Era uma vez uma futura maratonista com um sonho muito distante de completar os 42.195 km. Tudo começou em 2008 com uma vontade de mudar de vida e transformar lazer em benefício estético e psicológico. As pequenas corridas foram completadas e os objetivos sempre aumentando. Em julho de 2010 tudo mudou, virei maratonista e comecei a sonhar com as ultras distâncias. Em julho de 2012 virei oficialmente Ultra e agora planejo futuras distâncias que me desafiem cada vez mais. Me descobri desesperadoramente apaixonada por km's.

Agora tenho o ano de 2013 inteiro para fazer o que for preciso para quem sabe ser aceita na BR 135 Solo em 2014. Trabalha e Confia!


Carrego no peito as medalhas e na memória os melhores momentos da minha vida.

Próximos desafios:

03 de Novembro de 2013 - Maratona

terça-feira, 30 de junho de 2009

Semana pós corrida - Regenerativa

05/07 DOMINGO - Já em Vix... Bem, hoje queria muita ter dado uma corridinha mas acabei tendo um conflito em minha mente. Voltei de viajem e estava cansada e ainda tinha a desculpa que este é meu último dia da semana regenerativa. Então tá... estou com vontade de correr, correria bem 1h mas vou descansar então... afff... Precisava correr porque em Sp come-se muito bem infelizmente... Mas na segunda volto a pergar pesado então, até porque já tenho um novo desafio "10 MILHAS GAROTO", 16 KM no dia 16 de agosto. Keep Running.

04/07 SÁBADO - Viagem SP... O dia promete muita bateção de pernas :P

03/07 SEXTA - Viagem SP... andei umas 4h hoje, tá bom né???

02/07 QUINTA - Comecei a voltar a correr um pouco mais rápido. Saimos em poucos da academia e levei minha tia Diloka para experimentar (tomara que ela tenha gostado rs). Corridinha de 51 mintos / Tempo - 8Km / Calorias - não sei onde está meu relógio hehehe, nem minha cabeça hehehe / Tênis - Mizuno Wave 10

01/07 QUARTA - Hoje foi o dia de malhar com a tia Emmily. Ela está doida pra voltar com a minha carga mais pesada de musculação (sinto isso hehehe). Mas essa semana não né, poxa vida. É uma semana de ainda de comemoração :)

30/06 TERÇA - Corridinha em grupo hoje, mas bem leve só para se recuperar. Tive a companhia da Lia, obaaa, tomara que ela goste. Tempo - 30 min de corrida e 22 de caminhada.
Corri sem meu Garmim, então não tenho os outro dados.

29/06 SEGUNDA - Hoje começou a cair a ficha dos 21 Km. Me sinto orgulhosa deste grande feito. Foi uma realização pessoal de um objetivo que surgiu a pouco menos de 1 ano. Muitos treinos duros, bolhas, cansaço, medo, mas nunca vontade de desistir. Carrego esta medalha no peito na certeza de que muitas outras provas virão, e se Deus quiser estarei preparada para todas elas. Realmente faz diferença - Treino duro, prova fácil.
Musculação de Hoje: Só abdominal e braço.






domingo, 28 de junho de 2009

1/2 Maratona do Rio - 28 de junho de 2009

Chegou meu grande dia!!!!!!!!!!!


Meses e meses de treinamento com uma idéia fixa na cabeça: Partipar de um grande evento como este e sair satisfeita com meu resultado.


Acordei às 5h30 da manhã (a bem verdade é que acordei 1h da manhã, só não levantei da cama, mas meus olhos estavam bem abertos durante a madrugada). Tomei café às 6h e partimos num carro com 6 pessoas (foi bom para não me sentir sozinha). Minha estratégia em todo tempo antes dessa prova foi não pensar nesses 21 quilometros, mas vou te falar, enquanto estava no carro fui ficando bem nervosa e olha que meu pai estava comigo. A Priscila sofreu do meu lado (desculpa Pri :). Quando chegamos na Barra, onde foi a largada, faltavam apenas 5 min. Chegamos bem atrasados.
Tinha muita muita muita gente, dizem que eramos em 14.000 corredores.

Começamos então a prova, demoramos cerca de 6 min até passar pelo portal. Comecei correndo com papai do meu lado num ritmo um pouco lento. A prova na verdade já começa emocionante logo no início já passamos pelo túnel da Barra, a gritaria no túnel é arrepiante... Nos meu cálculos naquele ritmo terminaria a prova com 2h25, 2h30... Meu relógio foi PERFEITO!! O sinal se perdia no túnel, e quando passava ele atualizava (te amo Garmim).

Primeira impressões: geralmente o início de uma corrida é punk para mim... sinto as pernas bem pesadas nos primeiros 20 min... Mas hoje estava me sentindo ótimaaaa... Então tive a certeza que iria terminar esta prova correndo e já comecei a pensar no que iria escrever no meu blog heheheh (mas esqueci tudo)...

Papai logo nos primeiros túneis acelerou e me deixou para trás... mas eu fui tranquila curtindo o visual maravilhoso, aquele clima agradavel, nublado e a temperatura perfeita em torno de 18 graus... Fui tomando minhas cápsulas de sal para não dar caimbra e os carbozinhos de banana (q delícia)... (Cápsula de sal km 10 e 18. Carbo gel no Km 8 e 16)

No Km 12 vi que estava muitooo bem e comecei a acelerar um pouco mais... comecei a passar uma galera também...

