Era uma vez uma futura maratonista com um sonho muito distante de completar os 42.195 km. Tudo começou em 2008 com uma vontade de mudar de vida e transformar lazer em benefício estético e psicológico. As pequenas corridas foram completadas e os objetivos sempre aumentando. Em julho de 2010 tudo mudou, virei maratonista e comecei a sonhar com as ultras distâncias. Em julho de 2012 virei oficialmente Ultra e agora planejo futuras distâncias que me desafiem cada vez mais. Me descobri desesperadoramente apaixonada por km's.

Agora tenho o ano de 2013 inteiro para fazer o que for preciso para quem sabe ser aceita na BR 135 Solo em 2014. Trabalha e Confia!


Carrego no peito as medalhas e na memória os melhores momentos da minha vida.

Próximos desafios:

03 de Novembro de 2013 - Maratona

segunda-feira, 29 de março de 2010

Treino Maratona - Semana 17

04/04 domingo - Guara e Vix - Corridinha de 8 km de manhã na praia e entre os prédios para fugir um pouco do sol. Na volta uma água de côco bem gelada na areia da praia.

03/04 sábado - Guarapari - Um bebê me acordou às 4h da manhã aos prantos. Bem mas foi não foi só isso que não permitiu um bom dia de corrida. O cansaço de quinta, a andação na praia de sexta e mais um turbilhão de pensamentos. Corri apenas 16,5 km quando era para ser 21 km :(.
Mas tudo bem, tive um dia divertido com familia, amigos e amigos mais chegados que irmãos que compensou qualquer tipo de tristeza. Daqui pra frente tudo vai ser diferente, eu tenho que aprender a ser gente.
Segunda-feira será um novo dia.



02/04 sexta-feira - Guarapari – São 8 da manhã e já acordei em pleno feriado. Parece que um rolo compressou pasou em minhas perninhas da corrida de ontem e também nos meu glúteos da malhação de quarta.
O dia está horrível, chuvoso. Poxa vida, fez sol a semana inteira e justo no feriado o tempo fecha. O que será de mim hoje? Se ficar mais 1 minuto aqui dentro posso ter um infarto. Daqui a pouco vou dar a primeira entre muitas caminhadas do dia na chuva assim mesmo. E desenhar um sol bem grande na areia porque definitivamente preciso tirar essa branquice que habita na minha pele.
Enfim, dia de descanso!

01/04 quinta-feira – Vespera de feriado e meu dia já estava todo programdo. Acordar cedas 7h – supermercado, salão, trabalho até as 13h, amigo choco, ida a Guarapari, sol às 2h da tarde e corrida de 15 km às 17h, preparar jantar, assistir filme e dormir. Bem, deu tudo errado... mesmo assim consegui fazer tudo exceto o filme – a ordem dos fatores pode ou não alterar a soma, vai depender de você e do seu espírito de ver as coisas. Até as 11 da manhã estava tudo perfeito, aí eis que eu recebo uma ligação do meu pai - filha bati o carro, vem me buscar que o carro não anda.
Hummm pensei eu, quer dizer que o carro reserva que o seguro te deu porque na semana passada você destruiu o seu e teve que ser guinchado também não anda. Hummm, quer dizer que você bateu na traseira de um outro carro na rotatória novamente. Hummmmm, precisamos contratar um motorista urgente para que Deus te preserve em vida, ou fazer uma campanha de libertação mesmo.
Resumo da novela, fiquei 3 horas esperando perícia, guincho, e carro reserva novamente... Voltei para a agência trabalhei igual uma louca sem respirar fechando o mês de março até às 19h30 (já estava funcionando em modo automático de raiva porque era para estar terminando a corrida nesse exato momento).
Respirei... respirei... respirei bem fundo e chamei o causador de tudo parar correr 15 km no calçadão comigo às 20:30. Chegamos lá e éramos os únicos loucos em véspera de feriado a encarar o calçadão e com 2 km de corrida caiu um pé d’água gigantesco que as poucos foi diminuindo. Pisávamos em poças, alagávamos o tênis, foi uma beleza. Mas quer saber? Foi uma das melhores corrida que tive, ele me acompanhou do inicio ao fim, conversamos muito durante todo o tempo – fazia tempo que isso não acontecia. Ele conseguiu diminuir um pouco a velocidade dele e imprimir um ritmo bom para mim de 9 kmh (fiz 10 km na terça em 8.8 kmh, hoje foram 15 km em 9 kmh).
Cheguei em casa 10 da noite, arrumei as coisas, comi um dogão no postinho (eu merecia né) e cheguei em Guarapa meia noite e meia.
Fim.
Fazemos nossos planos mas é Deus quem conduz os nossos caminhos.
15 KM / 1H38 / 9 KMH / 1070 CAL.



