Era uma vez uma futura maratonista com um sonho muito distante de completar os 42.195 km. Tudo começou em 2008 com uma vontade de mudar de vida e transformar lazer em benefício estético e psicológico. As pequenas corridas foram completadas e os objetivos sempre aumentando. Em julho de 2010 tudo mudou, virei maratonista e comecei a sonhar com as ultras distâncias. Em julho de 2012 virei oficialmente Ultra e agora planejo futuras distâncias que me desafiem cada vez mais. Me descobri desesperadoramente apaixonada por km's.

Agora tenho o ano de 2013 inteiro para fazer o que for preciso para quem sabe ser aceita na BR 135 Solo em 2014. Trabalha e Confia!


Carrego no peito as medalhas e na memória os melhores momentos da minha vida.

Próximos desafios:

03 de Novembro de 2013 - Maratona

terça-feira, 25 de maio de 2010

Treino Maratona - Semana 25

KM'S da semana = 10.02 + 13 + 12,23 + 30 + 8 = 73 KM. É, essa foi a maior km até então e eu deveria dar pulos de alegria mas confesso que em momentos de grande responsabilidade fico tensa e introspectiva.

30/05 - domingo - Corridinha regenarativa de 8 KM com o maridão. Uma corrida mais leve, mas que mesmo assim apertamos no final e diminuimos + - 3 minutos em relação a semana anterior. Consegui terminar mais uma semana de planilha sem falhas. Meu grande dia está chegando e a vontade de comer doce vem aumentando, e infelizmente não consigo me controlar rsrsrs. 8 KM em 59m09s

29/05 - sabado - Antes de tudo tenho que dizer que por um milagre após quase dez dias, ontem eu consegui dormir das 23h até as 5h45 de hoje, ufa... finalmente. Então já comecei o dia com o pé direito, me arrumei e comi o de sempre antes do longão - 2 mini paezinhos, vitamina C (aquela mesmo efervescente) e 100 ml de gaterode (eu sei que é uma alimentação horrível mas agora é muito tarde para mudar). Fui pra academia encontrar o povo, com os que chegaram no meio do caminho fomos em 8. Comecei com prof's me dando as orientações finais já que hoje era meu primeiro treino de 30 KM, depois ele acelerou e corri uns 4 km com o Anderson, aí eu entrei para a norte sul sozinha, voltei para o calçadão, fiz a ladeira da vale, peguei uma água com papai e fui encontrar a Melissa no posto Iate para fazer os últimos 15 KM's comigo. Que beleza de organização.
Até o KM 10 me sentia tão bem que pensei, "se for continuar assim essa não será a minha primeira e última maratona, mas sim a primeira de muitas"... esse pensamento não durou nada além de 12 KM's quando comecei a sentir as pernas um pouco doloridas até ficarem muitoo doloridas, até eu desistir dessa idéia de muitas maratonas rsrs... pelo menos por enquanto.
Os últimos 15 foram bem complicados, não impossível, mas desgastantes. Sempre fazendo contagem regressiva, e sem música já que meu shufflezinho também está me dando adeus, acho que ele também não aguentou a chuva dessa semana. Vou ter que comprar um radinho baratinho para ver se funciona comigo. Mas ainda bem que a Melissa estava lá, não que eu não faria o treino se ela não estivesse, mas companhia é sempre muito bom, e ela também já fez cada uma por mim que vou te falar, só tenho a agradecer.
Bem, resultado: 30 Km com sucesso, terminei viva sem me rastejar.
3h33:28 / 1888 cal (se isso me emgracesse eu já estava voando por aí) / pace: 7:07 por km



28/05 - sexta-feira - Descanso porque é manhã será meu maior longão, assim eu espero.
Acredite ou não eu ainda sinto dores da malhação de quarta-feira. Malhei muito as costas. Te mato Emmily!! Você foi para minha listinha negra.

P.s: Hoje foi o velório de mais um ipod, não sei mais o que usar, essas porqueiras não aguentam água nem suor. Dessa vez velei o que tinha catado do meu pai, ele vai me matar (mas só peguei porque ele não sabia como usar hehehehe) Só me resta agora o shufflezinho do meu marido (peguei escondido também hehe ele não usa).

