Hoje foi dia de dar mais uma chance pra magrela, a tal da bicicleta.
Vim de um treino pesado na terça com 20 tiros de 500 metros, só te digo uma coisa, doeu! Inicialmente achei que fosse fácil mas lá pelo décimo terceiro tiro sentia tudo, terminei meio mancola e com dor na virilha. Mas como tudo na vida passa, na quarta-feira de feriado já estava um pouco melhor, mesmo assim deixei para fazer meu treino de bike o mais tarde possível.
Na semana passada, fiz um treino de 30 km bike indoor (vulgo ergométrica) e foi tranquilo. Estava na academia, muita gente passando, tv's, etc etc, achei mais fácil.
Esse, resolvi fazer na rua para dar uma segunda chance para a bike. Até porque eram só 20 km. Sai de casa num vento danado, isso que dá morar no mar, e fui para o calçadão com extensão de 5km de pista de bike. Ia e voltava, Ia e voltava, acho que fui melhor que da primeira vez. Estava tudo tranquilo, só errei no Gatorade, que tive que parar para beber, estava todo lacrado... E tudo continuava tranquilo até que de repente, não mais que de repente me surge uma mocinha com não mais que 5 anos e um skate desgorvenado invadindo a pista de bike. Tentei freiar mas não deu, só consegui me jogar o mais longe dela possível. Dei um semi mortal no calçadão para não atingi-la, ainda bem que estava de capacete. Ela, só caiu de bunda, já eu... Me esborrachei rsrs, ganhei um ematoma e uns raladinhos no joelho. O pai da menina saiu correndo para me socorrer pedindo desculpas pelo ocorrido. Na verdade ele não sabia se ria, se socorria a filha dele, ou se me socorria, deve ter sido uma cena engraçada.
Putz, estava no final do meu treino, estava toda feliz indo para casa quando fui surpreendida por um skate rosa. Eu já imaginava que um dia poderia acontecer um acidente de bike na minha vida (além das quedas de criança rs) mas não assim tão rápido, no meu segundo treino na rua. E ainda estava estreando a minha Bermuda de bunda nova (que de nada adiantou).
Estou começando a achar um treino indoor mais seguro, e fora que não machuca nada nada, nem preciso usar aquela Bermuda horrível.
É magrela, passei uma magrela com você.
O meu medo na hora da queda era jogar minha Mara no lixo rs.
Mas estou aqui firme, forte e confiante, até porque que graça teria se nada acontecesse na minha vida, eu iria rir do quê? rs
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quarta-feira, 12 de outubro de 2011
segunda-feira, 21 de março de 2011
Longão da Semana 10 - Maratona de POA
19/03 - sábado - Depois do último longão onde o ônibus me ajudou bastante, fiquei decidida a terminar esse treino de 30 KM. Acordei cedo, comi duas torradas e tomei um negócio da Gatorade que meu pai trouxe pra mim (um Gatorade especial pré treino).
Sai cedo com o dia claro e lindo, fiz até uma subidinha de uns 400 metros logo no inicio pra mostrar que eu sou forte. Lá pelo km 12 encontrei a Wanelli que iria correr comigo os 18 km's finais.
Tudo estava lindo e tranquilo quando paramos para comprar água e ir ao banheiro, aproveitei e dei um stop no relógio. Beleza, saimos dali bem e quando chegou em frente ao Álvares Cabral eu percebi que tinha esquecido de ligar o relógio, aí aconteceu o que há tempos não acontecia - xinguei - tropecei - e cai - extamente nessa ordem.
Não quis nem olhar para os meus joelhos, a sorte é que a Wanelli estava comigo e não tinha esquecido de ligar o dela, então deu pra fazer conta e descobrir que passei 800 metros com ele desligado. Só não podia me abater, afinal faltavam ainda 14 km's.
A jornada não foi fácil, as pernas doeram, senti sede indo até o Porto de Vitória (não tem lugar que vende água) mas valeu cada metro, até o tombo que graças a Deus não tive nem um arranhão (tô fera na queda, já caio sem me machucar - pura experiência).
Terminei os 30 feliz da vida e aproveitei para entrar no mar e selar a minha amizade - eu, corrida e mar. Particularmente apaixonada por Vitória.
3h30 e muitas e muitas calorias a menos.
18/03 - sexta - coloquei um salto mais baixo (tipo 7cm rs) e dei um up no meu radinho com Muitas do Capital e outras musiquinhas.
A noite fiz um penne com camarão (ficou meio borrachudo rsrs, mas a culpa é do meu marido que se meteu no prato). De resto é dormir cedo.
p.s: hoje o sol abriu especialmente lindo. Bom sinal, até porque gosto de fazer longão é no sol. Se é pra sofrer que seja por completo.
Sai cedo com o dia claro e lindo, fiz até uma subidinha de uns 400 metros logo no inicio pra mostrar que eu sou forte. Lá pelo km 12 encontrei a Wanelli que iria correr comigo os 18 km's finais.
Tudo estava lindo e tranquilo quando paramos para comprar água e ir ao banheiro, aproveitei e dei um stop no relógio. Beleza, saimos dali bem e quando chegou em frente ao Álvares Cabral eu percebi que tinha esquecido de ligar o relógio, aí aconteceu o que há tempos não acontecia - xinguei - tropecei - e cai - extamente nessa ordem.
Não quis nem olhar para os meus joelhos, a sorte é que a Wanelli estava comigo e não tinha esquecido de ligar o dela, então deu pra fazer conta e descobrir que passei 800 metros com ele desligado. Só não podia me abater, afinal faltavam ainda 14 km's.
A jornada não foi fácil, as pernas doeram, senti sede indo até o Porto de Vitória (não tem lugar que vende água) mas valeu cada metro, até o tombo que graças a Deus não tive nem um arranhão (tô fera na queda, já caio sem me machucar - pura experiência).