31/03 quarta-feira - UFA!!! Nenhuma surpresa desagadrável pela manhã. Pelo contrário, vesti meu jeans preferido e ele estava bemm larguinho :) quer notícia melhor? minha sorte está começando a mudar... não chega Páscoa, não chega por favor.
Almoço: Musculação - caneleiras, pesinhos e abdominais.

30/03 terça-feira - será que a uruca acabou? acordei com um oficial de justiça na minha porta rsrs (emprestei meu carro em 2006 para o trabalho e atropelaram um motoqueiro - estamos respondendo até hoje por isso rs). Chega de zica né, pensei em nem sair de casa hoje. Mas fui forte, trabalhei direitinho e fui dar a minha corridinha de 10 KM a noite (corrida leve com direito a sprint no final). Conheci a Elisa que vai correr a Maratona do Rio comigo - obaaa finalmente uma mulher.
10 KM em 1h04 / 8,8 kmh / 700 cal

29/03 segunda-feira - O dia era para começar com 10 km pela manhã e musculação na hora do almoço. Bem, acordei às 6h da manhã como de costume, me arrumei e quando coloquei o tênis meu dedinho que estava ensanguentado ontem reclamou :(... fiquei triste, desolada, sem saber o que fazer e sabia que não ia conseguir correr... fui para varanda, pensei na vida e decidi voltar para cama. Odeio não completar a planilha, sou meio paranóica com essas coisas... mas poxa vida, é segunda vez em 3 meses que faço isso né? dá para perdoar. Deitei mas um pouquinho e depois quando sai para o trabalho bati o carro na garagem - PQM... acabei de trocar de carro... fazia muito tempo que não batia... justo eu que sou piloto rs fiz uma barbeiragem dessas. E agora José? hoje ainda é segunda-feira e já aconteceu tudo isso. Estou meia tonta.

terça-feira, 23 de março de 2010

Treino Maratona - Semana 16

28/03 domingo - A corrida de ontem não me matou, então o treino regenerativo de hoje não parecia ser tão difícil. Com pouco tempo comecei a sentir dor no dedinho do pé e achei que não fosse nada demais. Fiz o treino sem relógio e sem música já que conheço a quilometragem do local e o tempo que gastaria para cumprir. Foram aproximadamente 7 km em 50 minutos. Quando terminei o treino tirei o tênis e vi meu dedinho ensanguentado. Pronto! Acabou meu domingo, comecei a mancar, fiz o maior drama, pensei logo - acabou meu treino de amanhã e da semana. Aí quando cheguei em casa o Fernando olhou e riu da minha cara, foi a pontinha da unha que beliscou o outro dedinho e ensanguentou tudo (tá bom, não foi tudo assim, foi um dedo só). Então limpei, cortei a pontinha da unha e estou decidindo se faço ou não o treino de amanhã.
Minha planilha chegou com 10 km amanhã de manhã e uns negócios meio doidos durante o mês, quando eu começo a me acostumar com uma coisa o Marquinhos pega meu treino e bagunça tudo para mim desacostumar.

27/03 sábado - Longão! Por incrível que pareça desta vez eu consegui dormir bem. Mais uma vez tentei esquecer que hoje seriam os até então inatingíveis 28 km e acordei às 5h30 da manhã, me arrumei e fui para a academia. Comecei tranquila, consegui correr uns 30 minutos com os meninos num ritmo um pouco mais rápido e depois desacelerei porque a brincadeira estava apenas começando. Com duas horas de quique pela cidade encontrei a Melissa que terminou comigo (putz, isso é muito legal... só não posso me acostumar). Moral da história, consegui fazer os 28 km (ralando, até ajuda divina eu pedi) e no final ainda dei um Mergulho na Ilha do Boi - o mar estava agitado mas geladinho, bom d+. Fiquei bem feliz, mas nada se compara a felicidade dos primeiro 25 km por enquanto. Acho que 25 e 28 são números bem parecidos, sei lá, não vou devagar com isso. Terminei o treino e tive como compromisso dois aniversários: uma feijoada no almoço e um churrasco a noite. Está duro sobreviver depois de tanto feijão. Amanhã será o dia do alface, alface inteiro, cortado, batido e etc...
Estou só o bagaço então e vou dormir.

28 KM / 3h24 / 1750 cal / sem batimentos / depois posto os dados garminicos que arriou a bateria e quase me deixou na mão.

Garmin Connect - Activity Details for Treino Maratona 62

OBS: ando sofrendo com os Top's que estou usando. Estão ferindo meu peito. Preciso resolver isso, dói muito.