27/05 - quinta-feira - Treino de Rodagem. Dia meio maluco, chovia e fazia sol, chovia e fazia sol, e eu olhando pela janela do meu trabalho e imaginando o que seria do meu treino mais tarde. Liguei para o professor para ver se ele me dava uma luz, afinal seriam 12 KM e na chuva é duro fazer isso na esteira. Bem, a resposta que obtive dele foi mais ou menos a seguinte "- fique a vontade Katryny, você pode correr na esteira ou na chuva, desde que seja os 12 KM"... hummm pensei eu, não sei pra que eu ligo se já sei o que eu tenho fazer.
Então decidi, começar na esteira para aquecer e depois pular para o calçadão (isso é normal ou só maluco faz isso?? estou começando a ficar com medo de mim). Corri 3 KM na esteira em 21 minutos (que por sinal foram um dos piores 21 minutos de treino que já fiz) e corri para praia. Encontrei a Elisa que corajosamente resolveu enfrentar a chuva e o vento forte comigo, o Richard, mais um outro colega, e o professor. Caracas, só nós estavamos em uma extensão de 6 KM. Nenhum louco a mais se habilitou.
Mas quando cheguei em casa, sabe aquela sensação maravilhosa que só um treino pesado ou maluco proporciona, pois é, ela tomou conta de mim. Nem a bolha no pé das poças d'aguas tiraram meu humor.
Esteira: 3 KM em 21 minutos (esteira capenga do prédio)
Rua: 9,23 KM em 1h06 - pace de 7:11

P.s: na viagem acredito que quando estava passando por algum raio x, todos os dados do meu garmin apagaram, que tristeza. Então não estou passando para o site os dados novos porque estou com medo de apagar os anteriores. Mas vou tomar coragem e fazer isso no final de semana. Seja o que Deus quiser.

26/05 - quarta-feira - Mais uma noite sem dormir bem, desde que voltei de férias (quarta-feira passada) não durmo, acho que isso pode estar atrapalhando meus treinos. Preciso dar um jeito nisso, não quero tomar remédio para dormir para resolver.
Almoço: Musculação.
Ainda sinto dores de ontem rs.

25/05 - terça-feira - Intervalado Noturno. Marquinhos acabou comigo, quando vi a planilha com 8 tiros de 1 Km com 3 minutos de intervalo achei que não iria chegar ao terceiro, até porque (em segredo) andei com um mega salto o dia inteiro (eu já entendi que corrida não combina com salto alto, mas não consigo obedecer, até me esforço para tentar). Beleza, Melissa foi me ajudando até o quinto tiro e depois foi por minha conta e risco.
Comprei uma água para beber e jogar na cabeça porque estava ruim, e no último tiro que não era mais um tiro era uma corrida um pouco mais rápida (o que vale é a intenção, não é mesmo? assim espero) vi a Francesca e pedi ela para me acompanhar no último. Pensei eu, se eu tropeçar e cair, fico por aqui mesmo rs.
Tiro 1: pace de 5:48
Tiro 2: pace de 5:40
Tiro 3: pace de 5:49
Tiro 4: pace de 5:50
Tiro 5: pace de 5:51
Tiro 6: pace de 5:52
Tiro 7: pace de 5:50
Tiro 8: pace de 5:25
Bem, analisando melhor os fatos, definitivamente não foi lá um bom intervalado, mas pense que foi o primeiro com 8 tiros, estava assustada. E por incrivel que pareça o último tiro foi o melhor. Aí, me perdi nesse post.
Total do treino: 13 KM / 1h26:16 / 819 cal / pace 6:38

24/05 - segunda-feira - Combinei de correr de madrugada com a Elisa. Mas quando o despertador tocou às 5h45 liguei pra ela dizendo que estava com preguiça e ela me disse que estava com dor no pé. Beleza, é claro que não consegui dormir né, fiquei com a consciencia pesada e ficava me imaginando correndo pela cidade.
Almoço: De volta a musculação - um pouco leve para me adaptar.
Mais tarde: Novamente liguei para Elisa para me retratar e saber se ela já tinha corrido, como não, jogamos a preguiça de lado e fomos começar a semana com chave de ouro - cumprindo a planilha. 10.02 KM - 1h12 - 649 cal - pace 7:12/km.

sexta-feira, 21 de maio de 2010

Treino Maratona - Semana 24

Semana 24 ou 23 e 1/2. Não sei!!!

23/05 - domingo - Mais um dia sem vergonha rs. prometo sre o último, é que essa semana já foi para o buraco mesmo, então não corri, mas comi, comi, comi, comi. Foi niver da minha vó, então imagina né, nem tinha nada gostoso. Amanhã, bca fechada, preciso secar para correr mais leve no sábado.

