Era uma vez uma futura maratonista com um sonho muito distante de completar os 42.195 km. Tudo começou em 2008 com uma vontade de mudar de vida e transformar lazer em benefício estético e psicológico. As pequenas corridas foram completadas e os objetivos sempre aumentando. Em julho de 2010 tudo mudou, virei maratonista e comecei a sonhar com as ultras distâncias. Em julho de 2012 virei oficialmente Ultra e agora planejo futuras distâncias que me desafiem cada vez mais. Me descobri desesperadoramente apaixonada por km's.

Agora tenho o ano de 2013 inteiro para fazer o que for preciso para quem sabe ser aceita na BR 135 Solo em 2014. Trabalha e Confia!


Carrego no peito as medalhas e na memória os melhores momentos da minha vida.

Próximos desafios:

03 de Novembro de 2013 - Maratona

quarta-feira, 29 de dezembro de 2010

Balanço de 2010

Ahhh como é bom lembrar de cada minuto de 2010. Um ano formado por emoções intensas e grandes descobertas. Dei grandes risadas e chorei muito também. Cada choro fez parte de um aprendizado gigante. 
Aos poucos vou saindo da zona de conforto (prefiro devagar mesmo).

Turisticamente falando posso dizer que fiz uma viagem que nem nos meus mais secretos sonhos sonhei em fazer. Viajei para bemmm longe sozinha por duas noites para um lugar desconhecido. Bem, não posso nem falar o que foi concretizar esse sonho adolescente. Conheci realmente os sintomas da verdadeira alegria quando descobri que iria para essa viagem.  
Trabalhisticamente (existe isso neste contexto? rs) posso te dizer apenas que descobri o que realmente não quero e isso já é um grande avanço para esse ano (o que eu quero deixo para 2011, se não fica sem graça).
Emocionalmente falando descobri que sou fraca, mas muito fraca, e ainda não sei se quero ser forte. E nem sei se quero saber como é... ou será que eu preciso?
Blogueiramente falando, ou melhor escrevendo, descobri que adoro o mundo virtual. E que também não gosto de ser tão reservada assim. Mas que o cenário ideal seria se comunicar virtualmente apenas para quem vive nesse mundo virtual também (ou será que todo mundo hoje vive num mundo virtual?)   
Fisicamente falando consegui completar uma maratona e isso fez de mim uma mulher (mocinha é melhor) ainda mais forte. Perceber o poder de concluir uma maratona é algo indescritivel. Comecei em 2010 um caso de amor pelo Rio e por maratonas, foram as 5 horas mais rápidas da minha vida. Não sei como serão as próximas, não sei se voltarei a sentir o que senti na primeira, não sei de nada. Só sei que quero mais algumas maratonas e uma ultra até quando tiver forças para seguir adiante.
Sendo assim reforcei em mim meu lado maratonista, turista e blogueira de ser. Reforcei também que quase nada sei e que tenho muito a aprender. Acredito que ser feliz depende somente de você e que momentos tristes servem para fortalecer.
 E se tudo lá na frente mudar ainda quero ter força e saúde para voltar e ser o que realmente gostaria de ser.
Desejo para mim e para você um 2011 muito melhor que 2010.

Katryny - futura ultramaratonista 

Ps: resultado do balanço de 2010? Balanço que nada... Quero é fazer a lista dos meus sonhos para 2011

terça-feira, 21 de dezembro de 2010

Correria de Natal com direito a Simulado da São Sivestre

Me desculpe a falha, mas anda dificil ser blogueira em datas especiais como véspera de natal. Mas agora estou melhor organizada e acredito fazer diferente esta semana. Provavelmente devo passar o natal em São Paulo, então quero uma corridinha de 15 KM no domingo (vai dar certo!).

26/12 - domingo - DOR DE COTOVELO.
Puxa vida, não sabia que matar uma corridinha como essa iria me deixar com tanta dor de cotovelo. Nunca mais faço isso. Da próxima vez, nem que eu vá andando, mas eu vou!!!
Aprendendo a deixar de ser boba.

25/12 - sabado - SP - vou ou não vou amanhã??? não consegui nenhuma companhia, nem carona, nem mapa para chegar até lá, nem nada... movo mundos para chegar até esse simulado ou fico quieta na minha??? uma luz por favor.
Fico na Zona Norte e nunca me aventuro a chegar na Zona Sul sozinha... coragem não me falta, mas o carro é da sogra, sei lá... :(
o que eu faço??
Feliz Natal!!!

24/12 - sexta-feira - Trabalhei até as 19hs. A correria toda ficou por ai mesmo, só no trabalho.

23/12 - quinta-feira - Parece que já é Natal. Quase ninguém foi correr... Queria correr com companhia e acabei correndo com os meninos e toda vez que corro com os meninos tenho que escutar um papo paralelo de cuecas para corrida.. isso é toda vez!!! Mesmo com pessoas diferentes.

22/12 - quarta-feira - Verdade seja dita, ontem o professor me assustou com a minha planilha de janeiro, disse para aproveitar bem o natal o ano novo que depois estou no sal, ou melhor sol. Hummm... e agora? corro os 15 semana que vem ou aproveito essa folguinha e corro só uns 10?? duvida cruel... mas acho que vou fazer o simulado São Silvestre sim. Pensa Katryny, pensa...

21/12 - terça-feira - Corridinha gostosa com Nathália e Wanelli. Três mulheres juntas e uma hora de falação, nem te conto o assunto. Cheguei a cansar mais falando do que correndo.
Só paramos toda essa conversa quando a lua resolveu fazer seu espetáculo de Natal antecipado e aparecer de surpresa, gigante e laranja. Parecia que estava uns 3 km de distância. Nem sou tão fissurada em lua, mas essa mereceu aplausos. Lua Laranja + mar = sensação indescritível.



Acabei de garantir os 15 KM de domingo. Achei um simulado da São Sivestre com direito a hidratação no site da Ativo.com. É claro que fiquei muito feliz. Sempre quis fazer essa corrida mas até hoje não tive coragem de correr o risco e passar o Ano Novo em São Paulo. Agora é minha chance de quase chegar lá rs.
Valeu o comentário do Jorge no post da Pampulha, obrigada Jorge!

http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3971

20/12 - segunda-feira - quando tudo parecia perdido eu consegui pisar na academia às 21:30, inacreditável mas deu certo e fiz minha série de força que já começa a ficar leve. Senti um pouco o joelho.
Espero que essa semana não tenha que madrugar para correr.

quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

Volta da Pampulha - 05 de dezembro de 2010

Para fechar em grande estilo as provas de 2010 nada melhor do que participar da minha Primeira Volta da Pampulha em BH. Foram tantas emoções que nem sei por onde começar.
Primeiro, viajar em grupo é bom demais, grupo divertido como o meu então nem se fala.
Segundo, encontrar amigos (antes virtuais) que tem o mesmo interesse (correr por prazer) é sensacional.
Terceiro, conhecer novos amigos blogueiros também não fica para trás.
Quarto, terminar o ano com uma prova nova e desafiadora é realmente de tirar o folêgo.
A prova em si, foi exatamente do jeito que eu gosto. Não muito fácil e quente (pois é, loucuras a parte prefiro correr no calor)... Penso isso agora né, porque na hora eu sofri com o bafão, mas não tenho dúvidas que gosto de correr no sol mesmo, me estimula.
A Lagoa é linda, o calor é intenso e o povo é alegre. Os proprietários de alguns imóveis ao redor da lagoa ficavam com mangueiras para amenizar o calor (não perdi nenhuma claro, deixa o tênis molhar que faz parte). Bebi muita água, joguei muita água gelada na cabeça e coloquei gelo nas costas preso no Top (isso tudo ajudou). No km 9 dei uma desanimada, como tinha muita curva perdia a referência de onde estava. Mas no km 12 não perdi a esperança de fazer abaixo de 2 horas e acelerei. Terminei a prova com 1:57:43, e feliz da vida é claro.

Com fotos vou tentar relatar toda a alegria de estar ali.

Chegando no aeroporto



Indo para o Hotel



Indo para o Jantar



Recepção Calorosa dos amigos Baleias - Equipes juntas e misturadas



4 Blogs Reunidos - Lu Corredora, Baleias, Diário de uma Corredora e Futura Ultra.



Bolão - O Rei do Espaguete



Dia da Prova



Mami's e seus primeiros 18 km em 2:04



Kadu e Marquinhos - prof's Vitoria Runner



Festa de 3 equipes - O que o Miguel faz para tirar essas fotos é fenomenal



Agradecimentos espciais

Marquinhos e Kadu - Vocês são demais, a Vitória Runner realmente chegou para fazer diferença em estrutura para nós corredores amadores.

Equipe Baleias - Miguel, não teria sido tão divertido sem vocês, obrigada por tudo e por mover mundos para o encontro dos blogs, adorei conhecer a Lú e a Elis (vocês são guerreiras meninas, minhas referências).

Nath e sua equipe que nos deu apoio antes e após a largada e ainda pegou nossos kit's. Valeu demais.

quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

Treino Volta da Pampulha - Última Semana

05/12 - domingo - como dormi a tarde, acordei as 4h matina. Bom para atualizar blog e ver novidades, agora é só esperar os despertador tocar as 6h. Bom dia pra mim!

04/12 - sábado - Agora é real. Acordei quase na hora do voo, juntei as coisas na mala, encontrei a galera no aeroporto e fui.
Partimos na hora do alomo e chegamos por volta das 15h no hotel. Dormi a tarde inteira, até as 19h, cadê a garota insônia que eu costumava ser? Não anda fazendo a menor falta. A noite nos juntamos com a grande equipe Coral, afinal aqui é a sede do Baleias. Foi um jantar super animado e ainda conheci a Lu e a Elis. No total foram quatro blogs muito bem representados. Foi um prazer conhecer vocês meninas, depois vou pegar as fotos com todos e fazer um post especial sobre a Pampulha.
E bem, não podia voltar a Minas sem relembrar as boas memórias que tenho daqui desde criança, isso que acontece quando se tem mãe mineira. Então ninguém melhor do que Cesar Menotti cantar meu amor especial por Minas.

..... Não há lugar Melhor que BH - cesar Menotti e Fabiano
Eu nasci lá em São Paulo
E cresci no Paraná
Eu escutei tantas histórias
De Minas ao luar
Meu Brasil é tão bonito
Do Rio Grande ao Maranhão
Conheci me apaixonei
Por isso eu me tornei
Mineiro de coração...

É aqui que eu amo
É aqui que eu quero ficar
Pois não há á á!
Lugar melhor que BH...(3x)


03/12 - sexta-feira - E começa os preparativos para a Pampulha. Tipo salão de beleza (claro, tenho que está linda fazendo uma das coisas que mais gosto, separar roupas e acessórios, andar sem salto alto, procurar me hidratar, etc, etc...
A noite, para a aproveitar a figa do marido para Sampa, clube da luluzinha lá em casa ;) adorei meninas, só não sei o que os vizinhos tanto faziam na janela rsrs.

02/12 - quinta-feira - corridinha só para a soltar as pernas por 50 minutos, mas o vento contra estava tão forte que acabou com a minha panturrilha.

01/12 - quarta-feira - E quem disse que 2011 estava longe? parece que foi ontem quando escrevi em junho que após o meu aniversário (26 de junho) o tempo voaria, pois é, voou.
E eu chegando aos 30 daqui 6 meses ainda não fiz as minhas promessas de nova década e ainda tenho mais 25 comemorações de aniversário para fazer (a promessa são 30). Essa embromação toda é para não dizer que não fui malhar hoje, confuso né, mas não fui. Preferi me preservar para domingo.

30/11 - terça-feira - É a dores da musculação de ontem não me deixam... os glúteos se movem mal pela cidade... Hoje o treino de corrida foi de 60 minutos, só fiz esse tempo paa não desanimar a minha mãe que vai partir para os 18 km pela primeira vez, e como boa mineira vai estrear na Pampulha.
Tudo certo para participar do Jantar de Massas organizado pelo Grupo Baleiais, Miguel reserva uma mesa pra mim rs.
Elis e Lú, vamos partir do Virtual para o Real agora hein, vai ser um prazer conhece-las.

29/11 - segunda-feira - Musculação. Me quebreram. Essa série de seis repetições parece pouco mas dá para sentir algumas dores (e o masoquismo continua... só vale a malhação se for para ficar dolorida.)

quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Treino Volta da Pampulha - Semana 3

28/11 - domingo - e o fim de semana continua... Mais um churrasco para outra grande comemoração e só consegui treinar a tarde, fiz 12 km me arrastando, mas fiz, questão de honra.