No Km 18 onde me avisaram que iria sentir dor, senti apenas o joelho e uma vontade enorme de acelerar e terminar aquela prova abaixo 2h20... Vi que estava bem.


Agora, faltando apenas 1 km a emoção foi indescrítivel, nunca senti isso na minha vida, sabe aquela emoção com muita vontade de chorar de alegria... aquela galera gritando pra vc continuar, que estava chegando... não conseguia pensar em nada, só na linha de chegada... tinha me preparado para isso, tinha sonhado com isso, tinha vizualizado isso antes, exatamente como aconteceu... foi incrível!!! quando cruzei a linha de chegada, parei o relógio e comecei a chorar :P . Foram 3 meses me preparando para isso, muitas dores, muitas bolhas, muita superação, e ali estava eu na minha primeira meia maratona INTEIRASSA, sem nenhuma dor (até o presente momento) e muito EMOCIONADA... Só tinha a certeza de uma coisa, que queria sentir aquilo muitas e muitas vezes mais... Esse era o meu medo, era gostar... foi lindoooooo...



Obrigada a todos que estiveram do meu lado, a Deus que conservou minha saúde; meus pais; meu marido; a tia Emmily; ao Marquinhos que me treinou, me apoiou e me ajudou a viciar em corridas; sua noiva Priscila que me aturou antes da prova hehehe; meus amigos e obrigada até mesmo para quem não acreditava, porque me ajudaram a chegar mais rápido...



Foi muito bom passar por isso... Vai ficar na memória para sempre...



Tempo de prova - 2h18 minutos e 37 segundos / Distância - 21.082 Km / Velocidade Média - 9,3 Kmh / Calorias - 1293 / Tênis - Mizuno Wave 9 / Batimentos - esqueci a cinta em casa aêee, não sei.



Choro da chegada










Garmim s2:


sexta-feira, 26 de junho de 2009

Motive-se

JÁ CORREU VÁRIAS PROVAS DE 10 KM??? Talvez seja a hora de tentar uma 1/2 maratona.

Esse é o presente de aniversário que me dei. Correr 21.095 Km no dia 28 de junho de 2009.

terça-feira, 23 de junho de 2009

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho XII

27/07 SABADO - Ida para o Rio... o dia acabou sendo cansativo com entrega de Kit's etc etc. Toda vez que começava a pensar nos 21 Km sentia medo, então simplesmente parei de pensar nessa quilometragem. Encarei apenas como um compromisso do dia seguinte e fui tomando as providências que deveriam ser tomadas.

26/06 SEXTA - ESTÁ CHEGANDO A HORA, O DIA JÁ VEM... vou te contar uma coisa, têm 3 semanas que não durmo pq meu niver estava chegando (hj) e a maratona também. Nessas madrugadas a fora li 3 livros de mais de 200 páginas. Voltei a ser uma leitora compulsiva aêeeeeee... isso ajuda a controlar minha ansiedade.

25/06 QUINTA - Corridinha de 40 min só para soltar. Não estou com meu relógio aqui, então não tenho os dados exatos de hj, só de cabeça. Então vamos lá. Distância - 6 Km / Tempo - 41 min / Velocidade - 8,48 Kmh / Tênis Mizuno Wave 9

24/06 QUARTA - Malhação na academia. Para me preservar para a corrida fizemos apenas abdominais (muitos) e alongamento.

23/06 TERÇA - Dia de corridinha com a Turma. Estávamos em 10. Forcei bastante o tempo todo e na volta me superei. É uma pena que meu relógio me abandonou na metade do caminho, a minha vontade era dar uma bicuda nele pro mar, mas me lembrei do quanto que esse Garmim me custou, respirei bemmm fundo e não deixei que ele estragasse meu treino que estava no gás total. Quando cheguei no final felizmente tinha uma outra pessoa chegando também então consegui pelo menos o tempo de treino. ESSE FOI MEU MELHOR TREINO DESDE AGOSTO DO ANO PASSADO!!! Tempo - 57 minutos e 46 segundos / Distância - 9,6Km / Calorias - 663 / Velocidade - 9,93 Kmh (cálculo feito por mim =p) e batimentos não faço nem idéia. TÔ FELIZ DA VIDA!!! Tênis Mizuno Wave 10

22/06 SEGUNDA - Hoje malhei completamente sem paciência. Coitada da Emmily, sofreu, porque estava com vária TPM’s reunidas. Mas segunda-feira tudo volta ao normal, a maratona já vai ter passado e meu aniversário também (quem disse que não chegava???? chegou!!!) … Mas o importante é que consegui malhar um pouquinho de tudo. Queria tentar perder 1Kg essa semana para correr mais leve no domingo, mas meu querido marido anda jogando contra e me levando chocolate todos os dias e muitos! No passado ele não fazia isso, agora anda me boicotando, hã…

21/06 DOMINGO - Bom, hoje o Marquinhos tinha falado para fazer um treino leve entre 40 min e 1h20. Fiz no finzinho de tarde e foi muito gostoso. Como foi um treino leve e um pouquinho demorado aproveitei para pensar na vida e clarear algumas idéias e intenções. Meu relógio MEGA FUNCIONOU obaaaaaa... fazendo assim com que eu acreditasse que esta realmente foi a melhor compra dos últimos tempos. Como ele mede distâncias exatas pude dar diversas voltas no mesmo lugar. Comecei as 5:55pm. Tempo - 1h07 e 32 segundos / Distância exata - 10 Km / Media de batimentos - 166 bpm / Calorias - 663 cal (achei bem pouco isso hein) / Velocidade - 8,48 Kmh

Motive-se

Motive-se
sexta-feira, 19 junho 2009, 9:10

INVISTA EM BONS EQUIPAMENTOS. Para os iniciantes, isso pode ser um bom par de tênis de corrida para evitar lesões e roupas de tecidos que absorvem a umidade. Para outros, o novo medidor de distância por GPS pode ser uma forma divertida de acompanhar o progresso e ficar motivado.

