e quando eu olhava para trás ela estava alguns passos atrás de mim. É katryny, run baby que a coisa está feia para o seu lado. Depois coloco os dados garminicos.
Volta Pampulha - Passagem aere e hotel pagos. Agora só fazer a inscrição :)

04/10 - segunda-feira - Musculação.
Treino funcional. Ai vou te falar, acho que não gosto disso não mas todo mundo fica dizendo que é bom para corredor então eu faço né.

Treino 10 Km Banescard

2010-09-30T14:43:00.000-03:00

Promessa do mês: Esta planilha vou cumprir seja lá o que for necessário #medo

03/10 - Domingo - Muitos compromissos, mas exercício que é bom, nada!

02/10 - Sábado de treino de 10 KM. 1h06 + -. Dia agradável.
Atraso no post para receber visitinha Paulista ;)

01/10 - Fim do ano chegando, quando chega no mês 10 já era, o ano acabou! Mais duas corridinhas programadas para este ano - Banescard e a Pampulha - e começar a pensar em 2011 que já está batendo a porta.
Dia de Descanso.

30/09 - quinta-feira - Gripe, gripe, mas eu vou correr, eu vou correr!!! Acaba dia de trabalho, acaba dia de corrida, chega casa, chega!!! Preciso de uma restauração física :))
Amanhã vai estar tudo bem!!! ;)
Ps: muito fácil não comer açucar quando se está meia gripadinha né? Meia porque essa b... dessa vacina da gripe que tomei nunca me fez gripar tanto e é uma gripe dolorida com sintomas internos (ainda bem né, os externos são terríveis). i will survive hey hey
Treino do dia: começaram a série de 10 Km. Hoje foi o primeiro dia, e era para manter um pace entre 6:00 e 6:20. O relógio acabou ficando em 6:31 (por 11 segundos) Mas força Katryny que você abaixa isso até o dia da corrida.
Inscrição já efutuada. Sem viagens no dia!
Acabei comendo um docinho, amanhã tá vetado.

29/09 - quarta-feira - Musculação - E para fechar a noite, noite de Cupcakes (Me salva Deus) amanhã não coloco açucar na boca. Estou pensando seriamente em criar um blog de auto ajuda - doçólogos anônimos.com. Sai de mim acúcar e chocolate! papo chato né? tá me cansando isso também. Mas preciso resolver.

28/09 - terça-feira - Objetivo do dia era correr 60 minutinhos para dar uma soltada na perna. Gripe a vista!!! (você não vai me derrubar, sou forte)
Como vi que poderia gripar, fui correr de calça capri e blusa de manga - achei que fosse morrer, de calor - não se engane, Vitória mesmo com tempo nublado ainda pode ser quente.
Fiz a ida com 30 minutos e voltei com 26. Estava sem Garmim - tinha acabado a bateria.

27/09 - segunda-feira - Recebi minha planilha deste mês, até que o prof's pegou leve comigo, afinal vim de uma planilha passada onde não consegui completar um dia. Então essa vamos lá, preciso!!!
Cheguei de Viagem.
#MCO

Foto Especial - By Amanda Moore

Primeira semana como Futura Ultra

2010-09-22T15:36:00.001-03:00

É depois da decisão tomada, é cair na real e ver que o caminho é longo e doloroso (ainda bem que eu gosto de sofrer).
Estou tentando organizar as idéias e ver onde preciso mexer primeiro (definitivamente preciso estar uns 5 Kg mais leve - droga) como vou fazer isso não tenho idéia. Quer dizer, tenho idéia, como doce todos os dias da minha vida (não briguem comigo por favor) eu juro que eu ganho e não consigo dizer não. Todos adoram me dar doce, devem adorar ver minha cara de felicidade diante de um brigadeiro, doce de leite, palha de italiana, Yogo's, etc etc etc...
É definitavamente muita coisa para acontecer.
Enquanto isso eu vou levando minhas planilhas ainda básicas na certeza de que elas serão incrementadas brevemente para a Maratona de Porto Alegre em Maio (saudade dos longões, ainda mais que vão acontecer no alto do verão 50 graus daqui - serão regados com muito banho de mar e água de coco). Sei que quando estes treinões chegarem vou estar com sadades de HOJE, treininhos leves regados água normal mesmo rs.

