Era uma vez uma futura maratonista com um sonho muito distante de completar os 42.195 km. Tudo começou em 2008 com uma vontade de mudar de vida e transformar lazer em benefício estético e psicológico. As pequenas corridas foram completadas e os objetivos sempre aumentando. Em julho de 2010 tudo mudou, virei maratonista e comecei a sonhar com as ultras distâncias. Em julho de 2012 virei oficialmente Ultra e agora planejo futuras distâncias que me desafiem cada vez mais. Me descobri desesperadoramente apaixonada por km's.

Agora tenho o ano de 2013 inteiro para fazer o que for preciso para quem sabe ser aceita na BR 135 Solo em 2014. Trabalha e Confia!


Carrego no peito as medalhas e na memória os melhores momentos da minha vida.

Próximos desafios:

03 de Novembro de 2013 - Maratona

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Treino Volta da Pampulha - Semana 1

14/11 - domingo - 6 milhas Guarapari.

13/11 - sábado - descanso para a prova de amanhã e ida a Guarapari.
E a chuva continua. Preciso de sol.

12/11 - sexta-feira maluca - muitos compromissos. Exercicio??? Andanças e levantamento de pesos (sacolas pesadas).

11/11 - quinta-feira - tenis errado + meia errada + chuva = Bolha
Engraçado isso, as vezes prefiro sofrer a despediçar dinheiro. Ultimamente não tenho dado sorte ao comprar tênis. Isso porque tento fugir do mizuno wave creation (o único que não me dar bolhas) por um tênis mais leve ou uma outra marca. Já tentei quase todas as marcas e modelos diferentes dentro da marca mizuno (só nao tentei o Brooks ainda) mas não adianta, nenhum se encaixa tão perfeito quato o wave. Com esse pequena coleção de tênis errados acabo me obrigando a usalos para não desperdiçar dinheiro e me enchendo de bolhas. Mas hoje não precisava ter errado tanto, não é mesmo. Com isso aprendi que tão cedo não saio do wave creation e agora é torcer para ele ficar cada vez mais leve.
10 km na chuva. Correr na chuva é bom, principalmente porque ele fica vazio e sem skates.

10/11 - quarta-feira - Ao invés da musculação fui dar uma caminhada na areia bem cedinho.
Estou sem personal de musculação então preciso definir a partir da semana que vem se mudo o treino e começo a fazer sozinha, se pulo para algo completamente diferente como o treino funcional, se vou para um Yoga (será que aguento?), pilates, hidro mais pesada (ai meu cabelo), sei lá... Preciso de um segundo exercício com fortalecimento muscular. Estou colhendo idéias.

09/11 - terça-feira - Dia do não gostoso mas necessário treino intervalado. Sabe qual a melhor parte deste treino: o último tiro rs, é nele que eu me dou o máximo e penso que já está acabando e também nas calorias que eu perdi.
Os últimos treinos intervalados foram realizados com um pouquinho mais de atenção já que quero fazer a próxima maratonam mais rápida que a primeira.
6 tiros de 800 metros com 3 minutos de intervalo. Com aquecimento e arrefecimento totalizou 10 KM.
Depois posto os dados garminicos. Acabei indo com o relógio errado do meu marido, ele ficou tão abalado que nem correu rs. Mas juro que foi sem querer.

08/11 - segunda-feira - Dia tenso de musculação. Musculação um pouco mais forte, mas nada que me fizesse ficar dolorida.
Aprendizado do dia - na aula: As pessoas podem te supreender, portanto nunca deixe de fazer o que precisa pensando que pode chatear uma pessoa. Até porque as pessoas estão cada mais individualistas e preocupadas em obter respostas que ninguém tem.
Bola pra frente que atrás vem gente ;)

14 comentários:

Dani disse...

Oi Katryny.

Tb não gosto dos treinos intervalados, mas são nesses treinos que mais me dedico. Apesar de que não tenho visto muitos resultados, mas enfim, sigo firme!!!!

Quem faz Yoga ou Pilates dizem que são ótimos pra ajudar na corrida. Eu, particularmente, não gosto porque são aulas "meio" paradas. Gosto mesmo é de barulho.

Bjos,
Dani

www.correndoemagrecendo.blogspot.com

Sergio disse...

Oi, Katryny
pois é, eu gosto de fazer treinos intervalados na esteira. Na rua também acho meio chato. Mas são realmente essenciais. Por que você não continua com a musculação, ainda que sem personal? outro cross training bom para quem corre é o spinning, mas aí o foco não é no fortalecimento muscular, embora ele também ocorra.
bjs,
Sergio
corredorfeliz.blogspot.com

Luciana disse...

É isso aí katryny, bora pra Pampulha!!!

Já estou com dor de barriga, não pela competição mas pelo evento em si.

Bjs
Lu
www.lucorredora.blogspot.com

elis disse...

oi, katryny!!!

uhmmmm, fortalecimento muscular.... eu gosto mesmo é de ginástica, mas com aulas bem puxadas;)

o último tiro só não é melhor mesmo que o trote de 10 a 20min que vem depois rsssssssss ainda bem que o meu treinador disse que por enquanto nada de treinos de velocidade, só rodagens e ritmo.... OBA!!!!!!

bons treinos!!!

bjs

http://elismc.blogspot.com

jefhcardoso disse...

Oi, Katryny! Quanta energia! Cansei-me ao ler a sua rotina. [sorrio]. Tenho corrido todos os dias antes de ir para o trabalho, e faço musculação nos dias em que chego em casa mais disposto. Melhor que nada, né? Abraço e parabéns!

“Para o legítimo sonhador não há sonho frustrado, mas sim sonho em curso” (Jefhcardoso)

http://jefhcardoso.blogspot.com

Jacke Gense disse...

Oi Katryny... adorei seu canto... sua história... assim como vc (sonhou) eu sonho com uma maratona.. quase realizei em 2008 se não fosse uma bendita fratura por stress.. mas agora vou com calma e penso nela para 2012!

Já adicionei seu link para eu ficar a par das novidades..
OBs... tbém detesto treinos intervalados..
Bjs

Tiago Antunes [TIAGÃO] disse...

Dae maratonista! Parabéns pelas provas realizadas!E muita força nesses treinos!!!

Abraço

TIAGÃO
www.vodoismax.blogspot.com

Katryny disse...

Pois eh Dani, tambem nao sou muito chegada nessasaulas paradas.
Vamos ver, acho que vou continuar na musculação mesmo.
Beiijo

Katryny disse...

A gente rala nos intervalados mas são essenciais não é mesmo? Faz parte :)
Beijo

Katryny disse...

Lú, nem me fala em dor de barriga porque se não vou acabar ficando também rs
Estou com medo na verdade do calor, tomara que o sol não acabe com a gente.
Beijos

Katryny disse...

Está com sorte Elis :)
Aproiveita mesmo esses treinos de rodagem que são os melhores.
Beijão

Katryny disse...

Adorei o sonho em curso Jefh.
Bem vindo ao blog

Katryny disse...

Jacke, é uma pena ter se machucado, mas não desiste. Completar uma maratona eh indescritivel.
Beijos e bons treinos

Katryny disse...

Valeu Tiago!
Bons treinos para voce tambem.

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