Meia Maratona da Caixa - Eu fui!!!

Depois da Loucura de ir sem nem olhar para trás, cheguei... E o Rio de Janeiro continua lindo!

Fui buscar o Kit do meu prof's e fiquei com vontade de chorar claro. Ali em pleno no MAM, fiz uma promessa de que jamais ficaria sem inscrição para a Maratona do Rio, se assim Deus permitir. Tá louco, é a maior festa de corredores no Brasil, e eu vou ficar de fora? nem pensar. É o percurso mais bonito do Brasil (quem sabe até do mundo) e eu vou ficar de fora? nem pensar. Promessa feita, e agora é contar com a ajuda dos amigos (como é bom ter amigos queridos, e isso eu não posso reclamar).
A Natália me ajudou com o Kit de uma mineira Denise que salvou minha vida), Kadu e Fabiane me ajudaram com o hotel, e Papai chegou mais tarde pagando o hotel (aêe, a minha cia tem que valer alguma coisa). Então só gastei com a caríssima passagem aerea de última hora. Mas quer saber, faria tudo de novo, pagava o hotel, tudo!! Só não dava para ficar em Vitória.

Resumão da história, a prova foi espetacular! Passar no animado tunel do joá não tem preço, a animação da torcida é indispensavelmente estimulante, a presença do amigos é mais que importante e a sensação de cruzar a linha de chegada é adrenalina pura. Cruzar com um tempo quase 10 minutos menor que sua melhor meia maratona então nem se fala...
me matei no final, mas passei sob o portico com 2:09:57 e 21.68 km. Pace de 6:01. Uma maratona sub 4h começa a ficar real para mim.

Obs: O Jantar de massas no La Mole sempre com amigos blogueiros queridos, Miguel e os baleias quase me conveceram a correr a Maratona (tive que me concetrar para não ceder rs), a Meyre, a Drica, todo mundo junto e misturado. A Maratona do Rio já começa no La Mole em Botafogo.

Largada no Pepê, um amanhacer maravilhoso e uma meia de compressão horrível rs (tenho que aguentar + alguns meses)



Vibração da Chegada



Depois coloco mais fotos. Preciso juntar com os amigos.

Treino Maratona de POA - Semana 15 e 16

Semana 16 - Maior volume de km's de toda a planilha. Precisa ser o melhor possível!

27/04 - quarta-feira - me belisca? tô um bagaço, precisando dormir... fechando o olho pelos cantos, mas em nome da beleza acordei as 7h da manhã para embelezar minhas mãos... sai atrasada, desesperada, arrumando a malinha da academia, sem tomar café, e quando cheguei na garagem lembrei que tinha esquecido o tênis. Voltei!!! Quando cheguei na garagem de novo lembrei da meia, se mata!!! Deixei a meia pra lá. Dirigi que nem uma louca (um quarteirão, é a distância de casa no salão rs, amo vix) e quando cheguei no salão me disseram que o meu horário é amanhã, nãooooo, por favor, amanhã de novo não, preciso descansar. Mas não teve jeito, quem me atende vai especialmente esse horário só pra me atender (ainda bem que faço amigos até no salão)... tá bom, esquece tudo isso, manicômio ainda não é o meu lar. Afinal que dia é hoje? Se eu sabia que era dia de malhação na hora do almoço porque poderia ser o dia do salão que sempre é no dia da corrida?? tô confusa! rs. Consciente ou inconsciente, essa coisa toda anda mexendo comigo.

It's not about the money, money, money
We don't need your money, money, money
We just wanna make the world dance
Forget about the price tag

Ain't about the (ha) Cha-Ching Cha-Ching
Aint about the (yeah) Ba-Bling Ba-Bling
Wanna make the world dance
Forget about the price tag

26/04 - terça-feira - Corridinha nada, corridona. Intervalado com 6 tiros de 1,200 km com 2 minutos de descanso. Achei que não daria para fazer, mas fui na raça. Quando comecei a correr disse que iria levar o treino nas coxas, porque a panturrilha (vulgo batata) estava me matando de dor. Isso porque tinha feito uma massagem relaxante na hora do almoço. Bem, segundo treino da semana e tudo deu certo... na volta estava um vento forte e contra (vento "meio" gelado). Total de 12 km.