P.S: E não é que motiva mesmo? Meu relógio novo foi essencial nestes últimos treinos onde me sentia um pouco desmotivada.

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho XI

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho XI
segunda-feira, 15 junho 2009, 15:10 (postado neste dia no futuramaratonista.blog.com.br)

20/06 SÁBADO - Corridinha na Hangar!!! Saimos em um grupao as 8h30 e tomamos conta do Praia de Camburi. Foi muito gosto, 9Km em 55 minutos eu acredito. O meu relógio em deixou na mao caiu água e nao vi quando ele parou. Mas agora aprendi a resolver travando o bixinho … Bem, é isso aí, Keep Running pq está chegando, está chegando… Marquinhos me tranquilizou hoje e disse que fiz o que precisava ser feito, e que estou preparada para correr 21Km. Agora é relaxar e tentar dormir.

19/06 SEXTA - Hummm, ganhei hoje uma aula de alongamento… Tia Emmily foi bem boazinha comigo. No início achei meio monótono e tive a sensação que não aguentar. Mas que saber??? foi ótimoooo, tive direito até massagenzinha no final. Essa professora mora no meu coração :)

18/06 QUINTA - Contagem regressiva para meu niver e para a 1/2. Muitos acontecimentos esse mês. Mas espero sobreviver a todos eles. Não pude correr com o pessoal da academia hoje porque tem a festinha da Aninha. Então fui pra esteira. Tentei correr acima de 10 Kmh todo o tempo, com direito a sprint de 11 Kmh… Sai inteira e ainda queria correr mais Mas me controlei! Tempo - 59 minutos (que lindo!!! baixou 1 min) / Calorias = 746 obaaa vou poder comer docinhos / Tênis - Mizuno Wave 10

17/06 QUARTA - Malhei hoje… Tia Emmily tem pegado leve comigo porque está chegando o grande dia. A ansiedade anda menor. Mas a confiança de que iria chegar inteira ao final da prova tem diminuido.

16/06 TERÇA - Estava indo correr hoje de manhã, cheguei a levantar, mas voltei pra cama … que vergonha hein dona Katryny… Mas beleza, fui na hora do almoço e me acabei de tanto correr. Velocidade - 10 Kmh / Tempo - 1h / Calorias - 721/ Tênis - Asics Nimbus 10 (Não vou correr com esse tênis nunca mais, acabou com meus dedos, Q Shit)

15/06 SEGUNDA - Matei … Matei a academia hoje. Amanhã faço em dobro… ;)

14/06 DOMINGO - Poxa vida! É a minha penúltima semana antes da corrida e sinto que estava muito mais preparada há umas duas semanas atrás. Pisei na bola, e o fato de me sentir assim anda prejudicando ainda mais meus treinos. Preciso de uma super orientação agora no final. Vou ler umas revistas e pedir uns conselhos. Hoje estava como ontem, sentindo um vento gelado e sem vontade de correr. Quando deu 3 da tarde enlouqueci. Subi pra esteira pra ver se conseguia correr alguma coisa. Quando fui ligar meu ipod, putz, estava sem bateria PQP (desculpe)… Mas correr na esteira sem música é praticamente o fim do mundo, principalmente quando se está “adorandoo” fazer isso… Esse treino pareceu uma eternidade, e com 28 minutos a esteira ficou bamba, PQM de novo… mas hj realmente o mundo estava conspirando contra mim… Mas quer saber??? cheguei até aqui, vou continuar nessa porcaria bamba… Corri mais 32 minutos balançando e xingado a esteira rsrsrs… No final o que vale mesmo é ser feliz, mesmo contando com uma esteira bamba, sem cronometro, sem marcador nenhum do lado :)… Não corri com meu relógio novo, então também não tenho dado nenhum pra colocar. Dever ter dado em 1h uns 9,5 Km. Tênis - Mizuno Wave 9.

Motive-se

Motive-se
quarta-feira, 10 junho 2009, 15:21

ESTÁ CANSADO??? Em vez de tirar o dia de folga, inclua intervalos de caminhada no seu treino de corrida. Use essas paradas para retornar a energia, alongar os músculos doloridos ou buscar inspiração na paisagem.

Fiz isso no domingo. Foi bem legal!

