SAIA DA TRILHA. Se você correr sempre pelo mesmo caminho, isso pode ser chato. Busque novas direções e vá por caminhos diferentes. Caso não tenha um relógio que marque a distância você pode usar o Google Map's ou Earth para verificar as distâncias que irá percorrer no treino.
Fiz isso no sábado e acabei realizando um treino delicioso apesar de doloroso nas ladeiras :).
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