27/11 - sábado - lá no grupo de corrida usamos uma expressão não muito bela quando não conseguimos terminar o treino, e infelizmente hoje vou ter que me encaixar nela, pois é, "peidei na farofa" ou seja não aguentei a pressão do treino. Na verdade tudo nessa vida tem explicação, voltei de um jantar muito tarde e acabei dormindo após as 4 da manhã e acordando as 6:30 para correr. Fui dormindo para o treino e não consegui sair de 42 minutos de corrida, juro, foi duro, foi punk, estava mal. Parei na tenda e bateu aquela deprê por ter peidado na farofa, shit. Fui pra casa e tentei dormir e não consegui. Acabei indo para o churrasco da turma da faculdade (8 anos). Pelo menos ri a tarde inteira e consegui esquecer o fato.
Aprendi mais 3 coisas hoje:
1) Nao tente treinar muito cansado ou seu treino e seu descanso vão direto para o lixo.
2) não marque eventos que varem a madrugada no dia anterior a corrida (mas é duro cumprir isso, agora entendo porque dizem que corredores ficam chatos e só se envolvem com corredores)
3) churrascos de longa duração com a turma da faculdade também não fazem bem para a vida esportiva rsrs.


26/11 - sexta-feira - Respira que amanhã você corre 15 KM. Relaxa e foge dos barbeiros. Só para me agradar eu me dei ao luxo de fazer uma baliza perfeita num lugar pequenino. Bem, agora sim eu esqueci a maluca de ontem.

25/11 - quinta-feira - Hoje precisava correr mais cedo porque ainda tinha deveres de dona de casa para fazer após isso, tipo compras (argh)... ainda bem que os mercados hoje ficam abertos até meia noite.
Beleza, tudo estaria perfeito se uma loira, louca, maluca, sonsa e muito barbeira (desculpe mas algumas pessoas se encaixam nesse perfil) não tivesse batido no meu carro. Que raiva, alem de atrapalhar a minha corrida ainda acabou com a porta do meu carro (exagero). Algumas pessoas em hipótese alguma deveriam dirigir... para completar ainda estava chovendo... e a maluca ficava com aquela sombrinha que eu tive vontade de quebrar em pedacinhos (muitos) ficava "eu não tenho culpa, eu não tenho culpa" então vai pastar você e a sua culpa... e ela ainda soltava algumas frases tipo "já bateram no meu carro 3 vezes esse ano, já estou acostumada"... a minha sorte que estava com a minha mãe porque se estivesse sozinha eu quebrava ela todinha (até parece rs)...
Beleza, pronto, xinguei tudo que eu queria virtualmente... agora respira, e deixa essa louca para lá, o que tiver que ser será, mas que eu falei pelo menos metade do que eu queria, ahh eu disse, só não estou podendo ver outro gol vermelho na minha frente (trauma de barbeiragem)...
Claro que não consgui correr mais que 40 minutos, e a compra ficou meia boca, porque fiz uma coisa nunca vista antes, peguei todos os congelados que tinha no supermercado (foi tão feia a coisa que a caixa disse para outra que eu havia comprado só porcaria rsrs) beleza, eu cai na gargalhada e fui correndo para casa antes que o mundo caisse na minha cabeça :)

24/11 - quarta-feira - Após quase dois meses sem musculação finalmente voltei para a salinha. Agora sem personal, by myself. O tio Diego fez uma planilha pra mim com série de força e abdominais matadores. Resumindo minha repetições vão ficar entre 4 e 6. Bem nunca foi assim, vamos ver no que vai dar.

23/11 - terça-feira - Intervalado de todas as terças. Os temíveis 6 tiros de 1 km com 3 minutos de descanso. Da próxima vez que enxergar um treino de tiro com apenas 400 mestro vou levar as mãos aos céus.
Hoje, especialmente tive uma notícia que me deixou intrigada, o treinador disse que dezembro vai ser um mês maravilhoso só de corridas gostosas, que vou amar minha próxima planilha.
E isso me fez pensar em várias possiblidades, até porque nada vem de graça, nem notícia boa. Uma delas seria que ele está apenas brincando e a outra é que ele vai pegar leve comigo em dezembro para me castigar em janeiro, até porque tenho uma maratona em maio. Mas a verdade mesmo eu só vou descobrir dia 05 de dezembro. Até lá esquece isso Katryny.

22/11 - segunda-feira - Era dia de malhação mas acabei não indo... poxa vida...

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

Treino Volta da Pampulha - Semana 2

21/11 - domingo - Dores e dores de ontem. Minhas pernas não querem sair da cama. Mas mesmo assim consegui forças para ir a igreja, almoçar com a família e dar uma caminhada de 4 km para soltar a perna.

20/11 - sabado - Dia de longão - 18 KM. Desde a maratona eu não completava essa distância. Foi punk - sol forte. Mas mesmo assim foi bom demais (quando acabou rs). Nasci para essas distâncias não tem jeito, só sinto prazer a partir dos 18 km (mas fico feliz com as menores também, mas terminar distâncias maiores é incotestavelmente mais gostoso). Isso não quer dizer que eu não sofra, sofro, mais gosto (vai entender). Foram mais de duas horas de corrida, é pampulha, vou ralar com você também. A noite fui madrinha de casamento (entrei no vestido 38, uêba). E para comemorar me acabei, fui uma das últimas a sair da festa. Priminhos queridos, a festa de vocês foi demais. Resumindo muitas calorias perdidas hoje, acho que vou acordar amanhã no número 36 rsrs.

19/11 - sexta-feira - Descanso.
Só para ter idéia do que foi a chuva ontem na hora que estava corendo. Não foi brinquedo não, ainda bem que a Vitoria Runner estava lá para socorrer a gente.

http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2010/11/700644-depois+do+temporal+o+dia+e+de+avaliar+os+estragos+da+chuva+no+estado.html

18/11 - quinta-feira - Na verdade, na verdade, estava com vontade de caminhar hoje (será que já é medo de virar fofão?). Então fiz uma loucura danada, comecei correndo e depois caminhei ai o professor chegou, brigou, brigou, eu voltei a correr. Depois pedi para voltar com a Bethina e fiz um intervalado de caminhada e corrida com ela. Quando cheguei no ponto de apoio começou a cair um temporal igual nunca visto, aquilo me deu uma animada que resolvi correr novamente naquela chuva mesmo, LAVOU MINHA ALMA, a chuva estava tão forte que chegou a apagar as luzes do calçadão. E o vento? matando... sério, eu gostei... era isso que eu precisava... Uns desistiram, outros detestaram e reclamaram, e uns assim como eu, se divertiram. Até porque, estamos aí para isso, para se divertir. Alegria contagia. Dê uma gargalhada bem gostosa hoje, no inicio pode até parecer forçada, mas depois você vai ver que isso pega.

17/11 - quarta-feira - é meus dias de musculação estão indo para o buraco. Mas eu sou forte e semana que vem eu luto contra tudo isso. Unidos venceremos!
Mas uma coisa boa eu fiz hoje, finalmente me inscrevi para a volta da Pampulha. Já pensou, gastar com hotel e passagem e ficar sem inscrição indo na pipoca?? eu iria morrer.

16/11 - terça-feira - Primeiro dia de treino da minha querida amiga. Fiz meu intervalado de madruga para terminar quando ela tivesse começando, assim eu assistiria esse feliz começo. A noite tive que abandonar a galera para assistir uma palestra bem interessante. Dia agitado.

Ps: Isso tem que vir numa parte especial. Bem, eu já sabia que a maioria dos médicos e professores da area que não correm, desaprovam a corrida e colocam mil defeitos, tipo, você vai acabar com seu joelho, etc etc... Mas hoje aconteceu uma coisa que realmente me abalou até porque dor no joelho acostuma (pelo menos até o nivel que cheguei de dor), peito caido dá pra levantar (mas Deus, eu prefiro adiantar isso mais uns 30 anos, obrigada) agora ouvir de uma dermatologista que meu rosto vai despencar me abalou profundamente. Fiquei em estado de CHOQUE. Me imaginando igual um fofão. Por alguns minutos quase abandonei a corrida, mas depois pensei melhor e percebi que não posso deixar de fazer o que gosto com medo do futuro, até porque posso morrer amanhã, aí já pensou? me preservei a toa. É claro que procuro tomar todos os cuidados com vitaminas, filtros, etc etc... O que dá pra fazer para evitar essa despencação geral eu faço.
Apesar disso tudo, ela até foi boazinha. Ela me deu esperança numa area que foge a dela, porque tomo uma medicação há muitos anos para Sindrome de Ovário Polícistico que aumenta meu peso (quando eu paro encho de espinhas, e aí você prefere o quê? ficar gordinha ou cheia de espinhas? dúvida cruel). É duro controlar. Aliás se alguém conhecer um especialista na área pode me indicar que vou onde ele estiver. Pronto, fugi do assunto.

15/11 - segunda-feira - FERIADO - Bendito seja essa feriado. Morceguei o dia inteiro. Sai da cama as 8 da manhã e fui para o sofá dormir mais um pouquinho, levantei as 11 e fui até a padaria para tomar um café com calma. Após isso, advinha?? voltei correndo para o sofá e só sai dali para ir para a cama a meia noite. Me reconhece?? não, nem eu... seria isso uma depressão rsrs sempre disse que dormir demais é estranho, ainda mais para mim que tenho insônia... bem, mas provavelmente isso é reflexo de um fim de semana super agitado. Estou precisando de um plano B, só a corrida não tá adiantando. preciso de algo mais que não adianta eu fugir :)

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

Primeira medalha oficial - 6 milhas Guarapari

14/11. - domingo - surpresa excelente é descobrir que em uma corrida que nem queria participar tanto assim você acaba recebendo sua primeira medalha com direito a podium. Fiquei em terceiro lugar na minha categoria. Estava feliz da vida porque tinha diminuido meu tempo em 5:30 em relação a corrida anterior com a mesma distância.
Como não esperava esse surpresa tão boa, acabei não ficando para a premiação por categoria e não subi ao podium para afoto e nem peguei a medalha especial de terceiro lugar. Mesmo assim nao estou me cabendo de emoção por esta medalha (que agora vou atrás dela a qualquer custo rs).

Obs: Alem da medalha ganhei um prêmio de R$ 20,00 pelo terceiro lugar. Nunca imaginei nessa vida que ganharia dinheiro com a corrida :)




http://www.chiptiming.com.br/Events/6milhas/guarapari/2010/results/geral_feminino_10_14-11_11h10.htm

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Treino Volta da Pampulha - Semana 1

14/11 - domingo - 6 milhas Guarapari.

13/11 - sábado - descanso para a prova de amanhã e ida a Guarapari.
E a chuva continua. Preciso de sol.

12/11 - sexta-feira maluca - muitos compromissos. Exercicio??? Andanças e levantamento de pesos (sacolas pesadas).

11/11 - quinta-feira - tenis errado + meia errada + chuva = Bolha
Engraçado isso, as vezes prefiro sofrer a despediçar dinheiro. Ultimamente não tenho dado sorte ao comprar tênis. Isso porque tento fugir do mizuno wave creation (o único que não me dar bolhas) por um tênis mais leve ou uma outra marca. Já tentei quase todas as marcas e modelos diferentes dentro da marca mizuno (só nao tentei o Brooks ainda) mas não adianta, nenhum se encaixa tão perfeito quato o wave. Com esse pequena coleção de tênis errados acabo me obrigando a usalos para não desperdiçar dinheiro e me enchendo de bolhas. Mas hoje não precisava ter errado tanto, não é mesmo. Com isso aprendi que tão cedo não saio do wave creation e agora é torcer para ele ficar cada vez mais leve.
10 km na chuva. Correr na chuva é bom, principalmente porque ele fica vazio e sem skates.

10/11 - quarta-feira - Ao invés da musculação fui dar uma caminhada na areia bem cedinho.
Estou sem personal de musculação então preciso definir a partir da semana que vem se mudo o treino e começo a fazer sozinha, se pulo para algo completamente diferente como o treino funcional, se vou para um Yoga (será que aguento?), pilates, hidro mais pesada (ai meu cabelo), sei lá... Preciso de um segundo exercício com fortalecimento muscular. Estou colhendo idéias.

09/11 - terça-feira - Dia do não gostoso mas necessário treino intervalado. Sabe qual a melhor parte deste treino: o último tiro rs, é nele que eu me dou o máximo e penso que já está acabando e também nas calorias que eu perdi.
Os últimos treinos intervalados foram realizados com um pouquinho mais de atenção já que quero fazer a próxima maratonam mais rápida que a primeira.
6 tiros de 800 metros com 3 minutos de intervalo. Com aquecimento e arrefecimento totalizou 10 KM.
Depois posto os dados garminicos. Acabei indo com o relógio errado do meu marido, ele ficou tão abalado que nem correu rs. Mas juro que foi sem querer.