25/04 - segunda-feira - Estava eu malhando direitinho (quase) no inicio desta tarde quando o prof's disse que minha planilha estava errada. E que essa é a semana mais volumosa da minha planilha e que sábado será o maior longão da minha vida. E que ao invés de fazer massagem hoje a noite eu deveria correr 10 km. Ok ok, eu nem estava cansada do feriado mesmo. Que dia é hoje mesmo?

Semana 15

18, 19, 20 e feriado 21, 22, 23 e 24 - Assim ó, passei os 3 dias úteis da semana dentro de um avião com meu pai resolvendo algumas questões. Beleza, não consegui correr, não dava sério, cheguei a levar meu tênis mas não foi dessa vez. Aí na quinta-feira de feriado cheguei frenética, mal desci do avião e fui pra Guarapari correr 12 km. Na sexta corri 10 Km (e segui para o casório de um amigo). No sabado corri 21 km e arrumei confusão com os bebados na rua a ponto de ter que evitar passar por uns trechos (sabádo de aleluia, tava um caos correr a noite, povo bebado louco pertubando como nunca pertubaram) - depois segui para um show, 5 horas em pé num salto (é normal fazer isso após uma meia maratona?). No domingo arriei, só fiz 5 km. Estava morta e sem dormir... Penso eu que corrida não combina muito com vida social com não corredores. Isso anda me dando muito trabalho, mas, no choices.
Ainda fiquei devendo 12 km essa semana :(

Corrida da Ponte - 17/04 - Meia Maratona

Finalmente consegui escrever sobre minha experiência na meia da Ponte.
A viagem para o Rio foi curta, mas muito boa. Papai foi comigo, até porque marido não me deixa ir sozinha :)- ainda bem que tenho um pai corredor.
Tudo estava tranquilo e todos com expectativas de recordes pessoais. Eu não pensei muito nessa história de recorde não, na verdade na verdade só queria fazer os 21 previstos na planilha da semana, fazer parte dos poucos que atravessaram a Rio Niterói como Pedestre e aproveitar a paisagem.
Bem, nosso grupo encheu 3 taxis e fomos para a largada em Niterói. Todos tranquilos até a largada. Sai tranquila, sem música, só ouvindo a bateção de pés. A pista em Niterói tinha uns desníveis mas nada para forçar.
Inicio de prova e eu tentava manter um pace de 6:15 e 6:30 até a subida da ponte, onde por um momento de loucura e enpolgação me aproximava num pace de 6:00 nos 2 km de subida. Adoro correr no Rio, a galera sempre muito animada.
Quando terminei de subir o tão temido vão, a prova ainda estava nos 6 Kms e eu ainda estava inteira. Fiz uns calculos e previ terminar a prova no meu melhor tempo de meia até hoje. Desci o vão relaxando e feliz da vida.
Mas felicidade de corredor que acha que é casca grossa dura pouco! Quando terminei de descer vi uma barriga na ponte e subi de novo, ai descia, via outra barriga e subia de novo, descia, via outra barriga e subia de novo... Me desorientei, subia rápido, descia devagar, subia rápido, descia devagar. Queria ir ao banheiro, sem banheiro... Refiz meus cálculos, pensei, em 13 km acaba essa ponte, e vou correr nas avenidas cariocas com sombra e água fresca.
Doce ilusão... quando virei no km 13 o elevado resolveu aparecer e o sobe desce continuou, e o desespero aumentou. Estava muito quente, mas eu não sentia calor... Não tinha vento, não tinha sombra, não tinha banheiro, não tinha água gelada, mas de nada disso eu sentia falta... Eu só tentava avistar UMA COISA, a descida daquela porqueira. Nem se eu quisesse pular daria, a última coisa que queria era bater a cabeça no concreto (a corrida tem concreto demais e paisagem de menos). Mas bem que vi umas pessoas caidas raladas no chão esperando uma ambulância... até pensei em fazer o mesmo, mas esse pensamento passou rápido.
No km 13 um menino também encostou em mim e disse, estava te seguindo, você estava num ritmo bom, vamos manter. Putz, foi minha salvação porque tinha desacelerado bem.
Resumo da opera, passei o jogador Tande no final (que sofreu e levou 2h40 para terminar) e ainda dei um sprint nos 700 m finais. A ponte mesmo, só acabou depois do km 20. A prova teve um total de 21,5 km que terminei em 2h23.