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho X

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho X
segunda-feira, 8 junho 2009, 9:05 (postado nesta data no futuramaratonista.blog.com.br)

13/06 SÁBADO - Descobri uma coisa seríssima. O frio não me agrada, esse friozinho que não me dá ânimo para nada… essa vontade de não sair da cama me deixa meio deprê… Isso não quer dizer que não goste de neve entende, porque o negócio aqui é oito ou oitenta. Por favor me dê uma montanha de Neve ou uma praia com muito sol e calor, só não me deixe no meio termo Bem, o que fiz com esse frio??? sai da cama quando estava anoitecendo e fui caminhar com o Fê no calçadão, pq sozinha não rolava mesmo. Caminhamos 1h28 cerca de 8,5 Km a 9 Km. E assim terminou meu treino de sábado que deveria ter sido um treino longo

12/06 SEXTA - DIA DOS NAMORADOS

11/06 QUINTA - FERIADO - Ai que vontade que meu deu ontem de cancelar o treino de hoje. Esta semana foi desgastante… Mas antes de desmarcar me lembrei de como seria importante para o meu dia ficar com um humor nota 10. Hoje fiz um treino com o meu pai, fiz no percurso que ele gosta e no horário que ele prefere. Saimos do inicio do calçadão ‘as 8h12am. Fomos até o final da praia e entramos em Jardim Camburi. Rodamos igual Peru Tonto ali dentro rs, chegamos até o Shopping Norte Sul e depois voltamos rodando novamente e para a minha tristeza subimos ali em Atlantica Ville. Ali sim, fiquei com uma louca vontade desistir, mas me lembrei da frase da minha querida tia Dila (Sim, essa é uma homenagem pra vc que também participa dos meus pensamentos nos meus treinos rs) “ANTES DE DESISTIR, LUTE”… vamos embora então correr o que tem que correr Pegamos o calçadão e começamos a voltar em um ritmo razoavelmente bom, nessa hora vou te contar, comecei a aprender um pouco mais sobre bolhas ahhhhh como elas se manifestam, comecei a sentir uma ardência na bolha no pé e fiquei com um pressentimento que ela estava aumentando (não é que aumentou um pouco msm). Bem, quando essas bolhas aparecem, realmente volto a me perguntar se marcas de top´s, bolhas e outras coisitas mais pertecem ao universo feminino … REGISTROS: Tempo - 1h40 / Distância - 15Km / Média de Batimentos - 180 bpm / Média de Velocidade - 8,88 km por hora / Calorias - 930 / Tênis - Miz. Wave 10

10/06 QUARTA - Minha bolha de estimação continua me matando Quase não malhei hoje de tando que ela doia. Fiz 1h musculação.

09/06 TERÇA - Dia de estréias Tênis novo (Miz. Wave 10) e um relógio mega legal (Garmin Forerunner 405). Saimos da academia a noite e fomos para o calçadão. Como semana passada peguei muito leve, estava sentindo as pernas muito pesadas da musculação, mas não podia deixar esse dia de estréia ser um fracasso. Fui lutando mas consegui chegar viva até o final, só depois não consegui dormir de tanta dor, aiii… Resultados do dia, descobri que roubava 400m na minha corrida, papai já tinha me avisado, mas era tão bom achar que estava correndo 10Km, sendo que na verdade não corri nada mais nada menos que 9,6Km. Cáculos do Garmim: 9,6 Km / tempo-1:00:49 / velocidade média - 9,44 KmH / Calorias - 661 / Média de batimentos - 183 bpm. Que bonitinho isso, tô ficando profissional agora. Aproveitando já que a moda vai ser escrever os dados vou anotar sempre o tênis que corri pra saber quando ele tiver velhinho demais - Mizuno Wave 10 - Ahhhhhhhhhhhhhh quase que me esqueço de relatar o motivo do meu péssimo humor dessa semana, ganhei uma bolha no sábado que virou uma bolhona hoje

08/06 SEGUNDA - Musculação de leve pq está chegando o grande dia e de lambuja massagem à noite…

07/06 DOMINGO - Queria fazer um treino grande hoje, mas não deu… Não acordei de manhã, dormi a tarde inteira, e ainda estou com sono… Mas quando deu umas 18h fui para o calçadão com o Fernando, corremos 4Km e andamos os outros 4Km. Tempo Total 1h09. Foi só para incentiva-lo esse treininho
FALTAM APENAS 3 SEMANAS. QUE MEDOOOOO… Tá bom, tá bom, não estou com medo… Mas estou muitooo ansiosa. Tão ansiosa que estou fazendo a dieta da lua, aquela que você come tudo menos a lua … Quero paraaaar de comeeeer!!!

Motive-se

Motive-se
quinta-feira, 4 junho 2009, 16:05

CRIE UM BLOG. Coloque diariamente seu tempo e a distância percorrida, passe o endereço para seus amigos e familiares, conte suas experiências. Se algum curioso passar por ele, seria melhor ver sua evolução - e não que você anda faltando nos treinos.

Dica muito muito boa, mas alguém poderia por favor me cobrar quando não tiver indo bem??? Tipo essa semana =P

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho IX

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho IX
quarta-feira, 3 junho 2009, 15:02 (postado nesta data no futuramaratonista.blog.com.br)

06/06 SÁBADO - Hoje estava sem companhia para correr. Não coloquei despertador, mas msm assim acordei as 7h e fiquei na dúvida e com preguiça. Daí me lembrei da sensação boa que tenho quando acabo um treino, pulei da cama e resolvi me esforçar ao menos um pouco. Não foi como deveria ter sido mas corri 1h às 8h da manhã. Está chegando a hora, é tudo ou nada agora. Tenho ficado muito ansiosa com a aproximação da corrida e outras coisinhas mais… Identifiquei uma nova Tensão também chamada de TPM (Tensão Pré-Maratona)… Espero sobreviver a mais essa.