08/11 - segunda-feira - Dia tenso de musculação. Musculação um pouco mais forte, mas nada que me fizesse ficar dolorida.
Aprendizado do dia - na aula: As pessoas podem te supreender, portanto nunca deixe de fazer o que precisa pensando que pode chatear uma pessoa. Até porque as pessoas estão cada mais individualistas e preocupadas em obter respostas que ninguém tem.
Bola pra frente que atrás vem gente ;)

sexta-feira, 5 de novembro de 2010

Blecaute

Blecaute ou seria um nocaute??? É mais seguro pensar que isso tudo foi apenas um apagão mesmo, e apagões sempre acendem novamente rs.
Desde que comecei com essa feliz história de blog é a primeira vez que fico quase duas semanas sem postar já que gosto de fazer diariamente, isso tudo apenas porque estou num momento de reestruturação do meu fortalecimento muscular. Meio cansada de algumas coisas e afim de provar coisas novas. Mas vou agir com calma e segura até porque pelo que bem me conheço, falar é fácil, dificil mesmo é acreditar que eu gosto de experimentar coisas novas.
A corridacontinua firme e forte, treinei todos os dias que andei nocauteada, ops, blecauteada (só não malhei).
Força para mim que vai dar tudo certo, é crise dos trinta mesmo, e eu que reclamava do meu corpinho aos vinte.
Isso tudo é culpa do espelho defeituoso que coloquei nomeu armário (só não tiro ele de lá para não ser surpreendida).
Ah já sei também, vou ser madrinha de casamento entrar num vestido 38 tá tenso, pronto falei. Não sei esconder mesmo, ai está toda a verdade da coisa.

Obs. Fiz um treino sensacional na quinta. Cheguei a fazer 1km com pace de 5:15 (nem em tiro consigo isso). Ao final foram 9 km com pace de 6:10. Continuo feliz da vida com a corrida, o que seria de mim sem ela?

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

10 KM Banescard - 24 de outubro de 2010

Para uma prova de 10 KM costumo sair tranquila, até porque minha paixão em correr mesmo começa após os 21 (digo isso quando não estou neles) mas hoje especialmente senti que poderia ter me dedicado um pouquinho mais nos treinos para fazer 10 Km mais rápido do que no ano passado, acabei ficando com o mesmo tempo 9,61 em 1:00:59. No final das contas fiquei trsite porque vi que não progredi em nada. É bom quando isso acontece porque passo a me cobrar mais e levar as coisas um pouco mais a sério, ihh mas eu levo coisas de mais a sério de mais. Ahh deixa isso para lá.
O bom de tudo é que o clima estava agradável, a turma de corrida é nota 10, a Vitoria Runner deu um super apoio com Gatorade durante a prova e a tenda na chegada estava super farta com frutas, granola, isôtonico e colchões. Valeu de mais!
Agora é tomar vergonha na cara e levar ainda mais a sério os treinos de tiro.

Ps 1: senti um pouco as penas nos 2 km de subida (sim, 20% da prova é subida) porque inventei de brincar de hidroginástica no dia anterior da prova (parabéns para mim que acordei neste dia com dor)

Ps 2: Desisti de chegar na frente da minha mãe. A louca chegou apenas 30 segundos atrás de mim. Tomaa distraida, ela não tem nem 6 meses que está correndo. :)) ainda bem que é minha mãe.

Todo mundo junto e apertado no busão indo para a largada :)



Agora sim, livres dos 2 Km de subida - Chegada

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Tática de Guerra

Declarei Guerra, preciso começar a treinar para a minha segunda maratona mais leve do que a última e meu tempo de treinos leves está começando a esgotar - sinto isso, que a qualquer momento vou receber uma planilha ameaçadora. Para isso me declarei Guerra.
Só funciono bem nos extremos, então adotei uma dieta restritiva agora nessa primeira semana que meu volume de treinos ainda está devagar e aumentei com umas caminhadas.
Estou anontando aqui porque antes tentava e falhava, tentava e falhava e como não tinha nada documentado eu nem ligava, agora o contrato acabou de ser assinado e registrado, vamos ver se consigo cumprir.
As táticas são as seguintes:
Dieta na primeira semana restritiva (Jesus me ajuda a não ficar de mal humor)
2 dias de caminhada de manhã cedinho (no mínimo)
3 dias de corrida
2 dias de musculação
1 dia de descanso
É eu sei, deram muitos dias, quer dizer que em no mínimo um dia eu terei que malhar 2 vezes, mas guerra é guerra né. Tomara que essa seja santa.

23/10 - sábado - dia de descanso, salão, sol e de fazer coisinhas de dona de casa. Na verdade gostaria que meu marido fizesse as coisinhas de dono de casa, mas ...
Hoje foi o jantar de massas com a turma que sempre antecede a corrida. Pela primeira vez em 6 dias tive que quebrar a dieta (mas isso já era sabido) para comer um bom carboidrato e correr bem amanhã. Na verdade ainda não sei que estratégia usar: corro por prazer ou me mantando para fazer um menos tempo que a corrida do ano passado? Bem, aguardemos os resultados.
Muito feliz com meu resultado da dieta dessa semana, dei uma boa desinchada. Se o objetivo não fosse ficar mais leve para os treinos da próxima maratona, pegaria mais leve a partir daqui, mas...

22/10 - sexta-feira - e a tatica de guerra continua. Acordei as 6h30 da manha para da aquela caminhada na areia. Juro que nao queria sair da cama já que estou vindo de duas semanas pauleiras. Continuo na dieta firme e forte, há muitos anis não conseguia passar de 5 dias de dieta e pior completamente sem qualquer tipo de açúcar. Mas o bom disso tudo é que não ando sentindo a menor falta.

21/10 - quinta-feira - 9 km em ritmo leve ja pensando na corrida de domingo.

20/10 - quarta-feira - Acredite se quiser, acordei as 6h da manhã da dar uma caminhada na areia - em pleno incio de horário de verão. Caminhadinha de 40 minutos, acho que de brinde levei a areia da praia para casa no tênis (será que isso vai dar certo?).
No almoço fiz uma musculação bem mais pesada, minha professora anda sofrendo comigo.
Noticia do dia: com 2 dias e meio de dieta perdi 1 kg, uêbaaa... sabia que estvaa me sentindo mais leve, isso me anima a continur firme e forte na dieta.

19/10 - terça-feira - nem me lembro há quanto tempo não conseguia chegar em dois dias de dieta, já estou até me sentindo mais magra rs. Amanhã tenho que tomar uma decisāo importante, se vou ou não me pesar. Preciso eliminar esse peso logo para virar o disco (ahh me lembrei, eu nunca viro o disco quando o assunto é esse, e acredito que isso seja um assunto eterno para as mulheres).
Treininho bem gostoso hoje - intervalado - 8 tiros de 600 metros com 3 minutos de descanso (pace entre 5:40 e 6:00)
Tiro 1 - 5:57
Tiro 2 - 5:49
Tiro 3 - 5:52
Tiro 4 - 6:00
Tiro 5 - 5:51
Tiro 6 - 5:47
Tiro 7 - 5:50
Tiro 8 - 5:21 consegui fazer o ultimo tiro mais rapido e além da proposta de hoje - feliz :)

18/10 - segunda-feira - Inicio da dieta, já são 16h e eu estou sobrevivendo - medo.
Musculação aumentando bastante a carga mas ainda estou andando.

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Treino 10 Km Banescard - Penultima semana

17/10 - domingo - Viagem - Cheguei 5h da manhã em casa (nem me lembro a ultima vez que fiz isso) era muito tarde quando percebi o horário. Quase que meu treino foi para as cucuias, de 30 em 30 minutos eu tentava acordar e eme perguntava se estava em condições de me movimentar. Não deu outra, nao descansei direito e acordei meio dia.
Então para me punir fui correr debaiso do sol de 1 hora em meio as ladeiras do pé da Serra da Cantareira. Foi uma delícia, adoro sofrer :)) e desta vez estava com música.
10 km em 1h13 - o tempo foi devido as ladeirinhas - me preparando para a prova do dia 24 de outubro que sobe a terceira ponte.



16/10 - sábado - Viagem - Deixei o treino de hoje para amanhã, mas como tenho um jantar hoje a noite e ontem comi brigadeiro numa festa infantil rs resolvi dar uma caminhada com uns tirinhos só para acelerar o metabolismo. Não foi muita coisa mas fiquei mais tranquila.
10 minutos de caminhada
6 tiros de 400 metros com 200 metros de caminhada
10 minutos de caminhada

15/10 - sexta-feira - Iria ser um dia de descanso se não tivesse matado uma aula de musculação há um tempo atrás e se tivesse feito um treino lindo ontem com ladeira =P.
...
E a correria continua. Viajem a SP para uns compromissos familiares. Não faça frio por favor.
Hoje estou 100% aêe, minha cabeça começando a sair da Perda Total de ontem. Tudo acaba bem, tudo acaba bem...

14/10 - quinta-feira - Hoje eu precisava de música para correr mas não achei meu radinho... só encontrei ele na bolsa depois do treino. Raramente corro com música, mas tem dias como hoje que precisava.
Minha cabeça deu PT (Perda Total) hoje... Não me pergunte o que foi isso que não sei dizer... a melhor descrição foi PT mesmo. Enquanto terminava o treino tentava imaginar o motivo daquilo tudo - seria uma TPM (odeio imaginar que posso ter isso); seria responsabilidade de mais?; seria oraganização de menos?; seria outras coisas que prefiro nem escrever?; whatever, aconteceu e amanhã é outro dia, pelo menos eu fiz um treininho de 7 Km e perdi 500 calorias :). Meu treinador insinuou que não valeu, mas no fim de semana eu recompenso (espero).

Ps: hoje mais uma vez tive provas de que boa parte do desempenho na corrida é a cabeça.

13/10 - quarta-feira - clima de segunda-feira. Musculação na hora do almoço e muita malhação nas pernas - morro de medo delas despencarem.

12/10 - terça-feira - FERIADO - Por favor, não me deixem reclamar quando o sol aparecer e eu estiver sofrendo de calor. Sinto falta do sol mais que tudo.
Hoje levantei só para sair para comer e a noitinha para correr. A coberta falava para mim, - vamos lá Katryny, só um dia aqui nessa preguiça, não levanta, não levanta, não levanta... - foi como uma melodia...
Levantei, UFA!!!
Mas quando olhei para a planilha e constava muitos tiros de 1 Km a coberta virou para mim e disse - tá vendo, vai agora, eu te avisei para não levantar :)
Beleza, eu fui!!!
6 tiros de 1 KM com 3 minutos de descanso - o tiro era para manter o pace entre 5:40 e 6.
Tiro 1 - pace de 5:36
Tiro 2 - pace de 5:56
Tiro 3 - pace de 6:03
Tiro 4 - pace de 6:09
Tiro 5 - pace de 5:57
Tiro 6 - pace de 5:39
Presente de dia das crianças: vento contra rs
10.69 Km - 1h10 - 705 cal

11/10 - segunda-feira - Era para emendar o feriado mas como o trabalho não permitiu, então segue a rotina normal de musculação na hora do almoço. Ando meio preguiçosa, shit!!!
Mas vou tentando vencer isso.

quarta-feira, 6 de outubro de 2010

Vitória Runner - Agora sim participo de uma equipe



Agora sim, meu prof's se juntou com o Kadu e montou um super equipado grupo de corrida com direito a hidrataçao e frutinhas em todos os treinos. Fora a camiseta do grupo com o tecido super tecnológio Santa Contancia especial para corredores (http://www.santaconstancia.com.br).
http://vitoriarunner.blogspot.com/
twitter.com/vitoriarunner

10/10 - domingo - Resolvo dar uma caminhadinha de 6 km só para queimar umas calorias. A noite fiquei com vontade de comer doce e comi uma maça, mas como não dormi ainda, só me resta uma soluçao para causas perdidas Jesus me ajuda!

09/10 - sabado - quando o despertador tocou a seis e meia da manha nao acerditei, tinha acabado de dormir. Minha panturrilha ainda gritava (salto altissimo nas festas). Pensei, pensei, me virei na cama e resolvi levantar para acabar logo com isso. Elisa foi junto comigo. Estava morta da noitada então seguem os dados do maximo que consegui devido as condiçoes fisicas das panturrilhas. 12 km em 1:29 (credo!) nem vou anotar o restante :)

08/10 - sexta-feira - dia off de exercicios, mas punk de compromissos sociais, entre eles o niver do marido. A noite tive um casamento e uma festa de trabalho. Resultado: duas da manha em casa e um treino agendado para daqui a pouco no sabado.