Bem, na verdade este post é para dizer que precisei fazer mais uma viagem de emergência... estou atrasadaaa, meu voo já está saindo... mas vai dar tempo.
Noticia 1: dei um migué na planilha este mês (shit)- primeira e última vez que isso acontece. Corri todos os dias previstos, só não fiz a quilometragem e os intervalados prometidos :(
Noticia 2: não vou poder participar da Meia de Vitória por causa da viagem -(shit2)
É isso né, estou mega triste porque não vou poder participar desta meia... em solidariedade se nao tiver muito quente vou tentar correr 21 Km no domingo mesmo distante.
Boa sorte para quem estará participando da prova, na torcida por vocês!

22/09 - quarta-feira - musculação

21/09 - terça-feira - corridinha de 1h.

20/09 - segunda-feira - musculação

Futura UltraMaratonista

2010-09-15T17:52:00.000-03:00

Você acaba de ser direcionado para um novo blog :)

Essa minha inquietação que me mata...

Ando me sentindo meio perdida (seria uma depressão pós maratona? rs), gosto de treinos longos e as vezes sinto que nunca vou melhorar minha velocidade. É que não consigo entender porque tenho que me matar paa diminuir alguns minutos na corrida se posso me matar e correr muitos quilômetros a mais. Acho que cada um tem um estilo, e penso que se for para morrer treinando que seja para aumentar a distância. Não que eu não queira aumentar a minha velocidade, claro que quero, mas acho mais fácil aumentar a quilometragem rs.
Ai, é melhor eu não tentar entender, isso é caso para um psicólogo esportivo.

Bem estou aqui para dizer que quero mais, quero ser futura ultramaratonista. Antes de escrever sobre isso senti o mesmo frio na barriga que senti quando decidi ser maratonista - Tenho medo dos meus desejos.
Vou começar com a mesma ladainha, sem prazo para ser realizado, um dia vai acontecer um estalo e vou dizer - é agora ou nunca (tomara que seja daqui uns 10 anos rs). Antes disso ainda quero completar no mínimo umas 4 maratonas incluindo meu sonho de consumo, a de Nova York (medo das ladeiras) e quero aumentar minha velocidade também.

Quero agradecer a todos que estiveram comigo no Futura Maratonista, o apoio de todos vocês foi parte indispensável no processo. Espero que continuem comigo. Demorei a dar esse passo porque não sabia se era isso que eu queria. Mas agora eu tenho certeza que quero e sem pressão. Um dia vai rolar. Só não dava mais para ser Futura Maratonista - me sentia regredindo. Ahh tenho que dizer também que minha família e amigos ainda não sabem, vou ter que ter um jeitinho especial par contar para cada um (tô frita) então É SEGREDO rs.

O primeiro passo será a Maratona de Porto Alegre em Maio. Vamos ver no que vai dar.

Preciso de um objetivo "grande" para me mover!

Futura UltraMaratonista

PS: Fiz uma confusão danada para mudar os nomes que "quase deu certo" rs, só o meu blog roll que sumiu. Me mandem os endereços novamente.

Semana de treinos... na auto escola

2010-09-15T11:48:00.000-03:00

17/09 - sexta-feira - Descanso.

16/09 - quinta-feira - Depois te ter mudado o nome do blog achei que acordaria hoje com uma dor de cabeça danada, mas relaxei e acordei cedo para correr... Uma horinha de corrida sem compromisso com a distÂncia com o dia lindo amanhecendo, se não dormisse mal gostaria de fazer isso todos os dias.
Na hora do almoço malhei braço, gluteos e pernas. Puxa vida, hoje foi um dia produtivo.
Agora vou para minha aulinha na auto escola, ninguém merece curso de reciclagem, quer dizer os infratores merecem es os bobões que deixam colocar multas no seu nome também (nesse caso, eu).

15/09 - quarta-feira - Sem treinos, mas com um novo rumo na vida esportiva. Decidi firmar compromisso com uma ultramaratona. Mas sem pressão e sem prazo para começar, O importante é sonhar :).