Biquine assassino - deve ser porque estava na promoção - :( tinha comprado só para correr:



Companhia de treinos:



26/03 sexta-feira - Dia de descanso. A minha corridinha leve de ontem foi bem interessante, porque geralmente acordo na sexta-feira cansada e hoje não. Aliás muitos pontos positivos para este dia que antecede ao primeiro treino de 28 km da minha vida. Dormi bem, acordei animada, o dia está nublado e fresquinho, tomei um gatorade agora na parte da manhã, vou tomar uma quantidade de água relevante, o dia no trabalho por incrível que pareça está calmo... é isso, isso tudo!
A única coisa que me preocupa é a massa de hoje, poxa vida, meu marido disse que não sou lá expert em massa kkkkkk cara de pau dele... mas pensa comigo, isso é uma coisa simples de fazer, eu até entendo que ele ame meus risotos... hum pensando melhor, eu acho que ele não gosta de macarrão, só pode! será que minha sexta de massas está indo para o buraco? será que vou ter que começar a comer miojo? arghhh... não posso nem pensar. E agora José?
Tinha pensado em fazer um canelone recheado de espinafre mas meu marido me desanimou porque disse que não vai se exercitar amanhã e não quer engordar. Então vou na cozinha lá de casa o Bully's, pelo menos garanto uma gostosa salada de macarrão. E vou deixar a receita que encontrei postada aqui, vai que um dia quando for jantar sozinha eu resolvo fazer.


http://oprazerdossabores.blogspot.com/2008/01/massa-recheada_20.html

25/03 quinta-feira - Corrididinha noturna de 12 KM meio devarix. Foi uma corridinha com as amigas, eu, Lia e Melissa (imagina só a tagarelice, nos primeiros 6 KM foram só risadas e nos últimos 6 km o papo foi cabeça - acho que é por isso que meu batimento fica nas alturas hehehe). Bem, fora toda essa fala.ação eu senti dormência no pé e dor no joelho, vou começar a tomar a dose exata de condroitina que o ortopedista passou.
12 KM - 1h28:16 - 8,2 kmh - 796 cal - 189 bpm (foi uma corrida bem devagar para o batimento ficar assim, será que esse relógio ficou doido ou sempre foi doido?)

24/03 quarta-feira - Musculação na hora do almoço e mais uma festinha depois do trabalho. Putz, tá punk, preciso descansar... não estou conseguindo equalizar treino, trabalho, casa, mudança, marido e amigos.
Minha saga do chocolate acabou por aqui. Chega de tortura, amanhã vejo como está o meu peso e penso numa outra estratégia.

23/03 terça-feira - Dia de intervalado. 6 tiros de 1000 metros mais 3 minutos de recuperação
Fui sozinha mais cedo porque tinha uma festinha depois.
15 minutos de aquecimento
Tiro 1 - 5:51.18 - 10,3 kmh
Tiro 2 - 5:41.15 - 10,6 kmh
Tiro 3 - 5:44.45 - 10,5 kmh
Tiro 4 - 5:28.27 - 11,0 kmh
Tiro 5 - 5:35.00 - 10,7 kmh
Tiro 6 - 5:27.43 - 11,0 kmh
6 minutos de arrefecimento
Total 1h10:35 / 10,85 km / 9,2 kmh / 735 cal

Chutei o pau da barraca hoje e fiz a "dieta da Lua" - você come tudo menos a lua... vamos ver como a minha consciência vai acardar amanhã... ahh quer saber? ela vai acordar ótima ;)

22/03 segunda-feira - Começar a semana acordando às 6 da manhã para dar uma corridinha de 8 KM na esteira é um milagre. Nem durmo de domingo para segunda de tensão. Mas faz parte e depois que saio da academia, saio feliz porque vi meus amigos, porque vou tomar um banho gostoso, porque vou começar o dia bem disposta, porque na hora do almoço volto para malhar (é bem, isso não me deixa tão feliz assim rs). Então já corri de manhã, já malhei no meu horário de almoço, e a minha massagem de hoje foi para o saco :(... mas por uma boa causa, sai com uma amiga que fazia tempos que não colocavamos a fofoca em dia (foram apenas 4 horas de conversa e ainda ficou pendências hehehe).
Minha saga do chocolate começou novamente afff

Importante para mim lembrar: Estou em obras - e Deus tem trabalhado na minha vida.

segunda-feira, 15 de março de 2010

Treino Maratona - Semana 15

KM'S DA SEMANA: 8 + 10.4 + 12 + 21 + 6.6 = 58 KM

21/03 domingo - Ando ficando cansadinha com esse volume de treino jamais visto na minha vida. Ontem, cheguei em casa de um evento e deitei no sofá com um vestido de festa... acordei hoje às 8 da manhã com o vestido todo amassado (detalhe: cheguei antes da meia noite, não coloquei uma gota de alcool na boca e ainda tenho insônia) muitooo estranho.
Resumo, dormi o final de semana inteiro. Acordei de manhã, fui para igreja, voltei para dormir e acordei novamente às 17h30 para dar a corridinha regenerativa.
50 minutos / 6,61 km / 7,9 kmh / 446 cal.
P.s: comi chocolate - encerrei com um Kinder Bueno rs
Amanhã começa tudo de novo.

