Treino Maratona - Faltam 4 Semanas

É isso mesmo, faltam 4 semanas. E eu?? não sei nem descrever o que se passa.

27/06 – domingo – Estou vivendo meus últimos vinte e poucos anos, a partir do ano que vem a decada muda. Então dia relax.
Ah me lembrando que sendo assim vou comemorar 30 vezes para não sentir o peso da idade rsrs. A contagem começou ontem, agora faltam só 29 comemorações especiais ;)

26/06 – sábado – Presente de aniversario: 32 km. Quem diria em algum aniversário na minha vida eu acordaria as 5h30 da manhã sabendo que iria correr cerca de 4 horas. Realmente tudo tem uma primeira vez na vida. Antes de começar o treino conheci o amigo virtual Ruy, ele estava correndo na Av. Rio Branco e depois nos encontramos no calçadão. Prazer em conhece-lo Ruy!!! Corremos cerca de 4 Km juntos.
Depois encontrei a Melissa no Posto Iate e ela correu mais 19 km comigo. Acho que isso facilitou bastante o treino porque não foi nada, nada fácil. Inclusive Ruy, te disse que os treinos mais pesados era ultrapassar a barreira dos 21, mentira!!! Eu tinha esquecido como são duros todos os longões.
Me arrastei nos km’s finais e a pior parte (alem das dores nas pernas) foi a parte psicológica, foi lembrar que: este era o último longão acima de 30 e que ainda restariam mais 10 km. É sério, passou pela minha cabeça em desistir (isso é raro). Mas fui até o final, e afinal eu já comprei a passagem, fiz minha inscrição e fiz boa parte dos treinos. Agora é esperar para ver no que vai dar. Não perdi nenhum longão. 32 KM - 3h51 - 1980 calorias (uauuu, posso comer o doce que eu quiser hoje, chuta o refluxo) - pace medio de 7:18 (diminui bastante o pace nos ultimos 2 km, ficoou em cerca de 8 minutos por km)



25/06 - sexta-feira - Acordei e logo vi a mensagem do Ortopedista no meu celular: "Katryny, você está liberada para correr" aêeeeee, presentão de aniversário com um dia de antecipação. Bem, hoje então é preparação total para amanhã que o dia promete, preciso que o longão de amanhã seja um sucesso para me dar segurança. Preciso muito!!!

24/06 - quinta-feira - Nada do médico me ligar :(
ansiedade total e eu preciso correr, preciso comprar mais carbogel, preciso me progamar para o longão sábado (e meu niver) e não consigo reagir.
Enquanto ele não liga dou mais uma corridinha na esteira para o dia não passar em branco aproveitando os únicos 50 minutos que me sobraram neste dia. 7,5 KM em 48 minutos.
Me liga Dr. Bernardoooooo!!!!

23/06 - quarta-feira - O choro pode durar uma noite mas a alegria vem ao amanhecer (adoro isso), na verdade a minha alegria chegou mesmo no entardecer rs. Depois de um treino fracassado ontem, hoje no almoço tive chance de recuperar parte do tempo perdido, mas ainda não estava com a cabeça 100%, então fui visitar minha querida vovó que hoje completa 87 anos (eu acho, ninguem sabe ao certo) e tive uma das experiências mais grandiosas em toda a minha vida. Você deparar com idosos na casa dos noventa anos comemorando a vida com alegria é uma coisa incrível e emocionante, não pude ficar tão feliz porque vovó não está tão bem quanto antes, após o acidente em janeiro ela ficou com muitas sequelas. Mas não é esse o caso, só quero dizer que te amo vó, e a senhora ajudou muito na formação do meu caráter. Obrigada!
Agora voltando a minha vida esportiva, resolvi deixar esses exames para trás que só me trazem tristezas e seja qual for o resultado (amanha saberei) o que importa é que hoje eu não o conheço então eu fui treinar aqui no prédio mesmo. Consegui ficar 1h50 na esteira (caracas, estou orgulhosa de mim, esteira é duro rs) 1h28 correndo e o restante foi aquecimento e arrefecimento - 14,5 Km. Decidi ficar na esteira porque estava chuvendo, porque já era mais de 7h da noite e porque a esteira ameniza o impacto. Aproveitando o pique fiz 500 abdominais, uma série de bumbum e duas de pernas. PRONTO!!! Nada como exercício para me renovar. Se soubesse disse aos 20, tudo seria diferente, eu acho rsrs.

P.s: para aguentar todo esse tempo na esteira, fiz um intervalado light - 12 tiros a 10 kmh (3 de 3 minutos e 9 de 2 minutos) e no periodo de descanso fazia 2 minutos. Depois que comecei a fazer assim o treino voou.

22/06 - terça-feira - Hoje fui ao ortopedista, e talvez eu esteja com uma fratura no joelho. Bem, fiz uma ressonância para ver e confesso que estou com medo, muito medo do resultado que só pego na quinta-feira. Tentei correr hoje mas vergonhosamente não consegui passar de 1 km de corrida (isso nunca me aconteceu). Então caminhei sozinha para tentar entender o que estava acontecendo, claro que não cheguei a conclusao nenhuma, mas pelo menos caminhei + - uns 7 KM. Acho que o nervosismo do exame, do refluxo, misturado com o meu aniversário dessa semana e mas milhões de outras preocupações me desestruturam. Ouvir um ortopedista me dizer que talvez não possa correr agravou ainda mais, afinal estou treinando há 8 meses. E cadê o otimismo?

21/06 - segunda-feira - Malhação na hora do almoço. Acho que consegui fazer toda a minha série sem reclamar, só dei uma roubadinha em um aparelho (coisa pouca - nada muito grave não é mesmo?). Mas só fiz isso porque ainda tinha que dar uma corridinha noturna. Fiz uma corridinha descompromissada de 8 KM com o tempo de 55 minutos. Encontrei o Pedrinha no final.
Não posso deixar de registrar que hoje fui ao gastro para dar uma analisada nuns sintomas e descobri que realmente tenho refluxo. Então me proibiu algumas coisas como: frutas acidas, farinha de trigo, temperos, embutidos, frituras, café, refrigerantes, doces e chocolates (Morri!!!), derivados e etc. Além disso tenho que dormir de barriga vazia, inclinar a cama em 15 cm, não beber durante as refeições, tomar um remédio quando acordo e antes do jantar etc, etc, etc... Desse jeito não há motivos mais para viver rsrsrs.

P.s: Li uma vez que cada quilo a menos o pace diminui em 10 segundos por quilômetro. Sendo assim, com essa dieta obrigatória vou voar nas pistas, isso casa eu não morra de fome antes :))