14/09 - terça-feira - Antes de tudo, ontem depois da aulinha encontrei umas amigas, daí a louca da Marcela começou a distribuir um remédio natural (eu espero) que poderia tomar até 6 cápsulas por dia, ai beleza, uns tomaram 3, outros 2 e eu para não fazer desfeita tomei 1. Amigos virtuais, eu não saio tomando tudo que vejo pela frente, mas conheço a Marcela há muitos e muitos anos (pois é, não deveria ter tomado rs) e tomei. Não quero lembrar, só sei que com 2 minutos de caminhada de aquecimento eu queria mata-la. Ela acabou com minha corrida, pit stops para que te quero. Acho que agora aprendi a lição, eu sei que isso agente aprende quando criança, mas nunca é tarde :).
Eliza correu comigo, 50 minutos e 7 KM, foi o máximo que deu após o episódio.
A noite novamente aulinha, festa estranha com gente esquisita. Apareceu uma senhorinha na aula, tks God! Pena que ela vai ficar apenas 1 dia... Dei carona para ela no final (juro, ela era confiável)... até porque ninguém faria nada contra uma senhorinha (ela estava só renovando a carteira) - foi estrégia. Não quero ir amanhãaaa... quero dar minha corridinha noturna :(

Niver do Treinador: Parabéns Prof's, você é nota 10! Não vou mais burlar planilha na semana que vem.

13/09 - segunda-feira - Tentei esquecer milhões de vezes que meu pai pedeu minha carteira em 2005, que estou sem carteira por dois meses e que minhas 30 horas de aula começariam hoje.
Coloquei toda a minha raiva da aulinha a noite na musculação na hora do almoço, malhei viu, muitoo.
Aí a noite fui para aulinha num lugar muito escuro e perigoso (e de carro, agora sou fora da lei) quando entrei na sala, pronto: só homem e esquisitos.
Nem tentei imaginar o motivo de ser a única mulher ali, só lembrei daquela música: festa estranha, com gente esquisita, eu não tô legal...
Bem, a semana vai ser longa, e acho que vai ser mais uma semana de treinos furados. Vamos ver. Liguei para Eliza correr amanhã de madrugada comigo.

O que aconteceu essa semana?

2010-09-09T13:15:00.001-03:00

O que foi que aconteceu essa semana?
Tentei o máximo possível, mais meu máximo foi mínimo rs.

Ps: estou vendo no meu blog roll aqui do lado e todo mundo treinou no feriado, estou com vergonha rsrs... ainda vou tomar coragem e ler o que a galera fez.

12/09 - Domingo - Mais um dia lindo de sol (Tks God!). Aproveitei a manhã para tomar um café da manhã gostoso na paradaria e dar uma caminhada pela Praça dos namorados. Ver alguns barquinhos a vela na praia me fez ter vontade de voltar a fazer aula, mas depois me lembrei que não me lembro mais como fazer os nós de marinheiro (teria que começar do zero novamente), aí pensei no Windsurf, mas vi o pessoal carregando aquelas velas pesadas na cabeça, e eu não tenho e nem faço nada que eu não possa carregar e tenha que pedir ajuda. Sendo assim vamos ficar apenas com a corrida e musculação, mais para frente penso em algum esporte aquático.

11/09 - sábado - Dia perfeito para treino! Temperatura agradável e um sol lindo. Hoje mais uma vez reafirmei o que já desconfiava: que amo sol, amo correr no sol e na praia, e gosto de passar no minimo duas horas correndo... me deixa tão feliz que sinto vontade de correr mais. Fiz um treino de 1h50 e foi ótimo, com direito até a sacolé de gatorade, show de bola!

10/09 - sexta-feira - Não vou nem falar que hoje foi um dia de descanso porque não malhei quase nada essa semana, na verdade hoje só foi um dia antes do longão amanhã. Vamos ver até onde consigo ir.

09/09 - quinta-feira - Acho que a chuva está pensando em declarar guerra contra mim, me perseguiu a semana inteira. Quanto mais eu buscava o sol, mas a chuva chegava junto... Tempo horroroso!
Mas mesmo assim fui correr, preciso vencer esse meu lado anti-chuva de inverno. O objetivo era 1h de corrida para preservar para o longão de sábado - 18 km.
Na volta achuva estava bem forte e no olho, aí lembrei da famosa frase na época dos treinos para a maratona "quanto pior melhor" hehehe... adoroo.