07/10 - quinta-feira - um daqueles dias em que todos as dores de cabeça se tornam em uma bela enxaqueca ao final dele. Estava tao forte que cheguei a sentir nauseas mas me arrumei e fui assim mesmo para o calçadão onde decidiria o que fazer. Chegado la no quente da coisa acabei começando a correr e com menos de dez minutos a dor já tinha passado (então fica aqui o melhor remédio para dor de cabeça - corrida). Acabei me empolgando e naquele treino que tinha tudo para ser um fracasso acabou ficando 3 minutos a menos que os 10 km da semana passada. 1:02:43 - 10 km - pace de 6:16 - 674 cal

06/10 - quarta-feira - Algumas noites dormindo muito mal (acordo a noite inteira) ai hoje tinha decidido com todas as minhas forças que iria matar a aula da musculação na hora do almoço (não tinha nem feito minha malinha)e ia para casa dormir gostoso com as minhas duas horas de almoço. Mas quando já ia saindo de casa e vi a faxineira na cozinha tomei um susto (sério, dei um pulo para trás). O susto foi tão grande (ela nunca vai, tá uma beleza) que voltei correndo para fazer minha malinha, encarei aquilo como um sinal dos céus, vai malhar Katryny.
Malhei e resolvi me pesar. Pra que né??? já sei, para ver se assim eu tomo vergonha na cara e paro de comer doce. Comecei a anotar na agenda meu peso, vamos ver se ele some da minha vida.
Sol, saudades de você. O verão não deveria estar tão longe. No verão é mais fácil de emagrecer.

05/10 - terça-feira - Treininho intervalado de 800 metros com pace entre 5:40 e 6 com descanso de 3 minutos (4 tiros). Acho que desde a maratona não fazia um treino assim. Foi dificil porque ainda estou meio sem respiração devido ao final de gripe mas vamos embora.
Acidente de Percurso: Minha mãe. Putz, o treino dela era para ser metade do meu, mas a doida estava com o relógio sem funcionar. Eu matava de correr e quando eu olhava para trás ela estava alguns passos atrás de mim. É katryny, run baby que a coisa está feia para o seu lado. Depois coloco os dados garminicos.
Volta Pampulha - Passagem aerea e hotel pagos. Agora só fazer a inscrição :)

04/10 - segunda-feira - Musculação.
Treino funcional. Ai vou te falar, acho que não gosto disso não mas todo mundo fica dizendo que é bom para corredor então eu faço né.

quinta-feira, 30 de setembro de 2010

Treino 10 Km Banescard

Promessa do mês: Esta planilha vou cumprir seja lá o que for necessário #medo

03/10 - Domingo - Muitos compromissos, mas exercício que é bom, nada!

02/10 - Sábado de treino de 10 KM. 1h06 + -. Dia agradável.
Atraso no post para receber visitinha Paulista ;)

01/10 - Fim do ano chegando, quando chega no mês 10 já era, o ano acabou! Mais duas corridinhas programadas para este ano - Banescard e a Pampulha - e começar a pensar em 2011 que já está batendo a porta.
Dia de Descanso.

30/09 - quinta-feira - Gripe, gripe, mas eu vou correr, eu vou correr!!! Acaba dia de trabalho, acaba dia de corrida, chega casa, chega!!! Preciso de uma restauração física :))
Amanhã vai estar tudo bem!!! ;)
Ps: muito fácil não comer açucar quando se está meia gripadinha né? Meia porque essa b... dessa vacina da gripe que tomei nunca me fez gripar tanto e é uma gripe dolorida com sintomas internos (ainda bem né, os externos são terríveis). i will survive hey hey
Treino do dia: começaram a série de 10 Km. Hoje foi o primeiro dia, e era para manter um pace entre 6:00 e 6:20. O relógio acabou ficando em 6:31 (por 11 segundos) Mas força Katryny que você abaixa isso até o dia da corrida.
Inscrição já efutuada. Sem viagens no dia!
Acabei comendo um docinho, amanhã tá vetado.

29/09 - quarta-feira - Musculação - E para fechar a noite, noite de Cupcakes (Me salva Deus) amanhã não coloco açucar na boca. Estou pensando seriamente em criar um blog de auto ajuda - doçólogos anônimos.com. Sai de mim acúcar e chocolate! papo chato né? tá me cansando isso também. Mas preciso resolver.

28/09 - terça-feira - Objetivo do dia era correr 60 minutinhos para dar uma soltada na perna. Gripe a vista!!! (você não vai me derrubar, sou forte)
Como vi que poderia gripar, fui correr de calça capri e blusa de manga - achei que fosse morrer, de calor - não se engane, Vitória mesmo com tempo nublado ainda pode ser quente.
Fiz a ida com 30 minutos e voltei com 26. Estava sem Garmim - tinha acabado a bateria.

27/09 - segunda-feira - Recebi minha planilha deste mês, até que o prof's pegou leve comigo, afinal vim de uma planilha passada onde não consegui completar um dia. Então essa vamos lá, preciso!!!
Cheguei de Viagem.
#MCO

Foto Especial - By Amanda Moore

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Primeira semana como Futura Ultra

É depois da decisão tomada, é cair na real e ver que o caminho é longo e doloroso (ainda bem que eu gosto de sofrer).
Estou tentando organizar as idéias e ver onde preciso mexer primeiro (definitivamente preciso estar uns 5 Kg mais leve - droga) como vou fazer isso não tenho idéia. Quer dizer, tenho idéia, como doce todos os dias da minha vida (não briguem comigo por favor) eu juro que eu ganho e não consigo dizer não. Todos adoram me dar doce, devem adorar ver minha cara de felicidade diante de um brigadeiro, doce de leite, palha de italiana, Yogo's, etc etc etc...
É definitavamente muita coisa para acontecer.
Enquanto isso eu vou levando minhas planilhas ainda básicas na certeza de que elas serão incrementadas brevemente para a Maratona de Porto Alegre em Maio (saudade dos longões, ainda mais que vão acontecer no alto do verão 50 graus daqui - serão regados com muito banho de mar e água de coco). Sei que quando estes treinões chegarem vou estar com sadades de HOJE, treininhos leves regados água normal mesmo rs.

Bem, na verdade este post é para dizer que precisei fazer mais uma viagem de emergência... estou atrasadaaa, meu voo já está saindo... mas vai dar tempo.
Noticia 1: dei um migué na planilha este mês (shit)- primeira e última vez que isso acontece. Corri todos os dias previstos, só não fiz a quilometragem e os intervalados prometidos :(
Noticia 2: não vou poder participar da Meia de Vitória por causa da viagem -(shit2)
É isso né, estou mega triste porque não vou poder participar desta meia... em solidariedade se nao tiver muito quente vou tentar correr 21 Km no domingo mesmo distante.
Boa sorte para quem estará participando da prova, na torcida por vocês!

22/09 - quarta-feira - musculação

21/09 - terça-feira - corridinha de 1h.

20/09 - segunda-feira - musculação

quarta-feira, 15 de setembro de 2010

Futura UltraMaratonista

Você acaba de ser direcionado para um novo blog :)

Essa minha inquietação que me mata...

Ando me sentindo meio perdida (seria uma depressão pós maratona? rs), gosto de treinos longos e as vezes sinto que nunca vou melhorar minha velocidade. É que não consigo entender porque tenho que me matar paa diminuir alguns minutos na corrida se posso me matar e correr muitos quilômetros a mais. Acho que cada um tem um estilo, e penso que se for para morrer treinando que seja para aumentar a distância. Não que eu não queira aumentar a minha velocidade, claro que quero, mas acho mais fácil aumentar a quilometragem rs.
Ai, é melhor eu não tentar entender, isso é caso para um psicólogo esportivo.

Bem estou aqui para dizer que quero mais, quero ser futura ultramaratonista. Antes de escrever sobre isso senti o mesmo frio na barriga que senti quando decidi ser maratonista - Tenho medo dos meus desejos.
Vou começar com a mesma ladainha, sem prazo para ser realizado, um dia vai acontecer um estalo e vou dizer - é agora ou nunca (tomara que seja daqui uns 10 anos rs). Antes disso ainda quero completar no mínimo umas 4 maratonas incluindo meu sonho de consumo, a de Nova York (medo das ladeiras) e quero aumentar minha velocidade também.

Quero agradecer a todos que estiveram comigo no Futura Maratonista, o apoio de todos vocês foi parte indispensável no processo. Espero que continuem comigo. Demorei a dar esse passo porque não sabia se era isso que eu queria. Mas agora eu tenho certeza que quero e sem pressão. Um dia vai rolar. Só não dava mais para ser Futura Maratonista - me sentia regredindo. Ahh tenho que dizer também que minha família e amigos ainda não sabem, vou ter que ter um jeitinho especial par contar para cada um (tô frita) então É SEGREDO rs.

O primeiro passo será a Maratona de Porto Alegre em Maio. Vamos ver no que vai dar.

Preciso de um objetivo "grande" para me mover!

Futura UltraMaratonista

PS: Fiz uma confusão danada para mudar os nomes que "quase deu certo" rs, só o meu blog roll que sumiu. Me mandem os endereços novamente.

Semana de treinos... na auto escola

17/09 - sexta-feira - Descanso.

16/09 - quinta-feira - Depois te ter mudado o nome do blog achei que acordaria hoje com uma dor de cabeça danada, mas relaxei e acordei cedo para correr... Uma horinha de corrida sem compromisso com a distÂncia com o dia lindo amanhecendo, se não dormisse mal gostaria de fazer isso todos os dias.
Na hora do almoço malhei braço, gluteos e pernas. Puxa vida, hoje foi um dia produtivo.
Agora vou para minha aulinha na auto escola, ninguém merece curso de reciclagem, quer dizer os infratores merecem es os bobões que deixam colocar multas no seu nome também (nesse caso, eu).

15/09 - quarta-feira - Sem treinos, mas com um novo rumo na vida esportiva. Decidi firmar compromisso com uma ultramaratona. Mas sem pressão e sem prazo para começar, O importante é sonhar :).

14/09 - terça-feira - Antes de tudo, ontem depois da aulinha encontrei umas amigas, daí a louca da Marcela começou a distribuir um remédio natural (eu espero) que poderia tomar até 6 cápsulas por dia, ai beleza, uns tomaram 3, outros 2 e eu para não fazer desfeita tomei 1. Amigos virtuais, eu não saio tomando tudo que vejo pela frente, mas conheço a Marcela há muitos e muitos anos (pois é, não deveria ter tomado rs) e tomei. Não quero lembrar, só sei que com 2 minutos de caminhada de aquecimento eu queria mata-la. Ela acabou com minha corrida, pit stops para que te quero. Acho que agora aprendi a lição, eu sei que isso agente aprende quando criança, mas nunca é tarde :).
Eliza correu comigo, 50 minutos e 7 KM, foi o máximo que deu após o episódio.
A noite novamente aulinha, festa estranha com gente esquisita. Apareceu uma senhorinha na aula, tks God! Pena que ela vai ficar apenas 1 dia... Dei carona para ela no final (juro, ela era confiável)... até porque ninguém faria nada contra uma senhorinha (ela estava só renovando a carteira) - foi estrégia. Não quero ir amanhãaaa... quero dar minha corridinha noturna :(

Niver do Treinador: Parabéns Prof's, você é nota 10! Não vou mais burlar planilha na semana que vem.

13/09 - segunda-feira - Tentei esquecer milhões de vezes que meu pai pedeu minha carteira em 2005, que estou sem carteira por dois meses e que minhas 30 horas de aula começariam hoje.
Coloquei toda a minha raiva da aulinha a noite na musculação na hora do almoço, malhei viu, muitoo.
Aí a noite fui para aulinha num lugar muito escuro e perigoso (e de carro, agora sou fora da lei) quando entrei na sala, pronto: só homem e esquisitos.
Nem tentei imaginar o motivo de ser a única mulher ali, só lembrei daquela música: festa estranha, com gente esquisita, eu não tô legal...
Bem, a semana vai ser longa, e acho que vai ser mais uma semana de treinos furados. Vamos ver. Liguei para Eliza correr amanhã de madrugada comigo.

quinta-feira, 9 de setembro de 2010

O que aconteceu essa semana?

O que foi que aconteceu essa semana?
Tentei o máximo possível, mais meu máximo foi mínimo rs.

Ps: estou vendo no meu blog roll aqui do lado e todo mundo treinou no feriado, estou com vergonha rsrs... ainda vou tomar coragem e ler o que a galera fez.

12/09 - Domingo - Mais um dia lindo de sol (Tks God!). Aproveitei a manhã para tomar um café da manhã gostoso na paradaria e dar uma caminhada pela Praça dos namorados. Ver alguns barquinhos a vela na praia me fez ter vontade de voltar a fazer aula, mas depois me lembrei que não me lembro mais como fazer os nós de marinheiro (teria que começar do zero novamente), aí pensei no Windsurf, mas vi o pessoal carregando aquelas velas pesadas na cabeça, e eu não tenho e nem faço nada que eu não possa carregar e tenha que pedir ajuda. Sendo assim vamos ficar apenas com a corrida e musculação, mais para frente penso em algum esporte aquático.

11/09 - sábado - Dia perfeito para treino! Temperatura agradável e um sol lindo. Hoje mais uma vez reafirmei o que já desconfiava: que amo sol, amo correr no sol e na praia, e gosto de passar no minimo duas horas correndo... me deixa tão feliz que sinto vontade de correr mais. Fiz um treino de 1h50 e foi ótimo, com direito até a sacolé de gatorade, show de bola!

