Penúltima Semana de Treinos - Maratona de POA

15/05 - domingo - Resolvi correr os 6 km de segunda hoje a noite. Estava me sentindo sei lá, como se estivesse sem correr a muito tempo. Foi muito bom, porque relaxei. Precisava!! Acabei encontrando com o prof's e pegando os toques finais para POA. Corri 6 km + caminhada de 1.6 km - altamente desestressante.
Coloquei tanto gelo no joelho de quase tive uma queimadura rs.

14/05 - sábado - Longuinho de 18 KM. Deu depressão rs... Vida cruel essa. Muito triste quando os treinos acabam, bate aquele desespero de falta de objetivo. Foi um treino tranquilo apesar de sentir o joelho lá pelo km 12 (gelo e glucosamina nele).

13/05 - sexta-feira - Dia de descanso. Depois do treino de ontem, dos compromissos, trabalho e etc digo que cansei. Fui dormir com uma dor gigante na panturrilha. Hoje quando acordei não conseguia sair da cama com dor muscular. O despertador tocou eu coloquei mais 5 minutinhos, quem sabe a dor melhora, não melhorou. Coloquei mais 5 minutinhos e nada. Mais 5 e nada e no quarto 5 minutinhos eu desisti e levantei. O que me levava a acreditar que com 5 minutinhos a minha panturrilha iria melhorar o que não melhorou em 6 horas de sono?
Agora meu bem levanta e vai trabalhar que o seu dia está apenas começando, até porque você sabe que essas dores são fruto das corridas bobamente disputadas essa semana né? aprendeu? dói né? - por isso que odeio competição, não sei brincar (genética é f***)

12/05 - quinta-feira - Treino ritmado - 2 km aquecimento - 2 km moderado (3X) alternando 1 km leve - 2 km desaquecimento. Não queria fazer porque estava com dor na panturrilha, inutilmente tentei convecer mais uma vez o profs que eu merecia fazer um treino leve, em vão sempre, claro.
Algo errado está acontecendo, de novo apostaram corrida comigo e eu prometi que não iria cair nessa. As pessoas não entendem que o treino ritmado derrepente você acelera e que eu não quero apostar corrida, meu treino que é assim. Hoje o moço não aguentou, veio me perguntar até onde eu iria e que iriamos juntos no mesmo ritmo (rsrsrssrsr) conheço essa estratégia (a pessoa fala isso quando já está capengando e não quer perder - Moço eu não estou apostando corrida). Expliquei pra ele o meu treino mas ele insistiu, beleza. Estragou o meu primeiro ritmo porque ele não parava de falar mais depois ele entrou na dança.
Acho que a terapia tem ajudado muito na corrida. Os dias são sempre os mesmo, terça e quinta vou para a terapia e depois corro para a corrida. As minhas sessões são sempre as terça e quintas e duram no máximo 20 minutos, saio de lá desorientada e doida para correr rs. Hoje descobri que tenho uma empresa de controladoria registrada e tudo mais, como autônoma na verdade. Controlo tudo que eu vejo, só me sinto bem controlando e programando. Minhas corridas são altamente programadas, controlo até o que eu vou sentir quando acabar, que loucura, não tente entender o que nem eu entendo.

11/05 - quarta-feira - Trabalho - Malhação - Trabalho - Corridex - 8 km de corrida leve. Bem era para ser leve, mas me desafiaram. Uma bundudinha (olha quem fala) me viu passando por ela e desandou a correr... a não, a não, a não... quer competir???? então tá... tchau baby, sai correndo que nem uma desembestada (estava parecendo o Ceará)... passei fácil, só que ai um louquinho achou que o negócio era com ele e saiu que nem uma carroça desembestada também, hahahaha, paramos só no final do calçadão... ele claro se matou e eu também. Quando chegou no final ele parou e me deu os parabéns (tão bobinho, tem que disputar com meus amigos papa léguas, não comigo que sou tartaruguinha quase voadora), só que eu ainda tinha mais 1 km para chegar em casa né. Promete Katryny que nunca mais faz isso?? promete??



10/05 - terça-feira - Intervalado de 6 tiros de 1 km com dois minutos de descanso. Fiquei tão feliz com esse treino porque na verdade já tinha desistido de ganhar velocidade, mas hoje eu vi uma luz no fim do túnel, fiz esse treino confortável chegando em um pace de 5 sendo que era para manter 5:30 - 5:40. O ultimo tiro a média foi de 5:18 (muito bom). Tenho sentido mais velocidade, não sei, algo mudou. Não sei nessa maratona consigo diminuir alguma coisa no meu tempo porque só agora pude perceber esse algo mais nos treinos. Foram 11,5 no total com um pace médio de 6:11.

09/05 - segunda-feira - Musculação, muita prancha (eca!) e alongamento de matar. Se tudo isso for para o meu bem, beleza, vamos sofrer. Deixei os 8 km de hoje para quarta. Troquei pela massagem ;)

Músicas da semana para o radinho - rodizio

John Legend - Green Light
Tikos Grove - I don't know what to do
Usher ft. Pitbull - Dj Got us fallin' in love
David Guetta ft. Rihanna - Who's that Chick (baby i just wanna dance, i don't really careee)
Justin Timberlake - Love Dealer
Pink - Raise your Glass (adoro as letras dessa louca)
Pink - F** Perfect
Marron 5 - Never Gonna Leave This Bed
Eagle Eye Cherry - Are you still Having fun
Eagle Eye Cherry - Save Tonight
Santana - Just Feel Better
John Mayer - Say
CPM22 - Vida ou Morte

Agora, vamos lá para parte impublicável desse negócio musical - tenho que colocar né, fazer o que se isso aqui é um registro pessoal.
Adicionei o Fiuk (blush)
Hori - Linda tão Linda (Fiuk tão gracinha rs)
e Fernando e Sorocaba - porque eu gosto disso? vamos lá, me ajuda, a culpa é dos meus pais??? meu irmão que passou, agora é assim, até ele que sempre foi roqueiro. E o pior não é que os bichinhos bombaram o meu treino de quarta e de quinta? Vamos timidamente colocar aqui então - A Casa Caiu - A louca - Bala de Prata - Celebridade - Delegada - Mais que uma madrugada - Paga pau - Da cor do pecado (ai aiii joga seu charme e vai embora) - Madri (voltaa logo pra SP ou eu vou pra Madri) - Chega por favor né, se você por acaso leu isso aqui, finge que passou batido e esqueça rs.