08/09 - quarta-feira - GUARAPARI/VITORIA - FERIADO - Peguei sol em Guarapari na volta pela manhã e sai correndo para Vitória para tentar treinar e quando cheguei em VIX um puta pé d`agua. Ahhhh não brincadeira!!! E o pior chuva ocm muita descarga elétrica. Que coisa horrível!!!
Não sei se consigo fazer a meia não hein. Vamos ver como vai ser o denserolar da coisa até amanhã.

07/09 - terça-feira - Riviera de São Lourenço - FERIADO - Acordei com um pé d`agua danado. E não tive nem coragem de por o pé para fora de casa. Então que saber, arrumo minhas coisa e vou me embora.
Resultado: 14 horas de carro, sendo umas duas horas de trânsito = bunda quadrada. Não dá para correr de bunda quadrada.
Vergonhoso: não fiz nem meu longão, nem o intervalado suposto de hoje.

06/09 - segunda-feira - Riviera de São Lourenço - FERIADO - Era para fazer o longão, mas mais uma vez não deu. Acordei mais ou menos cedo 8h. Saimos eu, fernando e o Dani. Corremos juntos por uns 3,5 e depois eles me abandonaram e fui sozinha. O clima estava nublado, agradável para a corrida, mas não consegui passar de 10 KM porque fiz 5 Km na areia (tudo bem, era areia batida rsrs, mas isso cansa... não??)
- Depois choveu o dia inteiro.

Treino 1/2 Maratona de Vitória - Semana 1

2010-09-01T11:09:00.000-03:00

05/09 - domingo - Dormi ontem quase três da manhã e acordei às 6h15 para fazer o longão, mas advinha o que? Paraty não tem lugar para fazer longão (achei que esse ia ser meu presente de aniversário com quase um ano de antecipação número 5, mas não deu, dei apenas uma caminhada de 1h sobre as ruas perigosas de Paraty.
Lições do dia:
1) Não deixa para amanhã o que se pode fazer hoje. Deveria ter feito meus 15 km ontem.
2) Estude o local antes de programar o longão.
Como gosto de estrada, vamos logo para outro lugar que aqui não dá para correr.
Passei por Ubachuva, e como estava chovendo muito, segui viagem.
Passei por São Sebastrovão e também não estava legal.
Acabei parando em Riviera de São Lourenço onde o tempo só "parecia que estava melhor"

04/09 - sábado - Peguei estrada ontem e dormi em Guarapari, como passaria todo o dia dentro do carro, deixei para não fazer o treino hoje e aproveitar para a manhã de sol para pegar uma praia.
Caminhei na areia e a após o almoço seguimos rumo ao Rio.
Dormi em Paraty - noite surpreendetemente boa.

03/09 - sexta-feira - Desta vez não vou contar como foi o meu dia. Só vou dizer que almocei em cima do computador rs... mas depois que o furacão passa e a agência fica vazia sinto que está tudo bem e posso começar a pensar no meu feriado e nos meus treinos. Fizemos um sacrificio louco para ficar 5 dias sem trabalhar já que quarta-feira é dia de Vitória.
Então vou fazer seguinte, vou para casa arrumar minha malinha (que como sempre é muito pequena), talvez dormir essa noite em Guarapari, e amanhã escolho um lugar entre o litoral carioca e o paulista para fazer meus treinos de corrida feriadescos.
Bom feriado a todos!! Vamos correr!!!

02/09 - quinta-feira - gosto de registrar algumas dificuldades que tive no meu dia para me lembrar que aconteça o que acontecer eu preciso correr, nem que seja para fugir rs.
Dormi as 3 da manhã e acordei as 6 para uma viagem a trabalho para o interior do estado, tentamos voltar o mais cedo possivel para ver se o dia ainda seria mais produtivo.
Bom, me cansei né (estou vindo de uns dias loucos), acho que a minha cara estava mostrando isso pois quando sai do trabalho direto para o calçadão me pergutaram se teria coragem de correr no estado que estava... CREDO!!! Tava ruim assim??
Fui então para uma corridinha "quase" descompromissada comecei bem leve (muito leve) com 4,5 km em 32 minutos e na volta fiz 4,5 km em 26 minutos. O que me deu na cabeça quando tentei acompanhar o Jeff?? Pelo menos consgeui acompanha-lo durante uns 3 km :) depois dei uma quebradinha de leve.