05/06 SEXTA - Descanso forçado. Estou sentindo as minhas pernas bem pesadas. Mais uma coisa: preciso paraar de comer doce, isso está me matando.
04/06 QUINTA - Hoje voltei a vida normal… Fui correr a noite com a galera com direito até sprint no final. Foi muito bom. Fiz 10Km em 58 minutos. Obs: Senti dores no meu tornozelo direito, só que não vou no ortopedista enquanto a corrida não passar =P.

03/06 QUARTA - Malhar eu????? Estou destruida preciso muito muito dormir… descansar por uns dias cansa demais

02/06 Terça - VIAGEM - Que experiência!!!! Realizei um dos sonhos da minha vida… Como esperei por isso, não conte para minha mãe, mas convenci ela a viajar comigo só por que queria essa experiência (Coisas de Katryny). …Então… nem dormi de segunda para terça de ansiedade. Levantei às 6h da manhã, me arrumei, passei filtro solar e sai do hotel 6h50 e dei uma corridinha para aquecer até aquele parque… Corri 1h. Que perfeição! Como é lindo ver aquela quantidade de pessoas correndo e andando de bike no mesmo sentido. Claro que tive que correr no sentido contrário ao fluxo, precisava ver as pessoas, tentar sentir um pouco do que elas sentem estando ali. A Cada passo que dava tinha certeza de que precisa morar ao menos 1 ano ali, e passar por todas as estações. Só faltou uma coisa: Uma foto! Registro aqui meu sonho de consumo, uma mini máquina a prova d`agua para esses momentos maravilhosos de corrida. Mas não há nenhum problema, fiz um registro memorável do que vi e do que senti. Obrigada Deus, porque mesmo não sendo merecedora o Senhor tem cuidado de mim de uma forma que me constrange. Obrigada pelo Carinho. Obrigada marido, por ter permitido a minha viagem sem a sua cia e obrigada mãe por ter participado de um sonho, mesmo estando dormindo. Valeu!

01/06 Segunda - VIAGEM - ANDEI, ANDEI, ANDEI ATÉ ENCONTRAR…

31/05 Domingo - VIAGEM - ANDEI, ANDEI, ANDEI… Continuo andando cerca de 8h dia… Que cidade é essa
P.S: Viajei então meu treino está desreguladérrimo… Ai meu Deus!!! Justo agora.

Motive-se

Motive-se
quarta-feira, 27 maio 2009, 10:59 (postado nesta data no futuramaratonista.blog.com.br)

MARQUE UMA MASSAGEM PARA O DIA SEGUINTE A UMA CORRIDA LONGA.

Recomendo! É bom demais

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho VIII

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho VIII
segunda-feira, 25 maio 2009, 9:11 (postado nesta data no futuramaratonista.blog.com.br)

30/05 Sábado - VIAGEM - ANDEI, ANDEI, ANDEI… (Continuei andando mais de 8h)

29/05 Sexta - VIAGEM - Se vc visse o tanto que andei hoje ficarei com pena de mim… Quer dizer, não precisa ficar com pena, eu estava bem - ANDEI, ANDEI, ANDEI ATÉ… (Mais de 8h)

28/05 Quinta - Alguém poderia me explicar por favor que onda é essa que te dá quando acorda de madrugada para correr??? é claro que ela só aparece quando o treino acaba mas que é bom de mais não há dúvidas, nos últimos 6 dias já fiz isso 3 vezes - será que posso considerar isso um vício? Hoje tentei acordar mais cedo, mas o Fernando não permitiu , então levantei as 6h e fui pra esteira pq estava com preguiça de passar filtro solar hehehehe. Na verdade tudo isso é pq viajo hj e não vou poder correr com a galera a noite. Nos primeiros 10 min pensei em desistir várias vezes (muitas mesmo) mas logo pensei - I’m not that kind of girl - então consegui correr 50 min - FALTA 1 MÊS PARA O GRANDE DIA. Tensa??? nem tanto. Só acho que poderia estar um pouco mais preparada… vou tentar fazer com que essa viagem não me atrapalhe tanto.

27/05 Quarta - Musculação em meu horário de almoço. Como a 1/2 Maratona está se aproximando, estamos diminuindo a carga. Ai, depois pra voltar vai ser uma luta.

26/05 Terça - Corridinha noite. 10Km em 59 min. Achei o tempo razoável já que acompanhei o Fernando nos primeiros 17 min e diminui um pouco o ritmo ;).

25/05 Segunda - Sabe o que eu fiz hoje??? Levantei 5h50 da manhã me emplastei de filtro solar e fui para o Calçadão da Praia de Camburi. O dia estava lindooo!!! Papai iria correr comigo se tivesse acordado no horário, como ele não chegava, fui sozinha Foi bom demais, corri 10 KM em 1h00 e 29 segundos. Poderia ter feito melhor se meu radinho estivesse funcionando. Estou orgulhosa de mim!!! Como é bom se superar.
REALMENTE MEU IPOD ME ABANDONOU… vou comprar mais um pela última vez, se estragar novamente eu desisto de correr com música… Lembre-se disso pelos próximos anos Katryny.