Terminei os 30 feliz da vida e aproveitei para entrar no mar e selar a minha amizade - eu, corrida e mar. Particularmente apaixonada por Vitória.
3h30 e muitas e muitas calorias a menos.
18/03 - sexta - coloquei um salto mais baixo (tipo 7cm rs) e dei um up no meu radinho com Muitas do Capital e outras musiquinhas.
A noite fiz um penne com camarão (ficou meio borrachudo rsrs, mas a culpa é do meu marido que se meteu no prato). De resto é dormir cedo.
p.s: hoje o sol abriu especialmente lindo. Bom sinal, até porque gosto de fazer longão é no sol. Se é pra sofrer que seja por completo.
quinta-feira, 22 de abril de 2010
Treino Maratona - Semana 20
KM'S DA SEMANA = 10 + 11 + 12,3 + 28 + 8 = 69,3 Km's ;P maior marca. Por pouco não bateu os 70.
25/04 - domingo - Tinha muito a dizer dessa corridinha de hoje, aliás passei a primeira meia hora curtindo a brisa maravilhosa e o barulhinho do mar que fazeia no calçadão e pensando no que iria escrever no blog... isso tudo até meu marido (que por um milagre estava correndo comigo hoje) me perguntar a quanto tempo estávamos correndo e eu prontamente tentar atender e me estrupiar no chão maaaais uma vez.
Mas vamos lá né, já estou experiente no assunto. Desta vez quase não encostei os joelhos e o cotovelo ficou zerado (até pq não aguento mais me perguntarem o que seriam essas marcas no cotovelo)... segurei a queda no braço, quer dizer, na mão... mas ranquei só uma capinha dela rs. Bem é isso, foram 8 KM em 58 minutos e de quebra uma queda :). Mas isso não me tira do sério e nem vai tirar o brilho dessa semana que acumlou a maior quilometragem da minha vida = 69,3 km's
24/04 – sábado – Longão! Hoje particularmente não precisei acordar, simplesmente não dormi. Agora entendo quando meu pai fala que não é bom morar no primeiro andar, eu achava que era só por causa da vista, segurança, etc... Como o meu prédio está instalado no alto de uma pedra, disse para ele que isso já não era mais um problema porque o primeiro andar equivale ao sétimo. Bem, só esqueci de um detalhe, as festinhas realizadas no salão de festas parece que estão acontecendo na sala do apartamento. Posso dizer então que minha noite foi uma delícia e de olhos bem abertos. Quando levantei às 5h20 da manhã para correr estava bem cansada. Mas fui.
Corri 5 Km antes de encontrar coma Elisa e fizemos os últimos 23 Km juntas. Estava muito quente, bebemos tanta água que perdi até as contas da quantidade. Deu tudo certo, foi duro, as pernas estavam pesadas mas cumprimos o prometido.
Agora estou aqui, largada num sofá após os 28 KM de hoje. Nunca fiquei tanto tempo no sofá, estou até com medo dele afundar rs, a minha sorte é que não tinha nenhum compromisso. Estou muito cansada, juntou o fato de não dormir com esses km’s todos. Foi meu segundo longão dessa quilometragem e hoje fiquei bem feliz pois baixei 5 minutos e em relação ao último. Mas será que vou ficar sempre arriada assim após um longão?
28 KM’S em 3h19:50
Faz parte do visual do longão (click de Vitor Nogueira):
23/04 sexta-feira - Mais um dia de descanso essa semana, na verdade a única coisa que matei até então foi uma aula de musculação devido ao feriado, mas meus treinos de corrida estão em dia.
Bom, meu dia será de trabalho pela manhã, uma massagem na hora do almoço (prevendo os 28 KM de amanhã), e coisas que ainda faltam fazer para o apê (até porque continuo acampando só que agora com um agravante, sem comida, odeio fazer compras mas adoro supermercado para passear... e corredora sem comida, gatorade e outras coisitas mais não funciona né).
Minha sexta de massas também anda de férias, é muita coisa para organizar. Não dou conta de correr, trabalhar, cuidar da casa, do marido, do meu irmão, do meus pais e etc.
22/04 quinta-feira - Corridinha de 12 Km em grupo, e o prof's foi ladeado de mulheres (eu, melissa e Elisa), sendo assim ele correu no nosso ritmo, quer dizer no ritmo delas né, porque a minha intenção era algo um pouco mais lento e relaxante, mas não deu, tive que apertar o passo para acompanha-los. É engraçado como funciona a minha cabeça até 50% do trajeto, eu fico cansada com vontade de voltar e tenho que ficar calada quando estou em grupo para não desanimar ninguém, e depois que passo da metade seja o objetivo 8 KM ou 28 KM eu funciono melhor, vai entender...
Depois coloco os dados garminicos. Se não me engano foram 12.3 KM / 1h19 / 817 cal (ajudou a queimar o doce de leite que meu marido comprou para mim, será que ele está me boicotando? rs)
21/04 quarta-feira - FERIADO! - então, descanso forçado... vou ter que fazer essa aula de musculação um outro dia, não sei se sexta será possível já que antecede meu ultra longão rs.