01/09 - quarta-feira - e mais um mês começou :)
Agora são exatamente 1h15 da manhã e não consegui sair do trabalho ainda, mas chega também, já produzi o suficiente desde as 8h30 da manhã, ainda bem que isso não acontece sempre. Na verdade, estou aqui até agora para sobrar tempo para correr a amnhã a noite e tentar emendar o feriado.
Consegui um tempinho na hora do almoço para malhar e malhei viu, bastante!!!

Musiquinha para treinos leves pela manhã. Alias, muito bom ouvi-la como primeira música do dia :)

31/08 - terça-feira - Bem, final de mês o trabalho sempre me suga, mas como ainda estou com o bichinho da alegria em mim vamos correr. Esqueci de olhar o treino na planilha devido a correria do dia, então o prof's me passou um treino progressivo, ou seja "se mata correndo". Começa com uma velocidade de 8,5 kmh e termina o último quilômetro 11 kmh. Foi muito bom apesar dos glúteos estarem reclamando da malhação de ontem.
Terminei a noite na casa de uma amiga conhecendo a Cherry - linda cachorrinha. Quero um cachorro, só preciso de tempo.
Ps: preciso fazer minha inscrição na meia, ainda não fiz.

30/08 - segunda-feira - Acordei feliz, sabe-se lá o real motivo... e quando estou feliz sinto uma vontade louca de correr. Aliás quando estou feliz quero correr para gastar energia, quando estou triste quero correr para endorfinar minha tristeza, quando estou com raiva quero correr para deixar tudo para trás e quando estou com preguiça quero correr para provar para ela que ela não me pertence, resumindo gosto de correr de qualquer jeito. E apesar de toda essa vontade de sair correndo por aí, hoje foi um dia de musculação, então, deixo essa vontade toda para amanhã e faço minha aulinha na academia hoje.
Dia insano de coisas para fazer, terminando a noite com dois compromissos super agradáveis.

1/2 Maratona de Vitória - 26 de setembro de 2010

2010-08-25T12:54:00.000-03:00

Lá vou eu treinando para mais uma prova: Meia Maratona de Vitória. Decidi correr porque mudaram o percurso e porque vai ser meu maior longão após a Maratona do Rio. O duro vai ser encaixar treinos.

29/08 - Chegando de viagem um bagaço, 4 noites dormindo muito pouco.
Tentei tirar um cochilo para ver se me recuperava para fazer um longão, mas meu marido como não viajou comigo estava agitado porque queria correr e eu para não deixar isso passar (que é raro) fui com ele para o calçadão. Minha panturrilha estava me matando, mas consegui correr 9 KM e andei mais 1 KM. A tarde estava gostosa para correr e eu estava precisando mais do que nunca respirar e transpirar. Só consigo respirar correndo, é incrivel. Muitas idéias novas que não podem esperar o ano virar surgiram nesses últimos dias e foram organizadas hoje durante a corrida, a expectativa é boa. Correr faz isso, coloca a minha cabeça no lugar.
#LHR

26,27 e 28/08 - VIAGEM - andei, andei, andei... Compromissos de 8 da noite às 2 da manhã every single day. Não deu para malhar nem correr, mas em compensação...

25/08 - quarta-feira - Essa semana acho que não vou malhar nada mesmo, só a corridinha de ontem. Hoje estou tendo que adiantar todo o meu trablaho porque surgiu uma viagem de emergência e na minha mini mala não vai dar para levar roupa de corrida (ah eu sei, tudo nessa vida dá, mas não dá pra explicar o motivo por aqui). Viajo hoje e talvez volto no domingo. Se chegar no domingo pela manhã viva eu faço o longão a tarde.

24/08 - terça-feira - Hoje nosso treino teve direito a educativo de corrida, foram só alguns minutos mas cansou viu, se tivesse parado por ali teria sido ótimo hehehe. Mas como não parou, tive um intervalado de 6 tiros de 800 metros com 200 metros de descanso. Agora o treinador arrumou uma bicicleta (quem deu isso pra ele???) tá uma coisa de louco, fica acompanhando os alunos. Quase morri nos ultimos dois tiros contra o vento e ele gritando do meu lado - levanta a cabeça, levanta o tronco, levanta os braços, levanta as pernas... PRONTO!!! Achei que fosse levantar vôo a qualquer momento. No último sprint o pace ficou em 5:23 - depois coloco os dados garmínicos.
Total: 9,5 Km em 1h01