10/09 - sexta-feira - Não vou nem falar que hoje foi um dia de descanso porque não malhei quase nada essa semana, na verdade hoje só foi um dia antes do longão amanhã. Vamos ver até onde consigo ir.

09/09 - quinta-feira - Acho que a chuva está pensando em declarar guerra contra mim, me perseguiu a semana inteira. Quanto mais eu buscava o sol, mas a chuva chegava junto... Tempo horroroso!
Mas mesmo assim fui correr, preciso vencer esse meu lado anti-chuva de inverno. O objetivo era 1h de corrida para preservar para o longão de sábado - 18 km.
Na volta achuva estava bem forte e no olho, aí lembrei da famosa frase na época dos treinos para a maratona "quanto pior melhor" hehehe... adoroo.

08/09 - quarta-feira - GUARAPARI/VITORIA - FERIADO - Peguei sol em Guarapari na volta pela manhã e sai correndo para Vitória para tentar treinar e quando cheguei em VIX um puta pé d`agua. Ahhhh não brincadeira!!! E o pior chuva ocm muita descarga elétrica. Que coisa horrível!!!
Não sei se consigo fazer a meia não hein. Vamos ver como vai ser o denserolar da coisa até amanhã.

07/09 - terça-feira - Riviera de São Lourenço - FERIADO - Acordei com um pé d`agua danado. E não tive nem coragem de por o pé para fora de casa. Então que saber, arrumo minhas coisa e vou me embora.
Resultado: 14 horas de carro, sendo umas duas horas de trânsito = bunda quadrada. Não dá para correr de bunda quadrada.
Vergonhoso: não fiz nem meu longão, nem o intervalado suposto de hoje.

06/09 - segunda-feira - Riviera de São Lourenço - FERIADO - Era para fazer o longão, mas mais uma vez não deu. Acordei mais ou menos cedo 8h. Saimos eu, fernando e o Dani. Corremos juntos por uns 3,5 e depois eles me abandonaram e fui sozinha. O clima estava nublado, agradável para a corrida, mas não consegui passar de 10 KM porque fiz 5 Km na areia (tudo bem, era areia batida rsrs, mas isso cansa... não??)
- Depois choveu o dia inteiro.

quarta-feira, 1 de setembro de 2010

Treino 1/2 Maratona de Vitória - Semana 1

05/09 - domingo - Dormi ontem quase três da manhã e acordei às 6h15 para fazer o longão, mas advinha o que? Paraty não tem lugar para fazer longão (achei que esse ia ser meu presente de aniversário com quase um ano de antecipação número 5, mas não deu, dei apenas uma caminhada de 1h sobre as ruas perigosas de Paraty.
Lições do dia:
1) Não deixa para amanhã o que se pode fazer hoje. Deveria ter feito meus 15 km ontem.
2) Estude o local antes de programar o longão.
Como gosto de estrada, vamos logo para outro lugar que aqui não dá para correr.
Passei por Ubachuva, e como estava chovendo muito, segui viagem.
Passei por São Sebastrovão e também não estava legal.
Acabei parando em Riviera de São Lourenço onde o tempo só "parecia que estava melhor"

04/09 - sábado - Peguei estrada ontem e dormi em Guarapari, como passaria todo o dia dentro do carro, deixei para não fazer o treino hoje e aproveitar para a manhã de sol para pegar uma praia.
Caminhei na areia e a após o almoço seguimos rumo ao Rio.
Dormi em Paraty - noite surpreendetemente boa.

03/09 - sexta-feira - Desta vez não vou contar como foi o meu dia. Só vou dizer que almocei em cima do computador rs... mas depois que o furacão passa e a agência fica vazia sinto que está tudo bem e posso começar a pensar no meu feriado e nos meus treinos. Fizemos um sacrificio louco para ficar 5 dias sem trabalhar já que quarta-feira é dia de Vitória.
Então vou fazer seguinte, vou para casa arrumar minha malinha (que como sempre é muito pequena), talvez dormir essa noite em Guarapari, e amanhã escolho um lugar entre o litoral carioca e o paulista para fazer meus treinos de corrida feriadescos.
Bom feriado a todos!! Vamos correr!!!

02/09 - quinta-feira - gosto de registrar algumas dificuldades que tive no meu dia para me lembrar que aconteça o que acontecer eu preciso correr, nem que seja para fugir rs.
Dormi as 3 da manhã e acordei as 6 para uma viagem a trabalho para o interior do estado, tentamos voltar o mais cedo possivel para ver se o dia ainda seria mais produtivo.
Bom, me cansei né (estou vindo de uns dias loucos), acho que a minha cara estava mostrando isso pois quando sai do trabalho direto para o calçadão me pergutaram se teria coragem de correr no estado que estava... CREDO!!! Tava ruim assim??
Fui então para uma corridinha "quase" descompromissada comecei bem leve (muito leve) com 4,5 km em 32 minutos e na volta fiz 4,5 km em 26 minutos. O que me deu na cabeça quando tentei acompanhar o Jeff?? Pelo menos consgeui acompanha-lo durante uns 3 km :) depois dei uma quebradinha de leve.

01/09 - quarta-feira - e mais um mês começou :)
Agora são exatamente 1h15 da manhã e não consegui sair do trabalho ainda, mas chega também, já produzi o suficiente desde as 8h30 da manhã, ainda bem que isso não acontece sempre. Na verdade, estou aqui até agora para sobrar tempo para correr a amnhã a noite e tentar emendar o feriado.
Consegui um tempinho na hora do almoço para malhar e malhei viu, bastante!!!

Musiquinha para treinos leves pela manhã. Alias, muito bom ouvi-la como primeira música do dia :)



31/08 - terça-feira - Bem, final de mês o trabalho sempre me suga, mas como ainda estou com o bichinho da alegria em mim vamos correr. Esqueci de olhar o treino na planilha devido a correria do dia, então o prof's me passou um treino progressivo, ou seja "se mata correndo". Começa com uma velocidade de 8,5 kmh e termina o último quilômetro 11 kmh. Foi muito bom apesar dos glúteos estarem reclamando da malhação de ontem.
Terminei a noite na casa de uma amiga conhecendo a Cherry - linda cachorrinha. Quero um cachorro, só preciso de tempo.
Ps: preciso fazer minha inscrição na meia, ainda não fiz.

30/08 - segunda-feira - Acordei feliz, sabe-se lá o real motivo... e quando estou feliz sinto uma vontade louca de correr. Aliás quando estou feliz quero correr para gastar energia, quando estou triste quero correr para endorfinar minha tristeza, quando estou com raiva quero correr para deixar tudo para trás e quando estou com preguiça quero correr para provar para ela que ela não me pertence, resumindo gosto de correr de qualquer jeito. E apesar de toda essa vontade de sair correndo por aí, hoje foi um dia de musculação, então, deixo essa vontade toda para amanhã e faço minha aulinha na academia hoje.
Dia insano de coisas para fazer, terminando a noite com dois compromissos super agradáveis.

quarta-feira, 25 de agosto de 2010

1/2 Maratona de Vitória - 26 de setembro de 2010

Lá vou eu treinando para mais uma prova: Meia Maratona de Vitória. Decidi correr porque mudaram o percurso e porque vai ser meu maior longão após a Maratona do Rio. O duro vai ser encaixar treinos.

29/08 - Chegando de viagem um bagaço, 4 noites dormindo muito pouco.
Tentei tirar um cochilo para ver se me recuperava para fazer um longão, mas meu marido como não viajou comigo estava agitado porque queria correr e eu para não deixar isso passar (que é raro) fui com ele para o calçadão. Minha panturrilha estava me matando, mas consegui correr 9 KM e andei mais 1 KM. A tarde estava gostosa para correr e eu estava precisando mais do que nunca respirar e transpirar. Só consigo respirar correndo, é incrivel. Muitas idéias novas que não podem esperar o ano virar surgiram nesses últimos dias e foram organizadas hoje durante a corrida, a expectativa é boa. Correr faz isso, coloca a minha cabeça no lugar.
#LHR



26,27 e 28/08 - VIAGEM - andei, andei, andei... Compromissos de 8 da noite às 2 da manhã every single day. Não deu para malhar nem correr, mas em compensação...

25/08 - quarta-feira - Essa semana acho que não vou malhar nada mesmo, só a corridinha de ontem. Hoje estou tendo que adiantar todo o meu trablaho porque surgiu uma viagem de emergência e na minha mini mala não vai dar para levar roupa de corrida (ah eu sei, tudo nessa vida dá, mas não dá pra explicar o motivo por aqui). Viajo hoje e talvez volto no domingo. Se chegar no domingo pela manhã viva eu faço o longão a tarde.

24/08 - terça-feira - Hoje nosso treino teve direito a educativo de corrida, foram só alguns minutos mas cansou viu, se tivesse parado por ali teria sido ótimo hehehe. Mas como não parou, tive um intervalado de 6 tiros de 800 metros com 200 metros de descanso. Agora o treinador arrumou uma bicicleta (quem deu isso pra ele???) tá uma coisa de louco, fica acompanhando os alunos. Quase morri nos ultimos dois tiros contra o vento e ele gritando do meu lado - levanta a cabeça, levanta o tronco, levanta os braços, levanta as pernas... PRONTO!!! Achei que fosse levantar vôo a qualquer momento. No último sprint o pace ficou em 5:23 - depois coloco os dados garmínicos.
Total: 9,5 Km em 1h01

23/08 - segunda-feira - Era para ser um dia de Musculação, mas meu passado resolveu me visitar, quer dizer, o passado do meu pai. Em 2006 ele teve a grande de idéia de passar 5 multas para o meu nome sem minha autorização e sabe o que eu ganhei com isso?? uma cartinha alguns anos depois dizendo que minha carteira está suspensa por dois meses e tenho obrigatoriamente que fazer um curso de uma semana (5 horas dia) bem no horário da minha corrida duas semanas antes da Meia Maratona de Vitória. Então hoje ao invés de malhar fui no Ciretran devolver minha carteira e agora não posso mais dirigir. O que será de mim?? Como um individuo que acostumado a dirigir e com os minutos do seu dia contado faz para se locomover? Será que devo virar uma fora da Lei? Não vou trabalhar já que nem ônibus passa no trajeto? Fico em casa malhando? Vou para a rua correr? Compro uma bicicleta e me movo morro abaixo entre a minha casa e o trabalho? Putz, cada furada que entro por causa do meu pai, e o pior fui contar meu drama e ele caiu na gargalharda, estou bem servida.

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Semana de treinos regenerativos pós-prova

22/08 - domingo - Fui a igreja pela manhã e o dia continuava lindo e eu continuava com dor no corpo (droga, queria tomar sol). Voltei pra cama onde passei a tarde, a gripe já estava no finalzinho e eu não aguendava mais cama, quer dizer sofá... No fim de tarde agoniada fui caminhar durante uma hora e dpeois fui ao Teatro. Pronto, sarei!!! Chega de gripe!!! Chega de reclamação!!! Até porque a próxima semana promete muito e tenho que estar em ótimo estado fisico e psicológico.

21/08 - sábado - Escrevendo atrasado. Geralmente deixo em algum lugar anotado quando não consigo postar no mesmo dia, mas desta vez não deu. Então relembrando o que me aconteceu, eu levantei sim as 6h30 da manhã para correr o que estava destinado na minha planilha - 60 minutos, mas confesso que assim que comecei fui contando minuto por minuto imaginando se chegaria viva em meia hora. O dia estava lindo (que saudade estava do sol) e aquela galera correndo junta dá uma boa animada. Mas mesmo assim a gripe era mais forte, cada espirro que eu dava eu pulava meio metro para frente (ainda bem). E aos pouquinhos cheguei a uma hora de corrida e com apenas 8,3 Km. Mas tudo bem, melhor era sair da cama mesmo, agora em compensação passei o dia de cama para tentar me recuperar e levantar bem no outro dia.

Treino com direito a frutas, gatorade e um lindo sol



20/08 - sexta-feira - Será que a sexta-feira 13 foi hoje? hehehe... que dia!!!
Descobri realmente que algum "olho junto" portava um vírus da gripe tão forte que ultrapassou minha vacina - não vou citar nomes rsrsrs, mas acho que descobri sim quem foi.
Bom, não posso dizer que foi um dia de descanso, mas pelo menos não teve o compromisso da malhação. Preciso muito me recuperar para amanhã, queria correr cedo porque o sábado rende.