Ainda sobrou folêgo para voltar 2 km's a pé até o hotel para não sujar nenhum taxi (corredor consciente).
Agora meu bem, é partir para os km's finais rumo a Porto Alegre.

"Valeu a pena? Tudo vale a pena
Se a alma não é pequena.
Quem quer passar além do Bojador
Tem que passar além da dor.
Deus ao mar o perigo e o abismo deu,
Mas nele é que espelhou o céu."

E se eu volto a fazer essa prova novamente? a princípio não, mas nunca digo nunca, principalmente depois de ler o relato Baleias da corrida.

O mar passou longe, e bem baixo



Os amigos Mineiros Baleias sempre presentes - largada



Eu e papai na chegada - muito engraçado quando eu cheguei ele me abraçou e gritou... Ele nem estava confiante na minha chegada viva rs, preocupação carinhosa de pai



Essa quantidade de protetor solar fator 100 que estou usando anda ajudando, nunca estive tão branquela. E essa cara boa da galera é porque ainda era muito cedo para avaliar.

Treino de férias - Maratona de POA

Como estava de férias fiz o máximo que pude, segue relato:

- No dia 25/02 (véspera de férias), consegui fazer meu longão de 28 km aos trancos e barrancos. Mas posso dizer que já teve longão mais dificil. Comecei umas 17:30 e fui ao centro da cidade primeiro, depois voltei para o calçadão e encontrei a Wanelli que fez 14 km comigo. Aproveitamos para fazer diferente e rodamos Jardim Camburi inteiro. Encontrei com o marido de bike que nos km's finais nos ajudou com água. Ufa, consegui, mas em alguns momentos achei que não iria acabar nunca. O que ajudou foi a certeza de que eu terminaria este treino estilo CQC e o fato de querer viajar tranquila. 3:15:14
- Sábado e Domingo viajei em paz, mas fiquei 2 dias mudando de aeronave e aeroporto. Faço loucuras que as vezes até eu mesmo duvido. Ainda bem que sempre tenho loucos para me acompanhar (principalmente o marido).
- Segunda (28/02) já no meu destino que agora rodeada pelo mar só me resta esteira por 7 dias. Mas dei sorte porque a academia tinha esteira super equipadas com TV's. Assisti muitos filmes. Mas neste dia fiz apenas musculação, não sei porque. Não me lembro :)
- Terça (01/03) - Intervalado com 1.2 km de corrida e 02 minutos de descanso. Total de 10 km em 1 h (melhor tempo em esteira). Para finalizar ainda fez musculação.
- Quarta (02/03) - Fiz o treino de segunda - 8 km em 49 minutos e alguns aparelhos de musculação.

Ahh, agora no sábado eu mereço algum prêmio. Fiz o que para mim era impossível. Fiquei 2:15 correndo numa esteira sem parar por 21 km. Putz, trabalho mental completo. Não achei que seria possível, mas foi. A TV ajudou, assisti A casa do Lago e o inicio de Matrix.
- Domingo - descanso. Só andanças de passeios de férias.
- Segunda (07/03) - 50 minutos só para não dizer que não fiz nada. A partir dai descambou. Não fiz meu treino de terça e na quarta passei mais dois dias entre aeroportos e voos.

Enfim, cheguei na quinta e dei uma corridinha com a galera na chuva por 10 km (1h07). Agora é esperar o longão de sábado.

Acho que não foi tão ruim né? Por isso que gosto de escrever, fico com a consciência mais tranquila. Só matei o intervado de terça.