23/08 - segunda-feira - Era para ser um dia de Musculação, mas meu passado resolveu me visitar, quer dizer, o passado do meu pai. Em 2006 ele teve a grande de idéia de passar 5 multas para o meu nome sem minha autorização e sabe o que eu ganhei com isso?? uma cartinha alguns anos depois dizendo que minha carteira está suspensa por dois meses e tenho obrigatoriamente que fazer um curso de uma semana (5 horas dia) bem no horário da minha corrida duas semanas antes da Meia Maratona de Vitória. Então hoje ao invés de malhar fui no Ciretran devolver minha carteira e agora não posso mais dirigir. O que será de mim?? Como um individuo que acostumado a dirigir e com os minutos do seu dia contado faz para se locomover? Será que devo virar uma fora da Lei? Não vou trabalhar já que nem ônibus passa no trajeto? Fico em casa malhando? Vou para a rua correr? Compro uma bicicleta e me movo morro abaixo entre a minha casa e o trabalho? Putz, cada furada que entro por causa do meu pai, e o pior fui contar meu drama e ele caiu na gargalharda, estou bem servida.

Semana de treinos regenerativos pós-prova

2010-08-18T10:19:00.000-03:00

22/08 - domingo - Fui a igreja pela manhã e o dia continuava lindo e eu continuava com dor no corpo (droga, queria tomar sol). Voltei pra cama onde passei a tarde, a gripe já estava no finalzinho e eu não aguendava mais cama, quer dizer sofá... No fim de tarde agoniada fui caminhar durante uma hora e dpeois fui ao Teatro. Pronto, sarei!!! Chega de gripe!!! Chega de reclamação!!! Até porque a próxima semana promete muito e tenho que estar em ótimo estado fisico e psicológico.

21/08 - sábado - Escrevendo atrasado. Geralmente deixo em algum lugar anotado quando não consigo postar no mesmo dia, mas desta vez não deu. Então relembrando o que me aconteceu, eu levantei sim as 6h30 da manhã para correr o que estava destinado na minha planilha - 60 minutos, mas confesso que assim que comecei fui contando minuto por minuto imaginando se chegaria viva em meia hora. O dia estava lindo (que saudade estava do sol) e aquela galera correndo junta dá uma boa animada. Mas mesmo assim a gripe era mais forte, cada espirro que eu dava eu pulava meio metro para frente (ainda bem). E aos pouquinhos cheguei a uma hora de corrida e com apenas 8,3 Km. Mas tudo bem, melhor era sair da cama mesmo, agora em compensação passei o dia de cama para tentar me recuperar e levantar bem no outro dia.

Treino com direito a frutas, gatorade e um lindo sol

20/08 - sexta-feira - Será que a sexta-feira 13 foi hoje? hehehe... que dia!!!
Descobri realmente que algum "olho junto" portava um vírus da gripe tão forte que ultrapassou minha vacina - não vou citar nomes rsrsrs, mas acho que descobri sim quem foi.
Bom, não posso dizer que foi um dia de descanso, mas pelo menos não teve o compromisso da malhação. Preciso muito me recuperar para amanhã, queria correr cedo porque o sábado rende.

19/08 - quinta-feira - Tenho que correr, mas estou com alguns sintomas graves de gripe, estou achando muito estranho porque tomei a vacina em junho. Será que a super gripe eterna do meu marido venceu a minha vacina?? corro ou não corro? #medo
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algumas horas depois...
Já que o marido estava animado, resolvi dar ao menos uma caminhada com ele. Começamos com 15 minutos de corrida e fizemos mais 35 minutos de caminhada. Ultimamente tenho saido de treinos solitarios para treinos familiares, ou será que foram poucos os treinos solitários? não sei, tenho memória de peixe (3 segundos). Depois do treino ainda tinha um encontro com as amigas, apesar de estar com sintomas de gripe eu fui. Tomei um Red Bull antes para ver se dava uma animada mas me deu um sono danado - comecei a desconfiar desse tal de Red Bull.