22/05 - sábado - Longão com a galera - Marquinhos, Richard, Elisa, Lia, Anderson, Camilo, Francisca e mais... Objetivo: 25 Km. Temperatura agradabílissima, nublado com direito a temporal no final. Começamos todos juntos e depois cada um no seu ritmo, a Elisa correu 21 KM comigo, foi ótimo porque não paramos de falar um minuto e o tempo voou. Será que falar demais atrapalha o treino? espero que não rs. Terminei bem, e bem feliz de estar de volta aos treinos.

21/05 - sexta-feira - Descanso... só porque estava na planilha pois não estava cansada :)

20/05 - quinta-feira - De volta a doce realidade, sim porque amo viajar, mas amo minha cidade, meus compromissos, meus amigos, meu campo de treinamento, TUDO!!! Tudo que que Deus me concede que é benção na minha vida. Tanto a ida quanto a volta me fazem feliz.
Hoje não podia deixar de encontrar com a turma da corrida e com o prof's claro. Mas por incrivel que pareça não tomei nenhum puxão de orelha a não ser o de amarrar o cadarço errado. Por falar nisso estrei meu lindo tênis Saucony Triumph 7, vamos ver se ele não me da bolhas.
11 KM em 1h e alguma coisa rs. 707 cal
FARTLEK - 2 km de aquecimento - 20 minutos pace de 6:20 - 5 minutos de descanso - 20 minutos pace de 6:07 - 5 minutos de descanso - 9 minutos voltando para casa.

17, 18 e 19/05 - Alguém pode me lembrar do que aconteceu aqui por favor??? nem eu sei mais. Foi uma correria danada entre fim de férias, volta para casa e incio do trabalho. Quando acordei já era quinta-feira. Resumindo matei 2 treinos :(

terça-feira, 11 de maio de 2010

Treino Maratona - Semana 23

16/05 - domingo - VIAGEM - Custe o que custar funcionou. Custou mas consegui cumprir pelo menos uma semana completa de planilha nas ferias. 8 KM em 1h

15/05 - sabado - VIAGEM - O temido treino foi realizado com sucesso após mais uma semana de férias. Muito do que eu não consegui fazer foi devido aos mais chegados que me desencorajavam. Mas hoje eu venci! Acordei 5h30 com um friozinho de 15 graus e fui. Quande cheguei no campo de batalha (sim, campo de batalha porque tem muitas ladeirinhas) vi o inesperado: uma corrida sendo preparada para começar dali a poucas horas, fiquei louca da vida porque eu tinha tentando encontrar uma na net, tinha achado, mas pensei que estaria esse fim de semana fazendo uma viagem na viagem, não me inscrevi e esqueci que ela iria acontacer. Aff que loucura, perdi a chance de ganhar minha primeira medalha internacional :(... eram 10 km e mais de 10.000 pessoas estavam se preparando. Quando terminei meu treino ela estava começando, vi a largada e achei o máximo.
Mas minha maior medalha foi completar os 23,5 Km hoje em 2h48 num treino que estava quase perdido devido ao cançasso das férias rsrs. Não deixei a frustração de não estar em meio aquela corrida me alcançar.
p.s: perdi os joelhos em alguma ladeira e não consegui encontrar.

14/05 - sexta-feira - VIAGEM - Descanso!!! mas andei a tarde inteira rrsrsrs. Estou com medo do amanhã chegar. Último dia de aula :(((

13/05 - quinta-feira - VIAGEM - RESPIREI de novo!!! foi ums luts, muito frio, nao queria ir, estava com visita... mas fui... ai ai ai esses dias de ferias serao sempre assim, mas quarta-feira que vem infelizmente minhas férias acabam e felizmente meus treinos serão um pouco mais facil de encarar.
Voltando ao treino, era intervalado... foi terrivel o primeiro tiro, pensei em voltar para casa, mas continuei... ainda bem... consegui terminar os 6 tiros de 1 Km com 20 minutos de aquecimento. A velocidade não foi muito legal pelas ladeiras mas os últimos 5 tiros consegui manter o pace abaixo de 5:40.
1h13 - 11.6 km

12/05 - quarta-feira - VIAGEM - Bem, como estou fora da minha cidade, nao tenho professora para me dar aula de musculacao uebaaa... dia de folga, sem corrida... primeiro pq nao tem corrida na planilha na quarta e nem na sexta e segundo que esta chovendo e muito frio.
Soh uma observacao: foi meu melhor dia de aula em toda a minha vida kkkk que exagero :)... soh foi uma pena ter perdido a minha sombrinha de 10 anos e 4 meses (tinhamos muita historia para contar, talvez tenha sido uma perda irreparavel)... Mas meu professor me deu uma amarela :), quem sabe ela nao dura mais 10 anos.