24/05 Domingo - Descansei porque estava sem companhia para correr e não queria me esorçar num domingo sozinha.

Motive-se

Motive-se
terça-feira, 19 maio 2009, 17:40 (postado nesta data no futuramaratonista.blog.com.br

CORRA PARA COMER BEM. Cada Km que você corre queima cerca de 60 calorias. Pense nisso na sua próxima prova de 10Km.Adorooo esse rs =P

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho VII

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho VII
segunda-feira, 18 maio 2009, 9:08 (postado nesta data no futuramaratonista.blog.com.br)

24/05 Sábado - Treininho gostoso esse… Saimos 7h da academia em quatro e chegamos a correr em 8 pessoas. Corri 14 Km em 1h28 (1 min a menos nessa marca). O clima estava agradável… Corri um pouco menos pq tomei a vacina da gripe ontem e nao queria que minha imunidade viesse a baixar (vai saber se tem alguma a coisa a ver =)… Mas uma coisa é certa, cheguei inteira! 1 CL

23/05 Sexta - Se nao fosse o momento de tensao na hora de tomar a vacina da gripe até teria sido um dia de descanso, pq nao malhei nada rs.

22/05 Quinta - Salvou minha semana essa quinta-feira… A minha corrida tinha tudo para dar errado depois de um dia tão cansativo como este, mas acabou dando super certo - OBAAAAAAA - Meu humor estava bom, a música estava boa e a cia também… a Francesca correu comigo e me acelerou - uiiii - 9,5 Km em 55min.

21/05 Quarta - Seria de musculação se não tivesse esquecido a bermuda em casa… Aff… que semana fraca essa…

20/05 Terca - Estou com vergonha dessa corrida… minha cabeça me venceu… corri apenas 5 Km e fiquei travada no meio do calçadão sem saber o que fazer… Uma sensação estranha, um peso nos ombros. Sabe se lá o que foi isso.

18/05 Segunda - Musculação leve - Estava sem paciência =P

17/05 Domingo - Descanso forçado. Queria muito ter ido na corrida de 10,5 Km que teve mas não conseguia levantar de forma alguma da cama, estava quebrada dos 18 Km de ontem e do showzinho

Motive-se

Motive-se
quinta-feira, 14 maio 2009, 8:27 (postado nesta data no futuramaratonista.blog.com.br)

ACHA QUE NÃO TEM TEMPO PARA CORRER??? Você provavelmente é capaz de fazer uma lista mais longa que essa de coisas que o fazem perder tempo. Corte uma delas e vá correr. =)

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de Junho VI

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de Junho VI
quarta-feira, 13 maio 2009, 13:35 (postado nesta data no futuramaratonista.blog.com.br)

13/05 Quarta - ainda mal buáaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa… não fui malhar na hora do almoço… vou mudar meu remédio para Tylenol, vai que é dengue… importante deixar aqui registrado: se eu morrer quero meu caixão de laca preta, uma maquiagem bem leve hehehe e não ligo de doar meur orgãos, ajudem a explicar isso pra minha mãe hehehehe.

12/05 Terça - Muito ruim ainda… não fui nem correr… não aguento mais tomar dorflex e Cefaliv

11/05 Segunda - Estou com uma dor de cabeça infernal há uma semana… dor e náuseas, será que é dengue??? rs… Não consegui malhar, dei só uma caminhadinha na esteira de 50 min.

10/05 Domingo - Descanso

P.S: QUE SUSTO PASSEI ESSA SEMANA… MEU BLOG SAIU DO AR POR DOIS DIAS. QUASE MORRI, ATÉ ADOECI, NÃO CONSEGUI NEM MALHAR…

Motive-se

Motive-se
terça-feira, 5 maio 2009, 15:52 (postado neste data no futuramaratonista.blog.com.br)

ESTAMOS EM MAIO, E AINDA DÁ TEMPO PARA COMEÇAR A REALIZAR SUAS PROMESSAS DE ANO NOVO.

Já fiz as minhas :)

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho V

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho V
segunda-feira, 4 maio 2009, 19:03 (postado nesta data no futuramaratonista.blog.com.br)

Quinta Semana de Treino

09/05 Sábado - Hoje corremos com um galerão. O povo tá animado! Acordei às 5h40 e cheguei na academia antes das 7h da manhã. Corri 1h30 aproximadamente 14km (espero hehehe). Cheguei bem inteira, poderia ter corrida no mínimo mais uns 15 minutos. Poxa vida, fiquei frustada por isso. Se amanhã tiver bem dou uma corridinha para compensar =). 1 CLC

08/05 Sexta - Descanso. Estou um bagaço hj e ainda tenho um jantar importante hj a noite…

07/05 Quinta - Acordei de madrugada para trabalhar e quando fui correr a noite estava com as pernas bem pesadas. Deve ter dado uns 8,5 Km em 46minutos. Corri com a cia da Melissa =).

06/05 Quarta - Acordei com uma dorzinha no tornozelo direito, apesar de ter colocado gelo ontem a noite. Mas mesmo assim Malhei, a Tia Emmily procurou trabalhar com exercícios que não apoiasse nessa parte dolorida.