Garmin Connect - Activity Details for Treino Maratona 59

20/03 sábado - Meia Maratona - Quem diria que no incio deste ano com todas aquelas quedas eu poderia correr 21 km como se estivesse correndo 10 km. Me surpreendo comigo mesmo, claro que fiquei cansada, mas em todos os treinos termino cansada, é normal. Acordei 5h20 da manhã (tive uma noite de sono ruim, então posso dizer que apenas levantei da cama), meu marido saiu de casa comigo e correu 2 km porque essa hora da manhã é perigoso sair de casa correndo (preciso mudar urgente), encontrei o Juliano e ele correu comigo mais uns 2 km pela Norte-Sul (que também não gosto de correr por ali sozinha) e depois vi uma galera correndo (que bonitinho)... adoro ver o pessoal da academia balançado os ossos, agora Mulheres de Vitória, vamos levantar cedo e correr!!!
Presente do dia??? terminei o treino na Ilha do Boi e dei aquele mergulho. O Fernando foi me buscar com gatorade geladinho.
Agora são 17h20 e estou há 91 horas sem chocolate, de hoje não passa hehehehe... basta!!! já estou me sentindo um pouco mais leve... tenho sentido dores de cabeça sem esse suplemento, tinha uma caixa de bombons na geladeira e acabei de cometer uma locura, cheirei! Foi só pra ver se aliviava hehehe vamos ver se chego viva até as 96 horas. Pensei numa coisa que pode resolver meu problema - dias de semana sem chocolate, e finais de semana liberar um pouco. Evitava fazer isso porque odeio que me proibam alguma coisa (até quando vem de mim rs) mas anda sendo necessário isso.
21 km em 2h28.28 / 8.5 kmh / 1413 km / 166 bpm e tudo isso com direito a duas ladeiras ;). Sabado que vem serão os temidos 28.

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19/03 sexta-feira - Meu trabalho está pegando fogo e hoje era meu dia de descanço para os 21 km de amanhã. Nem escolhi o macarrão da sexta de massas :(... sobra tempinho, sobra... Estou há 65 horas sem chocolate e começando a ter miragens até com milk shake de ovomaltine (deve ter meses que não sei o que é isso), ovomaltine é chocolate??? e se for, chocolate em pó conta???

Isso seria exatemente um chocolate? tá bom, tá bom, não precisa responder, já sei, já sei...



18/03 quinta-feira - Proposta de 12 KM... Hoje estava meio desanimadinha para correr...
Mas isso não é motivo para não ir, a planilha me ajuda muito, sem ela talvez tivesse ido para casa. Cheguei na academia só o Marquinhos (Treinador) estava lá, aí fomos para o calçadão e encontrei papai, beleza eles sairam disparados na frente e fiquei sozinha. Aí vi meu irmão e minha mãe no calçadão começando a treinar (eles também foram pegos pelo vírus da corrida) e derrepente a Melissa apareceu para correr os 12 KM comigo, aí depois chegaram o Zeca e a Vanessa de Bike... putz o que parecia ser uma corrida chata acabou sendo muitooo legal, me diverti bastante, é legal encontrar a família e amigos treinando. E no final o maridão apareceu de bike também e fomos tomar um suco de açaí (afinal não sou de ferro e estou há 48 horas sem chocolate, mereço não?)... Pronto, Corridinha perfeita! Hum... já ia me esquecendo, emagreci 400 gramas de sábado para cá, essa dieta do chocolate está funcionando :).

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17/03 quarta-feira - Musculação!!! Abdômen, braço e pouca perna para elas não desfalecerem por aí.
Agora preciso compartilhar uma coisa, estou sofrendo muitooo. Semana passada me deram 4 caixas de chocolates, loucos, loucos, loucos!!! Não façam isso comigo...
Há 4 semanas esse tormento marrom tem me causado pesadelos. Ontem a noite comi o último antes da minha abstinência do cacau (coitado do meu marido, posso ficar muito nervosa)... Mas eu preciso ficar mais leve para preservar meus joelhos. Bem, então posso dizer que estou há 17 horas sem chocolate (está começando a faltar oxigênio no cérebro e a brincadeira ainda nem começou... passei a noite inteira sonhando com sorvete de chocolate, juro!) se matar alguém acho que eu consigo algum advogado carniceiro para lutar em minha causa.
Ah, e ainda acabei de passar por uma provação, me trouxeram um opereta que amo há menos de 10 minutos (você pode ser o primeiro a morrer Tato). São 3h da tarde.