11/05 - terca-feira - VIAGEM - Consegui mais um dia. Cada dia aqui que consigo correr em plenas ferias considero um milagre. Entao hoje enfrentei o frio e fui correr. Treino Fartlek - 2 km de aquecimento - 20 minutos de corrida um pouco mais forte - 5 minutos leve - 20 minutos forte - 5 minutos leve - 9 minutos de arrefecimento. 1h13 / 11.6 Km - depois coloco os dados GARMINICOS.

10/05 - segunda-feira - VIAGEM - Custe o que custar, darei o meu maximo essa semana para cumprir a planilha. Afff, quisera eu nao ter dito isso ontem. Hoje a tarde deu uma preguica do tamanho de um bonde... foi duro, mas consegui afasta-la de mim e ir para o parque correr. Acabei correndo 1 Km a mais para ficar de credito, sabe-se la o que vai acontecer essa semana jah que esta comecando a esfriar. Que dia preguicoso! Sera que quando voltar de ferias vou conseguir voltar a minha vidinha?? provavelmente sim, ate porque tambem gosto dela ;)
11.1 KM

terça-feira, 4 de maio de 2010

Treino Maratona - Semana 22

09/05 domingo - VIAGEM - acordei com a cabeca pesada, as pernas pesadas e muita dor na consciencia. AGORA preciso de duas coisas, esquecer essa semana de treino e comecar a pensar no amanha com a certeza de que tudo vai dar certo e vou me organizar melhor. Essa semana foi uma vergonha nos treinos.
Bola pra frente.

08/05 sabado - VIAGEM - finalmente consegui correr. Acordei 5h30 da manha e fui para o campo de batalha, batalha porque com essas ladeiras nenhuma paisagem maravilhosa tiraria o posto da batalha.
SOFRI, e nao consegui correr os 21 Km programados, apenas 17,5 KM. Nem preciso dizer que fiquei triste o dia inteiro, cheguei a chorar rsrs, eh verdade, odeio quando nao cumpro o que estava previsto. Essa semana, realmente nao foi uma boa semana na corrida por uma serie de motivos. Aprendi uma coisa tambem, nao da para ficar 2 semanas fora quando a maratona esta tao perto. Fora de casa tudo pode acontecer.

07/05 sexta-feira - VIAGEM - Virei estudante novamente... tento esconder as paginas do livro dentro da bolsa rsrs que assim posso sair da aula e sair andando por ai, na sexta nao corro, mas ando muitoo. Prefiro a dor da corrida a da caminhada.

06/05 quinta-feira - VIAGEM - Me convenceram a nao correr, eu sei, sou uma vergonha para a classe corredora, mas eh que deixei para correr a noite e nao aguentava dar um passo mais depois de tanto andar pela cidade. Aula pela manha.

05/05 quarta-feira - VIAGEM - Como de costume, nao corri na quarta-feira, e tbem nao malhei... Mas fiz turismo pela cidade, entao andei, andei, andei...
Aula pela manha.

04/05 terca-feira - VIAGEM - Descobri que a terca eh o dia internacional da corrida no mundo inteiro, nao que os corredores tambem nao possam treinar duro na segunda, mas eh que hoje encontrei uma quantidade impressionante de corredores no Parque.
Era suposto um treino intervalado hoje, mas com ladeiras eh impossivel, ainda nao estou preparanda para tanto, entao ao inves de intervalar, corri 2 KM a mais. Aumentei a rodagem.
14.12 KM em 1h36 - 804 calorias - pace de 6min48 (lembra das ladeiras)

03/05 segunda-feira - VIAGEM - Bem, como estou de ferias ate o dia 18 de maio, minha rotina esta um pouco diferente, ate porque estou apenas de ferias do trabalho. Pela manha tenho aula e as tardes sao um pouco agitadas e as noites corridas rsrs.
Hoje descobri que meu campo de treinamento possui inumeras ladeiras, estou frita!
10.12 KM em 1h12 - 534 calorias - pace de 7min08 (muitas ladeiras)