20/04 terça-feira - INTERVALADO! Putz foi tenso, estava bem cansada da malhação de ontem (será que até o dia 18 de julho eu reclamarei de cansaço fisico todos os dias? espero que não). A proposta era 20 min de aquecimento e 6 tiros de 1 km + 3 min de corrida leve e no final arrefecimento, mas vou te contar que já no aquecimento queria desistir, minhas pernas estavam muito, mas muito cansada... fiz um esforço sobrenatural para não desistir. Quando comecei o primeiro tiro, pensei que se conseguisse manter os tiros com um pace abaixo de 6 minutos o km eu tinha que agradecer aos céus, pois estava praticamente impossível. No quarto tiro quase parei, aí encontrei a Melissa e ela voltou e fez os dois últimos tiros comigo dizendo o tempo todo "bora" "bora" "bora", só assim eu consegui chegar ao final, VALEU MEL esse treino por muito pouco não foi para o buraco. 01:10:18 / 11.00 km's / 06:23 pace médio / 04:39 melhor pace / 184 bpm / 223 máximo de batimentos (não imaginei que pudesse chegar a tanto, esse relógio pode estar louco)
Tiro 1 - tempo: 05:47 / 05:14 best pace / 185 bpm
Tiro 2 - tempo: 05:47 / 05:12 best pace / 189 bpm
Tiro 3 - tempo: 05:33 / 04:48 best pace / 196 bpm
Tiro 4 - tempo: 05:24 / 04:48 best pace / 195 bpm
Tiro 5 - tempo: 05:32 / 04:39 best pace / 195 bpm
Tiro 6 - tempo: 05:20 / 04:53 best pace / 193 bpm
Até que os últimos foram melhores.
Ahh e meu presente por ter terminado sem desistir foi uma noite de ROCK BAND, uhu, fazia tempos que não jogavamos, foi bom d+.
19/04 segunda-feira - Hummm semana 20, essa semana promete (gosto de números redondos). Malhei na hora do almoço e corri na hora do jantar pois não consegui acordar cedo para fazer os 10 km's necessários. A tarde fiquei meia em deprê (apenas por alguns instantes rsrs) e achei que não iria conseguir correr, mas fui forte e coloquei a roupa e pulei para fora. Corrida muito boa.
25/04 - domingo - Tinha muito a dizer dessa corridinha de hoje, aliás passei a primeira meia hora curtindo a brisa maravilhosa e o barulhinho do mar que fazeia no calçadão e pensando no que iria escrever no blog... isso tudo até meu marido (que por um milagre estava correndo comigo hoje) me perguntar a quanto tempo estávamos correndo e eu prontamente tentar atender e me estrupiar no chão maaaais uma vez.
Mas vamos lá né, já estou experiente no assunto. Desta vez quase não encostei os joelhos e o cotovelo ficou zerado (até pq não aguento mais me perguntarem o que seriam essas marcas no cotovelo)... segurei a queda no braço, quer dizer, na mão... mas ranquei só uma capinha dela rs. Bem é isso, foram 8 KM em 58 minutos e de quebra uma queda :). Mas isso não me tira do sério e nem vai tirar o brilho dessa semana que acumlou a maior quilometragem da minha vida = 69,3 km's
24/04 – sábado – Longão! Hoje particularmente não precisei acordar, simplesmente não dormi. Agora entendo quando meu pai fala que não é bom morar no primeiro andar, eu achava que era só por causa da vista, segurança, etc... Como o meu prédio está instalado no alto de uma pedra, disse para ele que isso já não era mais um problema porque o primeiro andar equivale ao sétimo. Bem, só esqueci de um detalhe, as festinhas realizadas no salão de festas parece que estão acontecendo na sala do apartamento. Posso dizer então que minha noite foi uma delícia e de olhos bem abertos. Quando levantei às 5h20 da manhã para correr estava bem cansada. Mas fui.
Corri 5 Km antes de encontrar coma Elisa e fizemos os últimos 23 Km juntas. Estava muito quente, bebemos tanta água que perdi até as contas da quantidade. Deu tudo certo, foi duro, as pernas estavam pesadas mas cumprimos o prometido.
Agora estou aqui, largada num sofá após os 28 KM de hoje. Nunca fiquei tanto tempo no sofá, estou até com medo dele afundar rs, a minha sorte é que não tinha nenhum compromisso. Estou muito cansada, juntou o fato de não dormir com esses km’s todos. Foi meu segundo longão dessa quilometragem e hoje fiquei bem feliz pois baixei 5 minutos e em relação ao último. Mas será que vou ficar sempre arriada assim após um longão?
28 KM’S em 3h19:50
Faz parte do visual do longão (click de Vitor Nogueira):
23/04 sexta-feira - Mais um dia de descanso essa semana, na verdade a única coisa que matei até então foi uma aula de musculação devido ao feriado, mas meus treinos de corrida estão em dia.
Bom, meu dia será de trabalho pela manhã, uma massagem na hora do almoço (prevendo os 28 KM de amanhã), e coisas que ainda faltam fazer para o apê (até porque continuo acampando só que agora com um agravante, sem comida, odeio fazer compras mas adoro supermercado para passear... e corredora sem comida, gatorade e outras coisitas mais não funciona né).
Minha sexta de massas também anda de férias, é muita coisa para organizar. Não dou conta de correr, trabalhar, cuidar da casa, do marido, do meu irmão, do meus pais e etc.
22/04 quinta-feira - Corridinha de 12 Km em grupo, e o prof's foi ladeado de mulheres (eu, melissa e Elisa), sendo assim ele correu no nosso ritmo, quer dizer no ritmo delas né, porque a minha intenção era algo um pouco mais lento e relaxante, mas não deu, tive que apertar o passo para acompanha-los. É engraçado como funciona a minha cabeça até 50% do trajeto, eu fico cansada com vontade de voltar e tenho que ficar calada quando estou em grupo para não desanimar ninguém, e depois que passo da metade seja o objetivo 8 KM ou 28 KM eu funciono melhor, vai entender...
Depois coloco os dados garminicos. Se não me engano foram 12.3 KM / 1h19 / 817 cal (ajudou a queimar o doce de leite que meu marido comprou para mim, será que ele está me boicotando? rs)
21/04 quarta-feira - FERIADO! - então, descanso forçado... vou ter que fazer essa aula de musculação um outro dia, não sei se sexta será possível já que antecede meu ultra longão rs.