P.s: Imagina você com toda uma comida maravilhosa (inclusive sobremesas) disponível a você a vontade por 10 dias. Foi forte demais para mim que adoro doces (porquê? porquê? queria odiar doce). Agora é correr atrás do prejuízo. Só subo na balança depois que me sentir mais fininha, eu que não quero saber o tamanho do estrago.
Ainda bem que foram só 10 dias.

Treino Maratona de POA - Semana 5

Total da semana: 47 KM

06/02 - domingo - mais um vez, treino ou no treino? treinei! Mas não consegui terminar, estava morta. Fiz 7 Km e 1 minuto de caminhada no meio disso tudo para recuperar o músculo. (faltou 1 km)

05/02 - sábado - Nunca esqueço quando tenho que fazer uma meia maratona sem prova alguma. Se eu tinha achado o treino de quinta dificil, esse realmente me matou! O clima até que estava agradável - sol entre nuvens. Mas senti muita cãimbra no inicio, cheguei a parar antes do km 07 para fazer uma drenagem nas pernas. A Wanelli me ajudou muito, trabalhou no meu psicológico rs.
Bem, sobrevivi e fiz um tempo bem melhor do que o registrado da última vez em treinos - fiz em 2h21 (o último com tag foi em 2:28:28).
Nem preciso dizer como ficou meu copritcho - bem dolorido.

04/02 - sexta-feira - Dia do tênis ou do chinelo. Quando levantei, parecia que tinha sido atropelada por um caminhão. A única coisa que consegui calçar foi um tênis (argh!)

03/02 - quinta-feira - Malhei ao meio dia e corridinha a noite. Planilha matadora!!! 1,5 km na areia e + 8,5 km e maio no calçadão. Morri! Quando pulei da areia para o calçadão, parecia que tinham me desacorrentado, que alivio. Treino duro, prova fácil (não se esqueça disso Katryny).

02/02 - quarta-feira - compromissos na hora do almoço e a noite não me permitiram malhar. Cheguei em casa de madrugada. Amanhã é dia de recuperar o tempo perdido.

01/02 - terça-feira - começa fevereiro e a corrida contra o tempo.
Primeiro dia de intervalado do ano. No último tiro achei que fosse morrer, foi punk.
15 minutos de aquecimento - 4 tiros de 1 km com pace entre 5:30 e 5:40 - 10 minutos de arrefecimento
tiro 1 - 5:41
tiro 2 - 5:43
tiro 3 - 5:32
tiro 4 - 5:22
Pace médio de todo o percurso - 6:22 - 9 km - 57:21 tempo total

31/01 - segunda-feira - Musculação! Quem diria que um dia eu iria gostar de musculação. Pois é, hoje eu gosto. Aulinha boa.
Chegou minha planilha de fevereiro e está de arrepiar :). Posso adiantar que os intervalados voltaram, que toda quinta vou ter uma parte do trecho na areia, e que os meus treinos extras de segunda aumentaram mais 2 km's. Ahh, e no meu primeiro dia de férias no final do mês vou ter um longuinho básico de 28 KM (vou fritar).

Já comecei a adicionar as músicas dos longões de sábado, músicas que fazem o tempo voar porque a partir de agora a pressão começa a rondar.



Rick Martin e Joss Stone - The Best thing about me is you
Sister Hazel & Blues Traveler - All for you (essa dá pra repetir muitas Vezes rs)
U2 - Sunday Bloody Sunday (para adiantar o Show)
Fat Joe, Ja Rule and Ashanti - What's Luv
Jason Mraz - Butterfly
Jota Quest - Ela me faz tão Bem
Chimarruts - Pra Ela (que salada, e olha que ainda nem coloquei sertanejo universitário, acho que nem quando colocar vou aqui falar rs)

Treino Maratona - Semana 15

KM'S DA SEMANA: 8 + 10.4 + 12 + 21 + 6.6 = 58 KM

21/03 domingo - Ando ficando cansadinha com esse volume de treino jamais visto na minha vida. Ontem, cheguei em casa de um evento e deitei no sofá com um vestido de festa... acordei hoje às 8 da manhã com o vestido todo amassado (detalhe: cheguei antes da meia noite, não coloquei uma gota de alcool na boca e ainda tenho insônia) muitooo estranho.
Resumo, dormi o final de semana inteiro. Acordei de manhã, fui para igreja, voltei para dormir e acordei novamente às 17h30 para dar a corridinha regenerativa.
50 minutos / 6,61 km / 7,9 kmh / 446 cal.
P.s: comi chocolate - encerrei com um Kinder Bueno rs
Amanhã começa tudo de novo.