05/05 Terça - Hoje foi dia de corridinha no calçadão. Dia também de estrear meu tênis lindooo que comprei de presente para mim, um Asics Nimbus 10 azul com prata =) Mas vou te contar hein, esse tênis acabou com meu dedinhos. A dica da galera foi malhar com ele pra ver se se adaptar ao meu pé, vamos ver no que vai dar. Corri hoje com umas 15 pessoas da academia - é bom correr com muita gente. Tempo: 9,5Km em 56 min.

04/05 Segunda - Musculação ao meio dia e 1h de caminhadinha e trote em ótima companhia - meu marido =)

03/05 Domingo - Descanso. Preciso me exercitar no domingo também.

Motive-se

Motive-se
sábado, 2 maio 2009, 11:06 (postada nesta data no futuramaratonista.blog.com.br)

VOCÊ SEMPRE SE SENTE MELHOR DEPOIS DE UMA CORRIDA QUE ANTES DELA.

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho IV

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho IV
segunda-feira, 27 abril 2009, 8:52 (postado nesta data no futuramaratonista.blog.com.br)

Quarta semana de treino

Sábado 02/05 - MELHOR TREINO DA MINHA VIDA!!! =))) RECORDES E RECORDES!!! Maior tempo correndo e maior distância percorrida (2h06 e aprox 16 Km de corrida - na verdade acho que foi mais, mas tudo bem =P ). Bom para começar não dormi nada na noite passada, a ansiedade me quebra (isso sempre acontece na véspera de treinos longos), quando deu cinco da manhã olhei no relógio comecei a ficar preocupada… mas acabei relaxando e dormi um pouquinho e perdi a hora =P. Pulei da cama 6h28 me emplastei de filtro solar (que de nada adiantou), tomei um suco de uva integral, água de coco e uma ameixa (péssima alimentação antes do treino) e corri pra academia. Consegui chegar antes das sete e ainda pegar o pessoal antes de sair (Marquinhos e Juliano). Alongamos e saimos para Camburi às 7h05, agora a hora exata em que começamos a correr não me lembro. Começamos perto da ponte (o tempo estava bem gostoso e chuvoso), ahhh um detalhe muito especial - com 5 minutos de corrida fiquei com vontade de ir ao banheiro ai ai -, subimos a Vale e fomos em direção ao Shopping Norte Sul. Voltamos para o calçadão e a chuva apertava muitooooooo (ela não foi embora) e a vontade de ir ao banheiro era grandeeee. Cheguei por um milagre no posto Iate, bebi 1/2 gatorade, fui ao banheiro (fiquei presa ebaaa rs mas consegui sair rápido) nessa hora já tínhamos corrido aprox 1h30, mas essa paradinha ajudou muito, consegui ir até a entrada da Ilha do Boi (aqui o povo continuou porque estão treinando para a Maratona). Voltei correndo até o posto Iate e PAREI. UFAAAAAAAAAAA… Que foi isso hein, 2h06… voltei pra academia e alonguei… agora estou aqui, feliz da vida =), de pernas para o ar tentando me recuperar para mais um casamento hj. I’LL SURVIVE!!! /// (Resumão: Calçadão, Vale, Norte Sul, Ilha do Boi, finalizando no posto Iate). 2 CLC
P.S. Vou mudar meu esquema de contar a semana, agora vou começar no domingo e terminar com a segunda-feira. Q CONFUSÃO!

Sexta 01/05 - FERIADO e descanso.

Quinta 30/04 - Corridinha boa de véspera de feriado. 10 Km em 1h01

Quarta 29/04 - Musculação bem leve. Ainda estou quebrada de segunda-feira. Malhei mais braço.

Terça 28/04 - Putz que treino difícil. Estava super dolorida da musculação de ontem (principalmente abdômen e glúteos). Os primeiros vinte minutos foram terríveis, queria parar a cada segundo que passava, foi tenso. Os últimos 10 minutos também foram bem complicados (quase parei duas vezes rs), para continuar só lembrava de uma coisa, “dificuldades existem para serem superadas”. É tia Emmily, vc acabou comigo ontem =). 9,5 Km em 59 minutos.

Segunda 27/04 - Musculação - Acabou a festa. Voltando a malhação. Estou bem atrasada essa semana.

Domingo 26/04 - Meu cabelo continua lindo, continuei descansando rs.

Sábado 25/04 - Descanso - Por motivos de força maior. Gastei uma fortuna no salão, não dava para jogar fora assim. =P
P.S: O casamento do Binho desregulou bastante a minha rotina de exercícios.

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho III

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho III
quarta-feira, 22 abril 2009, 15:10 (postado nesta data no futuramaratonista.blog.com.br)

Terceira semana de treino

Sexta 24/04 - Descanso

Quinta 23/04 - Acordei 6h e não consegui dormir mais… Pulei da cama e corri pra esteira. Corri aprox. 10km em 1h. Os últimos 20 min na esteira são terríveis, iventei mil e uma maneiras de contar o tempo pra passar mais rápido. Ah e com musiquinha, pq sem isso na esteira não dá. Bom, mas o melhor msm foi quando acabou, que sensação gostosa. Estou começando meu dia hiper bem, ahhh se todos os dias fosse assim =). Aproveitei para correr de manhã pq viajo hj a tarde e não vou poder correr com a galera a noite. P.S: Senti dor no tornozelo direito enquanto estava correndo, estou com medo de ir no ortopedista antes da meia, ai ai ai.