20/04 terça-feira - INTERVALADO! Putz foi tenso, estava bem cansada da malhação de ontem (será que até o dia 18 de julho eu reclamarei de cansaço fisico todos os dias? espero que não). A proposta era 20 min de aquecimento e 6 tiros de 1 km + 3 min de corrida leve e no final arrefecimento, mas vou te contar que já no aquecimento queria desistir, minhas pernas estavam muito, mas muito cansada... fiz um esforço sobrenatural para não desistir. Quando comecei o primeiro tiro, pensei que se conseguisse manter os tiros com um pace abaixo de 6 minutos o km eu tinha que agradecer aos céus, pois estava praticamente impossível. No quarto tiro quase parei, aí encontrei a Melissa e ela voltou e fez os dois últimos tiros comigo dizendo o tempo todo "bora" "bora" "bora", só assim eu consegui chegar ao final, VALEU MEL esse treino por muito pouco não foi para o buraco. 01:10:18 / 11.00 km's / 06:23 pace médio / 04:39 melhor pace / 184 bpm / 223 máximo de batimentos (não imaginei que pudesse chegar a tanto, esse relógio pode estar louco)
Tiro 1 - tempo: 05:47 / 05:14 best pace / 185 bpm
Tiro 2 - tempo: 05:47 / 05:12 best pace / 189 bpm
Tiro 3 - tempo: 05:33 / 04:48 best pace / 196 bpm
Tiro 4 - tempo: 05:24 / 04:48 best pace / 195 bpm
Tiro 5 - tempo: 05:32 / 04:39 best pace / 195 bpm
Tiro 6 - tempo: 05:20 / 04:53 best pace / 193 bpm
Até que os últimos foram melhores.
Ahh e meu presente por ter terminado sem desistir foi uma noite de ROCK BAND, uhu, fazia tempos que não jogavamos, foi bom d+.
19/04 segunda-feira - Hummm semana 20, essa semana promete (gosto de números redondos). Malhei na hora do almoço e corri na hora do jantar pois não consegui acordar cedo para fazer os 10 km's necessários. A tarde fiquei meia em deprê (apenas por alguns instantes rsrs) e achei que não iria conseguir correr, mas fui forte e coloquei a roupa e pulei para fora. Corrida muito boa.
terça-feira, 6 de abril de 2010
Treino Maratona - Semana 18
11/04 – domingo – É triste sair para correr no domingo, e mais uma vez deixei para o finalzinho do dia a corridinha regenerativa. Nunca me arrependo quando vou, mas é difícil sair de casa, ainda mais quando o dia é cansativo de tantos compromissos. 8 km / 53:23.98 / 9 kmh / 578 cal
10/04 - Sabadão de longão - Ahh hoje não tenho o que reclamar do treino. Foi perfeito, acordei cedo, me arrumei tranquila, amarrei meu cabelo novo (putz dei uma grana ontem a tarde no salão para ir por água a abaixo hoje pela manhã rs, ossos do oficio - juro que pensei um pouquinho antes de estragar tudinho) e fui para a academia, e quando cheguei lá alem de dos meninos de sempre, quem chega?? a LIA, ela caiu da cama e estava às 6h20 pronta para correr. Parabéns Lia, hoje a medalha de ouro vai para você que está indo para a sua primeira meia-maratona em julho. Vai ser um sucesso com certeza (ela correu 1h comigo e mais 30 minutos sozinha). Bem, e eu corri sem música (enjoei das que eu tenho) durante 2h42 os 23 KM previstos. O dia estava meio encoberto por nuvens, ou seja perfeito. E agora o sol está brilhando e eu vou comprar o que resta para a minha mudança que se Deus quiser começa e termina essa semana. BOM DIA PRA MIM E PRA VOCÊS!
Isso aí Lia, estaremos lá firme e forte dia 18 de julho.
09/04 - sexta-feira - era para ser um dia de descanso e paz, mas foi foi uma loucura só... estou na correria para mudar e não consegui ver quase nada... não tive nem tempo de um jantarzinhos de massas :(... me conformei com um pão de batata (para se ter idéia do nível da correria).
Ando muito anciosa e o quilo que eu tinha emgracido na páscoa acho que estou ganhando agora com os ovos de páscoa que ainda estão na geladeira (e olha que me desfiz de alguns mas eles dão cria, que droga). Acho que cou joga-los pela janela, mas tenho medo de me arrepender rs.
08/04 - quinta-feira - Conforme prometido, fui ao ortopedista. Ele examinou e ficou preocupado com um osso chamado Fíbula - http://pt.wikipedia.org/wiki/F%C3%ADbula - que caso tenha tido alguma fratura ali poderia prejudicar minha corrida - claro que chorei quando ele me disso isso rs, pessoa sentimental essa. Então corri para o raio-x e depois levei o exame novamente parar ele - o desespero era tanto que em menos de duas horas fiz tudo. Ele examinou novamente estava tudo ok, aêeee, adoro meu ortopedista, principalmente porque ele já foi maratonista. Ele é um senhor muito simpático que adora correr e viajar (está aí a afinidade). Bem, estou tomando Celebra 200mg (8 dias) e ele me liberou a corrida. Claro que fui para casa anciosa, coloquei meu tênis e fui encontrar a galera na academia para correr sem forçar (preferi não fazer meu intervalado de hoje). E vou te dizer, foi uma corrida maravilhosaaa. Corremos eu e Lia, num ritmo leve batendo altos papos. 10 km / 1h11 / 717 cal. FELIZ DA VIDA COM A CORRIDA!
07/04 - quarta-feira - Malhação na hora do almoço. Me pareceu uma aula pesada, mas só vou saber amanhã quando tentar levantar da cama.
Dia meio estranho, sei lá. Briguei meio com meio mundo e com outro meio mundo dei risadas... melhor não tentar decifrar.
Hoje também saiu o resultado da loteria da Maratona de Nova York, e... tchan tchan tchan... i'm out hehehehehhe melhor dizendo not accepted. O que foi que eu fiz para eles??? me esnobaram??? não gostaram do meu nome??? do meu número???