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20/03 sábado - Meia Maratona - Quem diria que no incio deste ano com todas aquelas quedas eu poderia correr 21 km como se estivesse correndo 10 km. Me surpreendo comigo mesmo, claro que fiquei cansada, mas em todos os treinos termino cansada, é normal. Acordei 5h20 da manhã (tive uma noite de sono ruim, então posso dizer que apenas levantei da cama), meu marido saiu de casa comigo e correu 2 km porque essa hora da manhã é perigoso sair de casa correndo (preciso mudar urgente), encontrei o Juliano e ele correu comigo mais uns 2 km pela Norte-Sul (que também não gosto de correr por ali sozinha) e depois vi uma galera correndo (que bonitinho)... adoro ver o pessoal da academia balançado os ossos, agora Mulheres de Vitória, vamos levantar cedo e correr!!!
Presente do dia??? terminei o treino na Ilha do Boi e dei aquele mergulho. O Fernando foi me buscar com gatorade geladinho.
Agora são 17h20 e estou há 91 horas sem chocolate, de hoje não passa hehehehe... basta!!! já estou me sentindo um pouco mais leve... tenho sentido dores de cabeça sem esse suplemento, tinha uma caixa de bombons na geladeira e acabei de cometer uma locura, cheirei! Foi só pra ver se aliviava hehehe vamos ver se chego viva até as 96 horas. Pensei numa coisa que pode resolver meu problema - dias de semana sem chocolate, e finais de semana liberar um pouco. Evitava fazer isso porque odeio que me proibam alguma coisa (até quando vem de mim rs) mas anda sendo necessário isso.
21 km em 2h28.28 / 8.5 kmh / 1413 km / 166 bpm e tudo isso com direito a duas ladeiras ;). Sabado que vem serão os temidos 28.

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19/03 sexta-feira - Meu trabalho está pegando fogo e hoje era meu dia de descanço para os 21 km de amanhã. Nem escolhi o macarrão da sexta de massas :(... sobra tempinho, sobra... Estou há 65 horas sem chocolate e começando a ter miragens até com milk shake de ovomaltine (deve ter meses que não sei o que é isso), ovomaltine é chocolate??? e se for, chocolate em pó conta???

Isso seria exatemente um chocolate? tá bom, tá bom, não precisa responder, já sei, já sei...



18/03 quinta-feira - Proposta de 12 KM... Hoje estava meio desanimadinha para correr...
Mas isso não é motivo para não ir, a planilha me ajuda muito, sem ela talvez tivesse ido para casa. Cheguei na academia só o Marquinhos (Treinador) estava lá, aí fomos para o calçadão e encontrei papai, beleza eles sairam disparados na frente e fiquei sozinha. Aí vi meu irmão e minha mãe no calçadão começando a treinar (eles também foram pegos pelo vírus da corrida) e derrepente a Melissa apareceu para correr os 12 KM comigo, aí depois chegaram o Zeca e a Vanessa de Bike... putz o que parecia ser uma corrida chata acabou sendo muitooo legal, me diverti bastante, é legal encontrar a família e amigos treinando. E no final o maridão apareceu de bike também e fomos tomar um suco de açaí (afinal não sou de ferro e estou há 48 horas sem chocolate, mereço não?)... Pronto, Corridinha perfeita! Hum... já ia me esquecendo, emagreci 400 gramas de sábado para cá, essa dieta do chocolate está funcionando :).