18/08 - quarta-feira - Hoje enrolei viu, não queria malhar de forma alguma. Quando cheguei na academia na hora do almoço sem a base da pirâmide - com fome, com frio e com preguiça. Malhar sem essas necessidades básicas é terrível (não que eu não tenha comido nada para malhar, mas ainda estava com fome).
Daí enrolei, enrolei, enrolei e acabei indo. Fiz um mega circuito super rápido em 40 minutos, malhei muito viu. O treino que tinha tudo para dar errado deu certo.

17/08 - terça-feira - Corridinha que era para ser relax até porque estava sentindo ainda a panturrilha. Aí pensei, vou acompanhar minha mãe hoje, só que a doidinha que começou a correr há apenas 3 meses começou a tentar ficar na faixa de 9,5 kmh até no vento contra. Com 20 minutos de corrida perguntei para ela se não estava com a pernas doloridas da prova de domingo e ela disse que não - "A casa caiu". Se ela resolver fazer um intervalado me deixa para trás rs, para não dizer uma maratona. 57 minutos de corrida e 8,7 km.

16/08 - segunda-feira - Musculação mais leve e trabalhando mais braço e abdômen. As pernas não estavam reclamando muito não, mas o salto altíssimo que estava contribuiu para uma panturrilha dolorida. Então vamos ao assunto do dia: o dilema do salto alto.
Olha bem, como sedentária que era vivia apenas no salto desde criancinha. Derrepente comecei a correr e treinar um pouco mais forte (meu joelho começou a reclamar) e diminui um pouco o salto (com muito pesar). Não sei se o joelho reclamou por isto até porque não foi esse o laudo do ortopedista.
Resumo da opera: hoje nos finais de semana não uso salto (costumava ir de salto até na padaria), bem a não ser em eventos rs, e tento trabalhar ao menos duas vezes de salto-baixo (5 cm é o ideal recomendado pelos médicos e estudos cientifícos) e fico com um chinelo no trabalho. Ahh, vou te falar, está ótimo para mim que coloco o salto como peça indispensável no meu guarda-roupa. Foi bom escrever isso aqui que pude perceber minha evolução.
Poxa vida, eu nem estou pedindo para fazer um corrida de salto alto que acontece em vários lugares e olha que eu poderia até ganhar um lugar no pódio rsrs. Só quero ficar altinha já que acho 1,60 pouco para mim (queria mesmo era 1,75 rs). Tá não é só isso, outras coisinhas também.

Ps: tá, o desabafo é que estão todos no meu pé e ninguém percebe a minha mudança de hábitos altos.

Corrida de salto alto

10 Milhas Garoto - 15 de agosto de 2010

2010-08-16T10:21:00.000-03:00

Ahh como é gostoso participar de provas, tenho tentado não exagerar, mas mesmo assim a média tem ficado em 1 por mês (acho alta).

O dia estava especialmente agradável com o tempo nublado, passei apenas filtro solar no rosto e não fiquei com muitas marcas. Tomei um Red Bull no café da manhã (não pegou bem né?) com uma fatia de pão light de cenoura e uma mordida numa banana (eu sei, é um café da manhã péssimo, isso não acontece no dia a dia, mas em dia de provas não posso fazer diferente).

Bom, fui para a prova com obetivo de: correr a maior quilometragem desde a maratona, me divertir, rever amigos corredores, acomapanhar a chegada da estréia da minha mãe, e outras coisinhas mais. Posso dizer que fiz tudo isso e ainda baixei 2 minutos em relação ao ano anterior. Acabei tendo que emprestar meu relógio para o meu pai, então não pude contar com o meu garminzinho (o dele resolveu pifar neste dia).
Meu resultado foi 1h43:34 e muitas calorias a menos.

A parte emocionante da prova ficou com a chegada da minha mãe que antes não corria porque tinha taquicardia, começou correndo este ano e e fez os 16 KM de prova sem quebrar (putz, sensacional, 1h51). Parabéns mami's pela disciplina!!! Agora ela já almeja uma meia maratona e pelo visto em grande estilo em 2011.
P.s: é, acho que não fui trocada na maternidade.

Antes da Largada

Marido Corredor ;) - Não treina, mas faz questão de correr as provas rs, louco!

Depois coloco mais fotos.