Bom, vamos ver o lado positivo, melhor assim né... economizo alguns dolarzinhos e já estou com coisas de mais na cabeça.
Meu tornozelo continua um pouco dolorido, na verdade é só aquela dor normal sabe, mas minha professora me assustou dizendo que se não for no médico e correr amanhã sem saber o estado dele, pode causar alguma coisa mais grave e prejudicar minha maratona. Sendo assim, consegui marcar um encaixe no ortopedista para amanhã. Vou até levar um Choco para a secretária do doutor, ela sempre me salva rsrs.
06/04 - terça-feira - Hoje finalmente consegui trabalhar só meio expediente. Depois do almoço não sabia o que fazer primeiro. Fiquei igual pinto no lixo, feliz da vida, de tão feliz até me perdi :). Bom seria se tivesse sido só isso. Logo de tarde caiu um mega temporal que alagou a cidade, e eu como sou teimosa e não queria ficar ilhada, tirei o sapato, amarrei o cabelo, levantei a barra da calça e fui desbravar a rua com água quase no joelho. E sabe o que aconteceu???? mais uma vez escorreguei igual quiabo numa calçada lisa (de granito) e afundei na água, ahh e com direito a platéia de pessoas conhecidas. Você acredita? nem eu rs. Torci o pé e machuquei de leve o tornozelo. Mesmo assim ainda queria correr meio mancola, mas o professor mandou um torpedo dizendo que estava ilhado e que com raio não era interessante ir para a rua. E também meu tornezelo está duendo pacas. Eu pago todos os meus pecados com essas quedas, só pode.
05/04 - segunda-feira - Corrida maravilhosa logo cedo. 10 km na esteira em 1 hora Exata. Posso dizer que amei o treino, como é bom acordar cedo numa segunda e se exercitar. No alomço musculação e a tarde como era meu primeiro dia trabalhando só pela manhã não deu certo - acabei trabalhando o dia inteiro.
10/04 - Sabadão de longão - Ahh hoje não tenho o que reclamar do treino. Foi perfeito, acordei cedo, me arrumei tranquila, amarrei meu cabelo novo (putz dei uma grana ontem a tarde no salão para ir por água a abaixo hoje pela manhã rs, ossos do oficio - juro que pensei um pouquinho antes de estragar tudinho) e fui para a academia, e quando cheguei lá alem de dos meninos de sempre, quem chega?? a LIA, ela caiu da cama e estava às 6h20 pronta para correr. Parabéns Lia, hoje a medalha de ouro vai para você que está indo para a sua primeira meia-maratona em julho. Vai ser um sucesso com certeza (ela correu 1h comigo e mais 30 minutos sozinha). Bem, e eu corri sem música (enjoei das que eu tenho) durante 2h42 os 23 KM previstos. O dia estava meio encoberto por nuvens, ou seja perfeito. E agora o sol está brilhando e eu vou comprar o que resta para a minha mudança que se Deus quiser começa e termina essa semana. BOM DIA PRA MIM E PRA VOCÊS!
Isso aí Lia, estaremos lá firme e forte dia 18 de julho.
09/04 - sexta-feira - era para ser um dia de descanso e paz, mas foi foi uma loucura só... estou na correria para mudar e não consegui ver quase nada... não tive nem tempo de um jantarzinhos de massas :(... me conformei com um pão de batata (para se ter idéia do nível da correria).
Ando muito anciosa e o quilo que eu tinha emgracido na páscoa acho que estou ganhando agora com os ovos de páscoa que ainda estão na geladeira (e olha que me desfiz de alguns mas eles dão cria, que droga). Acho que cou joga-los pela janela, mas tenho medo de me arrepender rs.
08/04 - quinta-feira - Conforme prometido, fui ao ortopedista. Ele examinou e ficou preocupado com um osso chamado Fíbula - http://pt.wikipedia.org/wiki/F%C3%ADbula - que caso tenha tido alguma fratura ali poderia prejudicar minha corrida - claro que chorei quando ele me disso isso rs, pessoa sentimental essa. Então corri para o raio-x e depois levei o exame novamente parar ele - o desespero era tanto que em menos de duas horas fiz tudo. Ele examinou novamente estava tudo ok, aêeee, adoro meu ortopedista, principalmente porque ele já foi maratonista. Ele é um senhor muito simpático que adora correr e viajar (está aí a afinidade). Bem, estou tomando Celebra 200mg (8 dias) e ele me liberou a corrida. Claro que fui para casa anciosa, coloquei meu tênis e fui encontrar a galera na academia para correr sem forçar (preferi não fazer meu intervalado de hoje). E vou te dizer, foi uma corrida maravilhosaaa. Corremos eu e Lia, num ritmo leve batendo altos papos. 10 km / 1h11 / 717 cal. FELIZ DA VIDA COM A CORRIDA!
07/04 - quarta-feira - Malhação na hora do almoço. Me pareceu uma aula pesada, mas só vou saber amanhã quando tentar levantar da cama.
Dia meio estranho, sei lá. Briguei meio com meio mundo e com outro meio mundo dei risadas... melhor não tentar decifrar.
Hoje também saiu o resultado da loteria da Maratona de Nova York, e... tchan tchan tchan... i'm out hehehehehhe melhor dizendo not accepted. O que foi que eu fiz para eles??? me esnobaram??? não gostaram do meu nome??? do meu número???
Bom, vamos ver o lado positivo, melhor assim né... economizo alguns dolarzinhos e já estou com coisas de mais na cabeça.
Meu tornozelo continua um pouco dolorido, na verdade é só aquela dor normal sabe, mas minha professora me assustou dizendo que se não for no médico e correr amanhã sem saber o estado dele, pode causar alguma coisa mais grave e prejudicar minha maratona. Sendo assim, consegui marcar um encaixe no ortopedista para amanhã. Vou até levar um Choco para a secretária do doutor, ela sempre me salva rsrs.