16/03 terça-feira - Deu tudo errado!!! Tive um dia cheio, difícil, complicado... mas passei por ele viva. Aí fui correr, programei o relógio porque hoje seria o primeiro intervalado da minha vida com 6 tiros de 1km (pensa comigo, daqui a pouco não preciso chamar isso de tiro e sim uma corrida bem rápidaaaaa de 6 km, depois 8 km, depois 10 km rs). Tá, voltando aos tiros, o grande pivô do "deu tudo errado" foi a minha relação de amor e ódio com meu Garmin. Falei bem dele o dia inteiro e hoje a noite ele me deixou na mão, que raiva! Com quinze minutos ele começou a ficar louco, apitar, aparecer na tela apagar tudo, desligar GPS e eu fui enlouquecendo... não sabia se ria ou se chorava com tanto apito que ele dava. Não quero falar mais disso que a história é longa e chata. Poxa, cheguei no calçadão super animada para fazer o melhor intervalado da minha vida e acontece isso. Bem, de acordo com meus cálculos foram 1h10 - 10.4 km - 700 cal.
O que deu errado: o relógio enlouqueceu, me perdi no tempo, o vento contra me destrui nos 4 últimos tiros.
O que deu certo: Sai da agência apesar de ter tido um dia ruim, com a solução para o meu problema psicológico kkkkk e o mais importante meu prof's finalmente me viu morrendo em um dos tiros e disse que bufando daquele jeito eu estava fazendo o tiro certo hahahaha.
6 Tiros de 1 Km:
Tiro 1 - 11.3 kmh - 5:13.02 - 206 bpm
Tiro 2 - 11 kmh - 5:27.29 - 226 bpm (podia ter morrido aqui)
Tiro 3 - 11 kmh - 5:26.03 - 205 bpm
Tiro 4 - 10 kmh - 6:06.68 - 190 bpm
Tiro 5 - 9 kmh - 6:41.57 - 205 bpm - credo, isso não foi um tiro
Tiro 6 - 11 kmh - 5:26.58 - 198 bpm

Bom, aquilo que tinha tudo para dar errado, no fim das contas até que deu certo... nem foi tão ruim assim.

Aquecimento:

Garmin Connect - Activity Details for Treino Maratona 56 - Aquecimento

Tiros:

Garmin Connect - Activity Details for Treino Maratona 56 - Tiros

15/03 segunda-feira - Sol estava radiante, lindo!!! Um calor danado, mas mesmo assim é melhor um dia de sol do que um dia de chuva... então sem reclamar fui para esteira da academia e corri 8 km rindo ouvindo minhas músicas novas. 8 Km em 51 minutos / 550 cal / 9,4 kmh.
Na hora do almoço como de costume a malhação com a Tia Emmily (aula com bola só para me maltratar rs).
A Noite massagem com a Kátia para me recuperar das corridas do fim de semana. Ando ficando meia fresca com isso rs. Mas eu mereço né, afinal foram 64 KM na semana paasada. (Bom d+, nunca tinha visto tantos km's numa semana só)

segunda-feira, 8 de março de 2010

Treino Maratona - Semana 14

14/03 domingo - 7,1 km em 50 minutos, 500 cal, 8,4 kmh
O treino de domingo só é bom quando ele está quase acabando :). Tenho que me desdobrar para me motivar a levantar do sofá para o calçadão mesmo sendo um corridinha leve, isso se deve as sextas-feira e aos sábados intensos.
Mas também não posso ficar em casa e abandonar meus amigos não é mesmo? tento ficar o mínimo possível nos eventos, mas mesmo assim o pouco ainda é muito.

Playlist de domingo - relax:
Stereophonics - Maybe Tomorrow
Green Day - Time of your Life
Foo Fighters - Best of you
Macy Grey - I Try (I try to say good-bye and I choke, I try to walk away and I stumble, Though I try to hide it, it's clear)
Smashing Pumpkins - 1979
Sara bareilles - Bottle it up
Charlie Brown Jr - Senhor do tempo
Des're - You gotta Be
outras e outras
e para acabar:
Offspring - Want you Bad (essa dá para correr qualquer dia rs)

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13/03 sábado – Começando por ontem a noite, por sorte na festinha japonesa tinha yakisoba, então minha sexta de massas ficou garantida. Dormi por volta da meia a noite e acordei hoje às 5h30 da manhã. Não sei muito bem qual era o meu estado ao acordar, até porque a planilha de hoje constava 23 km – não era os 21 normais e nem acima de 25 km anormais, então sai sem pensar. Só fiquei triste de não ter encontrado meu radinho, então corri sozinha e sem música.
Nem preciso dizer que foi duro correr hoje porque nos últimos 7 dias corri = 21,3 + 8 + 10,2 + 16 + 23 (hoje) = 78,5 ... CARACAS e ainda malhei duas vezes... e ainda estou de pé... e ainda tenho 3 eventos hoje...
Saiu uns 7 da academia mas no calçadão se dispersaram. Hoje não posso deixar de dizer que meu marido ajudou, ele anda pedindo para ser citado rsrs... com 2h10 ele apareceu com um Gatorade, meio quente, mas o que vale é a intenção e o amor rs.
Por hoje é só pessoal, o calor está matando e estou fazendo o impossível, tomando sol (para tirar essas marcas horríveis do top), com as pernas para cima e o notebook do lado blogando.
O dia está quente, mas está lindo!!! E apenas começando ;).