Última semana de treino - 10 Milhas Garoto

2010-08-11T22:13:00.000-03:00

14/08 - sabado - Dia com pouco respiro. Na verdade chegamos depois das 2 da manhã em casa e acabei dormindo depois das 3. Acordei depois das 10 e tomei café depois das 11, ou seja tudo atrasado e meio louco. Nessa acabei ficando sem almoçar porque peguei um transito enorme para buscar o Kit da Garoto (transito aqui não combina).
Bem, a tarde tive um consultoria de uma amiga que está bombando na moda www.lalinha.com.br e descobri que preciso malhar muito mais para deixar o corpo mais proporcional hehehehe. Deixa quieto.
A noite fui para o jantar de massas que lotou o Papaguth, muito divertido.

Nussa, fiquei até tonta com essa confusão toda.
Não estou muito inspirada para escrever hoje porque tive um dia meio maluco, sinto que o texto está desconexo, mas vamos continuar... o que realmente interessa é: o louco do meu treinador colocou 30 mintos de corrida hoje (mesmo a corrida sendo amanhã) com um pouco de negociação consegui fazer dessa corrida 40 minutos de caminhada e infelizmente a minha empolgação com a música me fez virar o pé caminhando (louca), por isso evito escutar radinho. Mass, acho que vai dar para correr, quer dizer, eu vou correr assim mesmo. Estou com gelo no pé, parece está tranquilo perto das dores que já senti.

13/08 - Sexta-feira - Digamos que foi um sexta reflexiva. Aproveitei para tentar traçar uma meta para a A Garoto e cheguei a conclusão que é melhor não traçar meta nenhuma, como diz meu professor o objetivo deste ano já foi alcançado que foi a maratona. Agora é curtir a prova e tentar fazer abaixo de 1h45 (meu tempo em 2009).

Ps: Na hora do almoço finalmente consegui dar uma fugidinha do trabalho e tomar aquele solzinho, o dia estava especialmente lindo. O sol também é um excelente remédio.

12/08 - quinta-feira - Galerão na praia para a corridinha. No meu caso mesmo com a corrida no domingo, tinha que fazer 10 tiros de 400 metros com 1 minuto e meio de intervalo. Achei estranho, mas fui eu com orientação de o que tiro não deveria ser muito pesado por causa da prova no domingo. Tempo de 1h, 9,24 km, pace medio de 6:30 e 639 calorias.
Detalhe que me perdi no tiro final e dei uma desacelerada, ele poderia ter sido melhor :)
Tiro 1 - pace de 5:56
Tiro 2 - pace de 5:57
Tiro 3 - pace de 5:54
Tiro 4 - pace de 5:51
Tiro 5 - pace de 5:41
Tiro 6 - pace de 5:42
Tiro 7 - pace de 5:50
Tiro 8 - pace de 5:50
Tiro 9 - pace de 5:45
Tiro 10 - pace de 5:47

11/08 - quarta-feira - Família inteira na academia, que beleza! Malhação na hora do almoço com direito a muitas gargalhardas.
Malhei um pouco mais pesado, mas ainda acho que dá pra pegar mais forte (que a Emmily não me escute hehe) é que gosto de reclamar da dor da academia mesmo, e nem ando reclamndo (nussa, se ela ver isso acaba comigo).

Ps: hoje escutei o segundo comentário de que estava mais fininho, que bom né? E olha que o de hoje veio de mulher então nem dá para desconfiar. Só não vou pesar pra garantir, deixa como está rs.

10/08 - terça-feira - Treino de corrida Tempo Run - 15 minutos de aquecimento, + 15 minutos rápido + 5 minutos leve + 15 minutos rápido + 10 minutos leve.
O que seria rápido para você? não ria do meu rápido que sei que para muitos é lento rs, mas um dia eu chego lá.
Foram 9,44KM em exatos 60 minutos - pace 6:22 e 655 cal.
Primeiro tempo Run - pace de 6:06 - 2,46 KM
Segundo tempo Run - pace de 6:01 - 2,49 KM
Tentei manter abaixo de 6 o pace mas não foi fácil e na volta peguei um vento contra gigante.
Saudade de colocar dados garminicos no blog.

09/08 - segunda-feira - Comecei a aumentar as cargas da musculação principalmente nas pernas com dois objetivos: força na corrida e com destino as praias porque preciso que o verão chegue logo, preciso! Mas se bem que se eu ficar querendo que o verão chegue logo eu vou ficar velhinha mais rápido também. É melhor não querer nada nesse sentido então.