06/04 - terça-feira - Hoje finalmente consegui trabalhar só meio expediente. Depois do almoço não sabia o que fazer primeiro. Fiquei igual pinto no lixo, feliz da vida, de tão feliz até me perdi :). Bom seria se tivesse sido só isso. Logo de tarde caiu um mega temporal que alagou a cidade, e eu como sou teimosa e não queria ficar ilhada, tirei o sapato, amarrei o cabelo, levantei a barra da calça e fui desbravar a rua com água quase no joelho. E sabe o que aconteceu???? mais uma vez escorreguei igual quiabo numa calçada lisa (de granito) e afundei na água, ahh e com direito a platéia de pessoas conhecidas. Você acredita? nem eu rs. Torci o pé e machuquei de leve o tornozelo. Mesmo assim ainda queria correr meio mancola, mas o professor mandou um torpedo dizendo que estava ilhado e que com raio não era interessante ir para a rua. E também meu tornezelo está duendo pacas. Eu pago todos os meus pecados com essas quedas, só pode.
05/04 - segunda-feira - Corrida maravilhosa logo cedo. 10 km na esteira em 1 hora Exata. Posso dizer que amei o treino, como é bom acordar cedo numa segunda e se exercitar. No alomço musculação e a tarde como era meu primeiro dia trabalhando só pela manhã não deu certo - acabei trabalhando o dia inteiro.
quarta-feira, 6 de janeiro de 2010
Tentando Recomeçar
10/01 domingo - Hoje foram só caminhadinhas na areia e freesbe na praia. Amanhã minha rotina definitivamente volta ao normal. Mais forte, mais confiante e apesar de tudo meio descontrolado é assim que eu gosto. Gosto de quebra-quebeças, gosto de resolver questões na minha vida que me empatam, gosto da sensação após a solução. Minhas corridas estão bemmm leves, devagar quase parando até descobrir se tenho algum problema ou se tudo isso não passa mesmo de obstáculos para minha tão sonhada maratona. Because tomorrow... is another day :)
09/01 sábado - muitas caminhadas na areia da praia e corridinha de 40 minutos no fim de tarde. Como a sensação de liberdade me invade quando estou correndo, porque isso é tão bom?? porque o sol e a corrida me fazem tão bem??? eu não sei, só sei que é assim, e assim eu continuo até quando puder. Hoje corri sem música e pude sentir o som do meu pé batendo no asfalto. Às vezes vejo que eu raspo a parte da frente do pé no chão e isso pode estar contribuindo para as minhas quedas.
Garmin Connect - Activity Details for Treino Leve
08/01 sexta - Corridinha na pela orla a noite. Bem devegar porque meu minha ressonância do joelho e pelo pouco que conheco sobre medicina a coisa não está bonita pro meu lado não. Mas vamos esperar pela análise do médico que retorna das férias após 18 de janeiro.
07/01 quinta - Meu banho de mar de ontem sarou todas as minhas feridas rsrsr a água salgada cicatrizou quase todos os meus ralados... acordei as 11 da manhã (faz tempo que isso não acontecia)... fui pra praia e passei a tarde inteira sozinha lendo revistas e ouvindo as musicas que adoroo... Que dia perfeito né para uma quinta feira onde deveria estar trabalhando. E vou te contar que ele ficou ainda melhor, dei uma corridinha leve de 50 minutos no asfalto sem cair, vc sabe o que isso significa?? A PRIMEIRA CORRIDA DE 2010 SÃ E SALVA!!! Nada vai tirar meu ótimo humor :))) e olha que o dia nem acabou... Me lembrei da frase de Dean Karnazes "quando tudo estiver dando errado, CORRA!" pois é deu certo.
Ahhh, e ainda coloquei minha sainha de corrida para estrear, adorei!!! Assim não preciso usar mais a chata da vaselina quando estiver de saia.
Depois posto os dados do garmin, foram fraquinhos mas me proporcionaram muitas alegrias.
Garmin Connect - Activity Details for Treino Leve
06/01 quarta - resolvi me dar mais dois dias de férias para aproveitar esses dias lindos de sol e a praia que está fantástica. Vim pra Guarapari e aproveitei para tentar novamente dar aquela corridinha de inicio de ano. Comecei bem devagar com intenção de correr 1h - após mais de 20 dias sem correr meu cardio nao estava legal. Fui tranquila pensando onde estava pisando e aproveitava para rodear a praia e as casas aqui da redondeza. Com 30 min estava cansada mas continuei, com 50 comecei a fazer planos de acabar a corrida lá pelas 8 da noite e dar um mergulho noturno de mar, estava feliz da vida... Foi nessa que me desconcentrei e mais uma vez descendo uma mini ladeirinha faltando pouquissimo tempo para terminar voei mais uma vez no chão, dá pra acreditar?? que uruca!!! vcs devem estar achando que estou brincando nao é? pois nao estou... quase nem me machuquei pq afinal já estava toda ralada kkkkk... essa eu nem contei em casa, e ainda bem que meu pai e meu marido nem passam por aqui pq estao todos querendo me proibir de correr...
Bem depois disso comecei a pensar quando aprendi a dirigir, com dezoito anos, sozinha rodava a cidade e o interior a trabalho de carro, logo batia quase toda semana rs, aí minha mae me consolava dizendo que quem passa muito tempo no transito está sujeito a isso. Entao na corrida deve ser o mesmo né... hoje sou a maior piloto sem batidas (e muito convecida por sinal)... entao acredito que no futuro serei a maior corredora sem quedas rs...
Independente vou marcar um ortopedista, um neuro, e um otorrino para um check up. Ontem a endocrino pediu 500 exames de sangue... mas acredito que todas essas quedas sejam apenas falta de atenção. Vamos ver onde essa história vai acabar.