Garmin Connect - Activity Details for Treino Maratona 54

12/03 sexta-feira - Dia de descanso!!! Dia de hidratação, dia de descansar, dia de me preparar psicologicamente para os 23 km de amanhã. Só que infelizmente vou ralar para tentar me alimentar bem hoje, comi um árabe no almoço e a noite não vou conseguir escapar do Japa (aniversário de amigos). Onde foi parar a minha sexta de massas??? se tiver sorte vai rolar um yakisoba, vamos aguardar.

IMPORTANTE: Finalmente tomei vergonha na cara e fiz a inscrição da MARATONA DO RIO. Estava com medo, porque o que me proponho a fazer eu tenho que ir até o fim. Mas depois que ultrapassei os 25 km com tranquilidade fiquei mais segura. É agora ou nunca! Bem, se Deus quiser né.

Prova do crime:



11/03 quinta-feira - Particularmente hoje foi um dia difícil... Entre trabalho, hospital, brigas e intrigas tive a certeza que hoje a noite precisava mais do que nunca correr 16 km. É certo que foi uma semana pesada pós prova-treino, mas sempre lembrando que "no pain, no gain". Hoje acho que foi só pain, doeu subindo a ladeira da vale, doeu subindo a ponte do poste iate, doeu tudo - panturrilha, gluteo, perna, cabeça, bolha do pé...
Cheguei morrendo porque não acabava nunca, porque estava com cede, por tudo... por sorte consegui um dinheiro com meu pai que estava no calçadão e me lambusei toda tentando tomar uma água de côco (definitivamente não dá pra se hidratar com isso durante a corrida, não funcionou comigo).
Resumo da novela, morri, mas morri feliz... cheguei na academia me sentindo mulher maravilha kkkkk
Ahhh, agradecendo a companhia da Vanessa que foi para correr 8 km e correu 11 km comigo... conversamos muito, foi um delícia.
Resumao: 16 km / 1h54 / 1090 cal / 8,4 kh / 176 bpm

Garmin Connect - Activity Details for Treino Maratona 53

10/03 quarta-feira - Musculação. Perna, Gluteos e abdômen. Dificuldades existem para nos tornarmos fortes.

09/03 terça-feira - Dia de intervalado. 15 min de aquecimento + 12 X 400m de corrida forte com 200m de corrida leve + 06 min de arrefecimento. Nem preciso dizer que ainda estou um pouco cansada das ladeiras de domingo. Se olhar no meu gráfico vai ver que ele está malucão, não está muito coerente par um treino de tiro. Tinha uma galara da academia correndo hoje e isso é bem legal. Lá pelo tiro de numero 8 (acho eu) o professor passou por mim, aí pensei vou aproveitar que é tiro e me matar de correr até chegar nele... beleza consegui... quando encostei nele meu relógio apitou para fazer a corrida leve, aí ouve um pequeno diálogo:
Ele - É isso aí o seu tiro????
Eu - É
Ele - Isso não é tiro não... Os tiros são para aumentar sua velocidade de corrida, você tinha que chegar aqui bufando
Eu - :(
Ele - Mas tudo bem, você fez a meia domingo passado
E prontou, foi correndo e me largou para trás rsrsrsrssr, eu poderia ter dormido sem essa né...
Mas percebi que esses treinos são para quase morrer 12 vezes. Quando eu estiver achando que vou capotar eu continuo tentando suicidio rsrs.

P.S. Geralmente faço intervalado sem música porque o treino já é agitado e passa rápido independente, mas fiz um teste para saber se poderia melhorar... mas a trilha que escolhi não deu "O RAPPA"... putz, quando começou "Se meus joelhos não doessem mais..." rsrsr tive que desligar... isso não é música de corredor... está duro escolher uma trilha sonora.

