Treino Maratona de POA - Semana 11

E começou mais uma semanaa...
Na verdade queria que o tempo caminhasse bem devagar, para me sentir mais segura nos km's e para aproveitar meus ultimos dias de 20 e muitos anos.

25/03 - sexta-feira - de descanso, comida e 3 eventos, tá bom pra você? já começou com um café da manhã e eu firme forte num propósito que não tinha contado por aqui ainda. Fiz uma tabela com 10 dias sem açucar, e de hora em hora vou lá e marco um X. Estou tão feliz!!! Estou no nono dia e só comi um picolé de coco no domingo passado (90 calorias). Senti uma diferença gritante (exagero, eu sei). Estou até pensando e fazer outra para começar na segunda que vem.




24/03 - quinta-feira - Esqueci o relógio em casa mais uma vez. O que será que está acontecendo?? nem quero saber rs... Só sei que não voltei para pegar já que conheço cada metro do meu campo de treino e sei a distância entre cada poste na praia (loka).
E para minha grande sorte a super amiga de corrida Wanelli e seu super garmin estavam lá, e essa minha amiguinha querida treinou 30 minutos a mais para correr comigo e ainda subiu a ladeira da Vale. Sempre encontro um anjinho pra me salvar.
Foram 12 km em 1h20. Aproveitei todo esse tempo para convence-la a fazer a Cruce de Los Andes (90 km em 3 dias de pura montanha), li na Runners desse mês de março e me apaixonei. Se meu marido souber cancela a assinatura da revista (vai dizer que é má influência)... então abaixa o volume.

23/03 - quarta-feira - Então, não treinei na segunda e empurrei a corridinha na esteira para hoje. Punk!!!
8 km me arrastando... pedi inultimente para o prof's aliviar um quilometrozinho mas ele só permitiu caso eu aumentasse os km's de amanhã... sendo assim, eu não deixo para amanhã o que posso fazer hoje. Terminei essa bagaça! - treininho na hora do almoço
8 km em 53 minutos

22/03 - terça-feira - Dor ainda existia mas não quis nem saber, vamos rodar para a quilometragem aumentar.
Duas coisas: a torção e as pernas parecendo chumbinho dos 30 km de sábado tentaram me abalar, mas se objetivo era intervalado era só levantar um chumbinho de cada vez. Cheguei até a buscar o relógio que havia esquecido em casa para não ter desculpa.
Foram 4 tiros de 1,2 km com intervalo de 2 minutos - 15 minutos de aquecimento + 10 minutos de arrefecimento. Total de 10 km em 1h04 (já fui melhor eu sei, mas olhe bem as condiçoes de hoje rs).

21/03 - segunda-feira - Lembra daquela queda de sábado?? torci o tornozelo e continuei correndo mais 14... pode ter feito algum mal, mas nada vai me impedir de continuar (até onde Deus permitir rs)... Só mudei o meu treino de hoje para quarta e deixo meu tornozelo descansar e recuperar.
Para agradar o pezinho e ele se recuperar mais rápido, ganhou uma massagem super especial.