19/08 - quinta-feira - Tenho que correr, mas estou com alguns sintomas graves de gripe, estou achando muito estranho porque tomei a vacina em junho. Será que a super gripe eterna do meu marido venceu a minha vacina?? corro ou não corro? #medo
....
algumas horas depois...
Já que o marido estava animado, resolvi dar ao menos uma caminhada com ele. Começamos com 15 minutos de corrida e fizemos mais 35 minutos de caminhada. Ultimamente tenho saido de treinos solitarios para treinos familiares, ou será que foram poucos os treinos solitários? não sei, tenho memória de peixe (3 segundos). Depois do treino ainda tinha um encontro com as amigas, apesar de estar com sintomas de gripe eu fui. Tomei um Red Bull antes para ver se dava uma animada mas me deu um sono danado - comecei a desconfiar desse tal de Red Bull.

18/08 - quarta-feira - Hoje enrolei viu, não queria malhar de forma alguma. Quando cheguei na academia na hora do almoço sem a base da pirâmide - com fome, com frio e com preguiça. Malhar sem essas necessidades básicas é terrível (não que eu não tenha comido nada para malhar, mas ainda estava com fome).
Daí enrolei, enrolei, enrolei e acabei indo. Fiz um mega circuito super rápido em 40 minutos, malhei muito viu. O treino que tinha tudo para dar errado deu certo.

17/08 - terça-feira - Corridinha que era para ser relax até porque estava sentindo ainda a panturrilha. Aí pensei, vou acompanhar minha mãe hoje, só que a doidinha que começou a correr há apenas 3 meses começou a tentar ficar na faixa de 9,5 kmh até no vento contra. Com 20 minutos de corrida perguntei para ela se não estava com a pernas doloridas da prova de domingo e ela disse que não - "A casa caiu". Se ela resolver fazer um intervalado me deixa para trás rs, para não dizer uma maratona. 57 minutos de corrida e 8,7 km.

16/08 - segunda-feira - Musculação mais leve e trabalhando mais braço e abdômen. As pernas não estavam reclamando muito não, mas o salto altíssimo que estava contribuiu para uma panturrilha dolorida. Então vamos ao assunto do dia: o dilema do salto alto.
Olha bem, como sedentária que era vivia apenas no salto desde criancinha. Derrepente comecei a correr e treinar um pouco mais forte (meu joelho começou a reclamar) e diminui um pouco o salto (com muito pesar). Não sei se o joelho reclamou por isto até porque não foi esse o laudo do ortopedista.
Resumo da opera: hoje nos finais de semana não uso salto (costumava ir de salto até na padaria), bem a não ser em eventos rs, e tento trabalhar ao menos duas vezes de salto-baixo (5 cm é o ideal recomendado pelos médicos e estudos cientifícos) e fico com um chinelo no trabalho. Ahh, vou te falar, está ótimo para mim que coloco o salto como peça indispensável no meu guarda-roupa. Foi bom escrever isso aqui que pude perceber minha evolução.
Poxa vida, eu nem estou pedindo para fazer um corrida de salto alto que acontece em vários lugares e olha que eu poderia até ganhar um lugar no pódio rsrs. Só quero ficar altinha já que acho 1,60 pouco para mim (queria mesmo era 1,75 rs). Tá não é só isso, outras coisinhas também.

Ps: tá, o desabafo é que estão todos no meu pé e ninguém percebe a minha mudança de hábitos altos.

Corrida de salto alto

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

10 Milhas Garoto - 15 de agosto de 2010

Ahh como é gostoso participar de provas, tenho tentado não exagerar, mas mesmo assim a média tem ficado em 1 por mês (acho alta).

O dia estava especialmente agradável com o tempo nublado, passei apenas filtro solar no rosto e não fiquei com muitas marcas. Tomei um Red Bull no café da manhã (não pegou bem né?) com uma fatia de pão light de cenoura e uma mordida numa banana (eu sei, é um café da manhã péssimo, isso não acontece no dia a dia, mas em dia de provas não posso fazer diferente).

Bom, fui para a prova com obetivo de: correr a maior quilometragem desde a maratona, me divertir, rever amigos corredores, acomapanhar a chegada da estréia da minha mãe, e outras coisinhas mais. Posso dizer que fiz tudo isso e ainda baixei 2 minutos em relação ao ano anterior. Acabei tendo que emprestar meu relógio para o meu pai, então não pude contar com o meu garminzinho (o dele resolveu pifar neste dia).
Meu resultado foi 1h43:34 e muitas calorias a menos.

A parte emocionante da prova ficou com a chegada da minha mãe que antes não corria porque tinha taquicardia, começou correndo este ano e e fez os 16 KM de prova sem quebrar (putz, sensacional, 1h51). Parabéns mami's pela disciplina!!! Agora ela já almeja uma meia maratona e pelo visto em grande estilo em 2011.
P.s: é, acho que não fui trocada na maternidade.

Antes da Largada



Marido Corredor ;) - Não treina, mas faz questão de correr as provas rs, louco!



Depois coloco mais fotos.

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

Última semana de treino - 10 Milhas Garoto

14/08 - sabado - Dia com pouco respiro. Na verdade chegamos depois das 2 da manhã em casa e acabei dormindo depois das 3. Acordei depois das 10 e tomei café depois das 11, ou seja tudo atrasado e meio louco. Nessa acabei ficando sem almoçar porque peguei um transito enorme para buscar o Kit da Garoto (transito aqui não combina).
Bem, a tarde tive um consultoria de uma amiga que está bombando na moda www.lalinha.com.br e descobri que preciso malhar muito mais para deixar o corpo mais proporcional hehehehe. Deixa quieto.
A noite fui para o jantar de massas que lotou o Papaguth, muito divertido.

Nussa, fiquei até tonta com essa confusão toda.
Não estou muito inspirada para escrever hoje porque tive um dia meio maluco, sinto que o texto está desconexo, mas vamos continuar... o que realmente interessa é: o louco do meu treinador colocou 30 mintos de corrida hoje (mesmo a corrida sendo amanhã) com um pouco de negociação consegui fazer dessa corrida 40 minutos de caminhada e infelizmente a minha empolgação com a música me fez virar o pé caminhando (louca), por isso evito escutar radinho. Mass, acho que vai dar para correr, quer dizer, eu vou correr assim mesmo. Estou com gelo no pé, parece está tranquilo perto das dores que já senti.

13/08 - Sexta-feira - Digamos que foi um sexta reflexiva. Aproveitei para tentar traçar uma meta para a A Garoto e cheguei a conclusão que é melhor não traçar meta nenhuma, como diz meu professor o objetivo deste ano já foi alcançado que foi a maratona. Agora é curtir a prova e tentar fazer abaixo de 1h45 (meu tempo em 2009).

Ps: Na hora do almoço finalmente consegui dar uma fugidinha do trabalho e tomar aquele solzinho, o dia estava especialmente lindo. O sol também é um excelente remédio.

12/08 - quinta-feira - Galerão na praia para a corridinha. No meu caso mesmo com a corrida no domingo, tinha que fazer 10 tiros de 400 metros com 1 minuto e meio de intervalo. Achei estranho, mas fui eu com orientação de o que tiro não deveria ser muito pesado por causa da prova no domingo. Tempo de 1h, 9,24 km, pace medio de 6:30 e 639 calorias.
Detalhe que me perdi no tiro final e dei uma desacelerada, ele poderia ter sido melhor :)
Tiro 1 - pace de 5:56
Tiro 2 - pace de 5:57
Tiro 3 - pace de 5:54
Tiro 4 - pace de 5:51
Tiro 5 - pace de 5:41
Tiro 6 - pace de 5:42
Tiro 7 - pace de 5:50
Tiro 8 - pace de 5:50
Tiro 9 - pace de 5:45
Tiro 10 - pace de 5:47

11/08 - quarta-feira - Família inteira na academia, que beleza! Malhação na hora do almoço com direito a muitas gargalhardas.
Malhei um pouco mais pesado, mas ainda acho que dá pra pegar mais forte (que a Emmily não me escute hehe) é que gosto de reclamar da dor da academia mesmo, e nem ando reclamndo (nussa, se ela ver isso acaba comigo).

Ps: hoje escutei o segundo comentário de que estava mais fininho, que bom né? E olha que o de hoje veio de mulher então nem dá para desconfiar. Só não vou pesar pra garantir, deixa como está rs.

10/08 - terça-feira - Treino de corrida Tempo Run - 15 minutos de aquecimento, + 15 minutos rápido + 5 minutos leve + 15 minutos rápido + 10 minutos leve.
O que seria rápido para você? não ria do meu rápido que sei que para muitos é lento rs, mas um dia eu chego lá.
Foram 9,44KM em exatos 60 minutos - pace 6:22 e 655 cal.
Primeiro tempo Run - pace de 6:06 - 2,46 KM
Segundo tempo Run - pace de 6:01 - 2,49 KM
Tentei manter abaixo de 6 o pace mas não foi fácil e na volta peguei um vento contra gigante.
Saudade de colocar dados garminicos no blog.

09/08 - segunda-feira - Comecei a aumentar as cargas da musculação principalmente nas pernas com dois objetivos: força na corrida e com destino as praias porque preciso que o verão chegue logo, preciso! Mas se bem que se eu ficar querendo que o verão chegue logo eu vou ficar velhinha mais rápido também. É melhor não querer nada nesse sentido então.

terça-feira, 3 de agosto de 2010

Correr por prazer e Treino 10 Milhas Garoto - Semana 2

Essa semana tive um agradável convite para participar do Blog do Vitor Dias com um depoimento sobre um pouquinho da minha história como corredora "bem amadora" rsrs. Obrigada Vitor! Escrever para o seu blog me fez lembrar como um filme de como foi gratificante chegar até aqui. * www.correrporprazer.com *
Já estou até me sentindo um pouquinho internacional rs. Grande abraço.

08/08 - domingo - Após um final de semana de orgias alimentares (3 churrascos) tirei um cochilo a tarde (ihh não posso ficar sem dormir a noite) levantei no pulo e fui dar aquela corridinha gostosa. Quando acordei do cochilo a Tina Turner estava na Tv cantando Simply the best, então Tina você foi minha inspiração desta noite. Baixei a música mais que rapidamente enquanto me arrumava e fui!
Nem preciso dizer que foi uma delícia de corrida, eram mais de 7 da noite o calçadão estava quase vazio e eu poderia cantar a vontade, e se tivesse cheio também cantaria rs. Adoro cantar correndo, mas como corro muito pouco com música, quando faço é intenso (nem pense no que seria isso), escutei a mesma música mais de 8 vezes.
8 KM em 51 minutos. Pace de 6:23 o Km.

You're simply the best,
better than all the rest
Better than anyone, anyone I've ever met
I'm stuck on your heart, and hang on every word you say
Tear us apart, no, no,
Baby I would rather be dead

Vou dormir com a música na cabeça, que beleza.
Ps: finalmente consegui fazer um treino no domingo após a maratona do Rio, estava sentindo falta. São as melhores e mais descompromissadas, tipo lazer ;)

http://www.youtube.com/watch?v=BpfjXmN4-Rk&feature=fvw

07/08 - sábado - Era para ser um longão de 15 Km (que depois dos treinos para a maratona é dificil encarar esses km's como longão) e virou um longuinho de 14 Km (1 km pesa? para mim pesa) A galera reunida era enorme, o dia estava lindo, minha familia toda ali (menos o brother), amigos do trabalho, academia, o dia perfeito e eu quebrei, fazer o quê... mas quer saber? quebrei, mas não afeta meu humor, até porque caminhei 2,6 km. Então 2,6 + 14 dá bastante né? agora o que eu faço amanhã? dia dos pais e 8 KM e alguns compromissos??? God save me!!! Acredito que vai ficar tudo bem ;)

06/08 - sexta-feira - Dia de se preparar para o longão de sábado. Amanhã a galera vai se juntar às 8 da matina para o último longão antes de 10 milhas. Hoje a noite tenho 3 compromissos, estou temerosa de estar cansada e não conseguir em nenhum para me preservar. Mas nunca se esqueça Katryny, amigos são tão importantes quantos os seus treinos e você vai conseguir juntar tudo.

05/08 - quinta-feira - Nada está tão ruim que não possa piorar hehehehe. 7h30 da noite eu não tinha consguido sair do trablaho ainda, joguei tudo para o alto e fui TENTAR encontrar com a turma no calçadão que obviamente já tinham todos começado o treino. Mas resolvi tentar ao menos uma caminhada então mudei de roupa no carro mesmo (que experiência rs) e encontrei o prof´s caminhando. Caminhei com ele 3 Km ouvindo altas dicas e fazendo um senhor plano de corridas para o ano que vem, se der certo vai ser d+... quer dizer, vai dar certo e vai ser d+ ;)
Depois encontrei minha mãe e corri 40 minutos com ela num ritmo um pouco lento que o habitual e aproveitei para desabafar e contar todos os babados e barracos do dia, trabalhar com finanças tem disso, o dia é sempre emocionante quando o volume é grande.

04/08 - quarta-feira - loucura, loucura, loucura. Não fale comigo nos primeiros dias do mês até eu conseguir um estagiário (escraviário) para me ajudar. Fico louca da vida quando falto a academia por causa do trabalho.