E para amanha, já montei uma estratégia vou correr na areia aqui do lado no fim de tarde... assim se cair a areia afofa rsrs tomara que nao aconteça.
NÀO ADIANTA, NAO DESISTO NUNCA DO QUE EU QUERO! Devagar eu chego lá.
Ahhhhh já ia me esquecendo, mesmo raladinha, dei um mergulho noturno maravilhoso... o primeiro mergulho de 2010... adeus 2009... 2010 promete!!!
Garmin Connect - Activity Details for Treino de retorno - quedinha
05/01 Terça - Hoje recebi minha planilha de treinos desse mês, estava receosa para começar mas bem intecionada. Só que acabei saindo do trabalho quase 11 da noite então resolvi subir para a mini academia do prédio e fazer muitoss abdominais - Minha personal ia ficar orgulhosa de mim, mas segunda começaremos o trabalho na acdemia.
09/01 sábado - muitas caminhadas na areia da praia e corridinha de 40 minutos no fim de tarde. Como a sensação de liberdade me invade quando estou correndo, porque isso é tão bom?? porque o sol e a corrida me fazem tão bem??? eu não sei, só sei que é assim, e assim eu continuo até quando puder. Hoje corri sem música e pude sentir o som do meu pé batendo no asfalto. Às vezes vejo que eu raspo a parte da frente do pé no chão e isso pode estar contribuindo para as minhas quedas.
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08/01 sexta - Corridinha na pela orla a noite. Bem devegar porque meu minha ressonância do joelho e pelo pouco que conheco sobre medicina a coisa não está bonita pro meu lado não. Mas vamos esperar pela análise do médico que retorna das férias após 18 de janeiro.
07/01 quinta - Meu banho de mar de ontem sarou todas as minhas feridas rsrsr a água salgada cicatrizou quase todos os meus ralados... acordei as 11 da manhã (faz tempo que isso não acontecia)... fui pra praia e passei a tarde inteira sozinha lendo revistas e ouvindo as musicas que adoroo... Que dia perfeito né para uma quinta feira onde deveria estar trabalhando. E vou te contar que ele ficou ainda melhor, dei uma corridinha leve de 50 minutos no asfalto sem cair, vc sabe o que isso significa?? A PRIMEIRA CORRIDA DE 2010 SÃ E SALVA!!! Nada vai tirar meu ótimo humor :))) e olha que o dia nem acabou... Me lembrei da frase de Dean Karnazes "quando tudo estiver dando errado, CORRA!" pois é deu certo.
Ahhh, e ainda coloquei minha sainha de corrida para estrear, adorei!!! Assim não preciso usar mais a chata da vaselina quando estiver de saia.
Depois posto os dados do garmin, foram fraquinhos mas me proporcionaram muitas alegrias.
Garmin Connect - Activity Details for Treino Leve
06/01 quarta - resolvi me dar mais dois dias de férias para aproveitar esses dias lindos de sol e a praia que está fantástica. Vim pra Guarapari e aproveitei para tentar novamente dar aquela corridinha de inicio de ano. Comecei bem devagar com intenção de correr 1h - após mais de 20 dias sem correr meu cardio nao estava legal. Fui tranquila pensando onde estava pisando e aproveitava para rodear a praia e as casas aqui da redondeza. Com 30 min estava cansada mas continuei, com 50 comecei a fazer planos de acabar a corrida lá pelas 8 da noite e dar um mergulho noturno de mar, estava feliz da vida... Foi nessa que me desconcentrei e mais uma vez descendo uma mini ladeirinha faltando pouquissimo tempo para terminar voei mais uma vez no chão, dá pra acreditar?? que uruca!!! vcs devem estar achando que estou brincando nao é? pois nao estou... quase nem me machuquei pq afinal já estava toda ralada kkkkk... essa eu nem contei em casa, e ainda bem que meu pai e meu marido nem passam por aqui pq estao todos querendo me proibir de correr...
Bem depois disso comecei a pensar quando aprendi a dirigir, com dezoito anos, sozinha rodava a cidade e o interior a trabalho de carro, logo batia quase toda semana rs, aí minha mae me consolava dizendo que quem passa muito tempo no transito está sujeito a isso. Entao na corrida deve ser o mesmo né... hoje sou a maior piloto sem batidas (e muito convecida por sinal)... entao acredito que no futuro serei a maior corredora sem quedas rs...
Independente vou marcar um ortopedista, um neuro, e um otorrino para um check up. Ontem a endocrino pediu 500 exames de sangue... mas acredito que todas essas quedas sejam apenas falta de atenção. Vamos ver onde essa história vai acabar.
E para amanha, já montei uma estratégia vou correr na areia aqui do lado no fim de tarde... assim se cair a areia afofa rsrs tomara que nao aconteça.
NÀO ADIANTA, NAO DESISTO NUNCA DO QUE EU QUERO! Devagar eu chego lá.
Ahhhhh já ia me esquecendo, mesmo raladinha, dei um mergulho noturno maravilhoso... o primeiro mergulho de 2010... adeus 2009... 2010 promete!!!
Garmin Connect - Activity Details for Treino de retorno - quedinha
05/01 Terça - Hoje recebi minha planilha de treinos desse mês, estava receosa para começar mas bem intecionada. Só que acabei saindo do trabalho quase 11 da noite então resolvi subir para a mini academia do prédio e fazer muitoss abdominais - Minha personal ia ficar orgulhosa de mim, mas segunda começaremos o trabalho na acdemia.
sábado, 2 de janeiro de 2010
2010
Para dizer a verdade não sem nem como começar, mas preciso escrever :)
Voltei das minhas férias cheia de planos quase concretos para 2010, uma ansiedade enorme para sentir o calor de 30º graus da minha cidade, descobri que - 5º eu aguento por no máximo 6 dias...