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17/03 quarta-feira - Musculação!!! Abdômen, braço e pouca perna para elas não desfalecerem por aí.
Agora preciso compartilhar uma coisa, estou sofrendo muitooo. Semana passada me deram 4 caixas de chocolates, loucos, loucos, loucos!!! Não façam isso comigo...
Há 4 semanas esse tormento marrom tem me causado pesadelos. Ontem a noite comi o último antes da minha abstinência do cacau (coitado do meu marido, posso ficar muito nervosa)... Mas eu preciso ficar mais leve para preservar meus joelhos. Bem, então posso dizer que estou há 17 horas sem chocolate (está começando a faltar oxigênio no cérebro e a brincadeira ainda nem começou... passei a noite inteira sonhando com sorvete de chocolate, juro!) se matar alguém acho que eu consigo algum advogado carniceiro para lutar em minha causa.
Ah, e ainda acabei de passar por uma provação, me trouxeram um opereta que amo há menos de 10 minutos (você pode ser o primeiro a morrer Tato). São 3h da tarde.

16/03 terça-feira - Deu tudo errado!!! Tive um dia cheio, difícil, complicado... mas passei por ele viva. Aí fui correr, programei o relógio porque hoje seria o primeiro intervalado da minha vida com 6 tiros de 1km (pensa comigo, daqui a pouco não preciso chamar isso de tiro e sim uma corrida bem rápidaaaaa de 6 km, depois 8 km, depois 10 km rs). Tá, voltando aos tiros, o grande pivô do "deu tudo errado" foi a minha relação de amor e ódio com meu Garmin. Falei bem dele o dia inteiro e hoje a noite ele me deixou na mão, que raiva! Com quinze minutos ele começou a ficar louco, apitar, aparecer na tela apagar tudo, desligar GPS e eu fui enlouquecendo... não sabia se ria ou se chorava com tanto apito que ele dava. Não quero falar mais disso que a história é longa e chata. Poxa, cheguei no calçadão super animada para fazer o melhor intervalado da minha vida e acontece isso. Bem, de acordo com meus cálculos foram 1h10 - 10.4 km - 700 cal.
O que deu errado: o relógio enlouqueceu, me perdi no tempo, o vento contra me destrui nos 4 últimos tiros.
O que deu certo: Sai da agência apesar de ter tido um dia ruim, com a solução para o meu problema psicológico kkkkk e o mais importante meu prof's finalmente me viu morrendo em um dos tiros e disse que bufando daquele jeito eu estava fazendo o tiro certo hahahaha.
6 Tiros de 1 Km:
Tiro 1 - 11.3 kmh - 5:13.02 - 206 bpm
Tiro 2 - 11 kmh - 5:27.29 - 226 bpm (podia ter morrido aqui)
Tiro 3 - 11 kmh - 5:26.03 - 205 bpm
Tiro 4 - 10 kmh - 6:06.68 - 190 bpm
Tiro 5 - 9 kmh - 6:41.57 - 205 bpm - credo, isso não foi um tiro
Tiro 6 - 11 kmh - 5:26.58 - 198 bpm

Bom, aquilo que tinha tudo para dar errado, no fim das contas até que deu certo... nem foi tão ruim assim.

Aquecimento:

Garmin Connect - Activity Details for Treino Maratona 56 - Aquecimento

Tiros:

Garmin Connect - Activity Details for Treino Maratona 56 - Tiros

15/03 segunda-feira - Sol estava radiante, lindo!!! Um calor danado, mas mesmo assim é melhor um dia de sol do que um dia de chuva... então sem reclamar fui para esteira da academia e corri 8 km rindo ouvindo minhas músicas novas. 8 Km em 51 minutos / 550 cal / 9,4 kmh.
Na hora do almoço como de costume a malhação com a Tia Emmily (aula com bola só para me maltratar rs).
A Noite massagem com a Kátia para me recuperar das corridas do fim de semana. Ando ficando meia fresca com isso rs. Mas eu mereço né, afinal foram 64 KM na semana paasada. (Bom d+, nunca tinha visto tantos km's numa semana só)