03/08 - terça-feira - Se on intuito do blog é também registrar as dificuldades que tentaram me impedir de treinar então lá vai. Hoje foi "aquele dia". Não produtivo, cheio de papel, números, planilhas e pessoas dizendo o que eu não quero ouvir rs.
Fui encontrar com a galera da corrida me arrastando de cansada para um treino que ainda dizia ser intervalado. Pensava o tempo todo - qualquer 4 Km hoje paga o sacrífico (estou há 3 dias sem dormir mais que 4 horas por noite) isso também pesou. O bom é que o grupo estava grande e alvoraçado - pessoas animadas contagiam. E tenho tentado quando estou assim cansada, não externar no treino para não desanimar ninguém e sim tentar me animar com a vibração dos outros.
Bem, voltando ao treino, consegui fazer 5 tiros de 800 metros (eram 6 hehehe, mas o profs dessa vez não brigou comigo). Li uma vez que não é bom correr estressado, mas como ficar em casa é pior, esqueço isso e corre assim mesmo.
No Final o resultado foi melhor que o esperado (que era nada rs). 10 KM em 1h08 com direito a 10 minutinhos acompanhando minha mãe que está começando a correr agora e está fera, correu 1h20. Parabéns Mami's!!!

Costumo levar duas blusas de corrida para escolher na hora e hoje coincidentemente tinha levado a da Maratona. Correr com ela me ajudou também a terminar o treino sem nenhum arranhão. Agora vou guarda-la porque foi a da primeira e quero guardar de herança.

02/08 - segunda-feira - Musculação na hora do almoço. Começando a fortalecer pernas, afinal o ano está acabando e o verão está chegando :)

domingo, 1 de agosto de 2010

Presente: Selo Especial de Corrida



Amigos blogueiros corredores, adorei essa idéia do selinho, e é um privilégio para mim estar entre o nove de vocês ;)

Agora falar nove coisas sobre mim vai ser duro, nem eu sei rsrs

1)Então logo de primeira já vai esta, sou mutante! Minhas opiniões estão sempre mudando, espero que para melhor, não tenho vergonha disto. Se é para melhor, porque não mudar?

2)Amo Jesus!!! Mudou minha vida aos 16 anos, e hoje é a razão do meu viver. As vezes dou aquela escorregada hehe, mas estou tentando tirar esse escorregador lá de casa.

2)Amo minha família e meus amigos, faço tudo por eles! Até mesmo o que eu não quero. Me recompenso depois ;). Só não aceito traição nem de família, nem de amigos (mas isso pode mudar também, não sei, perdoar é preciso, mas para mim é dificil).

3)Correr para mim é quase como tomar banho, faz parte da minha rotina, e faço isso 99% das vezes com prazer.

4)Trabalho para mim é ocupação. Me ocupo desde os 15 anos porque sempre insisti. Estou bem no trabalho quando o que eu faço é útil, então não importa o que seja, estou dentro! Gosto de todas as partes dentro da minha profissão, passei por quase todas elas e acho desafiante mudar. Hoje a minha realização não vem do trabalho (posso mudar isso no futuro) coloco minha realização em outras coisas. Se um dia pretender me realizar no trabalho será como consultora de viagens (acho que isso não é profissão rsrs, disfarça e continua lendo).

5) Viajar para mim é preciso, meu avô mesmo sem condições financeiras para isso sempre nos incentivou a conhecer culturas e lugares diferentes. Não viajo para comprar, viajo com pouca coisa na mala e volto com muita coisa na memória.

6) Esqueço tudo que me faz mal e prejudica. Toda a maldição lançada sobre mim se torna em benção. Glória a Deus por isso!!! Memória fraca nessas horas é ótimo.

7) Adoro conhecer pessoas dispostas, felizes e bem resolvidas. Gosto de exemplos.

8) Amo ler, só não tenho tido tempo. Estou com 3 livros na cabeceira mas que serão devorados em breve. Aproveitando que esse é o penúltimo vou estica-lo rs. Adoro me comunicar; adoro estudar (quer dizer frequentar a escola, estudar em casa não sou muito chegada não rs); louca por cultura; apaixonada pela vida; não tenho medo de morrer mas queria ficar jovem para sempre rsrs; sou perfeccionista com o que eu quero; rigorosa quando estou a frente, responsável, disciplinada com o que quero também rs; chata com meu marido e com meu pai (afinal são os dois homens da minha vida) e tenho inúmeros defeitos que é melhor não citar por aqui rs para não me queimar tanto assim.

9) Estou há 10 meses de fazer 30 anos e prometi comemorar 30 vezes antes de mudar a década. Já se foram 3 comemorações, e muitas corridas estarão entre elas.

Passando o selinho para frente e devolvendo alguns ;)

http://elismc.blogspot.com/
http://corredoraprendiz.blogspot.com/
http://corridasemaratonas.blogspot.com/
http://joka-nasmaosdedeus.blogspot.com/
http://baleias-corridaderua.blogspot.com/
http://corredorfeliz.blogspot.com/
http://maratonistapernambucano.blogspot.com/
http://objectivo42195.blogspot.com/
http://correndoemagrecendo.blogspot.com/
http://www.correrporprazer.com/
http://nomundodaslulus.blogspot.com/

E muitos outros blogs merecem também, sintam-se selados :)

terça-feira, 27 de julho de 2010

Treino 10 Milhas Garoto - Semana 1

01/08 - Domingo - SP - Acordei tarde, ai Jesus, não posso me acostumar com isso, já estou há 3 finais de semana sem conseguir parar em casa e ter uma vida de gente normal. Hoje tinha que fazer 8 KM, mas acordei tarde e fomos almoçar do outro lado do planeta já que aqui em Sampa fico na Zona Norte. Almoçamos no Bar das Artes em frente ao parque do povo - quando olhei para aquelea parque derrepente me invandiu uma vontade louca de correr mas não tinha levado nada, poxa vida - mas o propósito também era um almoço com a grande família, do marido :). Todos muito especiais por sinal. Foi uma tarde agradável e quando cheguei em casa resolvi tirar um cochilinho "pequeno" - ACORDEI AS OITO DA NOITE com o povo me chamando para jantar. Pera aí, sistema come e dorme de novo??? justo eu que sou a super insônia (sim, existe esse super herói, eu).
Preciso dizer que não consegui fazer essa corridinha, não né? então pelo menos vamos atualizar o blog que essa semana será louquinha para quem trabalha com financeiro, VEM QUE EU AGUENTO! rsrsrs

Ps: da próxima vez, corro nesse parque de qualquer jeito, sei que é pequeno mas gosto de dar voltas rs.

31/07 - Sabadão loucão - SP - Queria fazer muito alem do que fiz, mas horas e horas no transito não permitiram muito alem do que consegui.
Mas o mais importante foi realizado - participei da Corrida Noturna Caixa de SP e consegui fazer assim meu longão. Corri 3 Km antes de começar a prova em 24 minutos, vamos la né, aquelas ladeirinhas do Pacaembu não colobararam.
Depois que comecou a prova foi aquela confusão danada, muita gente misturada porque a prova era de 4 KM, 8 KM e 12 KM. E mais confusão na largada, muita gente andando e etc. Quem estava fazendo 12 daria 3 voltas na Praça Charles Miller, entao a primeira volta foi tensa, após 2 Km, eu já enlouquecida com umas pessoas mais tarturugas que eu, comecei a tentar ir na contramao, subir canteiros, atropelar velhinhas e fazer zigue zague, cansei e quase parei com 4 KM (mentira claro, nao faria isso rs). Nas voltas seguintes a quantidade de pessoas foi diminuindo e tudo ficou mais facil. Terminei a prova com 1h16 e ainda voltei para buscar o marido que estava terminando os 12 KM (que munitinho).
O que me incomodou na provam foram as pessoas andando para um pequeno espaco e a blusa que era de frio e estava quente, o resto foi só alegria ;) Em momento algum me arrependi, foi bom porque consegui fazer o longao sem sacrificios.

CLASSIFICAÇÃO NUM ATLETA IDADE FX.ET. CL.F.E EQUIPE TEMPO TEMPO LÍQUIDO
123º 6185 KATRYNY SILVA LOURENCO GALHARDO 29 F2529 13 01:17:52 01:16:18

P.s: Hummm... fiquei em 13º lugar na minha faixa etária, que lindo! Devia ter umas 15 pessoas na minha idade correndo hehehe.

30/07 - sexta-feira - Dia de descanso então coloquei um mega salto tipo 20 Cm, se meu treinador vê me abandona rs. Mas pensa bem, eu precisavaa disso.
Indo para Sampa hoje aí pedi para meu sogrinho querido (ele realmente é um amor) para tentar fazer minha inscrição para a corrida noturna de amanhã, na verdade pedi meio sem esperança e com medo, porque se tiver frio vou penar. Mas o super herói conseguiu!!! Como diz meu marido, não sei se isso é bom ou ruim. Mas já que tenho que correr 15 KM amanhã, pleo menos 12 KM está garantido.
O fim de semana promete!!!

http://www.yescom.com.br/corridanoturna/2010/portugues/index.asp

29/07 - quinta-feira - Look novo no cabelo e corrida definitivamente não combinam. Dá dó, mas a corrida está na frente da vaidade então fiz um coque e fui correr de franja balançando. Cavalheiros esportistas, deem graças a Deus que não precisam de ir ao salão, fazer unha da mão, do pé, escova e etc, ia praticamente acabar com a vida esportista de vocês.
Hoje o treino foi de intervalado. Já pensando na Garoto foram 10 tiros de 400 metros, achei que ia ser mole até ver no terceiro tiro que já não sabia mais o que é isso. Praticamente MORRI! Só ressucitava nos descansos de apenas um minuto e meio.
Depois posto os dados garminicos.

28/07 - quarta-feira - Malhação. Escrever atrasado tem dessas coisas. Só lembro disso e de um dia corrido, sai de casa 6:30 da manhã e cheguei meia noite. Ahh bem lembrei porque sai 6h30 da manhã, porque marquei salão para o único horário disponivel do dia e cria um novo look de maratonista. Vida nova :)

27/07 - terça-feira - Ahh como a corridinha de hoje foi importante. Na verdade ela começou meio competitiva. Correr em grupo tem vantagens e desvantagens. Vantangem porque se relacionar é muito bom e possui inúmeros benefícios, e a desvantagem é contar com os malas e os comentários que te desmerecem (isso não pode ser por maldade, deve ser apenas falta de noção). Raramente isso me incomoda, mas hoje me incomodou e foi muito bom. Tive tempo para analisar e ter a certeza de que como corredora amadora que sou tenho que manter o foco em mim. Não estou aqui para competir com ninguém a não ser comigo e mesmo assim de forma saudável e sem desgaste.
Fica a lição para mim, que quando alguém tentar me tirar do sério é só respirar e lembrar que estou ali apenas para o meu prazer ;) o resto, bem... deixa pra lá.
Treino Fartlek (e a planilha continuaaa) 15 minutos de aquecimento - 15 minutos ritmo forte - 5 minutos descanso - 15 minutos de ritmo forte - 10 minutos de desaquecimento. KM´s total: 9,25
Infomação importante: Por ter cuidado do marido doente nos últimos dois dias ganhei um presentão hoje. Cheguei em casa a sala estava super arrumada com luz ambiente, trilha sonora e um delecioso jantar (Ravioli integral com abobora e amendoa - sabe agradar uma corredora rs). Isso é super raro e olha que nunca pedi, mas é sempre muito bem vindo e valorizado esses esforços.

26/07 - segunda-feira - Realmente eu tenho algum problema, precisando descansar de planilhas e inventei de correr as 10 milhas Garoto (16KM) no dia 15 de agosto. Caracas, vou te falar, é díficil não se render a única corida que move visitantes ao estado, é uma movimentação danada e um visual bem legal. Ah, posso até pensar que 16 não é nada perto dos 42 já percorridos, mas não posso subestimar já que no ano passado vi gente que tinha corrido a maratona do Rio quebrando na Garoto.
Então voltamos as planilhas novamente.
Hoje tinha que malhar mas meu marido caiu de cama e não pude largar o trabalho para ficar com ele, então aproveitei o horário do almoço e a saida do trabalho para dar atenção já que homem quando fica doente parece que o mundo acabou. Só lembro de uma coisa, logo de tarde perguntei se ainda dava para ele trabalhar e ouvi a seguinte resposta "- Katryny, você está louca? estou lutando apenas para sobreviver" rsrsrs eu mereço??? isso foi um mega drama para uma crise alérgica (mofo do final de semana nas montanhas).

domingo, 25 de julho de 2010

Semana de treinos pós-maratona

25/04 - domingo - Como já disse, ontem foi niver de mamãe e ela pediu para passar o aniversário nas montanhas. Resumindo, final de semana come e dorme de novo. Acabaaa invernoo. Preciso do sol, do mar, do biquini, da salada, do açaí.