Bem entre atrasos de voos consegui chegar em vix ainda de dia apesar de ser quase 8h da noite e estava louca para colocar meu tenis novo e correr para o calçadão e assim começar o ano após duas semanas de férias. Larguei tudo, mala, marido, familia e fui correr (grande erro)...
Queria correr ao menos 30 minutos, mas com 7 já estava ofegante pela diferença de 40º de um dia para o outro.
Com 7 minutos e 30 segundos a história terminou... mais uma queda, e das piores, os dois braços ralados, as duas mãos e a barriga... Putz, que merda, que grande merda, que grande bosta, como vou tomar sol amanhã no meu ultimo dia de férias??? como isso foi acontecer (bem, eu tropecei numa pedra)...
Quando corro penso no que escrever no meu blog (um grande incentivo) após a queda esqueci toda a mensagem de ano novo que tinha preparado em mente. Então vamos para uma mensagem de motivação, até porque há 3 dias eu cai em frente uma loja chiquérrima em NY e só ralei as mãos devido ao montuado de roupas pelo frio. Contabilazando foram duas quedas em 4 dias.
E você acha mesmo que isso me deixa triste ou me faz desistir??? claro que não. Na hora confesso que fiquei com vontade de morrer, depois queria me matar e por fim pular da ponte. Mas como sempre me controlei e digo pra você que apesar de tudo o importante é ser feliz. As vezes as coisas não são como gostariamos que fossem, aliás quase nem sempre. Mas as maiores vitórias nascem das grandes dificuldades.
Nesse ano vou aprender a correr sem cair, vou correr uma maratona e vou começar um mestrado em nome de Jesus. (Que isso fique invisivel aos invejosos de plantão)
Como vou fazer isso? vivendo um dia de cada vez. Dando passinho por passinho e tendo muito claro que se fosse fácil qualquer um faria, o que me motiva mesmo são as dificuldades.
Meus joelhos estão preservados, entao amanhã vou correr de novo e vou tomar sol mesmo com dores e cheia de curativos.
Vou levar a vida mais leve, mais organizada, sem impulsos e vou resolver tudo que me trava. Vou viajar muito, vou trabalhar muito, vou correr muito, vou tomar muito sol, vou fazer tudo que eu gosto e ainda conhecer Deus cada vez mais de pertinho.
Como diz meu pai, vamos fazer do limão uma limonada, e eu ainda acrescento leite condensado porque o melhor da vida É SER FELIZ!
Um Feliz 2010 com muitas superações, muito amor, muito suor, muita alegria, muita paz e muitas coisas que te fazem feliz porque o que eu quero mesmo é ver o mundo inteiro sorrindo.
SORRIA, PORQUE VOCÊ ESTÁ VIVO POR MAIS INCAPAZ QUE FOR EXISTE UM DEUS QUE PODE TE CAPACITAR.
BEIJOS
Voltei das minhas férias cheia de planos quase concretos para 2010, uma ansiedade enorme para sentir o calor de 30º graus da minha cidade, descobri que - 5º eu aguento por no máximo 6 dias...
Bem entre atrasos de voos consegui chegar em vix ainda de dia apesar de ser quase 8h da noite e estava louca para colocar meu tenis novo e correr para o calçadão e assim começar o ano após duas semanas de férias. Larguei tudo, mala, marido, familia e fui correr (grande erro)...
Queria correr ao menos 30 minutos, mas com 7 já estava ofegante pela diferença de 40º de um dia para o outro.
Com 7 minutos e 30 segundos a história terminou... mais uma queda, e das piores, os dois braços ralados, as duas mãos e a barriga... Putz, que merda, que grande merda, que grande bosta, como vou tomar sol amanhã no meu ultimo dia de férias??? como isso foi acontecer (bem, eu tropecei numa pedra)...
Quando corro penso no que escrever no meu blog (um grande incentivo) após a queda esqueci toda a mensagem de ano novo que tinha preparado em mente. Então vamos para uma mensagem de motivação, até porque há 3 dias eu cai em frente uma loja chiquérrima em NY e só ralei as mãos devido ao montuado de roupas pelo frio. Contabilazando foram duas quedas em 4 dias.
E você acha mesmo que isso me deixa triste ou me faz desistir??? claro que não. Na hora confesso que fiquei com vontade de morrer, depois queria me matar e por fim pular da ponte. Mas como sempre me controlei e digo pra você que apesar de tudo o importante é ser feliz. As vezes as coisas não são como gostariamos que fossem, aliás quase nem sempre. Mas as maiores vitórias nascem das grandes dificuldades.
Nesse ano vou aprender a correr sem cair, vou correr uma maratona e vou começar um mestrado em nome de Jesus. (Que isso fique invisivel aos invejosos de plantão)
Como vou fazer isso? vivendo um dia de cada vez. Dando passinho por passinho e tendo muito claro que se fosse fácil qualquer um faria, o que me motiva mesmo são as dificuldades.
Meus joelhos estão preservados, entao amanhã vou correr de novo e vou tomar sol mesmo com dores e cheia de curativos.
Vou levar a vida mais leve, mais organizada, sem impulsos e vou resolver tudo que me trava. Vou viajar muito, vou trabalhar muito, vou correr muito, vou tomar muito sol, vou fazer tudo que eu gosto e ainda conhecer Deus cada vez mais de pertinho.
Como diz meu pai, vamos fazer do limão uma limonada, e eu ainda acrescento leite condensado porque o melhor da vida É SER FELIZ!
Um Feliz 2010 com muitas superações, muito amor, muito suor, muita alegria, muita paz e muitas coisas que te fazem feliz porque o que eu quero mesmo é ver o mundo inteiro sorrindo.
SORRIA, PORQUE VOCÊ ESTÁ VIVO POR MAIS INCAPAZ QUE FOR EXISTE UM DEUS QUE PODE TE CAPACITAR.
BEIJOS
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