Quarta 22/04 - Musculação - 12h - 2 C L.

Terça 21/04 - Terça de feriado e muita comida rs. Também não foi assim né, me surpreendi com meu controle diante de uma feijoada, um feijão tropeiro, churrasco, pastel frito, caldo de cana, pão caseiro, queijo caseiro, canjicão - ai Jesus… Te mato Bruno!!! Quase que vc jogou minha dieta da semana passada no lixo, mas obrigada pelo feriado a companhia de vcs é sempre boa demais, não to reclamando não tá =). Agora como a intenção mesmo é registrar o que fiz de exercício, vamos lá então, tive que caminhar para apoiar o marido. Voltamos da fazenda e fomos para o calçadão, 7,5 Km de caminhada em 1h09.

Segunda 20/04 - Feriado e a comida continua rolando solta na fazenda. Mas com medo de sobrecarregar o joelho fiz uma caminhada de 1h13 com a companhia de amigas. Ah, as ladeirinhas continuaram.

Domingo 19/04 - Dia atípico. Fazenda, muita comida, só coisa deliciosaaaa… tive que correr e muito. Corri em estrada de chão com direito a ladeiras, mato, mosquito, rio, lago, bicas, cavalo e cachorros correndo atrás de mim e latindo (aqui quase morri, o coração foi na boca). Maridinho foi de bike acompanhando e protegendo =). Tempo 1h e a quilomentragem deve ter girado em torno de 9.

Sábado 18/04 - Corridinha gostosa! Sai às 7h25 de Santa Lúcia, entrei na Rio Branco, passei pelo posto Iate, corri o calçadão inteiro, subi a vale, voltei pelo mesmo caminho e parei no BB da Rio Branco… UFA… 1h35 de corrida e 13,9 Km completados. O sol estava muito forte mesmo nesse horário e ainda esqueci dinheiro da água de coco e de comprar o VO2 de tangerina (que shit)… Mas blz, o importante é se superar. OBS: Senti uma pequena sobrecarga no joelho direito e quando cheguei em casa como ele já tinha esfriado esqueci de colocar gelo (que shit II); outra coisa, preciso aprender duas coisas: a correr com um boné mais claro e com ventilação e a sair de casa mais cedo para não virar carvão. 2 C L.

Distância da semana: 32,9 Km de corrida e 15 Km de caminhada

P.S: Agora vou descrever um pouco mais meus treinos. Dica do Marquinhos ;).

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho II

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho II
terça-feira, 14 abril 2009, 8:23 (publicado nesta data no futuramaratonista.blog.com.br)

Segunda semana de treino

Sexta 17/04 - Descanso

Quinta 16/04 - 8 Km de corridinha leve na Praia de Camburi

Quarta 15/04 - Musculação

Terça 14/04 - 10 Km em 1h - Praia de Camburi (Esse treino quase que não foi rs… Cheguei na academia sem a bolsa. Mas deu tempo de ir em casa trocar de roupa e ainda esperar a galera no calçadão. Morar em Vix é bom d+++++. Valeu galera pela força, sem vocês eu não teria conseguido!

Segunda 13/04 - Musculação - fiquei toda dolorida :P

Sábado 11/04 - 12,2 km em 1h21 - Guarapari

Km de corrida na semana: 30,2

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho I

Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho I
quinta-feira, 9 abril 2009, 17:34 (postado nesta data no futuramaratonista.blog.com.br)

Primeira semana de treino

Quinta 09/04: 9,3 km de corrida - 1h

Quarta 08/04: Musculação

Terça 07/04: 9,5 km corrida esteira - 1h

Segunda 06/04: Musculação

Domingo 05/04: 8 km caminhada - 1h20

Sábado 04/04: 11.9 km de baixo de sol e chuva - 1h19 delíciaaaaaaa de treino

Total de corrida na semana: 30,7 kmPerdas e danos da semana: Terceiro Ipod pro lixo da corrida na chuva.

Olá, Mundo!

Olá, mundo!
segunda-feira, 6 abril 2009, 8:57 (postado nesta data no futuramaratonista.com.br)

Esse é um espaço onde estarei registrando meus primeiros passos rumo a minha primeira Maratona (pode ser até ser a primeira e última, mas vou completar pelo menos uma com sucesso eu vou, eu tenho certeza!).
Minha paixão pela corrida começou há um bom tempo mas apenas em junho de 2008 comecei a treinar firme. Comecei correndo com uma galera bem animada e um professor nota 10 que vem me orientando desde o início.
Conto também com o apoio de uma personal que rala comigo há 5 anos. Já sofreu muito, mas hoje sou uma aluna nota 8,5… será?
A intençao aqui é fazer registros semanais dos meus treinos e provas menores até o grande dia que ainda não defini quando nem onde. Ainda não estou segura para colocar uma meta relacionada a este objetivo. Boa Sorte pra mim!

P.S: Tinha um antigo blog, que por sinal eu adora o Layout, o endereço, tudo nele era lindo :) Mas infelizmente as vezes ele me pegava de surpresa, me fazia passar raiva e não me deixava postar. Então coitado, ficou como passado em minha vida. Mas como todo passado é importante, irei mantê-lo vivo até que ele resolva sair da minha vida por completo, só não irei alimentá-lo ;) www.futuramaratonista.com.br. Vou também transcrever aqui os meu antigos posts.