24/04 - sabado - programado para acordar 7h30 para dar uma corrida de 1h, mas as 7h já estava de pé. Comecei a me arrumar lentamente e esqueci de comer para correr, acabei saindo com apenas meia banana na barriga, barriga nãooo, estômago rs.
Agora vamos lá, foi tenso, não de dor que era pouca, mas emocionalmente desgastada. A maratona não me desgastou fisicamente porque tinha treinando bastante, mas minha mente se acabou. Antes da prova só sabia de uma coisa "eu queria chegar, sem sofrer e sem andar". Coloquei isso na minha cabeça como uma certeza. E eu não sei se alguém já sentiu isso, essa pressão. Eu sabia que se não me machucasse eu iria chegar, e realmente chegar foi só comprovar aquilo que eu já tinha trabalhado. Foram muitas horas pensando em como seria, o que eu faria, antes durante e depois. Posso ser desorganizada com algumas coisas, mas quando quero me organizar, sai de baixo, sou chata. E logo depois que acaba sinto alivio e depois sinto um vazio por alguns 2 dias no máximo (é o que permito). Bem, mas onde eu quero chegar mesmo com isso?
- Não consegui correr 1h.
É mole? estava com vontade de chutar o balde e ainda tinha o dia apertadinho de coisas até o meio dia (niver de mamãe). Consegui aos trancos e a barrancos correr 50 minutinhos (eu sei foi quase lá), mas me sinto derrotada quando cumpro menos que 100% do objetivo. Queria parra, andar, sei lá, descanso, mas tinha feito minha inscrição na corrida da Garoto no dia 15 de agosto e precisva me movimentar. Ahhhhhhh, sei lá. Quero correr, mas preciso descansar. Eu que uma maratona não é muita coisa para muita gente, mas no meu caso foi meu principal plano nos ultimos meses, meu compromisso era como se fosse um trabalho. Tá chato esse post né? já disse que preciso de um psicológo assim não pertubo quem está lendo :p - 7 KM

23/07 - sexta-feira - Descanso de execícios mas o dia foi pauleira, só parei para respirar às 9h da noite. Só aí cheguei em casa e comecei a relaxar, existia parte de mim que queria sair, e a outra parte queria fazer nada. Então fiz nada, porque a semana já tinha sido agitada por demais.

22/07 - quinta-feira - Corridinha de 40 minutos para ver meus pés conseguem se movimentar alem de uma caminhada. 6 KM

21/07 - quarta-feira - Musculação

20/07 - terça-feira - Caminhada de 1h no calçadão

19/07 - segunda-feira - Musculação

Recebi uma foto super legal da largada que merecia estar aqui - segundos antes de tudo começar.

quarta-feira, 21 de julho de 2010

Pós Maratona do Rio

É, essa semana foi marcada por um turbilhão de emoções.

Na segunda-feira ainda não acreditava que tudo aquilo tinha acontecido porque estava bem, não estava dolorida como imaginei que fosse ficar. Fui trabalhar de medalha no peito, e no almoço malhei braço e abdomen (sim, a louca foi para a academia).

Na Terça-feira fiquei meia deprê, tipo, e agora??? cadê a futura maratonista, acabou??? eu gostava de ser futura maratonista rsrsrs. O que vou fazer da minha vida. A noite fui para a aula de corrida, mas quem participou da prova no domingo só caminhou durante 1h, e quem estava treinando para a Garoto fez o treino normal.

Agora hoje quarta-feira. Sei lá rsrs. Estou mega feliz porque cumpri com sucesso o objetivo, mas e agora? Quase 30, não posso demorar a engravidar (quase 9 anos de casada, daqui a pouco não me adapto mais), vontade de fazer outras maratonas, precisando fazer outra pós, mas e a corrida continua ali, sussurrando no meu ouvido "treinos pesados são muito bons, você gosta".
E o blog, mudo ou não mudo o nome, continuo como futura maratonista, já pensei em vários nomes, mas esse é a minha história, não quero abandonar.

É deixa isso tudo pra lá, só tenho 3 dias de maratonista, depois penso nisso. Vou é curtir a Vibe da prova que ainda está latente ;). O resto é melhor ficar perdida mesmo por enquanto, afinal, é se perdendo que a gente se acha.



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Algumas horas depois do post...........
Já ouviram dizer que na dúvida não se mova? então, continuo com o endereço de futuramaratonista (porque por enquanto é meu e ninguém pega) e mudei o título para Diário de uma Maratonista pois sempre quis ter um diário ;)

domingo, 18 de julho de 2010

Maratona do Rio - 18 de julho de 2010

Será que eu já tenho condições de descrever o que me aconteceu nas últimas 24 horas? foram muitas emoções mas eu vou tentar.

Noite anterior: Tudo começou ontem no restaurante La Mole em Botafogo, galera linda reunida cheia de expecativas para prova, o grupo estava dividido entre provas de 6 KM, 21 KM e os 42 KM.
No restaurante encontrei a equipe Baleias e o Júlio Cordeiro. Estou começando a conhecer todos os meu amigos virtuais rs. Jantamos cedo e 9 horas da noite já estava no hotel com dor na panturrilha e não tinha nenhuma remédio para dor muscular, aí, tomei um Arcoxia (era a unica coisa que tinha, meu ortopedista se descobrir desiste de mim com toda essa automedicação).

Jantar com a Galera Marcos Falcon





Miguel - Equipe Baleias



Madrugada: Estava tão tranquila (de dar medo) que achei que ia apagar e dormir. Engano meu. Olhava no relógio de meia em meia hora e quando deu 4 da manhã desliguei o despertador para ele não me pertubar. Levantei e comecei a me arrumar. O café do hotel não rolou por causa do horário, comi uma banana, dois piraquê de gergelim, meio Red Bull e vitamina C (quer dizer o de sempre nos longões, nao consigo comer muito pela manhã).

Manhã: Saimos as 6 do hotel numa caravana de taxis rs, cada um para um lugar e chegamos às 6h50 no ponto de partida Praia da Macumba (Credo!!!)

A prova: Na largada quando o professor me deixou lá atrás e foi com os meninos mais para frente para que eu não fosse atropelada me senti sozinha e com vontade de chorar kkkk (me lembrou o meu primeiro emprego ao 16 anos quando meu pai me deixou na porta) mas logo avistei os Baleias que tiraram uma foto comigo e me acalmaram. Na largada você dá uma voltinha de 3 KM passando pelo mesmo lugar, vi a galera voando já no incio e eu tartarugando, ali juro, fiquei com vontade de desistir, pensei, loucura loucura estar aqui, será que estou preparada? mas aí né lembrei de todo o apoio da galera e que... ajoelhou tem que rezar, vamos embora!
No km 11 fiz uma amizade com uma braziliense chamada Andreia (primeira maratona também e estava programando o mesmo tempo que eu) mas logo no KM 25 ela diminui o ritmo e nos afastamos.
A passagem no Tunel do Joá ninguém fez barulho, o povo, acho eu, já estava cansado, já tinha gente andando, então sozinha mesmo rsrsr o grito ecoou (não podia perder a oportunidade). Aqui estava bem, cabeça, pernas e respiração. Estava ansiosa para encontrar a Thais no Leblon, então a subida da Niemayer foi relativamente tranquila, passei muita gente ali.
No Leblon minha amiga estava lá me esperando, ela tirou foto e correu um pouquinho comigo. Valeu amiga, ajudou o tempo a passar mais rápido.
Bem depois daqui só a cabeça funcionava, porque perna eu não tinha mais, depois que passei dos 32, 34, repetia a cada segundo "A VONTADE DE SER MARATONISTA É MAIOR QUE A DOR QUE ESTOU SENTINDO" "EU VOU CONSEGUIR" "EU VOU CHEGAR" "EU PRECISO CHEGAR".
Depois do 34 a contagem regressiva começou de 100 em 100 metros: Leblon, Ipanema, Copacabana e derrepente vi meu pai de longe (não acreditei, ele tinha corrido os 21 KM num tempo super bom e voltou 5 KM para me buscar) comecei a chorar claro (a corrida é uma das poucas coisas que me fazem chorar rs). Foi Guerreiro, porque estava aumentando o ritmo e ele correu comigo (comecei a prova com um pace de 7:00 7:20 e estava terminando com um ritmo de 6:00 6:30).

O choro da chegada foi inevitável quando abracei mamãe



Treinador e Bem Treinados (todos fizeram abaixo do tempo esperado)



Não posso dizer que foi tranquilo, mas estava preparada para sofrer mais no final (descobri que tenho uma cabeça otima). Quase no final faltando 1 KM meu treinador estava me esperando e corremos juntos, eu, papai, Marquinhos, e o Richard cruzamos a linha de chegada juntos. Caracas, uma das maiores emoções da minha vida. Tinha uma galera que estava há mais de 3 horas me esperando, correram junto comigo no km final e depois pularam a barreira de ferro e me encontraram na entrega de chips, não tinha segurança suficiente para barrar aquilo tudo rsrs.

Parte da galera que pulou a cerca para terminar a prova comigo



Bem, não dá pra descrever tudo que se passou, lendo assim parece que foi fácil, mas teve muito vento contra, muita gente andando no final (desestimula e estimula ao mesmo tempo), muita dor na perna, sinais de bolha. Mas pelo menos o clima estava agradável, nublado com cerca de 20 graus.
Agora tudo é festa estou em casa de pernas para o ar no sofá esperando a dor passar. Sem querer ser hipocondriaca mas já tomei um Tandrilax, dorflex e um remédinho para dormir e nada da dor passar e o sono chegar.

Então vou aproveitar o tempo para agradecer a TODOS que me acompanharam nesta gostosa loucura:
- a Deus que me deu saúde e disciplina para realizar meu sonho, mesmo não sendo merecedora de tanto amor. Toda honra e toda Glória seja dada a Ele.
- Minha família que no início achou uma loucura e me provaram para ver se era realmente isso que eu queria. Depois que disse sim, me deram apoio total. Inclusive indo ao Rio comigo. Os que não foram estavam 100% comigo em pensamento.
- A meu grande incentivador: Treinador Marcos Falcon. Ele que me mostrou que era possível correr uma maratona que não iria me arrepender. Não posso negar que ele foi muito duro comigo, mas só funciono na porrada rsrs. Você e suas planilhas foram nota 10 profs.
- A minha Personal Emmily Galvão que há 5 anos luta comigo, me pegou numa fase que odiava exercício e me deu todo o apoio.
- A Melissa e Elisa que compartilharam alguns longões comigo, fazendo até algumas loucuras de correr debaixo de pé d'agua, começar a correr mais tarde para finalizar comigo e até deixar de ir a baladas na sexta.
- A meus amigos que entenderam minha vida social teve que diminui nos últimos meses e que continuaram me amando e torcendo por mim rs.
- Meu amigos blogueiros que dedicam parte do seu tempo para comentar e dar o maior incentivo. Isso foi esscencial. Todos os post's e mensagens. E aqueles que tive oportunidade de conhecer possso dizer que foi algo quase sobrenatural rs. ESpero um dia ter oportunidade de conhecer todos.
- Não quero esqucer de ninguém então pode reclamar se não foi citado, ainda estou sob efeito da endorfina :)

Amiga querida que me encontrou no Leblon e ainda correu comigo. Orgulho!!!



Abraço dos amigos na chegada não tem preço



Parte da Galera - ao fundo Pão de Açucar



Resultado Final: Não me arrependo nenhum um segundo, faria tudo de novo quantas vezes fossem necessários. Aprendi muito, machuquei muito (quedas com marcas eternas), chorei, ri, briguei, brinquei, amei, apaixonei, me decepcionei, preguicei, e fui forte o suficiente para conseguir o que eu queria.
Quero deixar um recado, nada é impossível, tudo depende apenas de você não importa sua consição fisica, até cadeirantes tem vez. Não é fácil, mas AS MAIORES VITÓRIAS SUGEM NOS MOMENTOS MAIS DIFICIES. CORRA ATRÁS DOS SEU SONHOS MESMO QUE PAREÇAM IMPOSSÍVEIS E DISTANTES. TUDO É POSSIVEL COM DISCIPLINA E DETERMINAÇÃO.
Fiz em 4h53. Depois posto os dados Garminicos.

E quanto ao amanhã, eu penso amanhã ;)

Ps: Encontrei o Jorge Ultramaratonista antes da largada e almocei com o Ailton.
Ps 2: Putz nunca tomei tanto Carb up na vida. Não quero ver aquele troço tão cedo. Foram uns 7 arrrg... coisa horrora... e eu achava tão gostoso.

Quase 2 da manhã, vou para cama que apesar de tudo isso meu chefe (pai) é carrasco e não permite faltar ao trabalho. Só estou com medo de domir e não acordar mais rsrs.

AMIGOS, VAMOS FAZER PARTE DO SELETO GRUPO DE MARATONISTAS NO BRASIL. FORÇA QUE VALE PENA!!!