Garmin Connect - Activity Details for Treino Maratona 52

08/03 segunda-feira - Entrei nesta segunda-feira sem dores apesar de ter corrido 21 km ontem na meia maratona de SP. Então fui cumprir meu objetivo de correr 8 km logo pela manhã (valido falar que antes minhas segundas eram de 6 km – aumentaram dois km assim de repente).
Levantei sem pensar, olhei o tempo pela janela e estava meio nublado, meio sol... aí lembrei que estava sem carro e o Fernando também, então sai de casa a pé rumo ao calçadão... bem sei que o cansaço estava começando a bater e me abater. As noites sem dormir, a viagem agitada e a prova de domingo me fizeram começar a semana um bagaço e sair de casa meio me arrastando. Mas fui, essa semana apesar do meu treinador estar tentando me matar eu vou conseguir correr o previsto. Esse treino será todo novo.
Bom, o que eu queria chamar atenção mesmo é para o dia Internacional da Mulher. Estavam distribuindo um jarrinho de bem-me-quer no calçadão e eu não consegui resistir, ainda faltavam 5 km para terminar o treino e eu cometi a LOUCURA de terminar a corrida com aquele jarrinho na mão (apertem meus parafusos por favor). Enquanto corria, pensava eu, se eu for na floricultura eu compro isso baratinho e estaria numa corrida confortável agora e ninguém me chamaria de louca. Mas não resisti. Era de graça! Mas pesava! Com 2 km queria jogar longe na cabeça de quem inventou isso. Não se distribui vaso de flor no calçadão onde as pessoas estão se exercitando. Mas valeu a intenção. Tirei até uma foto com o prêmio, isso valeu mais que uma medalha. Vamos ver agora quanto tempo uma flor dura na minha mão rs.

Aproveitando o dia especial: Parabéns Mulherada! “Mulher Virtuosa, quem a achará? O seu valor muito excede o de finas jóias.” E gostaria também de parabenizar e agradecer as minhas duas vós, essas sim, são mulheres virtuosas, a história das duas daria um livro de amor, superação e determinação. Obrigada por ajudar a me dar educação e formar o meu caráter. Todo o meu tempo com vocês é valoroso.

Resumo: 8 Km em 54 minutos

Garmin Connect - Activity Details for Treino Maratona 51

Meia Maratona de São Paulo

07/03 - domingo - Sera que o medo tambem mora ao lado? tentei deixar ele de lado, mas o fato de correr em um terreno desconhecido e olhar a altimetria da prova e ver muitas irregularidades me deixou um pouco apreensiva...
Mas vamos lá, durante a prova utilizei a seguinte técnica, não parei para pensar e fui devagar no incio... deixei acontecer e depois de 10 km comecei a decidir se iria manter a velocidade ou se dava para melhorar. Não dá para dizer que foi fácil, mas depois de 11 km vi poderia aumentar um pouquinho (bem pouca coisa mesmo). E fui gradativamente tentando manter o pace abaixo de 7minutos o km (nas ladeiras era praticamente impossível).
O clima estava agradável, o sol ameaçava sair mas não vinha com força e a companhia da Melissa ajudou bastante... é muito bom encontrar alguém para correr no mesmo ritmo que você, só não pode virar dependência.

Ponto emocionante: a Passagem dos cadeirantes. Não deu para segurar o choro. Já fiz outras provas com cadeirantes, mas nunca tinha passado correndo ao lando de nenhum deles. Parabéns a todos!!! São exemplo de força sem igual, nos mostra que realmente não há limites quando realmente quer uma mudança de vida.

Percepções gerais: fazendo uma comparação da meia que corri no Rio e esta de SP, senti o pessoal do Rio mais tranquilo rsrs, indo em um certo ritmo e mantendo no final. Aqui em Sampa achei o povo meio desesperado no inicio, mais competitivo que o carioca, sei lá, não sei explicar. Só sei que a galera nos abandonou na largada, pareciamos que estavamos literalmente tartarugando e no final passei muita gente andando... terminei com a imprensão de que não tinha feito uma prova legal... Passar pelas pessoas andando no final da prova é uma sensação meio ruim. No Rio corri com muita gente do inicio ao fim (era a minha primeira meia) - tudo bem, eram 10.000 pessoas a mais. Ihhh filosofei de mais.

Tá bom, realmente o paulista não brinca em serviço, quando cheguei com 2h23 de prova não tinha quase ninguém rsrsrs... já tinha ido todo mundo embora... acho que tenho que me esforçar mais na próxima.

A Melhorar: Aproveitei também para refletir e apreender uma coisa, acho que isso vale mais para as mulheres - quando for para uma prova em outra cidade não passe no shopping no dia anterior (eu não gosto de shopping, juro! Mas não resisti por uma série de motivos). Se quiser fazer isso se programe para o dia seguinte, compras não combinam com o dia anterior a prova.

Resumão: A prova foi boa, não me arrependi em nenhum momento de ter me inscrito. Me diverti! Cheguei tão feliz que esqueci de desligar o cronometro rs (desliguei só depois de uns 2 minutos).
Valeu Mel!!! Sua companhia foi nota 10!!!

