Treino 1/2 Maratona do Rio - 28 de junho I
quinta-feira, 9 abril 2009, 17:34 (postado nesta data no futuramaratonista.blog.com.br)
Primeira semana de treino
Quinta 09/04: 9,3 km de corrida - 1h
Quarta 08/04: Musculação
Terça 07/04: 9,5 km corrida esteira - 1h
Segunda 06/04: Musculação
Domingo 05/04: 8 km caminhada - 1h20
Sábado 04/04: 11.9 km de baixo de sol e chuva - 1h19 delíciaaaaaaa de treino
Total de corrida na semana: 30,7 kmPerdas e danos da semana: Terceiro Ipod pro lixo da corrida na chuva.
terça-feira, 23 de junho de 2009
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