Garmin Connect - Activity Details for Meia Maratona de SP e treino 50

LISTAGEM EXTRA OFICIAL (PARA CONFERÊNCIA DE TEMPO)

EVENTO:MEIA MARATONA INTERNACIONAL DE SP 2010 - CORRIDA 21.097 KM

RELATÓRIO:RESULTADO POR ATLETA - CLASSIFICAÇÃO GERAL (SUJEITO A ALTERAÇÃO)

ENCONTRADOS:1 RESULTADO(S)

CLASSIFICAÇÃO: 360º IDADE 29 FX.ET. F2529 CL.F.E 21 TEMPO LÍQUIDO 02:23:42



terça-feira, 2 de março de 2010

Treino Maratona - Semana 13

KM'S DA SEMANA = 6 + 10.1 + 9 + 21.3 = 46.3 IHHH esquece isso... faltaram alguns km's

07/03 domingo - 21 km - Meia Maratona de São Paulo - Post especial

06/03 sábado - Bem, era para ser um dia de descanso, hidratação, essas coisas... mas não... fiz tudo errado... acordei cedo, passeio o dia na 25, voltei correndo e passei entre outras coisas 6 horas no shopping, tudo de salto bem alto (meu professor poderia me abandonar por isso) mas não resisti e acabei voltando para casa um bagaço, bagaço mesmo, sem saber o que fazer no dia seguinte... e agora??? amanhã é outro dia, dia de corrida... poderia esquecer esse dia se não tivesse sido tão bom...

05/03 sexta-feira - Dia inteiro no aeroporto! Meu voo que sairia as 8h da manha saiu apenas decolou apenas as 2h da tarde devido as condições climáticas. Cheguei em SP um bagaço e ainda tive 3 compromissos antes de ir para casa da minha sogra. Então devido ao cansaso realmente não deu para fazer a corridinha de 5 km.

04/03 quinta-feira - Corridinha de 9 KM no calçadão com o grupo de corrida. Na verdade precisava de acordo com as minhas planilhas correr 10 km hj e 5 km amanhã, mas tenho a meia de SP no domingo (como treino, não vou me matar) e hoje dei novamente uma pesquisada no roteiro e vi que tinha muitas ladeiras... convesei com o prof's e ele fingiu nem aí rs, tipo faz o que você achar melhor, se der para correr os 5 km amanhã, corra!
Bem, não dá, viajo cedo e minha agenda está lotada... definitivamente não dá... em 13 semanas vai ser a primeira vez que falto um treino, dá uma dor no coração... ihhhh, mas pera aí, hoje ainda é quinta, só posso dizer que não fiz o treino amanhã no fim do dia... tá bom então... já beira a meia noite e eu nem arrumei minha mala.

Garmin Connect - Activity Details for Treino Maratona 49

Fiz uma loucura! Nem me inscrevi para a Maratona do Rio (prometo fazer isso ainda essa semana) e me inscrevi no sorteio da Maratona de NY. Me deu assim derrepente um estalo, ou sei lá o que e fiz a inscrição... na verdade é só um sorteio que acontece no dia 15 de março, mas se for sorteada eles vão debitar $ 265 dólares no meu cartão, putz... aí vou ter que ir porque odeio desperdicio de dinheiro.
- Mas eu nunca passei de 25 km na minha vida? mas pretendo fazer isso em julho, e a maratona de NY é só em Novembro...
- Mas eu tinha prometido para minha familia que só iria fazer uma maratona? mas não foi bem assim uma promessaaaa... acho que meu marido vai me matar...
- Mas é pura ladeira essa de NY? que encrenca...
Mas agora já era, passei o cartão, tenho hospedagem garantida... e calma Katryny, é só um sorteio, mas se não entrar vou ficar frustada... mas eu sei lidar bem com frustações (as vezes).
CHEGA DE MAS!!! O que foi feito, foi feito. Agora é esperar o sorteio, é esperar julho e quem sabe novembro.

Prova do crime



03/03 quarta-feira - Academia, musculação, aparelhos e etc. O sol abriu, e sinceramente não sei se prefiro treinar no calor ou na chuva. O sol te dá um gás mas o calor consome forças e a chuva te desanima mas permite que o treino seja mais confortável, então venha o que vier, prefiro não ter preferências para treino.
Fora os períodos de treino, SOL SEMPRE!

02/03 terça-feira - Quando você realmente se sente um corredor? eu me sinto uma corredora quando chego no calçadão e vejo que após uma tarde chuvosa e nebulosa quase ninguém se habilitou a dar uma corridinha... aí fico feliz porque tive a coragem de me aventurar num terreno escorregadio mesmo carregando algumas experiências negativas (quedas) pisando em um calçadão molhado.
O treino de hoje foi intervalado, mas de distância, prefiro estes.
14 minutos de aquecimento + 12 tiros de 400 metros seguidos de 200 mestros de descanso + 6 minutos de arrefecimento. Foram 10,1 Km. Depois coloco os dados garmínicos.



01/03 segunda-feira - Achei que fosse começar a semana um pouco destruida dos 25 km, mas me surpreendi. Levantei cedo, corri os 6 km previstos na esteira e voltei a malhar na hora do almoço. Essa semana tem a meia de SP, mas nenhum dos meus professores vão pegar leve comigo, afinal eu que inventei essa prova sem falar com eles hehehe. É isso aí então.